المكمل الغذائي جنسنج (ginseng food supplement)؛ هو الجذور المستخلصة من نبات عشبي من فصيلة الجنسنج والتي اشتهرت باحتوائها على المادة الكيميائية جينسينوسيدات. في مقالنا هذا سنتحدث عن المكمل الغذائي جنسنج أنواعه والفوائد والأضرار الناجمة عنه والجوانب الإيجابية والسلبية لكلا نوعيه المكمل باناكس جنسنج (Panax Ginseng) ومكمل الجنسنج الأمريكي Panax quinquefolius بالإضافة إلى مكملات الجنسنج لإنقاص الوزن وزيادة الوزن تعرف معنا وأغني معلوماتك.
ما هو الجنسنغ؟
هو عبارة عن نبات تم استخدام جذوروه كعلاج في آسيا وأمريكا الشمالية لعدة قرون، وهو أحد أشهر الأدوية العشبية في العالم حيث يشير الجينسنغ إلى 11 نوع من النباتات القصيرة بطيئة النمو وذات الجذور اللحمية. تكون الأعشاب فاتحة اللون والجذور متشعبة والساق طويلة نسبياً والأوراق خضراء وبيضاوية الشكل.
يتم استخدام مكمل الجنسنج كعلاج بالإضافة إلى أنه يشاع استخدامه كفاتح شهية لزيادة الوزن وكذلك مكملات الجنسنج لإنقاص الوزن. يمكن الحصول على هذا المكمل على شكل شاي أو أعشاب مجففة أو مسحوق أو حبوب أو كبسولة ويختلف سعر العلبة حسب الشركة المصنعة.
فوائد المكمل الغذائي جنسنج ginseng food supplement
يوجد عدة فوائد لهذا المكمل الغذائي وتختلف منتجات الجنسنج عن بعضها حسب الجودة والخصائص الطبية التي تحققها وأهم 9 فوائد له:
- زيادة الطاقة وتحفيز القدرات العقلية والبدنية.
- تقليل التعب المرتبط بالسرطان.
- تحسين عمليات التفكير والإدراك حيث يقلل من الإجهاد التأكسدي.
- تقليل الالتهاب وعلاج ضعف الانتصاب عند الرجال.
- علاج الإنفلونزا والوقاية منها.
- خفض نسبة السكر في الدم وعلاج مرض السكري.
- يساعد في علاج الخرف وكذلك تلف الدماغ.
- يحسن وظيفة البنكرياس.
- تقليل الجذور الحرة في الجسم.
المكمل باناكس جنسنغ (Panax Ginseng)
يعرف أيضاً باسم الجنسنج الكوري كوريان جينسنج أو الآسيوي وهو النوع الأكثر شيوعاً. هو عبارة عن نبات يحتوي على العديد من المواد الكيميائية النشطة وأهمها جينسينوسيدات أو باناكسوسيدات. يتم تناوله عن طريق الفم وأهم فوائد الباناكس جنسنغ:
- تحسين المهارات الحسابية وتقوية الذاكرة.
- قد يخفف التعب عند الأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد.
- يحمي من الإنفلونزا.
- يعالج ضعف الانتصاب.
- رائع في إبطاء الشيخوخة
له بعد الآثار الجانبية الوحيد الأكثر شيوعاً اضطراب النوم وهناك بعض الآثار الأخرى الأقل شيوعاً مثل الطفح الجلدي وردود الفعل التحسسية الشديدة وتلف الكبد وآلام الثدي ومشاكل في الدورة الشهرية عند النساء وفقدان الشهية.
الاحتياطات والتحذيرات حول مكمل الباناكس جنسنغ
هناك بعض الأشخاص الذين يجب عليهم الامتناع عن تناول مكمل الباناكس جنسنج لان تناوله يعود عليهم بالضرر وأهم أولئك الأشخاص:
- النساء الحوامل والمرضعات.
- الأطفال فقد يسبب التسم والموت في بعض الحالات.
- مرضى المناعة الذاتية.
- حالات النزيف فهو يتداخل مع تخثر الدم.
- مرضى القلب.
- الذين يعانون من مشاكل في النوم.
- الذي يعانون من مشاكل هرمونية.
- مرضى انفصام الشخصية.
الأدوية التي يتفاعل معها الباناكس جنسنج
يتفاعل المكمل باناكس جنسنغ (Panax Ginseng) مع بعض الأدوية مما يسبب خطراُ على الصحة فمن الأفضل عدم تناوله بالتزامن مع الأدوية وأظهرت دراسة أن أهم الأدوية التي يتفاعل معها منتج باناكس جينسنج:
- الأنسولين.
- أدوية الكبد.
- أدوية مرضى السكر.
- أدوية الاكتئاب
- أدوية تخثر الدم.
- الأدوية المنشطة للجهاز العصبي.
- أدوية الاكتئاب.
مكمل الجنسنج الأمريكي Panax quinquefolius
مكمل الجنسنج الأمريكي Panax quinquefolius هو النوع الثاني الشائع من المكمل الغذائي جنسنج والجنسنغ الأمريكي هو عبارة عن شجرة صغيرة من الزهور العطرة لها لونين الأصفر والأخضر. وأهم الفوائد أو الاستطبابات لهذا المكمل:
- لتخفيف التوتر.
- تعزيز جهاز المناعة.
- لعلاج التهاب مجرى الهواء العلوي.
- لعلاج مرض السكري.
- تناوله عن طريق الفم يمنع أعراض البرد والإنفلونزا.
العامل الأهم للحماية من ضرر هذا المكمل وتجنب آثاره الجانبية هو عدم تناوله لفترات طويلة كحد أقصى 6 أشهر واستشارة الطبيب لتحديد الجرعة الآمنة منه.
الأدوية التي يتفاعل معها الجنسنج الأمريكي
يتفاعل الجسنج مع بعض الأدوية مسبباً بعض المخاطر والآثار الجانبية لذا علينا الانتباه إذا كنا نعاني من مرض معين وأبرز الأدوية التي يتفاعل معها الجنسنج الأمريكي:
- يتفاعل مع الوارفارين المستخدم لإبطاء تخثر الدم.
- مع أدوية الاكتئاب مسبباً الصداع والأرق.
- تناوله مع أدوية السكري يؤدي لخفض نسبة السكر في الدم.
- مع مثبطات المناعة مما يخفف تأثيرها.
من الضروري الابتعاد عن تناول مكملات الجنسنج من قبل النساء الحوامل والمرضعات والأطفال والأشخاص الذين يعانون من الأرق والاضطرابات العقلية وكذلك مرضى السرطان.
مكملات الجنسنج لإنقاص الوزن
هناك الكثير من مكملات الجنسنج لإنقاص الوزن ولكن عندما يقترن تناول مكمل الجنسنج مع الطعام الصحي والرياضة فإنه يعمل على إنقاص الوزن وتزيد فائدته حيث يساعد على خسارة الدهون فهو يؤثر على عملية التمثيل الغذائي حيث يحسن حساسية الأنسولين. يعمل الجينسنوسيدات وهو المركب الفعال في الجنسنج على تحفيز فقدان الدهون الجزئي مما يؤدي لزيادة مستويات الأنسولين وتقليل الشهية للطعام مما يساعد على خسارة الوزن.
الجرعة المسموحة من الجنسنج
لم يتم تحديد جرعة قياسية من المكمل الغذائي جنسنج حيث أن الجودة والمكونات النشطة في المكملات تختلف من شركة لأخرى. لذا يجب شراء الجنسنج من شركة جديرة بالثقة وذلك لأن جذور الجنسنج باهظة الثمن فالغش وارد. كذلك تختلف الجرعات وفقاً للعمر والحالة التي يتم استخدام الجنسنج لأجلها ومن الأفضل والأكثر أماناً أن تكون الجرعة صغيرة. الأهم هو استشارة طبيبك وعدم استخدامه لفترة طويلة حاول ألا تتجاوز الثلاثة أشهر وذلك لتجنب الضرر والآثار الجانبية التي قد تنجم عنه.
الآثار الجانبية الأكثر شيوعاً للجنسنج
على الرغم من أن المكمل الغذائي جنسنج يعتبر آمن في حال مراعاة الجرعات والكميات والالتزام بكلام الطبيب إلا أن له بعض الآثار الجانبية الشائعة التي قد تظهر على بعض الأشخاص وهي:
- الإسهال.
- الأرق.
- الصداع.
- تسارع ضربات القلب.
- زيادة أو انخفاض ضغط الدم (Hypotension).
- ألم في الثدي ونزيف مهبلي عند النساء.
هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية ضد المكمل الغذائي جنسنج والتي تشمل أعراضها الحكة وتورم الوجه أو اللسان والتهاب الحلق وحرقة في العينين وطفح جلدي.
الأسئلة الشائعة حول مكمل الجسنج
ماذا يحدث إذا فاتتني جرعة الجنسنج؟
لا تستخدم الجنسنج الإضافي لتعويض الجرعة المنسية. تخطى الجرعة الفائتة وتناول جرعتك التالية بوقتها المحدد.
ما الذي يجب أن اتجنبه أثناء تناول الجنسنج؟
يختلف باختلاف نوع المكمل وسبب استخدامه لذا اتبع تعليمات طبيبك المختص حول القيود على الطعام والشراب والنشاط البدني. الأهم هو تجنب تناوله مع مكملات عشبية أو الصحية آخرى مثل حمض ألفا ليوبيك والكروم والسيليوم وغيرها.
ماذا يحدث إذا تناولت جرعة زائدة من الجنسنج؟
اتصل بطبيبك المختص على الفور أو اطلب العناية الطبية الطارئة.
مقالات قد تهمك:
- فوائد البرقوق الغذائية.
- أضرار الفلفل الأخضر الصحية.
- مكملات غذائية لزيادة هرمون التستوستيرون.
- أفضل مكمل غذائي لتقوية الذاكرة.
- مكمل الميلاتونين الغذائي.
في الختام نرى أن فوائد المكمل الغذائي جنسنج (ginseng food supplement) كبيرة وذلك مع الاستخدام الصحيح له واستشارة الطبيب بالجرعة المسموحة وعدم تناوله لفترات طويلة. بالإضافة إلى أهمية تجنبه من قبل الأشخاص الذين يعانون من حالات مرضية معينة أو الحوامل والمرضعات وكل الحالات التي سبق ذكرها في هذا المقال وذلك لتجنب أي ضرر قد ينتج عن هذا المكمل.
عذراً التعليقات مغلقة