أفضل الأعشاب المفيدة للجسم

1- القرفة

• تخفض مستويات السكر في الدم، وذلك عن طريق إبطاء تكسير الكربوهيدرات في الجهاز الهضمي وتحسين حساسية الأنسولين.
• بحسب الدراسات فإن القرفة يمكن أن تخفض نسبة السكر في الدم أثناء الصيام، بنسبة من 10 إلى 29٪ لدى مرضى السكري، وهي كمية كبيرة.
• لها تأثير قوي في مكافحة مرض السكري.
• كما أن لها نشاط قوي كمضاد للأكسدة.
• تساعد على محاربة الالتهابات.
• كذلك ثبت أنها تخفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.

الجرعة الفعالة من القرفة، هي عادة 0.5 إلى 2 ملاعق صغيرة من القرفة يوميًا، أو 1إلى 6 جرام.

2- المريمية من أفضل الأعشاب المفيدة للجسم

بحسب الأبحاث الحديثة، فإن المريمية قد تكون قادرة على تحسين وظائف المخ والذاكرة، وخاصة لدى الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر. يصاحب مرض الزهايمر انخفاض في مستوى الأسيتيل كولين، وهو ناقل كيميائي في الدماغ، حيث يمنع المريمية انهيار هذا الناقل الكيميائي.

نبات المريمية كذلك يمكن أن يحسن وظيفة الذاكرة لدى الأشخاص الأصحاء، الصغار والكبار على حد سواء، كما يمتلك خصائص مضادة للالتهابات والعدوى، ويعزز من أداء جهاز المناعة.

“اقرأ كذلك: مشروبات الشتاء الصحية“

3- النعناع

• بحسب الدراسات فإن زيت النعناع يمكن أن يخفف من الألم في متلازمة القولون العصبي أو القولون العصبي، حيث أنه يعمل عن طريق إرخاء العضلات الملساء في القولون، مما يخفف الألم الذي يحدث أثناء حركات الأمعاء.
• كما أنه يساعد في تقليل انتفاخ البطن، وهو مشكلة منتشرة في الجهاز الهضمي.
• كذلك فإن العلاج العطري بالنعناع، يسهم في انخفاض كبير في الغثيان.
• كما ثبت أنه يقلل من الغثيان، والذي يحدث بعد عمليات الجراحة والولادة.

4- الكركم من أفضل الأعشاب للجسم

تتمثل فوائد مادة الكركمين الفعالة في الكركم في التالي:

• الكركمين أحد المواد التي لها تأثيرات قوية مضادة للالتهابات، لدرجة أنه يطابق فعالية بعض الأدوية المضادة للالتهابات.
• الكركمين هو أحد مضادات الأكسدة القوية بشكل ملحوظ، والتي تساعد في محاربة الضرر التأكسدي وتعزيز إنزيمات الجسم المضادة للأكسدة.
• كما أنه يمكن أن يحسن وظائف المخ، ويحارب مرض الزهايمر.
• كذلك قد يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
• كذلك قد يخفف التهاب المفاصل.

يعتبر الريحان من أفضل الأعشاب المفيدة للجسم وأهم الأعشاب التي تحقق فوائد صحية متنوعة لجسم الإنسان، والتي منها التالي:

• يمكن أن يمنع ويقاوم نمو عدد من البكتيريا والخمائر والعفن.
• كما أنه يمكن أن يعزز وظيفة الجهاز المناعي، وذلك عن طريق زيادة خلايا مناعية معينة في الدم.
• كما أنه مرتبط بانخفاض مستويات السكر في الدم قبل وبعد الوجبات.
• يسهم في علاج القلق والاكتئاب المرتبط بالقلق.

“اقرأ كذلك: فوائد الكالي“

7- الزنجبيل من أفضل الأعشاب

الزنجبيل هو نوع من التوابل الشعبية المستخدمة في العديد من أشكال الطب البديل، والذي يحقق تناوله العديد من الفوائد التي لا غني عنها لجسم الإنسان، ومنها التالي:

• بحسب الدراسات، فإن 1 جرام أو أكثر من الزنجبيل يمكنه علاج الغثيان بنجاح، ويشمل ذلك الغثيان الناجم عن غثيان الصباح والعلاج الكيميائي ودوار البحر.
• كما أن له خصائص قوية مضادة للالتهابات، ويمكن أن يساعد في تخفيف الألم.
• تناول 2 جرام من مستخلص الزنجبيل يوميًا، يقلل من علامات التهاب القولون بنفس طريقة الأسبرين، وذلك لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بسرطان القولون.
• يساعد في تنظيم سكر الدم.
• كما يساعد في تخفيف عسر الهضم المزمن.
• يمكن أن يخفف من الام الدورة الشهرية.

للعلم فإن المزيج المكون من الزنجبيل والقرفة والمستكة وزيت السمسم، يقلل من الألم والتصلب الذي يعاني منه المصابون بهشاشة العظام، كما أن له نفس الفعالية مثل العلاج بالأسبرين أو الإيبوبروفين.

8- الحلبة

“اقرأ كذلك: معلومات عن الكوالا“