أضرار الزعتر البري؛ يوجد العديد من التوابل التي لا غنى عنها للمذاق الرائع واللذيذ للطعام، ويعد الزعتر البري أحد أشهر تلك التوابل استخدامًا في المطبخ، وعلى الرغم من الفوائد التي تقدمها تلك العشبة إلا أنها ترتبط ببعض الأضرار كذلك. هنا سوف نتعرف على أضرار الزعتر البري من خلال بيان أهم وأخطر 8 سلبيات لهذا النوع من التوابل، مع بيان هل تتفوق أضراره على فوائده؟
تقليل تخثر الدم
أحد أضرار الزعتر البري المحتملة تقليل تخثر الدم، فهو يحتوي على بعض من المركبات البيولوجية الطبيعية، والتي تُسبب البطء في عملية تخثر الدم بجسم الإنسان. لتجنب مضار الزعتر البري المحتملة هنا يجب الامتناع عن استخدام أو تناول مستخلصات الزعتر البري من قبل كلًا من:
- الأفراد المصابين بأمراض نزف الدم.
- الأشخاص الذين سيقومون بإجراء عملية جراحية، فيجب قبل أسبوعين من العملية وقف الزعتر البري؛
للتقليل من فرص حدوث أي كدمات ونزيف خلال أو بعد العملية الجراحية.
“قد يهمك: نظام غذائي لمرضى فقر الدم“
حساسية الزعتر البري
أحد أضرار الزعتر البري المحتملة هي حدوث ردة فعل تحسسية، حيث قد يعاني بعض الأشخاص من ردة فعل تحسسية تجاه المستخلصات المصنعة الزعتر البري وخاصة الأفراد الذين يعانون من الحساسية تجاه الأعشاب المنتمية للفصيلة الشفوية (Lamiaceae) أو الحساسية تجاه الأوريجانو. تتمثل حساسية الزعتر البري بالتهاب وتهيج الجلد في حالة الاستخدام الموضعي لزيوت الزعتر العطرية.
“تعرف على: فوائد التين المجفف الغذائية“
الزعتر البري والغدة الدرقية
يعد حدوث اضطرابات الغدة الدرقية من أضرار الزعتر البري المحتملة، حيث قد يسبب استهلاكه بطء نشاط الغدة الدرقية عن طريق التأثير السلبي على الهرمونات المتحكمة في الغدة الدرقية، لذلك يجب على الأشخاص الذين لديهم مشاكل بالغدة الدرقية القيام باستشارة الطبيب أولًا قبل استخدامهم الزعتر البري.
“اطلع على: فوائد الثوم الأسود الغذائية“
أضرار الزعتر البري للأطفال
في حين يعتبر الزعتر البري آمنًا بشكل عام للإنسان، ومع وجود فوائد الزعتر البري للأطفال إلا أنه يمكن أن يكون ضارًا للأطفال إذا تم تناوله بكميات كبيرة. يحتوي النبات على الثيمول، وهو زيت أساسي يمكن أن يكون سامًا عند استهلاكه بكميات كبيرة. تشمل أعراض التسمم بالثيمول آلام المعدة والقيء والإسهال والدوخة. في الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي إلى الجفاف والوفاة.
“تعرف على: فوائد السماق الغذائية“
أضرار الزعتر البري على المعدة
تتمثل أضرار الزعتر البري على المعدة في حدوث اضطرابات بالجهاز الهضمي، حيث قد يؤدي تناول جرعات كبيرة منه فمويًا إلى حدوث بعض الاضطرابات والمشاكل الهضمية، ومن تلك الاضطرابات نجد: الغثيان، والإسهال، والاستفراغ، والشعور بألم ومغص بالبطن.
لتجنب أضرار الزعتر البري على المعدة ينصح باستخدام هذا النوع من الأعشاب بشكل معتدل وعدم الإفراط بتناوله.
مخاطر الزعتر البري لمرضى القلب
يعتبر الزعتر البري مكونًا شائعًا في العديد من أنواع شاي الأعشاب والمكملات الغذائية. يعتبر آمنًا بشكل عام، ولكنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية. في الجرعات الكبيرة، يمكن أن يكون الزعتر البري سامًا، ويمكن أن يسبب عدم انتظام ضربات القلب والقيء والإسهال. يمكن أن يتفاعل أيضًا مع الأدوية الأخرى، لذلك من المهم التحدث إلى طبيبك قبل تناوله.
من المعروف أيضًا أن الزعتر البري يخفض ضغط الدم، وهذا قد يكون هذا خطيرًا على الأشخاص الذين يعانون بالفعل من انخفاض ضغط الدم أو الذين يتناولون أدوية ضغط الدم. إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب، تحدث إلى طبيبك قبل تناول الزعتر البري.
“قد يهمك: مكملات غذائية لكبار السن“
الزعتر البري وصحة الكلى
يبحث الكثير من الأشخاص عن أضرار الزعتر البري على الكلى، وهذا الموضوع له شقان، الأول: أظهرت الدراسات الحديثة أن الزعتر البري يمكن أن يكون له آثار إيجابية على الكلى. يحتوي الزعتر البري على مركبات يمكن أن تساعد في حماية الكلى من التلف، ويمكن أن تساعد أيضًا في تحسين وظائف الكلى. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد الزعتر البري في تقليل الالتهاب في الكلى، ويمكن أن يساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى (kidneys).
أما الشق الثاني فإن استخدام الزعتر البري بكمية كبيرة يضر الكلى، وقد يتسبب في بعض الأحيان إلى الفشل الكلوي؛ لذا يجب هنا الاعتدال في استخدامه، وتجنب استخدامه لمن يعاني من مشاكل بالكلى.
أضرار الزعتر البري على الحامل
تشمل أضرار الزعتر البري على الحامل في حدوث اضطرابات بفترة الحمل، حيث يحتوي الزعتر البري على مركب يطلق عليه اسم الثيمول الذي له تأثيرات تشبه تأثير هرمون الإستروجين الذي يحفز دورة الطمث ويساهم بانتظامها. لذا يعد استخدام الحامل لعشبة الزعتر البري خلال فترة الحمل أمر غير آمن؛ لكونه قد يحفز الإجهاض والولادة المبكرة لدى النساء الحوامل.
فوائد الزعتر البري مقارنة بالأضرار
على الرغم من سلبيات الزعتر البري المحتملة سابقة الذكر، إلا أنه يمتلك مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية التي تفوق الأضرار. يعد الزعتر البري أحد الأعشاب المعمرة الزاحفة، والتي تنمو في ظل المناخات الباردة، وقد تم استخدام مستخلصات الزعتر البري منذ القدم بالطب البديل لعلاج بعض الحالات المرضية والتي من أبرزها انتفاخ البطن.
من أهم فوائد الزعتر البري نجد: تعزيز وتقوية وتحسين صحة الجهاز التنفسي، وتحسين المزاج، والتقليل من نوبات التوتر والاكتئاب، ومحاربة نمو الجذور الحرة الضارة، ووقف نمو الخلايا السرطانية بالثدي والقولون، وتقليل المشكلات الهضمية، وبالإضافة إلى ذلك يوجد فوائد الزعتر البري للجنس، وفوائد الزعتر البري للتنحيف، وفوائد شاي الزعتر البري.
يعتبر الزعتر مصدرًا للعديد من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين ج وفيتامين أ والحديد والبوتاسيوم والمنغنيز. كما أنه يحتوي على مركبات لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات. تعود الفوائد الصحية للزعتر بشكل أساسي إلى محتواه من الزيوت الطيارة، مثل الثيمول والكارفاكرول، وقد ثبت أن لهذه المركبات خصائص طبية قوية.
“اطلع على: النظام الغذائي لمرضى الصرع“
طرق منع وتقليل مضار الزعتر البري
يوجد عدة نصائح هامة تخص طرق استخدام الزعتر البري، حيث يمكنك استخدام تلك العشبة طازجة أو مجففة أو حتى على شكل زيت عطري، كما يمكن استخدامه كأحد أنواع التوابل الرائعة التي تضيف طعم مميز للطعام، بالإضافة إلى استخدامها طبية للتخفيف من آلام واضطرابات أجهزة الجسم المختلفة.
لتفادي ومنع مخاطر الزعتر البري في حالة استخدامه ينصح بالتالي:
- استشارة ومراجعة الطبيب المختص قبل الاستخدام لأي من مستخلصات الزعتر البري.
- عدم استهلاك كميات كبيرة من الزعتر البري.
- استخدام الزعتر البري باعتدال.
- حفظ الزعتر الطازج بالثلاجة؛ لكونه يبقى لمدة أسبوع صالحًا فيها.
- الاحتفاظ بزيت الزعتر العطري بشكل بعيد عن أشعة الشمس، وذلك بمكان جاف ورطب.
- عدم استخدامه في حالات الحمل، الإصابة بنزف الدم، مشاكل الغدة الدرقية، مشاكل الكلى.
- التوقف عن استخدامه قبل أي جراحة بأسبوعين على الأقل.
الأسئلة الشائعة عن أضرار الزعتر البري
في التالي إجابات لأهم الأسئلة التي تخص مخاطر الزعتر البري، وهي:
هل زيت الزعتر له اضرار؟
فوائد زيت الزعتر بشكل عام عديدة، مثل: تقوية جهاز المناعة، وتقليل القلق والتوتر، وعلاج بعض المشكلات الجلدية، ودعم وتقوية الدورة الدموية ، وعلاج احتباس السوائل، وهذه الفوائد في حالة الاعتدال في استخدامه، وأما الإفراط في استخدامه فهذا يؤدي لأضرار. كما أن هذا الزيت ضار لمرضى ضغط الدم والحوامل والمصابين بالحساسية تجاه الزيت.
هل شرب الزعتر على الريق مضر؟
يعد شرب الزعتر على الريق آمنًا لدى معظم الأشخاص، ولكن الإفراط في تناوله أحيانًا يؤدي إلى بعض المشاكل البسيطة مثل: الدوخة، واضطراب المعدة، والصداع، وآلام البطن، والدوخة.
يعد استخدام مستخلصات الزعتر البري بكميات محددة آمن بشرط عدم تجاوز الجرعة المسموح بها، حيث أن الإفراط باستخدام هذه العشبة قد ينتج عنه أضرار الزعتر البري سابقة الذكر، وهي مجموعة من الأضرار والمشاكل الصحية المختلفة يمكن المنع والتقليل منها باستخدام النصائح السابقة.
عذراً التعليقات مغلقة