على الرغم من فوائده العديدة، للشاي الأخضر بعض الأضرار التي لا يمكن أن نغفل عنها؛ فأضرار الشاي الأخضر لمرضى القلب متعددة، أيضًا لا يمكننا أبدًا أن نتجاهل أضراره للحامل وكيف يمكن أن يتسبب الإفراط في تناوله إلى حدوث الإجهاض، هذا فضلًا عن أضراره على الكبد. فهل تساءلت يومًا عن أضرار الشاي الأخضر؟ تعرف إلى مخاطره الكثيرة والمثبتة علميًا بالتجارب السريرية، وأيضًا 7 مخاطر رئيسية له يجب تجنبها.
أضرار الشاي الأخضر على الصحة
في الواقع، لا يمكننا القول بأن أضرار الشاي الأخضر خطيرة، وتشمل الجميع. وذلك لأن الشاي الأخضر آمن جدًا بالنسبة لأغلبية الناس، بل إن فوائده لا يمكن حصرها. لكن هذا عند استخدامه على المدى القصير فقط. إذ إن تناول الشاي الأخضر لفترة طويلة، أو بكميات كبيرة في اليوم، قد يكون له آثار جانبية وأضرار مختلفة. وذلك لاحتوائه على كمية لا يستهان بها من الكافيين.
الآثار الجانبية
تتراوح شدة الأعراض التي قد يسببها الشاي الأخضر ما بين أعراض خفيفة إلى أعراض خطيرة ومنها:
- الشعور الدائم بالصداع النصفي.
- العصبية.
- الأرق.
- القيء المستمر.
- الإسهال المزمن.
- التهيج وحدوث تشنجات.
- الإحساس بالرعشة.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- الحموضة.
- طنين في الأذنين.
- تقليل امتصاص الحديد بالجسم.
الاستمرار في تناول الشاي الأخضر بجرعات كبيرة يوميًا، غير آمن إطلاقًا، بل أنه قد يكون مميتًا أحيانًا. وذلك لأن جرعة الكافيين قد تكون سامة إذا زادت عن 14 جرامًا. كما يمكن أن يتعرض البعض لدرجة من السمية بكميات أقل من المذكورة.
أضرار الشاي الأخضر للحامل
في الواقع، تناول الشاي الأخضر يوميًا أثناء الحمل لا يعد أمرًا سيئًا، بل على العكس ستجنين فوائد عظيمة منه، لكن يكفي كمية متوسطة منه؛ كوب إلى كوبين فقط في اليوم.
تمنحك هذه الكمية ما يقرب من 200 ملليجرام من الكافيين، وهي كمية ليست كبيرة إطلاقًا. لكن لا يفضل أبدًا شرب أكثر من كوبين في اليوم الواحد أثناء الحمل، إذ أنه قد يعرضك لبعض المشكلات. ومن أضرار الشاي الأخضر للحامل ما يلي:
- زيادة معدلات حدوث الإجهاض.
- زيادة فرصة حدوث كافة الآثار السلبية التي يتسبب فيها تناول الكافيين.
- كذلك زيادة فرص الإصابة بجميع مخاطر العيوب الخلقية التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بنقص كميات حمض الفوليك.
- كما أنه أثناء الرضاعة، قد ينتقل أحيانًا الكافيين من لبن الأم إلى الطفل، وبالتالي يؤثر بالسلب على صحة الرضيع.
- إذا كانت تعاني الحامل من فقر الدم أو (الأنيميا) فقد يزيد الشاي الأخضر الأمر سوءًا.
- كما قد يزيد الشاي الأخضر من احتمالية تفاقم نوبات القلق والهلع عند الحامل نتيجة كمية الكافيين الموجودة به.
- زيادة احتمالية تعرض الحامل للنزيف إذا كانت تعاني من سيولة في الدم مما يسبب حتمًا الإضرار بالجنين أو الإجهاض.
أضرار الشاي الأخضر للقلب
اكتشف العلماء وأطباء القلب في جامعة تورنتو الكندية، أن الإكثار من تناول الشاي الأخضر – خصوصًا الثقيل – قد يؤدي إلى حدوث ارتفاع وزيادة ملحوظة في معدل ضربات القلب. وهو التأثير الذي يفوق الشاي الأسود العادي ويرجع سبب ذلك إلى:
- احتواء الشاي الأخضر على عدد كبير نسبيًا من المواد النشطة بيولوجيًا، وهو الأمر الذي يؤثر بصورة سيئة على الأوعية الدموية.
- وبالتالي يرتفع ضغط الدم ارتفاعًا ملحوظًا، وتزيد نبضات القلب عن المعدل الطبيعي بصورة ملحوظة.
ينصح الأطباء بتناول الشاي الأخضر منفصلًا، ولا يفضل تناوله بعد الوجبات الرئيسية، وذلك حتى يحصل الجسم على كافة العناصر المفيدة في الشاي الأخضر ويستطيع الاستفادة منه.
التأثير على سكر الدم
في الواقع، الشاي الأخضر فوائده لا يمكن حصرها، ولكن ذلك فقط بالنسبة للشخص المعافى تمامًا. لكن إذا كنت مريضًا بأحد الأمراض المزمنة مثل داء السكري فلا بد من مراقبة نسبة السكر دائمًا عند تناوله وتجنب أضرار الشاي الأخضر، حيث أثبتت الأبحاث الطبية أن الشاي الأخضر قد يؤثر على مستوى السكر بالدم بالزيادة أو النقصان على حد سواء.
التأثير على الجهاز الهضمي
يمكن أن يؤثر تناول الشاي الأخضر بكميات كبيرة على حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي بصور مختلفة. إليك أضرار الشاي الأخضر على الجهاز الهضمي:
الإسهال
قد يؤدي الإكثار من تناول الشاي الأخضر، إلى زيادة نسبة الكافيين (caffeine) في الجسم وبالتالي تفاقم حدوث الإسهال، خاصة إذا تم تناوله بكميات كبيرة على مدار يوم واحد.
متلازمة القولون العصبي
يؤدي تناول المصابين بالتهاب القولون العصبي للشاي الأخضر إلى تفاقم المشكلة، وقد يصل بهم الأمر في النهاية إلى الشعور بآلام حادة.
أضرار الشاي الأخضر على الكبد
في الواقع، استطاع العلماء الربط مؤخرًا بين انتشار حالات تلف الكبد وكثرة استخدام مكملات مستخلص الشاي الأخضر. فعلى الرغم من أنه لا يتسبب في حدوث أمراض الكبد أبدًا، أي لا يكون هو السبب المباشر لتلف الكبد، فإن تناوله بكثرة مع وجود خلل في الكبد يزيد الأمر سوءًا.
ارتفاع الضغط
عند الحديث عن أضرار الشاي الأخضر على ارتفاع الضغط، فنحن نخص بالذكر كل من ضغط الدم وضغط العين أيضًا.
- الجلوكوما
يمكن أن يسبب الشاي الأخضر زيادة ضغط العين وهو ما يعرف طبيًا بمرض الجلوكوما. يبدأ ضغط العين في الارتفاع بعد حوالي نصف ساعة من شرب الشاي وقد يستمر حتى 90 دقيقة وذلك على أقل تقدير.
- ارتفاع ضغط الدم
لا بد أنك من حديثنا في السطور السابقة قد استنتجت أن الكافيين الموجود في الشاي الأخضر، هو السبب الرئيسي في حدوث ارتفاع ضغط الدم الملحوظ.
هشاشة العظام
في الواقع، من أضرار الشاي الأخضر زيادة نسبة الكالسيوم في الدم، ولكن للأسف يتم التخلص منها سريعًا عن طريق البول. وذلك عند تناوله بكميات كبيرة أكثر من كوبين أو ثلاثة في اليوم. الأمر الذي يسبب بالطبع هشاشة وضعف العظام. لكن يمكنك تعويض النقص الكبير في كمية الكالسيوم تلك عن طريق استخدام مكملات الكالسيوم.
مقالات مقترحة:
في النهاية، الشاي الأخضر يعد آمنًا وصحيًا جدًا عند تناوله بشكل معقول عن طريق الفم فقط. لكن تبدأ أضرار الشاي الأخضر في الظهور عند الإفراط في تناوله؛ فقد يسبب مشاكل خطيرة في الكبد والكلى بالإضافة إلى مشكلات القلب والسكري.
عذراً التعليقات مغلقة