مكمل الكلوريلا الغذائي؛ هو أحد أنواع الطحالب الخضراء التي كانت تستخدم قديمًا بأشكال عديدة بسبب وجود العديد من الفوائد المختلفة بها. والتي تنشر فوائدها على أجهزة الجسم المختلفة ولذلك اكتسب طحلب الكلوريلا شهرة كبيرة في الفترة الأخرى. ولكن على الصعيد الآخر قد يؤدي تناول جرعات كبيرة من الكلوريلا إلى حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي. تعرف معنا على أهم فوائد وأضرار هذه الطحالب الخضراء.
نبذة عن الكلوريلا
طحالب الكلوريلا هي مكمل غذائي يتكون من طحالب خضراء تعيش في الماء العذبة والتي تحتوي على قيم غذائية كبيرة، ويوجد لطحلب الكلوريلا العديد من الفصائل التي من الممكن أن تتجاوز الثلاثون نوع. ولكن لا يتم استخدام إلا نوع أو نوعين فقط من بينهم. ومن المعروف عنه أيضا أنه يحتوي على العديد من البروتينات والعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وعلى الأوميجا 3 التي تعد من أهم أنواع الأحماض الدهنية التي يجب إدخالها إلى نظامنا الغذائي بشكل مستمر.
“قد يهمك: مكملات فيتامين ك2“
أفضل أنواع الكلوريلا
في الحقيقة قد يتسبب تكوين مكمل الكلوريلا chlorella المميز في أنه قد يملك جدار وغلاف قوي وسميك للغاية مما يجعل عملية هضمه عملية صعبة للغاية، لذلك يتم استخدامه في صنع مكملات غذائية على هيئة كبسولات وأقراص ومساحيق ومستخلصات. ومن أهم أنواع مكملات الكلوريلا الغذائية التي تحتوي على القيمة الغذائية التي تتواجد في الطحلب نفسه:
- Now Foods Chlorella
هو من أهم أنواع مكمل الكلوريلا الغذائي التي تتواجد في صورة حبوب. واقراص كلوريلا هي مكمل غذائي يتكون من 1000mg من المادة الفعالة، وهذه الحبوب ممتازة للغاية لأن تم الاعتماد على تحطيم الغلاف الخاص بالكلوريلا حتى يسهل هضمها، غير أنه لا يدخل في تصنيعه أي مادة من المواد التي من الممكن أن تسبب لكثير من الأشخاص الحساسية كما أنه منتج غير معدل وراثيًا.
- Solgar Chlorella
الكلوريلا chlorella pills، وهذا النوع الذي يتواجد في صورة كبسولات من أكثر أنواع الكلوريلا العضوية انتشارا بين الناس وخصوصًا أنه مناسب تمامًا للنباتيين لأنه لا يحتوي على الغلوتين أو القمح، أو منتجات الألبان، أو فول الصويا، أو الخميرة، أو السكر، أو الصوديوم، كما أنه منتج خالي تماما من النكهات الاصطناعية.
- Jarrow Formulas Chlorella
هذا المنتج يتواجد في صورة مسحوق يمكن أن تقوم باستخدامه بواسطة خلطه مع الماء أو العصائر، كما أن chlorella مكمل غذائي يتميز بأنه يتكون من الكلوريلا بنسبة 100% ولا يحتوي على أي إضافات أخرى.
“قد يهمك: مكملات غذائية لكبار السن“
فوائد الكلوريلا للجسم
مكمل الكلوريلا الغذائي يحتوي على الكثير من الفوائد التي يكون الجسم بحاجة إليها بشكل مستمر وبنسب كبيرة خلال يومه، ولان الكلوريلا ليست من الأشياء المعروفة لدى الكثير من الأشخاص سوف نقوم بذكر أهم فوائد مكمل الكلوريلا للجسم وفيما يلي 4 فوائد صحية له:
تعزيز مستوى المناعة
حيث إن تناول مكمل الكلوريلا الغذائي بشكل منتظم يعمل على تقوية وتعزيز مستوى المناعة بشكل كبير ويجعل الجسم يستطيع تصنيع الأجسام المضادة ضد الفيروسات والبكتيريا، كما إن مكملات الكلوريلا لها دور كبير في مقاومة نمو الأورام وله دور في منع تحولها إلى أورام سرطانية أيضا.
تنظيف الجسم من السموم
هناك الكثير من السموم التي تقوم بالدخول إلى الجسم عن طريق الطعام ومن أكثر هذه السموم هي السموم المعدنية مثل الزئبق والرصاص الذين من الممكن أن يؤدوا إلى تلف الأعضاء بشكل كامل، ويتميز مكمل الكلوريلا الغذائي إن له قدرة كبيرة على الارتباط بجزيئات (Molecule) السموم حتى إنه يستطيع طردها إلى خارج الجسم.
فوائد الكلوريلا من أجل النساء
يعتبر مكمل الكلوريلا الغذائي من أهم الأشياء التي يجب على النساء الانتظام في تناولها بسبب فوائده الكثيرة والمتعددة للنساء. حيث أن مكملات الكلوريلا تعمل على تنظيم ضغط الدم للنساء وخصوصًا في فترة الحمل ويعمل على التخلص من فقر الدم، كما أنه يساعد النساء على التخلص من كل آلام فترة الطمث والتغلب من اكتئاب هذه الفترة.
تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
بسبب التركيب الخاص بطحلب الكلوريلا والعناصر التي يتكون منها أصبح مكمل الكلوريلا من أهم مضادات الأكسدة لذلك فهو يعمل على تقليل فرصة الإصابة بالأمراض مثل مرض البول السكري وضغط الدم والتهاب المفاصل، كما أن هذه المكملات لها دور كبير للغاية في التقليل من نسبة الأورام والتقليل من معدل تحولها إلى أورام خبيثة.
بسبب كل هذه الفوائد التي تم ذكرها وغيرها من الفوائد يجب الالتزام بتناول مكمل الكلوريلا الغذائي، ويمكنك تناول مسحوق الكلوريلا حتى تتمكن من إضافته إلى العصائر والمشروبات المختلفة حتى لا تشعر بطعمها.
“قد يهمك: النظام الغذائي لجرثومة المعدة“
تجربتي مع الكلوريلا
سمعت عن الكلوريلا chlorella، ولقد بدأت في تناول مكمل الكلوريلا الغذائى منذ حوالي أسبوعين ولاحظت اختلافًا كبيرًا في مستويات طاقتي الإجمالية. أنا أنام بشكل أفضل، بشرتي تبدو رائعة، وأشعر بصحة أفضل بشكل عام. أود بالتأكيد أن أوصي بأقراص الكلوريلا كمكمل غذائي لأي شخص يبحث عن طريقة طبيعية لتحسين صحتهم.
“اطلع على: رجيم تنظيف الجسم“
فوائد الكلوريلا والسبيرولينا
تعتبر كل من الكلوريلا وأيضًا السبيرولينا من أشهر الطحالب التي يتم استخدامها كمكملات غذائية بسبب التشابه الكبير بين خصائصهم في الشكل والرائحة والكثير من الفوائد والاستخدامات، ولكن لا يجب أن ننسى الفرق بين الكلوريلا والسبيرولينا.
فالكلوريلا تحتوي على نسبة أعلى من البروتينات والأوميجا 3 والدهون غير المشبعة ولذلك فهي أعلى في السعرات الحرارية، ولكن من أهم المميزات التي تميز طحلب سبيرولينا عن طحلب الكلوريلا إنها يمكن تناولها وهضمها بشكل مباشر بعد حصادها.
“اقرأ كذلك: أضرار الباذنجان الأبيض الصحية“
منافع الكلوريلا للشعر
تتميز الكلوريلا بأتها واحدة من المكملات الصحية، ويعتبر مكمل غذائي الكلوريلا من أهم المكملات الغذائية التي تفيد الشعر ولها الكثير من المميزات ومن أهم هذه الفوائد:
- يعمل الكلوريلا على إنتاج الكثير من البروتينات التي تفيد الشعر ومن أهمها الكراتين.
- كذلك يعمل مكمل الكلوريلا على تقوية الشعر ومنع تساقطه.
- بالإضافة إلى ذلك يساعد على زيادة طول الشعر وزيادة كثافته.
فوائد الكلوريلا للرجال
كما ذكرنا الكلوريلا هي نوع من الطحالب، ومكمل الكلوريلا مفيد للغاية بالنسبة للرجال أيضا لأنها تمدهم بالكثير من الفوائد. حيث يقوم الرجال بتناول مكملات الكلوريلا الغذائية أثناء القيام بالتمارين الرياضية وأثناء بناء أجسامهم وعضلاتهم لأنها تحتوي على كميات كبيرة للغاية من البروتينات والأحماض الأمينية التي يكون الجسم بحاجة إليها أثناء بناء العضلات.
“تعرف على: رجيم دوغلاس جراهام“
الكلوريلا والغدة الدرقية
نرى أنه بسبب فوائد الكلوريلا العديدة. والتي من ضمنها تقليل نسب السموم وخصوصًا السموم المعدنية التي تتكون بسبب زيادة نسبة الزئبق والرصاص. قد تكون مكملات الكلوريلا من المكملات الغذائية المفيدة لمرضى الغدة الدرقية بشكل كبير. وذلك بسبب احتوائها على كميات كبيرة من عنصر اليود المفيد للغاية من أجل مرضى الغدة الدرقية وغيرها من الأمراض المزمنة.
لذلك يتم النصح باستخدام وإضافة مكمل الكلوريلا الغذائي إلى النظام الغذائي. والكلوريلا آمنة للاستخدام ولكن يجب عدم المبالغة لأنه يحتوي على آثار جانبية أيضا لذلك يجب تحديد المقدار اليومي بواسطة طبيب أو أخصائي تغذية.
فيديو توضيحي عن الكلوريلا
أسئلة شائعة عن مكمل الكلوريلا
مكملات الكلوريلا العضوية مهمة للغاية، ويمكن أن تُستهلك الكلوريلا كمكمّل صحي. وفيما يلي بعض الأسئلة الشائعة عن مكمل الكلوريلا:
ماهي طريقة استخدام الكلوريلا؟
يمكن العثور على الكلوريلا في شكل مسحوق أو أقراص أو كبسولة في معظم متاجر الأطعمة الصحية. غالبًا ما يتم تناول الكلوريلا كوسيلة لإزالة السموم من الجسم ، حيث يُعتقد أن مكمل الكلوريلا يساعد في إزالة المعادن الثقيلة والسموم الأخرى من الجسم. يقال أيضًا أنه يعزز جهاز المناعة، ويحسن الهضم، ويعزز فقدان الوزن.
ما أهمية الكلوريلا للحامل؟
مكمل الكلوريلا يستخدم كمكمل غذائي للحامل وله العديد من الفوائد والمميزات. حيث أن تلك المكملات تساعد على تنظيم ضغط الدم للمرأة الحامل كي لا تصاب بالأنيميا وفقر الدم وتحافظ على الصحة العامة للحامل وصحة الجنين.
كما أن مكمل غذائي الكلوريلا يقوم بتوفير بيئة مناسبة من أجل حماية البويضات والحيوانات المنوية وكذلك المشيمة بأكملها والجنين.
ما هي فوائد الكلوريلا للأطفال؟
للكلوريلا العديد من الفوائد من أجل الأطفال حيث أن له دور كبير من أجل نمو الأطفال ويحتوي على كل العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها الطفل، مثل:
- مجموعة فيتامينات B.
- الحديد والمغنيسيوم.
- فيتامين D.
- الكلوروفيل والأحماض النووية والأوميجا 3.
في الختام، مكمل الكلوريلا الغذائي هو من المكملات التي يتم تناولها غالبًا كمكمل غذائي. وهو غني بالكلوروفيل، والذي يُعتقد أنه مفيد لإزالة السموم من الجسم وتعزيز صحة الجلد والهضم. ويعتبر الكلوريلا أيضًا مصدرًا جيدًا للبروتين والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. ويأخذ بعض الأشخاص الكلوريلا للمساعدة في تعزيز جهاز المناعة لديهم، وتحسين مستويات الطاقة، والحماية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
عذراً التعليقات مغلقة