فاكهة الجامون هي أحد أنواع الفاكهة التي ربما لم تسمع عنها من قبل، وهي من ضمن أنواع الفواكه التي حققت مؤخرًا شهرة كبيرة بسبب فوائدها الكثيرة لجسم الإنسان. لهذه الفاكهة العديد من المسميات الشائعة التي قد تختلف من دولة لأخرى، مثل: البرقوق الأسود والجامبول والتوت الأسود الهندي. في هذه المقالة نتعرف على أهم المعلومات عن هذه الفاكهة، كما نتعرف على ما هي فوائد فاكهة الجامون لجسم الإنسان.
ما هي فاكهة الجامون؟
فاكهة الجامون هي عبارة عن نوع من أنواع الفواكه الاستوائية الصيفية، وفي التالي أهم المعلومات عنها:
- موطن تلك الفاكهة الأصلي هو شبه القارة الهندية.
- بسبب فوائد فاكهة الجامون العديدة للجسم، فقد بدأت تكتسب شهرة في العديد من دول العالم.
- تشبه هيئة ثمار هذه الفاكهة وحجمها فاكهة البرقوق إلى درجة كبيرة.
- يكون لونها يميل للأخضر الفاتح قبل بلوغ مرحلة النضج، وعندما تبدأ بالنضج يتحول لون الفاكهة بشكل تدريجي إلى الوردي ثم البنفسجي الداكن.
- لها مذاق يتراوح بين درجات الحلاوة والحموضة، ويعتمد مذاقها لحد كبير على التوقيت الذي يتم فيه جمع ثمار الفاكهة.
- لب الفاكهة يكون غني بالعصارة اللذيذة.
فاكهة الجامون يوجد لها نوعان رئيسيان، هما:
- الجامون ذو اللب الأبيض: وهي بها كمية جيدة من البكتين.
- الجامون ذو اللب الداكن: وهي بها على كمية أقل من البكتين.
القيمة الغذائية لفاكهة الجامون
القيمة الغذائية لفاكهة الجامون
قبل تناول فوائد فاكهة الجامون للجسم، ينبغي التعرف على القيمة الغذائية لها، حيث يوجد في كل 100 جرام من فاكهة الجامون على ما يلي:
- الماء: 83.1 غرام.
- الطاقة: 60 سعر حراري.
- بروتينات: 0.72 غرام.
- الكربوهيدرات: 15.6 غرام.
- البوتاسيوم: 79 ملليغرام.
- الكالسيوم: 19 ملليغرام.
- المغنيسيوم: 15 ملليغرام.
- الحديد: 0.19 ملليغرام.
- فسفور: 17 ملليغرام.
- فيتامين (سي): 14.3 ملليغرام.
- النياسين: 0.26 ملليغرام.
يلاحظ من السابق أن هذه بها كمية قليلة من السعرات الحرارية، كما أنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة التي قد تعطيها قيمة غذائية عالية.
فوائد فاكهة الجامون لجهاز الدوران
تناول هذه الفاكهة قد يساعدك في التحسين من الصحة العامة لجهاز الدوران، وذلك بسبب احتواء تلك الفاكهة على عدد من العناصر المفيدة للقلب والدم وهي كما يلي:
- معدن الحديد وبعض الأنزيمات المضادة للأكسدة، والتي قد تسهم في التحفيز من إنتاج المزيد من الهيموغلوبين الذي يحتاجه جسمك للمحافظة على دورة دموية صحية. هذه الدورة يتم من خلالها إيصال الكميات الكافية من الأكسجين لكل أجزاء الجسم.
- معدن البوتاسيوم، والذي يوجد له دور في التقليل من إصابة جهاز الدوران بالعديد من الأمراض الخطيرة مثل: ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية.
تحسين صحة اللثة والأسنان
وجد أن كلًا من لب وأوراق فاكهة الجامون، قد يقدما عددًا من الفوائد للصحة الفموية، والتي قد ترجع لتمتع اللب والأوراق بعدد من الخواص طبيعية المضادة للبكتيريا والقابضة. استخدام ورق هذه الفاكهة أو لبها قد يحقق عدة فوائد في التالي:
- التقوية من الأسنان.
- التقوية من أنسجة اللثة.
- كذلك مقاومة والقضاء على الرائحة الكريهة للفم.
كما يمكنك استخدام لحاء شجرة هذه الفاكهة، في عمل غسول فم طبيعي، وعند استخدامك هذه الغسول بانتظام قد يؤدي ذلك لمقاومة التقرحات الفموية، والالتهاب التي تصيب اللثة.
تحسين صحة البشرة
قد يحقق استخدام هذه الفاكهة عدة فوائد جيدة للبشرة، فمن الهام المحافظة على بشرة رطبة وخالية من العيوب فهذا له أثر نفسي كبير على الإنسان، كما يحميه من التعرض للإصابة لأي مشاكل جلدية. من الفوائد التي تحققها هذه الفاكهة لبشرة الإنسان ما يلي:
- التقليل من حجم المسامات المتسعة بالوجه.
- كذلك تنظيم إنتاج الزهم بالبشرة.
- مقاومة حب الشباب.
- كذلك ترطيب البشرة.
فوائد فاكهة الجامون للجهاز الهضمي
فوائد فاكهة الجامون للجهاز الهضمي
قد يكون لفاكهة الجامون ولبذورها عدة فوائد مختلفة في تحسين صحة قناة الهضمية، فهي والخلاصة المستخرجة من لب بذورها قد تساعد فيما يلي:
- التقليل من فرص إصابة الشخص بالقرحة المعدية.
- كذلك منع الإصابة بالإسهال والتخفيف من حدته في حالة الإصابة به.
- كما أنها تفيد في طرد الغازات من الجهاز الهضمي.
- كذلك قد تفيد في زيادة مقاومة بعض الاضطرابات turbulence الهضمية الأخرى، مثل: الإمساك وعسر الهضم.
السرطان وفاكهة الجامون
أحد فوائد فاكهة الجامون الهامة للجسم، عي دورها في الوقاية من الإصابة بمرض السرطان الخطير. يرجع السبب في ذلك لاحتواء هذه الفاكهة على نسب جيدة من بعض مضادات الأكسدة، والتي تسهم في مقاومة نشاط الجذور الحرة التي قد تتسبب في تحفيز الإصابة بمرض السرطان. لا تقتصر فوائد تلك الفاكهة على الوقاية من مرض السرطان فقط، بل من الممكن كذلك استخدامها في المساعدة على دعم عملية تعافي مرضى مرض السرطان.
الجامون ومرضى السكري
تناول هذه الفاكهة قد يكون مفيد لمرضى السكري، حيث أنها تحتوي هي وبذورها على مواد قد تساعد في التالي:
- الإبطاء من وتيرة إطلاق السكر بالدم.
- الخفض من مستويات سكر الدم.
- كما قد يساعد استخدام تلك الفاكهة من قبل الأشخاص المصابين بمرضى السكري، في التقليل من حدة بعض الأعراض التي قد تصاحب حالتهم، مثل التبول المتكرر.
للعلم فإن فاكهة الجامون يتم استخدامها في طب الأيورفيدا الهندي، كعلاج محتمل لمرض السكري المزمن والخطير.
فوائد فاكهة الجامون الأخرى
فوائد فاكهة الجامون الأخرى
قد يكون لفاكهة الجامون عدد من الفوائد الأخرى بالإضافة لما سبق، والتي هي كما يلي:
- تقوية جهاز المناعة، والتحسين من قدرة جسمك على مقاومة بعض الأنواع من البكتيريا والفيروسات.
- كذلك التحفيز من خسارة الوزن الزائد بالجسم، وذلك من خلال زيادة الشعور بالشبع لفترة أطول، والتعزيز من عمليات الأيض.
- كما أن هذه الفاكهة تعمل على تعزيز وتحسين الرغبة الجنسية لدى الرجال.
كانت هذه هي أهم الفوائد التي يحصل عليها الإنسان عند تناوله لفاكهة الجامون، ويجب تناولها بشكل عام باعتدال ودون إفراط. يجب تجنب تناول هذه الفاكهة في حالة الأشخاص المصابين بمشاكل في الجهاز التنفسي والحمى والخثرات الدموية. يجب الحرص على إضافة الفواكه للنظام الغذائي للشخص، وتناولها كبديل صحي للحلويات المضرة بالصحة.
عذراً التعليقات مغلقة