فوائد الزوفا المائية، أو البراهمي، وغيرها الكثير من اسماء الزوفا المائية. هي عشبة هامة، استخدمت منذ القدم كمكون أساسي في الطب البديل، نظرًا لما تتمتع به من فوائد صحية هامة، خاصة للدماغ ووظائفه الرئيسية. بما فيها تحسين الذاكرة، وتخفيف القلق، وعلاج داء الصرع. لكن هناك أيضًا بعض تاثيرات الزوفا المائية الجانبية. ما يعني ضرورة تجنبها في حالات معينة. تعرف إلى أبرز 9 آثار جانبية لها.
ما هي الزوفا المائية؟
تتعدد اسماء الزوفا المائية بالعربية، فهي البراهمي، أو عشبة الابراهيمي: هي نبات عشبي، ينمو في البيئات الاستوائية الرطبة. استخدم منذ قرون طويلة في الطب البديل التقليدي ولأغراض متعددة. وبسبب قدرته على النمو والازدهار تحت الماء، يشيع وجوده في أحواض السمك. يلجأ الناس أحيانًا إلى الزوفا المائية لعلاج آلام الظهر، وبحة الصوت، والأمراض النفسية، الصرع، الم المفاصل، والمشكلات الجنسية عند كل من النساء والرجال على حد سواء.
أما طريقة عمل الزوفا المائيه، فتقوم على زيادة مواد كيميائية معينة في الدماغ، تشارك في التفكير، والتعلم، والذاكرة. كما تحمي خلايا الدماغ من المواد الكيميائية التي تسبب مرض الزهايمر. تستخدم ايضًا لعلاج مرض الزهايمر، وتحسين مهارات التفكير، والتذكر، والقلق، واضطراب قلة الانتباه وفرط الحركة.
اسماء الزوفا المائية
تتنوع اسماء عشبه الابراهيمي بشكل كبير، من بلد لآخر، وبين لغة وأخرى. لنتعرف على اسماء الزوفا المائية باللغات الأجنبية:
- Andri
- Bacopa
- Bacopamonniera.
- Bacopamonnieri.
- Brahmi.
- Herb of Grace
- Herpestis Herb
- Herpestismonniera
- Hysoped’Eau
- Indian Pennywort
- Jalanimba
- Jal-Brahmi
- Jalnaveri
- Nira-Brahmi
- Monieracuneifolia
- SambraniChettu
- Thyme-Leave Gratiola
- Water Hyssop.
ما هي فوائد الزوفا المائية؟
في الوقت الذي تتعدد فيه اسماء عشبه الابراهيمي، كذلك تتعدد ميزاتها وفوائدها الصحية. رغم وجود بعض تاثيرات الزوفا المائية الجانبية. ومن أهم فوائدها:
فوائد الزوفا المائية ومضادات الأكسدة
تعرّف مضادات الأكسدة، بأنها مواد تساعد في حماية الجسم من الضرر الذي تسببه الجذور الحرة. ويرى الباحثون أن هذا الضرر يرتبط بالعديد من الحالات المزمنة. مثل مرض السكري، ومرض القلب، وأنواع معينة من السرطان. تحتوي الزوفا المائية على مواد فعالة، لها تأثير مضاد للأكسدة. مثلًا: تبين أن bacosides المكون الفعال الرئيسي في الزوفا المائية، يقوم بتحييد الجذور الحرة، ويمنع جزيئات الدهون من الاستجابة لهذه الجذور الحرة.
ذلك أنه عندما تتفاعل جزيئات الدهون مع الجذور الحرة، تخضع لعملية تسمى بيروكسيد الدهون lipid peroxidation، والتي ترتبط بعدة أمراض مثل الزهايمر، ومرض باركنسون، وغيرها من الاضطرابات التنكسية العصبية. وفي هذا المجال قد تساعد عشبة البراهمي في منع الضرر الذي تسببه هذه العملية. على سبيل المثال: أظهرت دراسة أن علاج الجرذان من الجنون باستخدام الزوفا المائية، قلل ضرر الجذور الحرة، كما عكس علامات ضعف الذاكرة.
تقليل الالتهابات
تعرف الالتهابات بأنها استجابة طبيعية تساعد الجسم على الشفاء، ومقاومة الأمراض. لكن ترتبط الالتهابات المزمنة منخفضة الدرجة، بالعديد من الأمراض مثل مرض القلب، والسرطان، والسكري، والكلى.
في دراسة مخبرية، كشفت أن عشبة الابراهيمي، منعت إطلاق السيتوكينات cytokines، وهي جزيئات محرضة على الالتهابات، أي تحفز الاستجابة الالتهابية للجهاز المناعي. وفي دراسة مخبرية أخرى، ودراسات على الحيوانات، قامت الزوفا المائيه بكبح أنزيمات، مثل cyclooxygenases، وlipoxygenases، والكاسبيسات caspases، والتي تلعب كلها دورًا رئيسيًا في الالتهابات والألم.
في دراسات أخرى على الحيوانات، كشفت أن عشبة البراهمي تمتلك تأثيرات مضادة للالتهابات، مماثلة لتلك الموجودة في أدوية لاستيرويدية مثل diclofenac وindomethacin التي تستخدم عادة لعلاج الالتهابات. لكن، هناك حاجة لإجراء المزيد من الأبحاث على البشر.
فوائد الزوفا المائية وتعزيز وظائف الدماغ
يرى باحثون أن من فوائد عشبة الابراهيمي، قدرتها على تحسين وظائف الدماغ، ففي دراسة أجريت على الفئران، وجدت أن متممات الزوفا المائية الغذائية ساعدت في تحسين معرفتهم المكانية، والقدرة على حفظ المعلومات. وفي زيادة طول وتفرع التشعبات Dendrite، والتي هي عبارة عن أجزاء من الخلايا العصبية في الدماغ، ترتبط بشدة بالتعلم والذاكرة.
بالإضافة إلى ذلك، وفي دراسة استمرت لمدة 12 أسبوعًا، على 46 بالغًا سليمًا، تبين أن من تناول 300 ملغ من الزوفا المائية، يوميًا، تحسن لديهم بشكل ملحوظ سرعة معالجة المعلومات البصرية، ومعدل التعلم والذاكرة، مقارنة بمن تناول العلاج الوهمي. وفي دراسة أخرى استمرت لنفس المدة، وأجريت على 60 بالغًا أكبر سنًا، وجدت أن تناول إما 300 ملغ أو 600 ملغ من مستخلص الزوفا المائية يوميًا، ساهم في تحسين الذاكرة، والانتباه، والقدرة على معالجة المعلومات، مقارنة بمن أخذ العلاج الوهمي.
تخفيف أعراض اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة
اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة(ADHD) ، هو اضطراب نمو عصبي، يتميز بأعراض مثل فرط النشاط، والتهور، وقلة الانتباه. وقد وجد باحثون، أن الزوفا المائيه يمكن أن تساعد في تقليل هذه الأعراض. في دراسة على 31 طفلًا، تراوحت أعمارهم بين 6-12 عامًا، تبين أن استهلاك 225ملغ من مستخلص عشبة البراهمي، يوميًا، لمدة 6 شهور، قلل من أعراض ADHD، مثل التململ والضيق، وعدم الانتباه، وضعف ضبط النفس، والاندفاع والتهور عند 85% من العينة.
وفي دراسة أخرى أجريت على 120 طفلًا يعانون اضطراب ADHD، لوحظ أن تناول خليط عشبي يحتوي على 125ملغ من الزوفا المائية، ساهم في تحسين الانتباه، والإدراك، وضبط الاندفاع، مقارنة بمن تناول الدواء الوهمي.
فوائد عشبة البراهمي والحماية من القلق والاجهاد
تساعد الزوفا المائيه في الحماية من الإصابة بالإجهاد والقلق. حيث تعتبر عشبة ذات قدرة على التكيف الطبيعي المعزز للصحة، ما يعني أنها تزيد مقاومة الجسم للإجهاد والتوتر. وقد توصلت بعض الأبحاث أن هذه العشبة تساعد في تخفيف التوتر والقلق، عن طريق تعديل المزاج، وتقليل مستويات الكورتيسول cortisol، وهو الهرمون الذي يرتبط بشدة بمستويات الإجهاد.
أيضَا، وجدت دراسة على القوارض أن عشبة البراهمي تمتلك تأثيرات مضادة للقلق، مشابهة للورازيبام lorazepam، وهو أدوية علاج القلق. كما بينت دراستان، استمرتا لمدة 12 أسبوعًا، أن تناول 300 ملغ من الزوفا المائية، يوميًا، ساهم بشكل ملحوظ في تقليل مستويات القلق والاكتئاب عند البالغين، مقارنة بمن استهلك الدواء الوهمي.
تخفيض مستويات ضغط الدم
يشكل ضغط الدم المرتفع مشكلة صحية خطيرة، لما له من تأثير كبير على صحة القلب والأوعية الدموية. ما قد يضعف القلب، ويزيد خطر التعرض لمرض القلب. وقد اقترح باحثون أن الزوفا المائية تساعد في الحفاظ على مستوى ضغط الدم ضمن المدى الصحي. في دراسة على الحيوانات، بينت أنها قللت كل من مستويات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، وتم الأمر عن طريق إطلاق أكسيد النتريك، الذي يساعد في توسيع الأوعية الدموية، ما أثر على تحسين تدفق الدم، وخفض الضغط.
أيضًا، أثبتت دراسة أخرى، قدرة البراهمي، على تخفيض ضغط الدم بشكل واضح عند الجرذان التي تم رفع مستوى ضغطها، دون أن يظهر أي تأثير لها عند الجرذان ذات مستوى الضغط الطبيعي.
فوائد عشبة الابراهيمي ومقاومة السرطان
وجدت دراسات مخبرية، وعلى الحيوانات، أن عشبة البراهمي تمتلك خواصًا مضادة للسرطان. ويعود السبب إلى المستويات المرتفعة من مضادات الأكسدة وفئة فعالة من المركبات هي Bacosides، والتي أظهرت قدرة على قتل خلايا ورم الدماغ الخبيثة، ومنع نمو خلايا السرطانية في الثدي والقولون. مع الإشارة إلى أهمية إجراء المزيد من الدراسات والأبحاث على البشر.
فوائد عشبة البراهمي والكمية المناسبة
تتوفر متممات الزوفا المائية بعدة أشكال، منها الكبسولات والبودرة. وحسب الدراسات على البشر، تتراوح الكمية الموصى باستهلاكها بين 300-450 ملغ كل يوم. وقد تتباين الكمية بشكل كبير، حسب المنتًج المختار. بهدف تحسين الذاكرة والتفكير: يمكن استهلاك ما مقداره 300 ملغ من مستخلص البراهمي، بشكل يومي، ولمدة 12 أسبوعًا.
يمكن إضافة البودرة إلى ماء ساخن، لصنع شاي لطيف، أو ماء دافئ لتحضير مشروب أعشاب، أو خلطها مع الزبدة أو السمنة.
تاثيرات الزوفا المائية الجانبية
في حين تعتبر العشبة آمنة للاستهلاك، لكن يمكن أن توجد اضرار عشبة الابراهيمي على بعض الأشخاص، ويوصى باستشارة الطبيب قبل تناولها، خاصة عند من يعاني من بعض الحالات الصحية. من أمثلة اضرار عشبة الابراهيمي:
- التسبب بأعراض هضمية، كالغثيان، والإسهال، وتشنج المعدة.
- النساء الحوامل والمرضعات: ينصح بأن يتجنبن تناولها، حيث لا تتوفر أي دراسات تثبت أنها آمنة في هذه المراحل.
- إبطاء القلب (bradycardia): من تاثيرات الزوفا المائية الجانبية، أنها قد تبطئ معدل دقات القلب، ما يمثل مشكلة عند الأشخاص الذين يعانون مسبقًا من هذه الحالة، أو غيرها من أمراض القلب. لذلك عند وجود مشكلة قلبية، ينصح باستشارة مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام البراهمي.
- يمكن أن تفاقم من حالة المصابين بقرحة المعدة، أو انسداد بالجهاز الهضمي.
- قد تزيد من سوء حالة المصابين بالربو أو داء الانسداد الرئوي المزمن (Chronic obstructive pulmonary disease)، وغيرها من المشكلات في الرئتين.
- إمكانية التفاعل مع أدوية معينة مثل amitriptyline، الذي يستخدم لتخفيف الآلام.
- بالنسبة للأطفال: تكون الزوفا المائيه آمنة، عند تناولها عن طريق الفم، بين عمر 6-12 سنة، لأكثر من 6 أشهر.
- قد تزيد من مستويات هرمون الغدة الدرقية، لذلك يجب استعمالها بحذر أو تجنبها، عند وجود مشكلة بالغدة الدرقية، أو تناول أدوية هرمون الدرقية.
- يمكن أن تفاقم الزوفا المائيه من انسداد الجهاز البولي.
أخيرًا؛ عشبة البراهمي، هي نبات مستخدم منذ القدم في الطب البديل أو الايروفيدي، لعلاج العديد من الأمراض والمشكلات خاصة ما يتعلق بالذاكرة ومهارات التفكير، أي تتعدد فوائد الزوفا المائية الصحية، كما تتنوع اسماء الزوفا المائية، هي بالعموم عشبة آمنه للاستهلاك، لكن قد يتأثر بعض الأشخاص باضرار عشبة الابراهيمي، كالحوامل والمرضعات، ومن يعاني من مشكلات بالرئتين، والغدة الدرقية، وانسداد الجهاز الهضمي، والجهاز البولي، وغيرها، وينصح دائمًا باستشارة الخبير الطبي في حال وجود أي من هذه الحالات.
عذراً التعليقات مغلقة