فوائد القثاء؛ أهم 11 فائدة صحية وجمالية من نبات الفقوس

فوائد القثاء (Cucumber benefits) الصحية لا تعد ولا تحصى وهو معرف باسم الفقوس أيضاً فهو نافع جداً للجسم، كذلك فوائد نبات القثاء الجمالية رائعة ويُستخدم للعناية بالشعر والبشرة. فما هي أهم 11 فائدة صحية وجمالية من الفقوس؟

فوائد القثاء الصحية (Cucumber benefits)

يعد أهم الفوائد الصحية للفقوس ما يلي:

يساعد على خسارة الوزن الزائد

هل الفقوس يزيد الوزن؟ القثاء إضافة جيدة للأفراد الذين يرغبون بإنقاص أوزانهم. حيث إنه منخفض بالسعرات الحرارية ومملوء بالماء، كذلك نبات الفقوس مملوء بالألياف الغذائية وتناوله يجعل الفرد يشعر بالشبع والامتلاء بسرعة. كما أنه مملوء بالعناصر المغذية للجسم ويُخلّصه من الفضلات والسموم بإخراجها عن طريق العرق أو البول أو البراز. هذا بدوره يؤدي إلى تخفيف الدهون المختزنة بالجسم وبالتالي إنقاص الوزن.

يقي من الإصابة بأمراض السرطان المختلفة

يحوي الفقوس على الكثير من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب مما يزيد من قوة جهاز المناعة وتزيد مقاومة الجسم للأمراض الفيروسية والمعدية. كما يحمي القثاء من الجذور الحرة التي تسبب أمراض السرطان المختلفة وخاصة مرض سرطان البروستاتا الذي يُصيب الرجال وذلك بفضل محتواه من مادة فيسيتن الفولافونويد(Vesitin fulafonoid). كما أنه يقي من الإصابة بسرطان الدم والعظام.

القثاء يخفض ضغط الدم

نبات الفقوس يحوي على نسبة عالية من معدن البوتاسيوم مما يساعد على زيادة البوتاسيوم الموجود في الدم، وهذا بدوره يقلل ضغط الدم، كما أنه غني بالعناصر المفيدة التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار في الجسم، وبالتالي يساعد على الحماية من أمراض القلب وتصلب الشرايين.

فوائد الفقوس لصحة العظام

نبات القثاء يحوي على كمية مرتفعة من المعادن المفيدة واللازمة لصحة العظام والأسنان مثل الكالسيوم، الحديد والكبريت والفسفور (Phosphorus) وجميع هذه العناصر تحمي العظام من الإصابة بالكسور وتقي من الإصابة بمرض هشاشة العظام عند الرجال والنساء.

فوائد الفقوس لصحة جهاز الهضم

نبات القثاء مملوء بالماء والكثير من الألياف النافعة التي تحمي من الإصابة بأمراض القولون المختلفة. كذلك من منافع الفقوس يساعد على تلييّن المعدة وتسهيل حركة الفضلات داخل القولون، وبالتالي يحمي من الإصابة بالإمساك وعسر الهضم والاضطرابات الهضمية المختلفة. كما أنه يقلل من انتفاخ البطن. كذلك الفقوس غني بالكثير من العناصر والمركبات التي تقتل الديدان الشريطية الموجودة في جهاز الهضم.

فوائد الفقوس لصحة الدماغ

الفقوس مملوء بالعناصر والمركبات المغذية المفيدة للأعصاب فهو يحمي من الإصابة بالأمراض العصبية مثل مرض الزهايمر الذي يصيب كبار العمر، تناول القثاء بانتظام يحمي الأعصاب من التلف، كما يحمي من تلف خلايا الدماغ.

الفقوس لصحة الأظافر

نبات الفقوس غني بالكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو وصحة الأظافر وخاصة فيتامين(ك)، كما أنه غني بالكالسيوم المفيد للأظافر.

القثاء مدر للبول

من فوائد القثاء أنه يحوي نسبة عالية من الماء مما يجعله فعال في طرد الفضلات والسموم من الجسم، كما أنه يساهم في الحفاظ على صحة الكليتين، ويمنع من تراكم الحصوات على الكليتين، وذلك بفضل خصائصه وقدرته على إدرار البول، كما أن يساعد على تذويب حمض البول.

“اقرأ المزيد: فوائد شاي عشبة الليمون“

طريقة إعداد سلطة القثاء الصحية

تشمل المكونات:

• • ٤ حبات قثاء.
  • بصلة واحدة.
  • ٢٠٠ غرام جبنة يابانية.
  • ربع كوب زيت زيتون.
  • ملعقة خل كبيرة.
  • ملعقتين عصير ليمون.
  • ملعقة نعنع يابس.
  • رشة ملح.

“شاهد أيضاً: القيمة الغذائية لعسل النحل“

فوائد الفقوس الجمالية

يعد من أهم فوائد الفقوس الجمالية ما يلي:

الفقوس مفيد جداً للبشرة

تتضمن أهم فوائد الفقوس للوجه والبشرة:

• • غني بالكثير من الماء ويساعد على ترطيب البشرة وخاصة في فصل الصيف الحار.
  • يُؤخر الشيخوخة ويمنع ظهور التجاعيد وعلامات التقدم بالعمر وذلك بفضل غناه بالكثير من مضادات التأكسد التي تحارب الجذور الحرة التي قد تُصيب البشرة حيث يمكن عمل الكثير من الماسكات منه التي تفيد البشرة.
  • يساعد في علاج البقع الداكنة والنمش، كما يعالج الضرر الناتج عن أشعة الشمس فوق البنفسجية.
  • مفيد جداً للبشرة الجافة ويخفف من حكة الجلد.
  • من فوائد القثاء للبشرة، يزيد من إشراق ونضارة البشرة وذلك بفضل غناه بالكثير من العناصر المغذية.

فوائد القثاء الجمالية للشعر

تشمل فوائده للشعر:

• • الفقوس غني بالعديد من المعادن الضرورية للجسم مثل الحديد مما يزيد من نمو وصحة الشعر.
  • يساعد على إيصال المغذيات إلى فروة الرأس.
  • غني بالماء مما يساعد على ترطيب الشعر وتخليصه من الجفاف.

مقالات مقترحة:

• فوائد الشاي الجمالية.
• فوائد اللوز المر الغذائية.
• كيف تستعد لفيروس الكورونا: كيف تحمي نفسك من corona.

هكذا نرى فوائد القثاء كثيرة فهو يمد الجسم بالكثير من المغذيات اللازمة لنموه. قم بإضافته إلى نظامك الغذائي للاستفادة من فوائده الرائعة.