تتميز الفواكه بأنها طعام صحي يحقق العديد من الفوائد لصحة الإنسان وذلك تناولها المعتدل والمنتظم والتنويع بينها. يوجد عدد من الفواكه الغير معروفة للجميع على الرغم من فوائده المتعددة ومنها فاكهة عنب الثعلب. تعرف معنا على أهم 13 فائدة من فوائد عنب الثعلب للجسم؟ كما سنتعرف على القيمة الغذائية لهذه الفاكهة اللذيذة.
شرح قراءه الأكواد ا…شرح قراءه الأكواد الغير متوافقة مع فهرس
التحكم في مستويات سكر الدم
قد يساهم تناول فاكهة عنب الثعلب بانتظام واعتدال على بقاء مستويات سكر الدم تحت السيطرة، وهذا الأمر هام بشكل خاص للأفراد الذين يعانون من مرض السكري أو أمراض القلب المختلفة. ترجع فوائد عنب الثعلب في هذا الأمر لاحتوائه على نسبة عالية من بعض العناصر الغذائية الهامة كالألياف الغذائية، والتي تساهم في الإبطاء من وتيرة امتصاص السكر أثناء عمليات الهضم، وبالتالي يمنع ذلك حصول رفعات مفاجئة في سكر الدم.
غني بمعدن النحاس
غني بمعدن النحاس
تعتبر ثمار فاكهة عنب الثعلب غنية بشكل خاص بمعدن النحاس، حيث يتواجد في كل 150 جرام منه 12% من احتياج الجسم اليومي من النحاس. يعتبر النحاس أحد المعادن المهمة للحفاظ على صحة كلًا من العظام والمفاصل، كما أن له فوائد عديدة للجهاز العصبي. النحاس كذلك هام للتحسين من صحة القلب والشرايين، كما يفيد في تحسين مناعة الجسم بشكل عام.
فوائد عنب الثعلب للكبد
فوائد عنب الثعلب للكبد
تحسين صحة الكبد أحد الفوائد المحتملة لفاكهة عنب الثعلب، ومن المعروف أن الكبد هو أحد الأعضاء التي لها دورًا هامًا ورئيسيًا في المحافظة على صحة الجسم، وبشكل خاص تخليص الجسم من السموم المختلفة وهضم الدهون. ترجع فوائد عنب الثعلب للكبد بحسب بعض الدراسات، لاحتوائه على مواد غذائية قد تساهم في التالي:
- حماية الكبد من عدد من الأمراض والمشكلات الصحية، وأهمها: تسمم الكبد.
- وقاية الكبد من الإصابة بالسرطان.
- كذلك تحسين قدرة الكبد بشكل عام على القيام بوظائفه المختلفة.
فوائد عنب الثعلب للقلب
تناول فاكهة عنب الثعلب يفيد في التحسين من صحة القلب، وذلك بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المختلفة، وبشكل خاص معدن البوتاسيوم والألياف الغذائية، والتي لها دورًا هامًا في التحسين من صحة القلب وخفض فرص إصابة الإنسان بأمراض القلب. تناول عنب الثعلب قد يساعد في تحقيق التالي:
- تقليل مستويات الكوليسترول السيء بالجسم.
- كذلك الخفض من ضغط الدم المرتفع.
- كذلك التحسين من صحة الأوعية الدموية.
فوائد عنب الثعلب للعين
فاكهة عنب الثعلب لها دورًا في التحسين من صحة العيون، حيث تشمل فوائد عنب الثعلب للعين ما يلي:
- المحافظة على صحة العيون بشكل عام، بسبب احتواء عنب الثعلب على نسبة جيدة من فيتامين (ج) الهام للعين.
- كما أن فيتامين (ج) بعنب الثعلب يعمل كذلك على التقليل من فرص إصابة العين بالأمراض المختلفة، مثل: التهاب الملتحمة.
- كذلك فإن تناول عنب الثعلب بانتظام واعتدال، قد يساهم في علاج إعتام عدسة العين، وذلك حسب التجارب الأولية على فئران التجارب.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
قد يساهم تناول فاكهة عنب الثعلب أو خلاصتها بانتظام واعتدال في تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، ويرجع السبب في ذلك لاحتوائه على عدة مواد غذائية قد تساهم في تحقيق التالي:
- تخفيف حدة الأعراض المصاحبة لحرقة المعدة.
- التقليل من فرص إصابة الشخص بنوبات حرقة المعدة المتكررة.
- كذلك التحسين من الهضم، وتقليل فرص الإصابة بالإمساك.
- التقليل من حدة مشكلة الإسهال.
- كذلك يعمل على التحفيز من إنتاج العصارات الهاضمة، والتي يحتاجها جسمك من أجل هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية الهامة منه.
- كذلك محاربة قرحة المعدة.
منافع عنب الثعلب للسرطان
قد يساعد عنب الثعلب في محاربة السرطان، وذلك بسبب احتوائه على نسب عالية من مضادات الأكسدة، والتي لها دور هام في محاربة الجذور الحرة. زيادة مستويات الجذور الحرة بالجسم تؤدي للإصابة بالأمراض الخطيرة ومنها مرض السرطان. لذلك فإن تناول هذه الفاكهة بانتظام واعتدال قد يساهم في خفض فرص إصابة الشخص بالسرطان، وكذلك محاربة الخلايا السرطانية لدى الأشخاص المصابين به.
فوائد عنب الثعلب للجسم الأخرى
فوائد عنب الثعلب للجسم الأخرى
لا تقتصر فائدة عنب الثعلب للجسم على ما سبق، حيث قد يساهم تناولها في تحقيق التالي:
- المساعدة في خسارة الوزن الزائد.
- التخفيف بشكل عام من التهابات الجسم المختلفة.
- التحفيز من نمو الشعر.
- كما يحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة المتنوعة.
- كذلك التسريع من التئام healing الجروح.
- التحسين من صحة الدماغ.
القيمة الغذائية لعنب الثعلب
بعد معرفة ما هي فوائد عنب الثعلب للجسم، نتعرف على القيمة الغذائية له، حيث يوجد في كل 100 جرام من ثمار هذه الفاكهة ما يلي:
| السعرات الحرارية | 44 سعرة حرارية |
| البروتين | 0.88 جرام |
| الألياف الغذائية | 4.3 جرام |
| معدن الحديد | 0.31 ملليجرام |
| الفسفور | 27 ملليجرام |
| الكالسيوم | 25 ملليجرام |
| الصوديوم | 1 ملليجرام |
| الزنك | 0.12 ملليجرام |
| النحاس | 0.07 ملليجرام |
| البوتاسيوم | 198 ملليجرام |
| المغنيسيوم | 0.14 ملليجرام |
| السيلينيوم | 0.6 ميكروجرام |
| فيتامين (أ) | 290 وحدة دولية |
| فيتامين (ب6) | 0.08 ملليجرام |
| فيتامين (ج) | 27.7 ملليجرام |
| فيتامين (هـ) | 0.37 ملليجرام |
طرق استخدام عنب الثعلب
للحصول على فوائد عنب الثعلب المحتملة المذكورة في الأعلى، استخدم أي من الطرق التالية:
- تناول ثمار هذه الفاكهة في شكلها الطازج أو المجفف.
- تناول عصير عنب الثعلب.
- كذلك استعمال مسحوق ثمار الفاكهة المجففة في العصائر، وكذلك في خلطات الشعر والبشرة.
- كذلك وضع زيت عنب الثعلب (أي ما يعرف بزيت أملا) على فروة الرأس وكذلك على الشعر، وذلك من أجل علاج مشاكل الشعر المختلفة.
ثمار فاكهة عنب الثعلب آمنة بشكل نسبي لغالبية الأشخاص، لكن يجب الانتباه لما يلي عند تناولها:
- عدم تناولها من الأشخاص المصابين بحساسية تجاه هذه الفاكهة، حيث تتسبب في رد فعل تحسسي لديهم.
- تناولها قد يؤدي لمشاكل هضمية مختلفة وبشكل خاص عند تناولها للمرة الأولى، وذلك راجع لاحتوائها على نسب عالية من الألياف الغذائية.
- عدم تناولها من قبل الأفراد الذين يعانون من مشاكل وأمراض تتعلق بميوعة ونزف الدم، فهي قد ترفع من فرص الإصابة بالنزيف
- الامتناع عن تناولها كذلك قبل إجراء العمليات الجراحية بأسبوعين على الأقل.
- عدم الإفراط في تناولها حيث قد يؤدي ذلك لانخفاض مستويات سكر الدم بشكل كبير.
في النهاية نكون قد سلطنا الضوء على فوائد عنب الثعلب للجسم وخاصة أفضل 13 فائدة لهذه الفاكهة الرائعة، فهي فاكهة لذيذة تحقق فوائد لصحة القلب والكبد والعين وتسهم في الوقاية من السرطان. فائدة عنب الثعلب تشمل كذلك تقوية المناعة وتحسين صحة الجهاز الهضمي وغيرها من الفوائد، ويجب تناول هذه الفاكهة بشكل عام باعتدال.
عذراً التعليقات مغلقة