فوائد عصير الجرجير متعددة، فلا يخفى على الجميع أن للجرجير فوائد صحية كثيرة، ليس هذا فحسب بل إنه يعد أيضًا من أشهر أنواع الخضراوات وأكثرهم فائدة. ولأهميته وفوائده الكثيرة تم ذكره في الأمثال الشعبية القديمة. فيما يلي تعرف إلى فوائد عصير الجرجير وأيضًا منافعه الكثيرة للصحة وللرجال وللنساء، وكذلك أبرز 6 منافع له للشعر، فوائد عصير الجرجير باللبن ومع البقدونس وطريقة عمله.
شرح قراءه الأكواد ا…شرح قراءه الأكواد الغير متوافقة مع فهرس
فوائد عصير الجرجير للصحة
لعصير الجرجير الكثير من الفوائد؛ وذلك لأنه غني بالفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية المفيدة للجسم، كما ينصح به الأطباء لاحتوائه على جميع العناصر الضرورية واللازمة لسلامة وصحة الجسم. فيما يلي أهم الفوائد الصحية لعصير الجرجير:
- يعد الجرجير مصدراً غنياً بالمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم.
- كما يحتوي الجرجير على الحديد واليود والفوليك والكالسيوم والفسفور.
- كذلك يقلل ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
- كما يقي الجسم من الإصابة بالسرطانات.
- كذلك يعالج مرض الربو وأمراض الجهاز التنفسي.
- يعالج أمراض القولون خاصة ومشاكل الجهاز الهضمي عامة.
- كما ينصح به لمرضى الكبد والكلى والنقرس.
- تساعد الألياف الموجودة به كذلك على تنظيم الكوليسترول والتحكم في ضغط الدم.
- كما يعد الجرجير من الخضراوات المهمة لسلامة القلب وعلاج جميع مشاكله.
- كذلك ينصح به لمرضى العيون؛ لاحتوائه على فيتامين أ.
- كما ينصح به لمن يعاني من نقص في نسبة الحديد.
- يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم؛ لذلك فهو مهم جدًا للعظام.
- يعالج ويقلل الالتهابات بجميع أنواعها.
للجرجير أسماء متعددة منها الكثأة والقرة والروكا والرويد والسلك.
أهمية مشروب الجرجير للشعر
أهمية مشروب الجرجير للشعر
كما ذكرنا أن السلك غني بالفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية والألياف الضرورية للجسم، ولا شك أن هذه الأمور يحتاجها الشعر أيضًا لينمو بشكل صحيح وسليم. وفيما يلي فوائد عصير الجرجير للشعر:
- يساعد الجرجير في زيادة نمو الشعر لاحتوائه على فيتامين أ.
- كما يساعد في إنتاج كرات الدم الحمراء التي تساعد في وصول العناصر المفيدة إلى جذور الشعر.
- كذلك يستخدم الجرجير كعلاج لحالات الشعر المتساقط.
- يحتوي الجرجير على الكولاجين الذي يحتاجه الشعر في التكوين.
- كما يحتوي على الحديد وهو أهم عنصر لنمو الشعر.
- كذلك يقضي على هيشان الشعر.
لتحضير عصير الجرجير في المنزل؛ يرجى إحضار ربطة جرجير ووضعها في الخلاط مع إضافة العسل والليمون؛ ليزيد من قيمته الغذائية ويخلط جيدًا ثم يصفى. ويكون جاهزًا بعد ذلك للشرب.
الجرجير وأهميته للتخسيس
لكل من يبحث عن طرق لخسارة الوزن والتخلص من الدهون الزائدة والحصول على جسم رشيق ومتناسق، فعصير الجرجير هو الحل المناسب لك. وذلك لعدم احتواء الكثأة على سعرات حرارية كثيرة أي أن نسبة السعرات الحرارية به منعدمة. كما يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والألياف والمكملات الغذائية الضرورية للجسم وتكوينه، والتي تساعد أيضًا في القضاء على الدهون الزائدة. لذا عليك الاستفادة من فوائد عصير الجرجير بانتظام وسترى الفرق في أقل وقت ممكن.
فوائد عصير الجرجير باللبن
فوائد عصير الجرجير باللبن
أثبتت الدراسات احتواء القرة أو الجرجير على ما يقرب من خمسين معدنًا وفيتامينًا، ومن أشهرهم الحديد واليود والفوليك والكالسيوم والفسفور والزنك وفيتامين أ وج، وغيرها الكثير. ولكن إذا أردت أن تزيد من قيمة الجرجير الغذائية قم بإضافة اللبن عليه، حيث أثبتت بعض الدراسات أن عصير الجرجير باللبن له الكثير من الفوائد ومنها ما يلي:
- يعمل على ترطيب الجسم ومنع حدوث الجفاف.
- كما يقوي المناعة ويقي من الأمراض ويخلص الجسم من السموم العالقة به.
- كذلك يزيد من إنتاج كرات الدم الحمراء والبيضاء.
- نظرًا لاحتواء الجرجير واللبن على الكالسيوم، فشربهما يحمي العظام ويقويها.
- كذلك يحمي الأسنان ويقويها خاصة أسنان الأطفال الرضع.
- كما يمنع ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة.
- كذلك يساعد هذا العصير على إنقاص الوزن الزائد.
فوائد عصير الجرجير للرجال
كثرت الأقاويل حول قدرة الكثأة على حل معظم المشاكل التي يعاني منها الرجال، خاصة المشاكل الجنسية. ونحن هنا لنؤكد هذه الأقاويل ونعرض أهم فوائد عصير الجرجير للرجال، وهي كما يلي:
- يساعد الجرجير على تقوية العظام عند الرجال وهذا يساعدهم سواء من الناحية الرياضية أو الجنسية.
- كما يعالج الجرجير المشاكل المتعلقة بالانتصاب.
- يساعد الجرجير في تعزيز الرغبة الجنسية عند الرجال وإثارة الشهوة لديهم.
- يعمل على تقليل الإصابة بسرطان البروستاتا عند الرجال، وكذلك سرطان الرئة عند الرجال والنساء على حد سواء.
- كما يحمي القلب ويقي من تصلب الشرايين.
فوائد عصير الجرجير للنساء
كما أن فوائد عصير الجرجير للرجال كثيرة، فله فوائد للنساء أيضًا خصوصًا للحوامل. حيث يحتوي الجرجير على الكثير من الفوائد التي تجعله عنصرًا مهمًا جدًا لصحة الجنين. كما ينصح أطباء النساء والتوليد الحامل بشرب عصير الجرجير؛ لفاعليته في تغذية الجنين وتقليل أعراض الحمل وزيادة تدفق الحليب للمرضعة. ولا يقتصر هذا على شرب عصير الجرجير فقط بل إن أكل أوراقه كذلك يمدك بنفس الفوائد. كما ينصح أيضًا المرأة الحامل بأكله أو شربه في الشهور الأولى؛ لأنه غني بحمض الفوليك الذي يعمل على منع تشوه الأجنة.
فائدة عصير الجرجير مع البقدونس
كما ذكرنا سابقًا أن الخضراوات خضراء اللون تحتوي على عناصر مفيدة وضرورية لبنية الجسم. فما بالك إذا تم خلط البقدونس والجرجير سويًا والاستفادة من فوائدهما معًا، والتي تشمل:
- يساعدان في التقليل من الأعراض المتعلقة بمرض السكر.
- كما يساعدان في الوقاية من أمراض الكبد خاصة الدهني.
- كذلك يقيان من أمراض الحساسية خاصة الحساسية الموسمية.
ولتحضير عصير البقدونس والجرجير، قم بجلب ثمرة ليمون وربطة جرجير وبقدونس وكوب ماء ومكعبات ثلج واخلطهم جيدًا في الخلاط. وبعد الانتهاء من خلطهم نقم بتصفيتهم جيدًا وبعدها يكون العصير جاهزًا للتقديم والشرب.
أهمية مشروب الجرجير مع العسل
ذكر بعض الأطباء أن فوائد عصير الجرجير مع العسل كثيرة؛ وذلك لاحتوائهما على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة وكذلك الفيتامينات والمعادن. كما تنصح النوادي الرياضية اللاعبين بتناول هذا الخليط بشكل منتظم. حيث يعمل الجرجير مع العسل على تطهير الجسم والبشرة من السموم والميكروبات العالقة به، كما يعمل على رفع مناعة الجسم وبالتالي مقاومة ومحاربة جميع الأمراض، كذلك يساعد في تفتيت الدهون المتراكمة. ومن الفوائد الصحية لهذا الخليط أنه يعمل أيضًا على التحكم في نسبة الكوليسترول.
كذلك يعمل على حل جميع مشاكل الشعر والبشرة، وأمراض الربو والتنفس وأيضًا المشاكل الجنسية. ومن فوائد عصير الجرجير مع العسل أنه يعمل على معالجة أمراض العين ويقي الجسم من السرطانات. كذلك يعالج مشاكل القولون ومنها الإمساك وتقلصات المعدة والالتهابات، وأيضًا يتحكم في مستويات السكر في الجسم ويقلل من علامات الشيخوخة المبكرة. بالإضافة إلى كونه عنصرًا فعالًا لطرد جميع الأجسام الغريبة والمضرة داخل الجسد.
مشروب الجرجير مع الليمون
يعد عصير الجرجير مع الليمون من أهم وأفضل الوصفات التي تعمل على إشراق ونضارة الجلد والبشرة. كما يصفه خبراء التجميل لمن يعاني من مشاكل في البشرة والشعر. ولكي تزيد من قيمته الغذائية يرجى إضافة النعناع الطازج والتوت وكذلك ثمرة تفاح للخليط، ثم خلطهم جميعًا جيدًا، ولكن تناول هذا العصير مرتين فقط في الأسبوع ولا تزد. يساعد هذا الخليط قليل السعرات الحرارية (Calorie) على خفض الوزن وحل مشاكل القولون والقضاء على الإسهال. كذلك التقليل من تصلب الشرايين وزيادة نمو الشعر ومنع تساقطه.
في الختام؛ هذه أهم فوائد عصير الجرجير للصحة والجسم وكذلك للرجال وللنساء، فضلًا عن فوائد عصير الجرجير باللبن ومع البقدونس والليمون والعسل، فإذا كنت تريد أن تحصل على أكثر استفادة ممكنة منه، فالقرار في يدك الآن غيّر نظامك الغذائي وأضف إليه العناصر التي تفيد صحتك.
عذراً التعليقات مغلقة