فوائد العنب لا تعد ولا تحصى حيث أن هذه الفاكهة الصيفية تأتي بألوان وأشكال مختلفة، فمنه الأحمر والأخضر وهناك العنب البنفسجي ولهذه الفاكهة العديد من الفوائد الصحية المفيدة للجسم، وهو يدخل في صناعة المربى والعصائر والدبس أيضاً. تعرف على أبرز الفوائد الصحية والجمالية لثمار الكروم، فوائد العنب للمبايض.
فوائد العنب الجمالية
إليك أهم 5 منافع جمالية لثمار الكروم:
العنب مفيد جداً للبشرة
تناول كوب من عصير العنب الطازج يومياً يجدد خلايا البشرة ويطهرها ويخلصها من شوائبها، وذلك بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيه، حيث أن تناوله بانتظام يحسن من مظهر البشرة ويزيد إشراقتها كما يوحد لونها وهو يحفز من إنتاج الكولاجين.
فاكهة العنب علاج فعال لحبّ الشباب
من فوائد العنب الجمالية أنه فعال في علاج حب الشباب وذلك بفضل غناه بمضاد الالتهاب “ريسفيراترول”، كما يساعد في التقليل من تهيج البشرة الحساسة.
الحماية من حروق الشمس
فوائد العنب الصحية
فاكهة العنب علاج فعال ضد الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن أشعة الشمس، وذلك بفضل غناه بمضادات الأكسدة كما أنه يقلل من الاحمرار الناجم عن الشمس في حال تطبيقه على الوجه.
يساعدك على إنقاص الوزن الزائد
من أهم فوائد العنب أنه يمد الجسم بالطاقة كونه غني بالكربوهيدرات. كما أنه غني بالألياف مما يجعلك تشعر بالشبع فترة أطول دون كسب الكثير من السعرات. كذلك فهو غني بأحماض معروفة بقدرتها على إبطاء تراكم الدهون في الجسم.
تناول العنب يقوي الشعر
غناه بالفيتامينات والمعادن وخاصة فيتامين E يجعله علاجاً فعالاً لتقصف وتساقط الشعر، كما أنه غني بالأحماض الدهنية اللازمة لصحة بصيلات الشعر.
“اقرأ أيضاً: الفوائد الصحية للأناناس pineapple“
فوائد العنب الصحية
تخليص الجسم من سمومه
يساعد تناول العنب بشكل يومي على تخليص جسمك من السموم الموجودة داخله، وذلك بسبب محتواه العالي من مضادات الالتهاب والأكسدة.
فاكهة العنب تكافح مرض السرطان
العنب يحتوي على مضاد الأكسدة القوي “بوليفينول”ومضاد الالتهاب ريسفيراترول (Resveratrol) مما يساعد في منع وإبطاء نمو الأورام في المعدة والثدي والقولون، كما يعمل على علاج السرطانات وخاصة سرطان الجلد والدم.
“ابحث عن: عصير الجوافة“
الحماية من أمراض القلب
العنب غني بمادة “البوليفينول” المعروفة بخصائصها في الحماية من تصلب الشرايين وخفض الكوليسترول الضار، كما أنه غني بالألياف والبوتاسيوم والمغنسيوم الضرورية لصحة القلب والأوعية الدموية.
فعال في علاج ارتفاع ضغط الدم
العنب غني بالبوتاسيوم الذي يحد من تأثير الصوديوم الناتج عن بعض الأطعمة، كما أن البوتاسيوم فعال في علاج ارتفاع ضغط الدم.
من فوائد العنب الرائعة أنه يعالج الإمساك
فوائد العنب للجسم
فاكهة العنب تعالج الإمساك بفضل محتواها العالي من الماء والألياف، كما تعمل هذه الفاكهة على ترطيب الجسم والأمعاء، وبالتالي الحد من مشاكل الإمساك.
“تعرف إلى: الحنطة السوداء“
العنب يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري
العنب غني بمضاد الأكسدة “الريسفيراترول”، وهو هام جداً للجسم وينظم مستوى السكر في الدم من خلال تأثيره على عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات.
تناول العنب ضروري لصحة العيون
فاكهة العنب غنية بمضادات الأكسدة ومضاد الالتهابات “ريسفيراترول” وجميع هذه المضادات ضرورية لحماية العين من الإصابة بالأمراض المختلفة، مثل إعتام عدسة العين أو الضمور البقعي المتعلق بالعمر وغيرها الكثير من الأمراض.
مفيد جداً للمرأة الحامل
العنب غني بالفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة المرأة الحامل وهي الحديد، فيتامين (A) و(C) و(K) ومضادات الأكسدة، البكتين وحمض الفوليك والألياف أيضاً. ويقلل من فرص الولادة بأطفال يعانون من العيوب والتشوهات الخلقية حيث أنه غني بحمض الفوليك،
يحسن الذاكرة
فوائد العنب للجسم
العنب يعالج الزهايمر والخرف بسبب محتواه من الريسفيراترول (المادة الكيميائية التي تعمل على التقليل من ترسب البيتيدات في المخ)، مما يعزز ويقوي من صحة الدماغ وكذلك يؤخر من ظهور الأمراض العصبية التي قد تصيب الدماغ.
الحماية من هشاشة العظام
عندما تصبح المرأة في سن اليأس يمكن أن تصاب بهشاشة العظام. لذا ينصح بإدراج العنب في نظامها الغذائي حيث أنه غني بالنحاس والحديد والمنغنيز، وكل هذه المعادن ضرورية لتعزيز قوة العظام. كما أن العنب يعزز هرمون الاستروجين ويحمي من الإصابة بمرض هشاشة العظام.
يقوي جهاز المناعة
تناوله بانتظام يقوي المناعة وذلك بفضل غناه بكميات كبيرة من مضادات الأكسدة والالتهاب، كما أنه يجعل جسمك أكثر مقاومة للأمراض وخاصة الأمراض الفيروسية وهو يعالج الأورام ويمنع حدوثها.
يحسن من صحة الفم
حيث أنه يخلق بيئة متوازنة في الفم بفضل غناه بالأحماض المفيدة التي تقضي على الميكروبات والبكتيريا التي تسبب التهاب الفم واللثة.
يساعد تناول العنب في علاج الأرق
من فوائد العنب أنه غني بالميلاتونين الضروري لعلاج الأرق فهو يساعدك على النوم بشكل أفضل، حيث أن قلة النوم تسبب عدة أمراض مثل الاكتئاب والسكري من النوع 2 وأمراض القلب والسمنة.
مقالات مقترحة:
وهكذا نجد العنب غنياً بالفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الجسم بأكمله، لذا سارع وضمنه في نظامك الغذائي لتستفد من فوائده العظيمة.
عذراً التعليقات مغلقة