مرض الاكتئاب؛ إليك أهم 6 طرق لعلاجه هو اضطراب مزاجي يسبب شعوراً دائماً بالحزن وفقدان الاهتمام، إذ يختلف عن تقلبات الحالة المزاجية التي يتعرض لها الناس بانتظام كجزء من الحياة. يؤثر مرض الاكتئاب على شعورك، تفكيرك، وسلوكك في العموم. قد تواجه مشكلة في القيام بأنشطتك اليومية العادية، وفي بعض الأحيان قد تشعر كما لو أن الحياة لا تستحق العيش.
أسباب الإصابة بالاكتئاب
هناك العديد من الأسباب المحتملة للاكتئاب، وأحياناً تتحد عوامل مختلفة لظهور الأعراض، وتشمل:
- الجينات والصفات الوراثية.
- كيمياء الدماغ والتغير في مستويات الناقل العصبي.
- العوامل البيئية.
- العوامل النفسية والاجتماعية.
- اختلال الهرمونات.
- اضطراب ثنائي القطب.
أعراض مرض الاكتئاب
مرض الاكتئاب – Depression
على الرغم من أن هذا الاضطراب قد يحدث مرة واحدة في العمر، إلا الأشخاص عادة ما يعانون من نوبات متعددة، خلال هذه النوبات تحدث أعراض الاكتئاب معظم اليوم وتقريباً كل يوم، وتشمل:
- الشعور بالإحباط.
- فقدان الاهتمام في الأنشطة اليومية.
- تغيرات في الشهية (appetite).
- فقدان الرغبة الجنسية.
- فقدان الوزن.
- النوم أكثر من اللازم، أو الأرق.
- مشاعر العدم، والشعور بالذنب.
- الافكار المتكررة عن الموت والانتحار، أو محاولة الانتحار.
في النساء
طبقاً لمركز مكافحة الأمراض في الولايات المتحدة (CDC)، فإن مرض الاكتئاب أكثر شيوعاً في الإناث بمعدل الضعف أكثر من الذكور.
فيما يلي بعض الأعراض التي عادة ما تظهر في النساء:
- التهيج.
- القلق.
- تقلب المزاج.
- الإعياء.
أيضاً هناك بعض أنواع الاكتئاب الخاصة فقط بالنساء مثل:
- اكتئاب ما بعد الولادة.
- اضطراب ما قبل الحيض.
في الرجال
وفقاً للجمعية النفسية الأمريكية فإن حوالي 9% من الذكور في الولايات المتحدة لديهم مرض الاكتئاب والقلق. الرجال الذين يعانون من الاكتئاب أكثر عرضة لإدمان الكحول، وإظهار الغضب نتيجة لهذا الاضطراب. وقد تشمل الأعراض أيضاً:
- تجنب العائلة والمناسبات الاجتماعية.
- العمل (work) دون انقطاع.
- صعوبة في تحمل مسئوليات العمل والأسرة.
في طلاب الجامعة
عادة ما يكون الوقت في الجامعة مرهقاً ومليئاً بالضغوط، وقد يتعامل الشخص لأول مرة مع أنماط الحياة المختلفة، والثقافات والخبرات الأخرى. حيث يواجه بعض الطلاب صعوبة في التعامل مع هذه التغيرات، وقد يعانون من مرض الاكتئاب، أو القلق، أو كليهما. وتشمل الأعراض:
- الأرق.
- كثرة النوم.
- انخفاض أو زيادة في الشهية.
- تجنب المواقف الاجتماعية والأنشطة التي اعتادوا الاستمتاع بها.
في الأطفال
وفقاً لمركز مكافحة الأمراض في الولايات المتحدة (CDC)، فإن 3.2% من الأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 17 عام تم تشخيصهم بالاكتئاب.
وتشمل أعراضهم:
- البكاء.
- طاقة منخفضة.
- نوبات غضب.
“قد يهمك: تحليل فيتامين ب Vitamin B“
كيفية تشخيص مرض الاكتئاب
غالباً سيحدد طبيبك التشخيص بناءً على:
- الفحص البدني: قد يقوم طبيبك بإجراء فحص بدني، وطرح أسئلة حول صحتك
في بعض الأحيان، قد يرتبط المرض بمشكلة بدنية صحية.
- الفحوصات المخبرية: فمثلاً قد يقوم الطبيب بإجراء فحص الدم، أو اختبار الغدة الدرقية.
- التقييم النفسي: ربما يسألك عن الأعراض الظاهرة لديك، الأفكار، والمشاعر، وأنماط السلوك.
“هل تبحث عن: مرض القرنية المخروطية“
علاج مرض الاكتئاب
إليك أهم 6 طرق لعلاجه:
- الدعم: يمكن أن يتم مناقشة الحلول العملية، والأسباب المختلفة للاكتئاب.
- العلاج النفسي: يعرف أيضاً بالعلاج الحديث، بالنسبة لبعض أشكال الاكتئاب عادة ما يكون العلاج النفسي هو الخط الاول للعلاج، بينما يستجيب البعض بشكل أفضل للأدوية.
- الأدوية: يمكن أن تساعد مضادات الاكتئاب في علاج الاكتئاب المعتدل إلى الحاد.
- لكن لا يجب على الشخص تناول هذه الأدوية إلا بعد استشارة الطبيب.
- بعض الناس يتوقفون عن الدواء بعد تحسن الأعراض، لكن هذا الأمر قد يؤدي إلى الانتكاس.
- علاجات تحفيز الدماغ: هي خيار آخر للعلاج، فمثلاً: العلاج بالصدمات الكهربائية قد يكون فعالاً في علاج حالات الاكتئاب الشديد.
“إقرأ أيضًا: اختبار النمط الجيني“
الوقاية من مرض الاكتئاب
ليست هناك طريقة مؤكدة لمنع الاكتئاب، ومع ذلك قد تساعد هذه الاستراتيجيات في التقليل منه:
- اتخذ خطوات للسيطرة على التوتر، وتعزيز ثقتك بنفسك.
- تواصل مع العائلة والأصدقاء خاصة في أوقات الأزمات.
- إذا شعرت بأعراض الاكتئاب لا تتردد في استشارة طبيبك، لمنع تفاقم المرض.
- عند تشخيصك بالاكتئاب، احرص على الحصول على علاج طويل المدى، وذلك لمنع الانتكاس.
أكثر من مجرد نوبة حزن، مرض الاكتئاب (Depression) ليس حالة مزاجية، ولا يمكنك ببساطة الخروج منه. قد يتطلب المرض علاجاً طويل المدى، ولكن لا تحبط معظم المصابين بالاكتئاب يشعرون بتحسن مع الأدوية أو العلاج النفسي، أو كليهما.
عذراً التعليقات مغلقة