الكركم والجهاز التنفسي (Turmeric and respiratory system)؛ الكركم هو أحد التوابل الأصلية في شبه القارة الهندية ويستخدم على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم لمجموعة واسعة من تطبيقات الطهي والطبية والعلاجية والصناعية. في مقالنا هذا سنركز على فوائد الكركم للجهاز التنفسي العلوي والسفلي، مثل دوره في علاج السعال والربو وأهم 3 فوائد يقدمها للرئتين. تابعوا القراءة لتعرفوا أكثر.
حول الكركم والجهاز التنفسي
يعتبر الكركم مضادا طبيعيًا للالتهابات، وذلك بفضل المركب النشط الذي يحتويه وهو الكركمين. أثبتت الدراسات الطبية أن الكركمين يقلل من نشاط السموم التي تسبب الالتهابات. كما أنه يثبط نشاط الإنزيمات الالتهابية، وقد يمنع تنشيط البروتينات المسببة للالتهاب وبالتالي يعمل على تعزيز المناعة. كذلك يعتبر الكركم من مضادات الأكسدة القوية ومضاد للميكروبات والبكتيريا. يعمل الكركم على تكسير المخاط ، مما يسهل على الجسم إزالة المخاط من مجاري الهواء. قد تساهم إزالة المخاط وتكسيره في تخفيف السعال وتحسين القدرة على التنفس. إضافة إلى دوره الكبير في الحفاظ على صحة الرئيتين وتنظيفها من السموم وعلاج أمراض الرئة.
فوائد الكركم للرئة
الكركم هو نوع من أنواع التوابل الشعبية المعروفة بتأثيراته القوية المضادة للأكسدة والالتهابات اصفر اللون. تعود فوائد الكركم إلى العنصر النشط في الكركم وهو الكركمين والذي له فوائد صحية كبيرة. حيث ثبت أنه له دور في تحسين وظائف الرئة وتقليل التهاب الشعب الهوائية، قد يساهم أيضاً في الحماية من التلف الناتج عن التدخين والتلوث والوقاية من السرطان. حيث وجدت الدراسات أن تناول الكركمين أدى إلى تحسين وظائف الرئة وتنظيف الرئة والتخلص من السموم الموجودة فيها لدى البالغين الأصحاء. كما ثبت أنه مفيد للمدخنين المعرضين لخطر الإصابة بأمراض الرئة. يمكن أن يساعد الكركم الجسم على تحييد الجذور الحرة، وقد يساعد تحييد الجذور الحرة على تقليل الالتهاب في الرئتين.
يعد الكركم علاج طبيعي لمرض انسداد الرئة لكونه مضاداً للأكسدة والالتهابابات، كما أنه يعمل كمقشع ومن أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن الأكثر شيوعاً هو زيادة إفراز المخاط، حيث أن المخاط يتراكم في الشعب الهوائية مما يسبب صعوبة في التنفس.
الكركم والجهاز الهضمي
يساعد الكركم في علاج الاختلالات الهضمية حيث أن أصل مشاكل جهاز التنفس هو عدم القدرة على هضم الطعام بشكل جيد، ومن هنا تأتي العلاقة بين الكركم والجهاز التنفسي ( Turmeric and respiratory system) حيث أن الكركم يساهم في حل مشاكل الجهاز التنفسي بسبب علاقته بالهضم. فهو لا يساعد فقط على هضم الطعام، ولكنه أيضًا يحفز الشهية (Appetite) ويطهر الجسم. مما يساعد الجسم على طرد السموم من نفسه على جميع المستويات وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي وأعضاء الجسم الأخرى، مثل الكلى حيث يفتت الكركم ويزيل الحصوات التي تتشكل في الكلى، كذلك يحافظ على صحة القلب، المفاصل وغيرها ويعزز صحة الجهاز المناعي ويعالج مشاكل واضطرابات النوم.
فوائد الكركم لعلاج الربو
نظرًا لأن السبب الرئيسي للربو هو تورم الشعب الهوائية، فمن المنطقي أن تناول الأطعمة المنزلية التي يُعتقد أنها تقلل الالتهاب قد يكون مفيدًا. من هذه الأطعمة الحلبة والزنجبيل والكركم، فكما سبق وذكرنا فإن الكركم مضاد للالتهاب بما ذلك التهابات الشعب الهوائية وبالتالي فإنه يخفف من أعراض الربو وكذلك الجيوب الأنفية إضافة إلى الأعراض المرافقة لنزلات البرد. أما عن طريقة الاستخدام كعلاج فيجب الانتباه إذا كنت تتناول مكمل الكركم فاختر مكملًا يحتوي على خلاصة الكركم يسمى الكركمين بدلاً من مسحوق الكركم، فمسحوق الكركم يمكن أن يحتوي على كمية من الرصاص الذي يعتبر مضر لصحة الحامل والأطفال أيضاً. الأهم هو استشارة طبيب مختص قبل استخدام أي نوع من المكملات.
الكركم لعلاج السعال
بفضل خصائص مركب الكركمين المضادة للبكتيريا والفيروسات والالتهابات فإن الكركم يساهم في علاج السعال، وبالأخص السعال الجاف الذي لا يترافق مع بلغم أو مخاط ويمكن أن يستمر لأسابيع. قد يكون أحد الإثار الجانبية للربو أو التدخين أو الارتجاع الحمضي ويعتبر مزعجاً للغاية، لذا من حسن الحظ أن الكركم يعتبر من العلاجات الطبيعية المتوفرة في كل منزل للسعال الجاف وبالتالي العلاقة بين الكركم والجهاز التنفسي تعتبر نافعة جداً لعلاج المشاكل التنفسية وأمراض الرئة أيضاً.
يمكن امتصاص الكركمين بشكل أفضل عند تناوله مع الفلفل الأسود، وتكفي ملعقة واحدة من الكركم يومياً مرة إلى مرتين يتم إضافتها لماء مغلي وشربها بانتظام فالإفراط في الكميات يعتبر ضاراً بالصحة للحامل وللناس كافة. يعتبر شرب الحليب الممزوج بمسحوق الكركم علاجًا مثاليًا للسعال.
هل الكركم مفيد للجهاز التنفسي؟
بالطبع بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات والفيروسات والبكتيريا يساهم في علاج وتخفيف الكثير من مشاكل الجهاز التنفسي، كالسعال والربو والتهابات الشعب الهوائية بالإضافة إلى دوره في تحسين صحة الرئة وعلاج الالتهابات الرئوية.
الكركم هل يسبب ضيقاً في التنفس؟
قد يسبب الكركم حساسية لدى بعض الأشخاص وقد تكون الحساسية مفرطة وتسبب ضيقاً في التنفس، لذا يجب تناول الكركم باعتدال وفي حال كنت تعاني من الحساسية ابتعد عن تناول الكركم نهائياً.
هل الكركم ينظف الرئتين؟
يساهم الكركم في الحفاظ على صحة الرئة وحمايتها من الأمراض وتحسين وظائفها الحيوية.
الكركم هل يزيل البلغم؟
نعم يعد الكركم من العلاجات الطبيعية للبلغم. حيث يعمل الكركم كمقشع يساعد على إزالة البلغم ويعمل أيضاً على تكسير المخاط.
اقرأ المزيد:
- التدخين والجهاز التنفسي؛ مدى تأثيره على الصحة وأكثر الأمراض التي يصاب بها المدخنون
- وظائف الجهاز التنفسي؛ والمهام الرئيسية التي يقوم بها وأهم النصائح
- الفوائد العلاجية لعسل النحل
ختاماً بعد أن تعرفنا على الكركم والجهاز التنفسي (Turmeric and respiratory system)، فوائد الكركم للرئة، فوائد الكركم لعلاج الربو والبلغم، الكركم لعلاج السعال والمشاكل الأنفية، نتمنى أن تكون معلوماتنا مفيدة. نصيحتنا الأخيرة وهي تناول الكركم وكذلك شراب الحليب مع الكركم باعتدال، وفي حال استخدام كبسولات مكملات الكركم أو مسحوق الكركم يجب سؤال الطبيب المختص للتأكد من عدم وجود أي تأثيرات جانبية وللحفاظ على صحة جسمك.
عذراً التعليقات مغلقة