ريجيم الثلاث ايام السحري بالتفصيل؛ هو ذلك النظام الغذائي السريع الذي يتم اتباعه لمدة ثلاثة أيام لانقاص الكثير من الوزن، والذي قد يصل إلى فقد 10 كيلو جرام في غضون أيام، يعتمد النظام الغذائي على فرضية أنه إذا تناولت أطعمة معينة في أيام محددة، فسوف تسرع عملية الأيض لديك وستحرق الكثير من السعرات الموجودة بالجسم، حيث إنه لا يوجد دليل علمي يدعم هذا الادعاء، ولكن قد أبلغ الكثير من الأشخاص عن نجاحهم في هذا الحمية الغذائية، ولكن لا تعد هذه الحمية حلاً مستدامًا طويل الأمد لفقدان الوزن إلا أنها تعتبر طريقة بسيطة وفعالة لبدء رحلة إنقاص الوزن. تعرف معنا على تفاصيل هذه الحمية.
نبذة عن ريجيم الثلاث ايام السحري
قام مختص التغذية الياباني بوضع ريجيم الثلاث ايام السحري، وهو عبارة عن خطة لخسارة الوزن حوالي 10 كيلو جرامات في ثلاثة أيام فقط. ويعتمد النظام الغذائي على كتاب كتبه اختصاصي التغذية الياباني سوميكو واتانابي، والذي قد اكتسب شعبية في السنوات الأخيرة. والجدير بالذكر أن هذا النظام الغذائي يعتمد على فرضية أنه يمكنك تناول ما تريد لمدة الثلاثه أيام، طالما أنك تأكل أقل من 750 سعرة حرارية يوميًا.
يدعي واتانابي أن هذا النهج يساعد في تسريع عملية التخلص من الدهون الموجودة بالجسم والقيام بحرقها بكفاءة أكبر، كما أنه يساعد في عملية التمثيل الغذائي، علاوة على ذلك يستخدم الشخص أطعمة ومشروبات خاصة لفقدان الوزن بسرعة، وعلى المدى الطويل يعتبر ريجيم الثلاث ايام السحري ليس آمن أو مستدام.
جدول رجيم الثلاث ايام لسالي فؤاد مكتوب
سالى فؤاد أخصائية تغذية معروفة في مصر ساعدت الكثير من الناس على إنقاص الوزن بنجاح وبشكل سريع،كما أنها قدمت العديد من الأنظمة لإنقاص الوزن وفيما يلي جدول ريجيم الثلاث ايام السحري لسالي فؤاد:
اليوم الأول
- وجبة الإفطار: تعتمد على كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر، وملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني مع نصف كوب من الجريب فروت وشريحة متوسطة الحجم من الخبز الطازج المحمص.
- وجبة الغداء: في رجيم الثلاث أيام السحري يمكن تناول شريحة من الخبز مع طبق متوسط الحجم من التونة، وكوب شاي او قهوة.
- وجبة العشاء: 3 قطع من اللحم مع طبق من الفاصوليا الخضراء، كوب من الآيس كريم وتفاحة صغيرة الحجم ونصف موزة.
اليوم الثاني
- وجبة الإفطار: تعتمد هذه الوجبة في رجيم الثلاث أيام على شريحة من الخبز المحمص وبيضة واحدة ونصف موزة.
- وجبة الغداء: في ريجيم الثلاث ايام السحري تكون عبارة عن 5 وحدات من بسكويت الملح مع بيضة مسلوقة وقطعة من الجبن القريش.
- وجبة العشاء: يمكن تناول كوب من البروكلي مع وحدتين من النقانق مع نصف موزة وجزرة متوسطة الحجم وبوله من الأيس كريم.
اليوم الثالث
- وجبة الإفطار: هي عبارة عن قطعة من الجبن الشيدر مع 5 وحدات من بسكويت الملح مع تفاحة صغيرة.
- وجبة الغداء: تكون عبارة عن بيضة واحدة مسلوقة مع شريحة خبز محمص.
- وجبة العشاء: يتم تناول نصف موزة وطبق متوسط الحجم من التونة و2 بولة آيس كريم.
رجيم الثلاث ايام السحري في رمضان
خلال شهر رمضان المبارك، يصوم جميع المسلمين في كل مكان بالعالم من طلوع الشمس وحتى غروبها، وقد تكون هذه المهمة صعبة خاصة خلال أيام الصيف الطويلة، ومع ذلك يجد العديد من المسلمين أن الصوم أصبح أسهل من خلال ريجيم الثلاث ايام السحري، ويجب أن يتكون النظام الغذائي في رمضان من تناول أطعمة معينة يعتقد أن لها خصائص سحرية وتشمل هذه الأطعمة التالية والتي يعتقد أنها تعطي قوة كاللبن والدجاج والمكسرات.
رجيم الثلاث ايام السحري الجديد سالي فؤاد
في ريجيم الثلاث ايام السحري الجديد لسالي فؤاد قد تكون الفكرة الرئيسية وراءه هي تناول الأطعمة الغنية بالبروتين وقليلة الكربوهيدرات، حيث يساعد ذلك على زيادة عملية التمثيل الغذائي داخل الجسم والقيام بالتخلص من جميع الدهون وحرقها، وتتضمن خطة الحمية الغذائية لمدة 3 أيام تناول الدجاج أو السمك على الإفطار والغداء والعشاء، وكذلك شرب الكثير من الماء والشاي الأخضر، وفي اليوم الرابع يُسمح لك بتناول أي شيء تريده طالما كان صحيًا.
مشروب الرجيم السحري
مع ريجيم الثلاث ايام السحري أصبح من السهل فقدان الوزن دون الحاجة إلى اتباع نظام غذائي أو ممارسة الرياضة كما يظن الجميع. حيث يوجد الآن مشروب حمية سحرية يمكن أن يساعد على فعل ذلك، ويحتوي هذا المشروب الجديد المسمى (Slim-Fast) على مكون خاص يساعدك على حرق الدهون وفقدان الوزن بسرعة، كل ما عليك فعله هو شرب علبة واحدة من Slim-Fast كل يوم، وستبدأ الدهون في الذوبان، هذا المشروب الجديد متوفر في جميع المتاجر الكبرى والصيدليات.
تجربتي مع رجيم الثلاث ايام
لقد جربت مؤخرًا الحمية الغذائية لمدة 3 أيام، ولا بد لي من القول إنه لم يكن رائعًا كما كنت أتمنى، حيث إنه لم أفقد أي وزن ووجدت نفسي في الواقع أشعر بالكسل أكثر من المعتاد، ويتألف النظام الغذائي من تناول وجبات محددة للغاية على الإفطار والغداء والعشاء، ثم تناول أي شيء آخر لبقية اليوم، لقد وجدت صعوبة في الالتزام به خاصة وأنني معتاد على تناول الوجبات الخفيفة طوال اليوم بشكل عام، لذلك لا أوصي بهذا النظام الغذائي إلا إذا كنت تتطلع بشكل خاص إلى إنقاص الوزن في فترة زمنية قصيرة.
رجيم سالي فؤاد لتخسيس 15 كيلو في الشهر
من أكثر حميات سالي فؤاد شعبية هو رجيم 15 كيلوغرام في شهر واحد، حيث أن هذه الحمية الغذائية منخفضة السعرات وغنية بالبروتين والألياف أيضًا، وتم تصميم هذا النظام الغذائي من أجل خسارة الكثير من الوزن لهؤلاء الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة بسرعة، وقد ثبت أنه فعال في مساعدة الأشخاص على التخلص من أكثر من 15 كيلوغرامًا في الشهر.
دايت سالي فؤاد ٧ كيلو
عند التحدث عن دايت سالي فؤاد 7 كيلو، نرى أنه في 21 يومًا فقط يمكن لحمية سالي فؤاد مساعدتك على خسارة 7 كيلو جرام، حيث يعتمد هذا النظام على تناول الأطعمة الصحية الكاملة والتخلص من الأطعمة المصنعة والسكرية، وهناك ثلاث مراحل للنظام الغذائي، يستمر كل منها لمدة أسبوع. وقد تكون المرحلة الأولى هي الأكثر تقييدًا، وتسمح لك بتناول أطعمة معينة فقط، أما المرحلة الثانية أقل تقييدًا وتسمح لك بتناول المزيد من أنواع الطعام، وتأتي المرحلة الثالثة لكي تكون الأقل تقييدًا، وتسمح لك بتناول أي نوع من الطعام.
أسئلة شائعة حول ريجيم الثلاث ايام السحري
يمكن أن يكون ريجيم الثلاث ايام السحري مقيد للغاية ويمكن أن يكون من الصعب الالتزام به على المدى الطويل، لذا قد يتساءل الكثير حوله، وفيما يلي بعض من تلك الأسئلة:
هل ريجيم الثلاث أيام السحري صحي؟
ريجيم الثلاث أيام السحري لا يعتبر حمية غذائية صحية ولا ينبغي استخدامه كحل لفقدان الوزن، حيث أن هذه الحمية منخفضة في السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، وهو غير مستدام على المدى الطويل، كما أن هناك طرق أفضل وأكثر صحة لفقدان الوزن والحفاظ عليه.
ماذا يمكن أن تشرب في ريجيم الثلاث أيام السحري؟
الماء هو أهم مشروب في ريجيم الثلاث أيام السحري، ويجب الإكثار من شربه، بخلاف الماء يُسمح لك بشرب الشاي والقهوة غير المحلى (بدون حليب أو سكر) وعصير التوت البري، ستساعدك هذه المشروبات في الحفاظ على رطوبة الجسم وتوفر بعض مضادات الأكسدة.
اقرأ المزيد:
- النظام الغذائي لمرض السيلياك؛ أهم الأغذية التي تعالج الداء الزلاقي
- حمية مرضى بهجت؛ تعرف على النظام الغذائي لهذه المتلازمة
- كيف تزيد هرمونات السعادة في جسدك؛ إجراءات تدعم هذه الحمية
في الختام، يعتبر ريجيم الثلاث ايام السحري ما هو إلا خطة لخسارة الوزن تتضمن تناول أنواع معينة فقط من الأطعمة والمشروبات لمدة ثلاثة أيام. وهذا النظام الغذائي منخفض للغاية في السعرات الحرارية، ويُزعم أنه يمكنك خسارة ما يصل إلى 10 أرطال (4.5 كجم) في هذه الأيام الثلاثة.
عذراً التعليقات مغلقة