البامية والجهاز التنفسي (okra and respiratory system)؛ تعتبر البامية من الأطعمة المفيدة جداً فهي قليلة السعرات الحرارية وتعد مصدرا جيد لفيتامين سي و ك وفيتامين أ وغيرها من مضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز صحة الجسم كتقوية العظام والحفاظ على صحة القولون والكلى والوقاية من السرطان إضافة إلى ذلك فهي تساهم في تعزيز وحماية الجهاز التنفسي وهذا ما سنركز عليه في مقالنا هذا لذا لنتعرف على أهمية البامية لجهازنا التنفسي وأهم 3 فوائد تقدمها للرئتين ودورها في علاج نزلات البرد والسعال والتهابات الشعب الهوائية.
حول البامية والجهاز التنفسي (okra and respiratory system)
البامية الخضراء أو كما يطلق عليها أيضاً أصابع السيدة والتي تنتمي إلى عائلة الملوخية (Malvaceae) تعتبر من أكثر الخضروات المغذية والمفيدة من الناحية الطبيبة للجسم سواء المطبوخة منها أو النيئة فهي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، حيث يساعد تناول الباميا على تنظيم مستويات السكر في الدم حيث أظهرت الدراسة أن لها خصائص شبيهة بالانسولين. كما يساعد غناها بالألياف الغذائية على تخفيف الإمساك وتنظيم حركة الامعاء حيث أن كوب البامية الواحد يحوي على 5 غرام من الألياف.
كما تساعد البامية في تقوية العظام وتعزيز المناعة. بالإضافة إلى دورها في تهدئة الجهاز التنفسي كعلاج نزلات البرد وتخفيف أعراض الربو، والتهابات الشعب الهوائية حيث يساهم شرب مغلي أوراق البامية أو أزهارها في علاج التهاب الشعب الهوائية. تابعوا معنا القراءة لتعرفوا أكثر حول فوائد البامية لجهازنا التنفسى.
فوائد البامية للربو
بسبب خصائص البامية المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات وغناها بفيتامين سي (C) فهي تساهم في الحد من تفاقم الأعراض عند المرضى المصابون بالربو وكذلك تساعد على منع حدوث النوبات المميتة. بالإضافة إلى تناول البامية نيئة أو مطبوخة يمكن صنع منقوع البامية والذي يساهم بشكل كبير في تقليل نوبات وأعراض الربو، أما عن طريقة التحضير فيتم تحضير المنقوع بطريقتين الأولى بأخد حبات البامية كما هي مع إزالة رأسها ووضعها في الماء الفاتر وتركها لمدة ليلة كاملة وشرب هذا المنقوع على معدة فارغة. أما الطريقة الثانية قم بتقطيع قرون الباميا وضعها في الماء الفاتر ولكن هذا المنقوع يكون له طعم مر قليلاً.
أهم فوائد البامية للرئة
البامية غنية بالكثير من الفيتامينات منها فيتامين أ ومضادات الأكسدة الفلافونويدية مثل بيتا كاروتين والزانثين واللوتين التي تعمل على حمايتنا من سرطان الرئة وكذلك سرطان القولون (Colorectal cancer)، وتحافظ على صحة وسلامة الرئتين. تساهم بامية أيضاً في علاج مرض التهاب الرئة بفضل خصائصها المضادة للالتهاب وذلك عن طريق شرب مغلي أوراق أو أزهار الباميا. بالإضافة إلى دورها الكبير في تنظيف الرئتين من السموم فكما سبق وذكرنا فهي من الأطعمة الغنية بالفلافونويدات.
البامية لعلاج نزلات البرد
العلاقة بين البامية والجهاز التنفسي قوية جداً من الناحية الطبية حيث أنه للبامية دور في علاج أمراض جهاز التنفس، فبفضل المادة المخاطية اللزجة الموجودة بالبامية تعتبر البامية علاج منزلي طبيعي لنزلات البرد واللانفلونزا، فالبامية غنية بفيتامين C والذي هو مضاد أكسدة ، يساهم في تقوية وتعزيز مناعة الجسم وبالتالي تعزيز قدرة الجسم لمحاربة الفيروسات والانفلونزا ونزلات البرد كذلك الوقاية منها. بالإضافة إلى ذلك فإن البامية بفضل غناها بالفيتامينات وبالأخص فيتامين سي فأنها تعتبر من العلاجات المنزلية الطبيعية للسعال.
ما هو الفيتامين الموجود في البامية؟
تحتوي البامية على الكثير من العناصر فهي غنية بفيتامين C و K كذلك تحتوي على فيتامين A و B6، كذلك تحتوي البامية على مجموعة كبيرة من المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والحديد وغيره من المعادن الأخرى مما يجعلها من أكثر الخضار المغذية والمفيدة.
هل يمكن اكل البامية بدون طبخ؟
يمكن تناول البامية نيئة فهي غير مضرة ويمكن شرب مغلي أو منقوع البامية ولكن لا يجب الإفراط في تناولها.
متى يشرب منقوع الباميا؟
يشرب منقوع الباميا على معدة فارغة قبل الفطور بنصف ساعة.
ماذا تعالج البامية؟
للبامية دور في علاج الإمساك وذلك بسبب غناها بالألياف والألياف تساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتليينها. كما تساعد في تهدئة جهاز التنفس وتخفيف أعراض الربو ونزلات البرد والانفلونزا، وتساهم في الحفاظ على صحة العين والقلب والمخ والرئتين، مفيدة أيضاً لصحة الحامل وجنينها.
ما فوائد مغلي البامية؟
يساعد شرب منقوع البامية على:
- تنظيم مستوى السكر في الدم.
- يحسن وظائف الجهاز التنفسي ويخفف العديد من مشاكل التنفس كالسعال والربو وغيره.
- تحسين الذاكرة.
- يقوي المناعة وصحة العظام والأسنان.
- المساعدة على فقدان الوزن.
- تخفيف الإمساك.
- خفض نسبة الكوليسترول الضار.
- الحفاظ على صحة العين، البشرة والجلد.
- مفيد للحفاظ على صحة الحامل وجنينها.
- من أبرز فوائد الباميا ومنقوعها أنها تمنع خطر الإصابة بسرطان الرئة والمستقيم.
هل الباميه مفيده للقلب؟
نعم تساعد البامية في الحفاظ على صحة القلب والمخ أيضاً بفضل محتواها من مادة البولفينول.
اقرأ المزيد:
ختاماً بعد أن تعرفنا على العلاقة بين البامية والجهاز التنفسي (okra and respiratory system)، فوائد البامية للربو، أهم فوائد البامية للرئة، البامية لعلاج نزلات البرد والسعال والانفلونزا، نتمنى أن تكون معلوماتنا مفيدة وأن نكون قد سلطنا الضوء على هذا الخضار المفيد من أجل الأطفال والكبار وليس فقط لصحة الجهاز التنفسي، وإنما أيضاً لصحة القلب والكلى، فهي أيضاً تقوي الجهاز المناعي، جيدة لصحة العين، الجلد وبالإضافة إلى ذلك تحافظ على صحة الحامل وجنينها وكذلك للجهاز الهضمي، ولا ننسى فائدة هذا الكنز عند الأشخاص المصابين بمرض السكري فهي ليست مجرد وجبة لذيذة ومحببة عند بعض الناس وإنما دواء أيضاً يساهم في مكافحة الأمراض.
عذراً التعليقات مغلقة