يمكن أن يكون سيلان الأنف مزعجًا ومشتتًا ومحبطًا للتعامل معه. على الرغم من أنه يحدث أحيانًا بسبب التغيرات الموسمية أو الحساسية، إلا أن سيلان الأنف قد يكون أيضًا أحد أعراض أمراض أخطر، مثل الزكام أو التهاب الجيوب الأنفية أو حتى الأنفلونزا، تعرف إلى الوصفات الطبيعية والطبية للتخلص منها.
طرق التخلص من سيلان الأنف
ابدأ بمعالجة سيلان الأنف بالعلاجات المنزلية البسيطة والأدوية المتاحة دون وصفة طبية، وابحث عن الأعراض الأخرى التي قد تشير إلى سبب معين.
إذا استمرت الأعراض أو ساءت، فاستشر الطبيب. مع الكثير من الراحة والترطيب والنصائح والحيل الصحيحة، يمكنك تنظيف أنفك والتنفس بحرية مرة أخرى.
استخدام العلاجات المنزلية الطبيعية
إليك أبرز 7 علاجات منزلية طبيعية لسيلان الأنف:
1.علاج آلام الجيوب الأنفية واحتقانها بالضغط الخفيف.
- قد يكون استخدام العلاج بالابر على المنطقة المحيطة بأنفك قادرًا على تخفيف الاحتقان والصداع الناتج عن سيلان الأنف.
- اضغط لأسفل 10 مرات على كل ركن من أركان أنفك باستخدام ضغط خفيف جدًا.
- افعل نفس الشيء في المنطقة فوق عينيك مباشرة.
- افعل ذلك 2-3 مرات في اليوم لتخفيف الجيوب الأنفية.
2. استنشق أو ابتلع أو انفث أنفك بلطف لتنظيف السوائل
- إن إزالة المخاط من أنفك هو أفضل طريقة لمنعه من التوقف عن الجري، لذا انفخ أنفك بلطف في مناديل ورقية عندما تحتاج إلى ذلك.
- إذا كان أنفك شديد السيلان، فمزق منديلًا إلى نصفين، ولف القطع إلى كرتين صغيرتين، وضع واحدة في كل منخر. تنفس بشكل طبيعي أو من خلال فمك.
- إذا استطعت، قم بنفث أنفك بمناديل مرطبة حتى لا تجفف الجلد الحساس الموجود أسفل أنفك. إذا تهيج الجلد، ضع عليه القليل من اللوشن المرطب.
3. جرب العلاج بالبخار في المنزل
- لتخفيف الضغط عن أنفك ومساعدته على التوقف عن الجري، خذ حمامًا ساخنًا أو دشًا واترك الغرفة تغمر بالبخار.
- يمكنك أيضًا وضع منشفة على رأسك واتكئ على قدر أو وعاء به ماء ساخن، أو شغل حمامًا ساخنًا واجلس في حمامك دون الدخول فعليًا.
- افعل ذلك 2-4 مرات يوميًا.
- يمكنك أيضًا استخدام المرذاذ أو المرطب لنفس التأثير.
- يمكن أت تقوم بإضافة زيت الأوكالبتوس أو روح الكافور أو زيت النعناع. اسكب القليل من الماء الساخن في وعاء الماء الساخن أو اسكب القليل منه حول الدش قبل تشغيله.
4. ضع قطعة قماش مبللة دافئة على وجهك لتخفيف الضغط على أنفك
- اغمس قطعة قماش في ماء دافئ أو مررها تحت الحوض حتى تتشبع. اعصره حتى يصبح رطبًا، ثم ضعه على وجهك لمدة 2-3 دقائق.
- يمكنك أيضًا تبليل قطعة القماش، ثم تسخينها في الميكروويف لمدة 30-45 ثانية، أو حتى تصبح دافئة.
5. حافظ على ارتفاع رأسك عند الاستلقاء لتخفيف الاحتقان
الراحة مهمة عندما يقاوم جسمك الأعراض المزعجة مثل سيلان الأنف. عندما تستلقي للراحة، اسند رأسك لأعلى على وسادتين لتشجيع السوائل في أنفك على التصريف بشكل طبيعي. سيساعدك هذا الوضع أيضًا على التنفس بسهولة.
6. اشرب الكثير من الماء والسوائل الدافئة للمساعدة في تصريف المخاط
يشجع الحفاظ على رطوبة جسمك السوائل في أنفك على التصريف، مما يساعد أنفك على التوقف عن الجري.
حاول أن تشرب كوبًا من الماء كل ساعة تقريبًا واخلط السوائل الساخنة مثل شاي الأعشاب أو حتى الحساء لتهدئة أنفك أكثر.
7. اصنع رذاذ المحلول الملحي الخاص بك لتنظيف المخاط
- اخلطي كوبًا واحدًا (240 مل) من الماء الدافئ، ونصف ملعقة صغيرة (3 جم) من الملح، ورشة من صودا الخبز.
- استخدم حقنة أو زجاجة رذاذ صغيرة أو وعاء نيتي لتطبيق رذاذ المحلول الملحي على داخل أنفك 3-4 مرات في اليوم.
- احرص على عدم الإفراط في استخدام بخاخ المحلول الملحي، والذي يمكن أن يجعل سيلان الأنف أسوأ.
تنظيف الأنف بالدواء
1. استخدم غسول أو بخاخ الأنف لإزالة المخاط.
تتوفر بخاخات وغسول المحلول الملحي في الصيدليات، ويمكن أن تساعد في إزالة المخاط من أنفك الذي يتسبب في جريانه. اختر نوعًا لطيفًا مخصصًا لاحتقان الأنف أو سيلانه واستخدمه 3-4 مرات يوميًا، مع اتباع التعليمات بعناية.
تجنب استخدام رذاذ الأنف لأكثر من 5 أيام، لأن ذلك قد يؤدي إلى عودة الاحتقان.
2. ضع شريطًا للأنف تحت أنفك لتسهيل التنفس
- ابحث عن شرائط الأنف في الصيدلية لتنظيف أنفك والمساعدة في تخفيف الاحتقان.
- جرب الشرائط المصنوعة خصيصًا لنزلات البرد والاحتقان، واتبع الإرشادات الموجودة على العلبة لوضع الشريط فوق جسر أنفك.
- استخدمه حسب التوجيهات على العبوة.
- تستخدم شرائط الأنف عادةً في الليل، ولكن إذا كان سيلان الأنف سيئًا بشكل خاص، فيمكنك استخدامها أثناء النهار أيضًا.
3. استخدم مزيل الاحتقان للمساعدة في تجفيف الممرات الأنفية
اسأل الصيدلي عن دواء مزيل للاحتقان، عادةً حبوب ،ويعمل علي تقليص وتجفيف الممرات الأنفية.
يمكن أن تكون هذه مساعدة كبيرة عندما تحاول التخلص من انسداد أو سيلان الأنف. تحقق من العبوة لمعرفة عدد المرات التي يمكنك فيها تناول الدواء.
استخدم فقط مزيل الاحتقان لمدة 2-3 أيام. في حالة الإفراط في استخدامها، يمكن أن تتسبب مزيلات الاحتقان في عودة الاحتقان بشكل أكثر حدة.
4. جرب مضادات الهيستامين إذا كنت تعتقد أنك تعاني من الحساسية
- إذا كنت تعتقد أن سيلان الأنف قد يكون ناتجًا عن الحساسية، فاحصل على منتج مضاد للهستامين من الصيدلية لتخفيف الأعراض.
- خذها وفقًا للإرشادات الموجودة على العبوة، واقرأ الآثار الجانبية بعناية أيضًا – فبعض مضادات الهيستامين يمكن أن تجعلك تشعر بالنعاس.
- تشمل مضادات الهيستامين الشائعة Benadryl و Zyrtec و Allegra.
- يمكن أن يساعد رذاذ الستيرويد الأنفي، مثل Flonase أو Nasacort، في علاج سيلان الأنف الناجم عن الحساسية.
معالجة الأسباب الكامنة للتخلص من سيلان الأنف
عالج التهاب الجيوب الأنفية إذا كنت تعاني من صداع أو انتفاخ في الضغط
يمكن أن تتسبب عدوى الجيوب الأنفية أحيانًا في سيلان الأنف، خاصةً إذا كان السائل سميكًا وأصفر أو مخضر. تشمل الأعراض الأخرى:
- الاحتقان.
- تصريف السوائل في الجزء الخلفي من الحلق.
- الألم.
- التورم.
- الضغط حول عينيك، أو الخدين، أو الأنف، أو الجبهة.
لعلاج التهاب الجيوب الأنفية
- إجراء علاج بالبخار في المنزل أو وضع ضغط دافئ على وجهك.
- استخدام بخاخات الأنف الملحية أو الكورتيكوستيرويدات الأنفية، والتي يمكنها علاج الالتهاب.
- تناول مزيل احتقان بدون وصفة طبية (OTC) لمدة 2-3 أيام.
- تناول مسكنات الآلام المتاحة بدون وصفة طبية مثل الأسبرين أو الأسيتامينوفين (مثل تايلينول) أو الإيبوبروفين (مثل أدفيل).
- مراجعة الطبيب إذا لم تختفي العدوى في غضون أسبوع أو نحو ذلك.
2. تجنب مهيجات الأنف إذا كنت تعاني من الحساسية
يعتبر سيلان الأنف من الأعراض الشائعة للحساسية، والتي يمكن أن تنتج عن مهيجات، مثل حبوب اللقاح أو وبر الحيوانات الأليفة أو عث الغبار أو الأطعمة.
لاحظ ما إذا كان أنفك يبدأ في السيلان بسبب مواد معينة وتجنبها قدر الإمكان، أو تناول أدوية الحساسية لتقليل الأعراض.
تشمل أعراض الحساسية الأخرى
- العطس.
- الحكة حول وجهك.
- احمرار أو تورم العينين.
يمكنك أيضًا التخلص من سيلان الأنف الناتج عن الحساسية عن طريق استخدام محلول ملحي للأنف وتقليل التعرض لمسببات الحساسية عن طريق الكنس المتكرر وغسل الفراش والألعاب المحشوة بالماء الساخن.
3. تناول أدوية البرد إذا كنت تعاني من أعراض البرد الأخرى
أحد أكثر أسباب سيلان الأنف شيوعًا هو نزلات البرد. من السهل نسبيًا التعرف على هذه الأعراض، بما في ذلك التهاب الحلق والسعال والعطس وآلام الجسم.
لعلاج الزكام، جرب
- تناول مسكنات الألم، مثل عقار اسيتامينوفين (مثل تايلينول)
- استخدام قطرات أو بخاخات مزيلة للاحتقان لمدة تصل إلى 5 أيام.
- تناول شراب السعال لتخفيف احتقان الحلق أو السعال.
4. راجع الطبيب إذا كنت تعاني من أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا
يمكن أن يكون للأنفلونزا أعراض مشابهة لنزلات البرد في البداية، بما في ذلك سيلان الأنف، مع تمييز أنها ستظهر فجأة أكثر بكثير من نزلة البرد.
تشمل الأعراض الأخرى
- ارتفاع درجة الحرارة فوق 38.0 درجة مئوية.
- آلام في العضلات.
- قشعريرة.
- تعرق.
- صداع.
- احتقان.
إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالأنفلونزا، فاستشر الطبيب في أسرع وقت ممكن واحرص على عدم نقله للآخرين عن طريق غسل يديك، وتغطية فمك وأنفك عند السعال أو العطس، وتجنب الأماكن المزدحمة.
لتخفيف الأعراض، جرب
- الراحة وشرب الكثير من السوائل.
- تناول دواء مضاد للفيروسات إذا وصفه لك الطبيب.
- استخدام مسكنات الألم، مثل الأسيتامينوفين (مثل تايلينول) أو الإيبوبروفين (مثل أدفيل) لتخفيف الألم.
إذا كنت تعاني من سيلان الأنف، اجلس في حمامك واترك الدش يجري حتى يبدأ البخار في تخفيف ضغط أنفك. إذا كان أنفك لا يزال يسيل، فاستخدم غسولًا للأنف أو بخاخًا بمحلول ملحي، والذي يمكن أن يساعد في إزالة المخاط الذي يسبب سيلان الأنف.
عذراً التعليقات مغلقة