فوائد هليون راسيموسوس، أو عشبة الشاتافاري، نبات متسلق يستخدم بكثرة في الهند، يتميز بكثرة اسماءه التي تختلف من بلد لآخر، بميزاته الصحية العديدة، والتي من أهمها فوائد هليون راسيموسوس للنساء من حيث الصحة الإنجابية، وسن اليأس، ومرحلة الإرضاع الطبيعي. بالإضافة إلى مساهتمه في تخفيف القلق والاكتئاب، وغيرها الكثير. لنتعرف على هذه العشبة القديمة، واضرارها المحتملة.
ما هو هليون راسيموسوس أو الشاتافاري؟
نوع من نبات الهليون، يعرف أيضًا باسم شاتافاري. ينتشر في العديد من البلدان كالهند، وسيرلانكا، واستراليا. يستخدم في الطب البديل، أو الآيروفيدي. أما الجذر فيصنع منه دواء. وهو يختلف عن الهليون الأصلي، الذي يؤكل عادة كخضار.
يستخدم الناس هليون راسيموسوس من أجل اضطرابات المعدة (dyspepsia) وتشنجاتها، والقرحة المعدية، والإمساك، كما يستخدم لعلاج احتباس السوائل، والآلام، والقلق، والسرطان، والإسهال، والتهاب القصبات، والسل tuberculosis، والجنون، والسكري. ويعتقد أن هذا النبات يعمل كعامل تكيف طبيعي adaptogenic، أي يساعد في تنظيم أجهزة الجسم، وتحسين مقاومتها للإجهاد والتوتر.
أيضًا تكثر فوائد هليون راسيموسوس للنساء خاصة من أجل الصحة الإنجابية، وفي تخفيف أعراض ما قبل الحيض، ونزف الرحم، والبدء بإنتاج حليب الصدر. يشاع أنه يعزز الخصوبة، ويزيد الرغبة الجنسية (كطعام مثير للشهوة الجنسية).
اسماء هليون راسيموسوس
جذور الشاتافاري
تتعدد اسماء هليون راسيموسوس، وهي:
- Aheruballi
- Asparagus
- Asparagus Root
- Asperge des Indes
- AspergeIndienne
- AspergeSauvage
- AspergesRacemosus
- Chatavali
- Espárrago Racemosus
- Espárragos Racemosus
- Indian Asparagus
- Inli-chedi
- Kairuwa
- Majjigegadde
- Narbodh
- Norkanto
- Philli-gaddalu
- Satavari
- Satawar
- Satawari
- Satmooli
- Satmuli
- Shatamuli
- Shatavari
- Shatmuli
- Shimaishadavari
- Sitawari
- Toala-gaddalu
- Wild Asparagus
فوائد هليون راسيموسوس الصحية
استعمل ممارسو الطب البديل هليون راسيموسوس على مدى قرون، فهو متمم غذائي شائع لعلاج طيف واسع من الأعراض.
وجدت دراسات حديثة أن جذر هليون راسيموسوس يزود بعدد من الفوائد الصحية.
تحسين الصحة الإنجابية
تعتبر فوائد هليون راسيموسوس للنساء الأكثر شهرة، خاصة علاج أمراض النساء، فيما يتعلق باضطرابات الجهاز التناسلي. فقد بين استطلاع لمجموعة من الدراسات، منشور في Biomedicine and Pharmacotherapy عام 2018م، أن هليون راسيموسوس يمكن أن يحسن بعض الحالات مثل؛ اختلال الهرمونات، ومتلازمة المبيض متعدد الكيسات polycystic ovary syndrome (PCOS).
فوائد هليون راسيموسوس وتقليل أعراض سن اليأس
في سياق فوائد هليون راسيموسوس للنساء التقليدية لعلاج حالات مرضية في الجهاز التناسلي، وجدت دراسات حديثة أن خليطًا من أدوية عشبية، بينها هليون راسيموسوس، يمكن أن تخفف أعراض مرحلة سن اليأس menopause.
شرح قراءه الأكواد ا…شرح قراءه الأكواد الغير متوافقة مع فهرس
ففي دراسة صغيرة، عام 2018م، اختبرت تأثيرات أدوية الأعشاب على أعراض سن اليأس عند 117 امرأة. وبعد تناول هليون راسيموسوس و3 أعشاب أخرى، لمدة 12 أسبوعًا، أبلغت هذه النساء عن تراجع في الهبات الساخنة hot flashes، والتعرق الليلي. لكن؛ لم تظهر أي فروق في مستويات الهرمونات أو الصحة بشكل عام.
فوائد الشاتافاري للمرضعات والحوامل
تسمى المادة التي تعزز انتاج حليب الصدر خلال الإرضاع galactagogue، ويستخدم هليون راسيموسوس عادة لهذا الغرض.
ففي بحث عن فوائد هليون راسيموسوس للنساء، منشور في The Ochsner Journal عام 2016م، وجدت إحدى دراساته تحسنًا في كمية الحليب عند المرضعات بعد تناول متممات هليون راسيموسوس، بينما لم تجد دراسة أخرى أي فروق. وهناك حاجة لمزيد من الأبحاث والدراسات، للتأكد من أمان متممات شاتافاري للحوامل والمرضعات. فخلال هذه المراحل، ينصح باستشارة الطبيب والمختصين قبل تناول أي أعشاب أو متممات غذائية.
امتلاك خواص مضادات الأكسدة
تحمي مضادات الأكسدة الجسم من الضرر الذي تسببه الجذور الحرة، ويتلف الخلايا، الأمر الذي يؤدي إلى الإصابة بالأمراض. بما فيها السرطان. تقاوم مضادات الأكسدة الإجهاد التأكسدي، وهو مسبب آخر للمرض.
في استطلاع أجري سنة 2018م، وجد أن الشاتافاري يمتلك خواصًا مضادة للأكسدة، لكن الأمر بحاجة لمزيد من الدراسات على البشر. ففي دراسة من عام 2018م، كشفت بعض الأدلة أن لمستخلص هليون راسيموسوس تأثيرات مضادة للأكسدة على الفئران.
فوائد هليون راسيموسوس وتخفيف القلق
تستعمل متممات الشاتافاري الغذائية تقليديًا في مقاومة القلق والاكتئاب. لكن لا تتوفر أبحاث حول هذه الميزة على البشر.رغم أن الكثير من الدراسات وجدت أنه يمتلك هذه التأثيرات على الفئران.
في دراسة نشرت عام 2014م في Cellular and Molecular Neurobiology، بينت أن راسيموسوس قلل الشعور بالقلق عند الفئران، وأكد هذه النتائج بحث آخر منشور في Pharmacology, Biochemistry and Behaviour عام 2009م، ذكر فيه أن مستخلص الشاتافاري يمتلك تأثيرات مضادة للاكتئاب عند الفئران.
تخفيض الكولسترول
تحتوي بودرة جذر الشاتافاري على عدة مركبات مثل السابونين، والفلافونويدات، وحمض الأسكوربيك التي تزيد طرح الكولسترول. فالهليون راسيموسوس يساعد في تخفيض مستوى الكولسترول الضار، وتعزيز توليد الكولسترول الجيد الذي يساهم في تقليل خطر الإصابة بمرض القلب والأوعية الدموية.
فوائد هليون راسيموسوس وتحسين الهضم
أهم فوائد هليون راسيموسوس الصحية
من فوائد هليون راسيموسوس أنه يحسن عملية الهضم، وذلك عن طريق زيادة نشاط الانزيمات الهاضمة lipase وamylase. حيث يساعد الأول في هضم الدهون، بينما يساعد Amylase في هضم الكربوهيدرات.
علاج حصى الكلى
بسبب خواص الشافاتاري المدرة للبول، يمكنه أن يفيد في تخفيف حصى الكلى. أيضًا؛ يعد مضادًا لحصى البول anti-urolithiasis الذي يسرع عملية تفتت الحصوات، ويوقف عملية تشكل حصى جديدة.
تعزيز المناعة
تحتوي جذور هليون راسيموسوس على السابوجينين Sapogenin، وهو عامل منبّه للخلايا المناعية. حيث تساعد عشبة الشاتافاري في تحسين مقاومة الجسم للعوامل المسببة للأمراض. أيضًا يحفز السابوجينين الخلايا التي تحارب العدوى والإصابات، عن طريق التغلب على الخلايا المسببة للإصابة.
فوائد إضافية للشاتافاري
حسب دراسات على الفئران والجرذان، وجدت فإن هناك فوائد هليون راسيموسوس إضافية، لكن ليس واضحًا إمكانية اختبار البشر لنفس التأثيرات.
وفيما يلي عدد من فوائد هليون راسيموسوس التي ظهرت على الحيوانات:
تعزيز نشاط إدرار البول
بينت دراسة على الجرذان أن الشاتافاري يساعد في إدرار البول بدون التسبب بتأثيرات جانبية حادة.
تخفيض سكر الدم
أظهرت نتائج دراسة من عام 2007م، أن هيلون راسيموسوس يساعد في الحفاظ على مستويات السكر، هذا ما دفع بعض الباحثين إلى الاعتقاد أنه يفيد المصابين بالسكري من النوع 2.
تهدئة السعال
كشفت دراسة من عام 2000م، أن مستخلص جذور الشاتافاري فعال في تهدئة السعال عند الفئران. حيث يعمل كفوسفات الكودين codeine phosphate، وهو دواء يوصف للسعال. أما عصير جذور الشاتافاري فتستخدم على نطاق واسع في مناطق هندية كعلاج للسعال.
علاج للإسهال
في نتائج دراسة على الجرذان عام 2005م، كشفت أن هليون راسيموسوس يساعد في مكافحة الإسهال.
تحسين قرحة المعدة
بينت دراسة أجريت عام 2005م، أن الشاتافاري عالج القرحات المستحثة عند الجرذان. وأبلغ الباحثون أنه فعال مثله مثل الأدوية، لذلك يستخدم غالبًا في علاج القرحات عند البشر.
اضرار هليون راسيموسوس المحتملة
اضرار الشاتافاري
بالنسبة لاضرار هليون راسيموسوس، فلم ينجز إلا دراسات قليلة حول تأثيراته على البشر. لذلك قد يتعرض من يستهلك هليون راسيموسوس إلى:
الحساسية
بعد فترة قصيرة من تناول المتمم الغذائي، يمكن أن يختبر المصاب بالحساسية من الشاتافاري الأعراض التالية:
- صعوبة في التنفس.
- حكة في الجلد أو العينين.
- طفح جلدي.
- تسرع في ضربات القلب.
- دوار.
في حال ظهور أي من هذه الأعراض على الشخص بعد استهلاك هليون راسيموسوس، ينبغي الإسراع في تلقي الرعاية الطبية.
الجفاف
يمتلك هليون راسيموس تأثيرًا مدرًا للبول؛ ما يثبط قدرة الجسم على امتصاص الصوديوم. وهذا يعني؛ أن الأشخاص الذين يتناولون المتمم الغذائي قد يكونون أكثر ميلًا للإصابة بالجفاف. لذلك على من يتناول أدوية مدرة للبول تجنب الشافاتاري.
خفض سكر الدم
قد يسبب المتمم الغذائي أيضًا، انخفاض في مستوى سكر الدم، لذلك ينصح من يتناولون أدوية أو أعشاب طبية لتخفيض سكر الدم، أن يحجموا عن استهلاك هليون راسيموسوس.
جرعات الشاتافاري الآمنة
يمكن تناول هليون راسيموسوس عن طريق الفم، وبعدة أشكال: بودرة، أو أقراص، أو سائل.
وبما أن منظمة الدواء والغذاء الأمريكية (FDA) لم تحدد الكميات الآمنة من المتمم الغذائي. لذلك قد تتباين الأدوية كثيرًا من حيث القوة، والجودة، والنقاء.
عادة؛ يمكن للشخص أن يتناول 500 ملغ من أقراص متمم هليون راسيموسوس الغذائي، مرتين في اليوم. أما بالنسبة لكمية مستخلص الشافاتاري السائل؛ فغالبًا ما يتم تخفيفه بالماء أو العصير وتناوله 3 مرات يوميًا.
وبينما يظهر أن استهلاك عشبة هليون راسيموس بكميات صغيرة يكون آمنًا بالعموم، لكن قد تكون هناك اضرار شاتافاري محتملة عند تناوله بكميات كبيرة.
أخيرًا؛ إن تحديد الكمية المناسبة الواجب تناولها من عشبة الشاتافاري، يعتمد على عدة عوامل، أهمها العمر، والصحة، وغيرها. وذلك سعيًا لنيل أكبر قسط من فوائد الشاتافاري الكثيرة، التي تتعدد بتعدد أسماءه، خاصة فوائد هليون راسيموسوس للنساء. لكن ينصح قبل أي استعمال له أو لغيره من الأعشاب بالتواصل مع الطبيب واستشارته.
عذراً التعليقات مغلقة