فوائد عشبة الجوتوكولا (Gotu Kola)، أو سرة الأرض، والتي يكثر استخدامها في جنوب شرق آسيا، لأغراض طبية، وكمكون أساسي في المطبخ. نظرًا لما تتمتع به من مزايا كثيرة. وقلة آثارها الجانبية. لنتعرف معًا على هذا النبات، وعناصره الغذائية، وكيف يمكن أن نستفيد منه في تعزيز صحتنا . تعرف إلى أهم 10 منافع لعشبة سرة الأرض، وأيضًا أهم 7 عناصر غذائية بها.
ما هي عشبة الجوتوكولا أو سرة الارض؟
هي عشبة معمرة ذات أوراق، تعود جذورها إلى الأجزاء الاستوائية وشبه الاستوائية من آسيا. اسمها العلمي Centellaasiatica، وتلقب بعشبة “طول العمر”، استخدمت على مدى عقود كعلاج تقليدي، ويشار إليها في الطب الصيني التقليدي باسم jixuesao، وفي الهند باسم marsh penny وIndian pennywort، وفي الطب الآيروفيدي باسم brahmi.
ويرى مختصون بالطب البديل أن فوائد عشبة الجوتوكولا عديدة، نظرًا لما تملكه من خواص مضادة للميكروبات، والالتهابات والاكتئاب، والسكري، كما تساعد في شفاء الجروح، وتحسين الإدراك، وقوة الدماغ، وتعالج أمراض الجلد، وتحسن صحة الكبد والكلى، ويبدو أن بعض الدراسات والأبحاث تؤيد ذلك.
العناصر الغذائية في سرة الأرض
تعتبر مصدرًا للعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية، وبالتالي ففوائد عشبة الجوتوكولا كثيرة. وحسب استطلاع فإن 100غ منها طازجة، تمد بالمغذيات التالية:
- كالسيوم: 171 ملغ (17% من الكمية المطلوبة يوميًا).
- حديد: 5.6 ملغ (31% من الكمية اليومية).
- بوتاسيوم:391 ملغ (11ٍ% من الكمية اليومية).
- 442 ميكروغرام من فيتامين A، حوالي 49% من الكمية اليومية.
- 48.5 ملغ من فيتامين سي: 81٪ من الكمية المطلوبة يوميًا.
- 0.19 ملغ من فيتامين B2، حوالي 9% من الكمية اليومية.
- مصدر ممتاز بالألياف الغذائية، تزود بحوالي 8% من الكمية المطلوبة يوميًا للنساء، و5% للرجال.
فوائد عشبة الجوتوكولا
لسرة الأرض فوائد عديدة ومتنوعة، أهمها مايلي:
تعزز وظيفة الإدراك والذاكرة
في دراسة عام 2016، قارنت تأثيرات مستخلص الجوتوكولا، وحمض الفوليك في تعزيز وظيفة الإدراك بعد التعرض لسكتة دماغية، بين ثلاث مجموعات من المشاركين، أعطيت الأولى 1000 ملغ من الجوتوكولا يوميًا، والثانية 750 ملغ، والثالثة 3 ملغ من حمض الفوليك، يوميًا. ورغم تساوي تأثيرات كل من المادتين في تحسين الإدراك العام، كانت الجوتوكولا أكثر فعالية، من حيث تحسين الذاكرة.
وفي دراسة أخرى، قامت ببحث تأثيرات مستخلص الغوتو كولا المائي على تحسين الذاكرة، عند الفئران. ورغم تحسن التعلم والذاكرة عند الفتية منها وكبار السن، إلا أن التأثيرات جاءت أكبر على الأخيرة.
فوائد عشبة الجوتوكولا وعلاج مرض الزهايمر
من فوائد عشبة الجوتوكولا، امتلاكها القدرة على تحسين وظيفة الذاكرة والأعصاب. وذلك يرفع احتمال علاج مرض الزهايمر. في الواقع، وجدت دراسة واحدة على الفئران عام 2012م، أن لمستخلص الغوتا كولا تأثيرًا إيجابيًا على الشذوذ السلوكي عند الفئران المصابة بمرض الزهايمر.
وكان المستخلص قد أظهر في تجارب مخبرية، ودراسات على الحيوانات أيضًا، تأثيرًا متواضعًا على حماية الخلايا الدماغية من السمية، الأمر الذي قد يحمي الخلايا من تشكل اللويحة المرتبطة بالزهايمر. لكن ما تزال هناك حاجة إلى بحوث أكثر لتحديد آلية استخدام هذه العشبة في علاج الزهايمر.
سره الأرض وتقليل مستوى القلق والإجهاد
وجد باحثون من خلال دراسة أجريت على الحيوانات عام 2016م، إن من فوائد عشبة الجوتاكولا امتلاكها تأثيرًا مضادًا للقلق على ذكور الفئران، التي حرمت من النوم لمدة 72 ساعة. حيث يسبب الحرمان من النوم، القلق، والضرر التأكسدي، والتهاب الأعصاب neuroinflammation.
بالنسبة للفئران التي أعطيت جوتوكولا قبل خمسة أيام من حرمانها النوم، فقد مرت بسلوك أقل شبهًا بالقلق، كما شهدت تحسنًا في النشاط (activity) الحركي، وضررًا تأكسديًا أقل.
فوائد عشبة الجوتوكولا وعلاج الاكتئاب
قد يكون تأثير سرة الأرض الإيجابي على وظيفة الدماغ، مفيدًا أيضًا كمضاد فعال للاكتئاب. ويدعم هذه النتائج استطلاع أجري عام 2016م، ففي جزء يعود إلى دراسة على 33 شخصًا مصابًا باضطراب القلق المعمم، طلب إلى المشاركين تناول الغوتاكولا بدل الأدوية المضادة للاكتئاب، لمدة 60 يومًا، وقد أبلغ المشاركون بأنفسهم أنهم لحظوا تراجعًا في مستويات القلق، والإجهاد، والاكتئاب.
أيضًا، ناقش الاستطلاع دراسة أخرى، قيّمت تأثير عشبه سره الأرض على جرذان أصيبت باكتئاب مزمن. وكان للعلاج العشبي تأثيرًا إيجابيًا على مجالات معينة من الاكتئاب السلوكي، تضمنت وزن الجسم وحرارته، ومعدل نبضات القلب.
تحسن الدوران وتخفف التورم
من ضمن فوائد عشبة الجوتوكولا أنه تتوافر بعض الأدلة عن قدرتها على تحسين توزع الدم عند الأشخاص المصابين بمرض القصور الوريدي المزمن (CVI)، والذي تسببه عدم كفاءة جدران الأوردة في الأقدام، ما يصعّب عودة الدم إلى القلب. ففي استطلاع لدراسات من ماليزيا عام 2013م، بين أن الأشخاص الأكبر سنًا، والذين عولجوا بالجوتوكولا، شهدوا تحسنًا في أعراض القصور الوريدي المزمن، من حيث ثقل الساق، والألم، والتورم.
ويعتقد أن هذه التأثيرات ترتبط بمركبات كيميائية تسمى triterpenes، والتي تحفز إنتاج مركبات عضوية (جليكوسيدات القلب cardiac glycoside) التي تزيد قوة القلب، ومعدل الانقباضات.
كما وجدت أبحاث أجريت عام 2001م، أن من فوائد عشبة الجوتوكولا: تخفيف مشكلات احتباس السوائل، وتورم كاحل القدم، والدوران المرتبط برحلات الطيران التي تستغرق أكثر من 3 ساعات.
فوائد عشبة الجوتوكولا في تخفيف الأرق
نتيجة قدرتها المسبقة على علاج القلق، والتوتر، والاكتئاب، يمكن استخدام الجوتو كولا في علاج الأرق، الذي يترافق أحيانُا مع الحالات السابقة، ويعتبر البعض أن هذا العلاج العشبي آمن كبديل للأدوية الطبية، المستخدمة لعلاج الأرق، وغيره من اضطرابات النوم. ورغم أن البحوث الأقدم، وجدت أن الجوتوكولا تساعد في علاج اضطرابات النوم، لكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات التوثيق هذه النتائج.
تقليل ظهور علامات تمدد الجلد
من أهم فوائد عشبة الجوتوكولا، حسب استطلاع أجري عام 2013م، أنها تقلل ظهور علامات تمدد الجلد، ويعتقد أن التربينويدات terpenoids الموجودة فيها، تزيد إنتاج الكولاجين في الجسم. الأمر الذي يحمي من تشكل علامات تمدد جديدة، بالإضافة إلى علاج العلامات الموجودة.
فوائد عشبة الجوتوكولا وتعزيز التئام الجروح وتخفيف الندب
بينت دراسة أجريت على الفئران عام 2015م، أن ضمادات الجروح التي احتوت على جوتوكولا، كان لها تأثير جيد على أنواع متعددة من الجروح. منها؛ الجروح النظيفة التي سببتها الأدوات الحادة، وكذلك الأنسجة المصابة وغيرها. بالرغم من هذه الوعود، ما زال هناك الحاجة لمزيد من الدراسات حول الأمر.
تقليل ألم المفاصل
تفيد الخواص المضادة للالتهابات في الجوتو كولا في علاج الروماتيزم أو التهاب المفاصل. في الحقيقة، وجدت دراسة عام 2014م على التهاب المفاصل عند الفئران، أن تناول الغوتو كولا عن طريق الفم، يقلل من التهاب المفاصل، وتآكل الغضاريف، والعظام. كما أن خواصها المضادة للأكسدة ذات تأثير فعال على جهاز المناعة.
تملك تأثيرًا مضادًا للسموم
أجريت أبحاث حديثة على تأثير الجوتوكولا على سمية الكبد والكلى. وحسب دراسة على الحيوانات عام 2017م، بينت أنه يمكن استخدامها لقمع التأثيرات الجانبية السمية للمضاد الحيوي الإيزونيازيد، والذي يستخدم للوقاية من السل، وعلاجه أيضًا.
وتم حقن الفئران بحوالي 100 ملغ من هذه العشبة، على مدى 30 يومًا، قبل إعطاءهم المضاد الحيوي. وقد اختبرت هذه الفئران سمية أقل بالعموم، أما بالنسبة للفئران التي عانت من سمية في الكبد والكلى، فقد استعادت مستويات أقرب إلى الطبيعية بعد أخذ الغوتاكولا.
التأثيرات الجانبية لسرة الأرض والمخاطر المحتملة
عادة ما تكون الجوتاكولا آمنة، لكن في بعض الحالات، ينصح بالبدء بكمية قليلة، وزيادتها بالتدريج، ما يساعد في تخفيف التأثيرات الجانبية. ينبغي تناول العشبة لمدة أسبوعين حتى 6 أسابيع فقط في المرة الواحدة. وأخذ استراحة لمدة أسبوعين قبل الاستئناف. حيث أنها يمكن أن تسبب في:
- الخمول.
- الإعياء.
- الغثيان.
- الصداع.
- اضطرابات معدية.
- مشكلات جلدية: أحيانًا يسبب تطبيقها موضعيًا تهيجًا في الجلد، لذلك ينصح بإجراء اختبار قبل استعمالها بشكل كامل.
- قد تحتوي على مستويات خطيرة من المعادن الثقيلة، بسبب نموها في ترب ملوثة، لذلك يوصى بابتياعها من مصادر موثوقة.
ينصح بعدم استخدام الجوتوكولا في الحالات التالية:
- النساء الحوامل والمرضعات.
- الإصابة بالتهاب الكبد hepatitis أو غيره من أمراض الكبد.
- احتمال إجراء عمل جراحي خلال الأسبوعين التاليين.
- الشخص تحت سن 18.
- تاريخ بمرض سرطان الجلد.
ينصح بالتواصل مع الطبيب قبل الاستخدام، في الحالات الآتية:
- وجود مرض في الكبد.
- السكري.
- ارتفاع في الكولسترول.
- تناول أدوية مثل المسكنات، بهدف النوم أو بسبب القلق.
- تناول أدوية مدرة للبول.
في الختام؛ تتعدد فوائد عشبة الجوتوكولا، بسبب تمتعها بخواص رائعة. حيث تساعد في علاج العدوى، والاكتئاب، والسكري، والزهايمر، وجلطات الدم، والقلق، وغيرها. كما تساهم في تسريع التئام الجروح، وتخفيف مظهر علامات تمدد الجلد. يمكن الاستفادة منها، كعصير، أو شاي، أو خضراوات، أيضًا تباع كمتمم غذائي على شكل كبسولات، وبودرة، وصبغات، ومركب موضعي.
عذراً التعليقات مغلقة