المشروبات الضارة

harmful drinks

المشروبات الضارة بالصحة ما هي؟ ولماذا هي ضارة وماذا تفعل في جسم الإنسان؟ تعرف على أخطرها وأشدها ضراراً بصحة جسمك، ولماذا عليك تجنبها.

0 17

مثلما هناك أطعمة ضارة بصحة الإنسان، كذلك يتواجد عدد من المشروبات الضارة كذلك، والتي يؤدي تناولها لعدد من المشاكل الصحية والإصابة بالأمراض المختلفة، وفي هذه المقالة سوف نتناول ما هي المشروبات الضارة بالصحة، مع توضيح أضرارها التي بسببها على أي عاقل حريص على صحته أن يتجنب تناولها.


المشروبات الغازية

المشروبات الغازية من أخطر المشروبات الضارة بالصحة، وهي تعتبر من الأسوأ بينهم لما يلي:

  • لا تحتوي على عناصر غذائية لجسم الإنسان.
  • غنية بالسكر المضاف الذي له العديد من الأضرار الصحية.
  • يكون الشخص الذي يشرب زجاجة أو اثنين منها بشكل يومي،معرض للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
  • كما أنها تحتوي على العديد من السعرات الحرارية.
  • كما أنها من أسباب زيادة الوزن.
  • لها تأثير سلبي على صحة الأسنان.
  • تؤدي إلى الإصابة بالكبد الدهني، أي زيادة نسبة الدهون على الكبد.
  • كذلك تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة.

باختصار شديد، فإن تناول المشروبات الغازية هو في الحقيقة عبارة عن شراء للموت البطيء.

المشروبات الغازية الدايت

على الرغم من كون المشروبات الغازية الدايت منخفضة في السعرات الحرارية، لكن أيضاً من المشروبات الضارة بالصحة لما يلي:

  • شربها مرتبط بالإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
  • تتسبب في مشاكل بالكلى.
  • كما تتسبب في بعض المشاكل الإنجابية.
  • كذلك تحدث الضرر للأسنان.
  • بعض الأنواع منها يحتوي على مواد تتسبب في تدمير البصمة الوراثية، كذلك تتسبب في تهيج الجلد والعين والإصابة بالربو والحساسية.
  • كذلك تؤدي للإصابة بالسمنة، ومشاكل بضغط الدم ومستويات السكر في الدم.

مشروبات الطاقة أحد المشروبات الضارة

المشروبات الضارة للجسم
مشروبات الطاقة أحد المشروبات الضارة

يتم الترويج لمشروبات الطاقة عن طريق احتوائها على جرعات كبيرة من الكافيين والمكونات الأخرى مثل الجوارانا وفيتامين ب والجينسنغ، إلا أنها من المشروبات الضارة  التي تضر بالصحة ولا تنفعها، وذلك لما يلي:

  • يحتوي معظمها على كميات كبيرة من السكر أو المحليات الصناعية، وكلاهما ضار بصحتك.
  • من أسباب هشاشة العظام وتسوس الأسنان.
  • لها أضرار على القلب، كما تتسبب في ضربات قلب غريبة.
  • كما تحدث للإنسان القلق والصداع.
  • تناولها يتسبب في مشاكل في النوم.
  • تحدث عدة مشاكل في الجهاز الهضمي.
  • كذلك تناولها يتسبب في الإصابة بالسمنة ومرض السكري.
  • السلوك العدواني والتوتر والعصبية.
  • الإدمان.
  • التقيؤ.
  • الحساسية.
  • كما أنها مدرة للبول، وتتفاعل مع الأدوية.

“اقرأ كذلك: ما هي الأغذية الصحية؟


عصائر الفاكهة المحلاة

ما هي المشروبات الضارة
عصائر الفاكهة المحلاة

الأفضل صحياً هو أكل الفواكه  الطازجة، وعدم تناولها كعصائر من أجل الحصول على كل القيمة الغذائية والصحية المتواجدة بالفاكهة، وفي حال كان عصير الفاكهة خالي من السكر فهو يحتوي على معظم فيتامينات الفاكهة الأصلية، ولكن تم استبعاد كل الألياف منه.

في حالة كانت عصائر الفاكهة محلاة بالسكر عند عملها بالبيت، أو تم شرائها في صورة عصائر مصنعة، هنا تكون من ضمن المشروبات الضارة بالصحة للأسباب التالية:

  •  غنية بالسكر المضاف الضار بصحتك.
  • بها مواد حافظة ضارة صحياً.
  • كما أن بها سعرات حرارية عالية.
  • تناولها قد يسبب مرض السرطان، لاحتوائها على مركب الباتولين المسرطن.
  • تتسبب في زيادة الوزن، والإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
  • تعرضك لمشاكل صحية بالقلب.
  • تخضع لعمليات معالجة عند التصنيع، لكي تكون صالحة للاستخدام لفترات طويلة، يتسبب ذلك في فقدانها جميع العناصر الغذائية بها كالفيتامينات.

“اقرأ كذلك: ما هي مخاطر تناول السكر؟


الخمور من المشروبات الضارة

في الماضي كان يعتقد بوجود فوائد للمشروبات الروحية (الخمور) وخصوصاً في فصل الشتاء، إلا أن العلم الحديث أثبت أنها تضر بالصحة، حتى القطرات القليلة منها ضارة، وتعتبر الخمور من المشروبات الضارة بالصحة لما يلي:

  • تتسبب في أضرار عديدة للمخ، مثل صغر الحجم.
  • تمتد أضرار الدماغ هذه لأدمغة الأجنة في حالة كون الأب أو الأم مدن للخمور.
  • تعمل على تدمير الكبد.
  • فقدان التركيز والعقل لمدة من الزمن.
  • لها أضرار على الشعر.
  • ضارة بالجهاز الهضمي.
  • التقيؤ.
  • التهاب البنكرياس والقرحة.
  • فقدان الوعي.
  • الصداع.

“اقرأ أيضاً: اهم الاطعمة المحاربة للسرطان


مشروبات صحية لكنها ضارة؟

يتوافر عدد من المشروبات الصحية التي لها العديد من الفوائد الصحية والغذائية للجسم، لكنها تتحول لمشروبات ضارة حينما يتم إضافة السكر لها، والسكر هنا هو السكر الأبيض الذي يستخدم للتحلية، وهذه المشروبات هي كالتالي:

  • القهوة، هي مشروب صحي بشرط خلوه من السكر المضاف، وتناولها باعتدال.
  • الشاي المثلج المحلي، هو مشروب له فوائد كثيرة للحصة لكن إضافة السكر له يلغي هذه الفوائد.
  • مشروبات الزبادي المحلاة، الزبادي بشكل عام صحي للغاية، ولكن مشروبات الزبادي المحلاة تضر صحتك لما بها من سكر ومواد حافظة.

علاقة السكر بالمشروبات الضارة

نلاحظ مما سبق أن أي مشروب يحتوي على السكر المضاف، يكون ضار بالصحة حتى ولو كان صحي من الأساس، ويرجع ذلك لأن السكر له تأثير مدمر على صحة الإنسان، حيث يتسبب في التالي:

  • السمنة.
  • تآكل مينا الأسنان tooth enamel.
  • مرض السكري.
  • أمراض القلب.
  • أمراض الكبد.
  • الفشل الكلوي.
  • أمراض المفاصل.
  • ضعف الانتصاب.
  • حب الشباب.
  • السرطان.

من أجل صحة أفضل، ابتعد عن تناول المشروبات الضارة للصحة حتى ولو كانت ذات طعم ومذاق مغري، فالصحة لا تعوض بثمن، وتعرضك للأمراض والمشاكل الصحية المختلفة لا يساوي هذا المذاق اللذيذ المغري.