فوائد البرقوق الصحية والجمالية

The health and aesthetic benefits of plums

فوائد البرقوق الصحية للجسم، فوائد البرقوق الجمالية للجسم، وصفات من هذه الفاكهة لصحة البشرة والشعر.

كتابة: بدراء | آخر تحديث: 5 أكتوبر 2020 | تدقيق: طارق محفوظي
فوائد البرقوق الصحية والجمالية

فوائد البرقوق الصحية لا تُعد ولا تحصى ومذاقه لذيذ، كذلك فوائد البرقوق الجمالية مذهلة، حيث يدخل في صنع الكثير من الماسكات.


فوائد البرقوق الصحية

يكافح أمراض السرطان

البرقوق مملوء بمركب الابيكاتيتشين (Epicatechin) الذي يوقف ويمنع نمو الخلايا السرطانية، كما أنه غني بنسبة عالية من فيتامين (ج) الفعال في القضاء على الجذور الحرة التي تتلف خلايا الجسم، وبالتالي يكافح الإصابة بأمراض السرطان والأورام الخبيثة، كما يحوي البرقوق على العديد من مضادات الأكسدة والألياف الغذائية التي تقي من الإصابة بسرطان المستقيم والرئة والقولون.

فوائد البرقوق لصحة القلب والأوعية الدموية

البرقوق غني بالبوتاسيوم الفعال في ضبط ضغط الدم وتنظيم ضربات القلب، وهو مليء بالكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة القلب والشرايين، كما أنه مملوء بالألياف التي تخفض الكوليسترول الضار في الجسم والدهون وبالتالي تحمي من خطر الإصابة بالسكتات القلبية والجلطات. كذلك يحوي البرقوق على العديد من المركبات المضادة للأكسدة والفينولات التي تخفف التهاب الجسم.

فوائد البرقوق لصحة العين

البرقوق مليء جداً بالمركبات المضادة للأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين ( ج ) وفيتامين ( أ ) الضرورية لصحة العين، وهو يكافح الإصابة بالضمور البقعي الذي يصيب كبار السن .

فوائد البرقوق في تنظيف الأمعاء

الدراق غني بالألياف، ويعطي الجسم حوالي 9 بالمئة من الألياف التي يحتاجها، مما يجعله علاج فعال للأشخاص المصابين بالإمساك.

فوائد البرقوق الصحية في إدرار البول

البرقوق مفيد جداً وخاصة للأفراد المصابين باحتباس الماء والسوائل في الجسم، فهو يدر البول ويحمي من الإصابة بالتهاب المثانة وحصى الكلى، كما أنه ينقي الجسم من السموم ويخلصه من الفضلات المتراكمة فيه.

الحفاظ على صحة جهاز المناعة

البرقوق غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تُصيب الخلايا، وتسبب الأمراض والسرطانات فهو فعال في تقوية جهاز المناعة .

“اقرأ أيضاً : فوائد الفريز الصحية والجمالية للجسم”


فوائد البرقوق الجمالية

تحسين البشرة

البرقوق غني بالكثير من مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين (ج) وفيتامين (أ) التي تحمي الجلد من أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية، وتقضي على التجاعيد والخطوط الرفيعة وتكافح الشيخوخة أيضاً، كذلك فيتامين (ج) ضروري لتكوين الكولاجين (البروتين المسؤول عن مرونة الجلد) . فاكهة البرقوق غنية بالماء وتُرطب البشرة وتقضي على الجفاف، كذلك تكافح حب الشباب وتمنع ظهوره.

وصفة البيض والبرقوق لتصغير المسامات الواسعة

  • قطّع البرقوق إلى قطع صغيرة واهرسها جيداً.
  • أضف صفار بيضة واحدة.
  • اخلط المكونات معاً للحصول على خليط متجانس.
  • وزع الخليط على الوجه مدة 25 دقيقة.
  • ثم يُغسل الوجه بالماء البارد.

فوائد البرقوق والعسل لإشراق البشرة وزيادة نعومتها

  • اهرس حبة من البرقوق الطازج.
  • أضف 2 ملعقة صغيرة من الكريما الطازجة.
  • أضف ملعقة واحدة عسل.
  • أضف ملعقة من زيت زهرة الربيع المسائية.
  • امزج المكونات معاً للحصول على خليط متجانس.
  • وزع الخليط على البشرة مدة 25 دقيقة.
  • يُغسل الوجه بالماء الدافئ.

فوائد البرقوق الجمالية للقضاء على التجاعيد

  • اهرس حبة واحدة من فاكهة البرقوق الطازجة.
  • اهرس حبة من الخيار.
  • أضف القليل من الحليب.
  • تمزج المكونات معاً للحصول على خليط متجانس.
  • يوزع الخليط على الوجه ويترك 15 دقيقة.
  • ثم يُغسل الوجه بالماء الفاتر.
  • تكرر هذه الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع.

خلطة زيت الزيتون والبرقوق للتخلص من جفاف البشرة

  • اسلق 5 حبات من البرقوق ثم أخرج اللب من داخلها.
  • تهرس حبات البرقوق جيداً.
  • أضيف ملعقة كبيرة من زيت زيتون.
  • تُخلط المكونات معاً للحصول على مزيج متجانس.
  • يطبق القناع على الوجه فترة 25 دقيقة.
  • ثم يُغسل الوجه بالماء الفاتر.

فوائد البرقوق والزبادي لشد البشرة

  • اهرس عدة حبات من البرقوق.
  • اخلط بياض بيضة واحدة.
  • أضف ملعقة كبيرة من الزبادي.
  • وزع الخليط على الوجه واتركه ربع ساعة.

عصير البرقوق لترطيب البشرة

  • اعصر خمسة حبات من البرقوق.
  • ادهن العصير على الوجه.
  • يترك العصير على الوجه مدة 10 دقائق.
  • ثم يُغسل الوجه بالماء الفاتر.

وصفة البرقوق للتخلص من الهالات السوداء

  • يقطّع البرقوق إلى شرائح.
  • ثم توضع الشرائح تحت العينين للتخلص من الهالات السوداء والبقع الداكنة.

فوائد البرقوق في تخفيف الوزن الزائد

تتكون فاكهة البرقوق من 88 بالمئة من محتواها ماء، كما أنها غنية بالكثير من الألياف، مما يجعل الفرد يشعر بالشبع لفترة أطول، هذه الفاكهة لا تحوي الكثير من السكريات، حيث تحوي حبة البرقوق الواحدة على 47 سعرة حرارية فقط، مما يجعلها إضافة جيدة للأشخاص الذين يرغبون بإنقاص الوزن.

البرقوق مفيد جداً للشعر

يعمل البرقوق على حماية فروة الرأس من الجفاف ويُرطبها، وهو يحمي الشعر من التكسر والتقصف أيضاً. كذلك البرقوق فعال في زيادة نمو الشعر وزيادة طوله.


وهكذا نجد فوائد البرقوق كثيرة ومتنوعة، حيث يقدم الكثير من العناصر المغذية للجسم ويقويه، سارع وضمنه في نظامك الغذائي للاستفادة من فوائده المذهلة.

المراجع

  1.  Author: Brianna Elliott ,RD, benefits of plum, https://www.healthine.com/7 Health Benefits of Plums and Prunes, Retrieved 25\9\2020
  2. Author: Sarika Rana , benefits of plum, https://www.food.ndtv.com/Plum Benefits (Aloobukhara): From Boosting Immunity To Improving Blood Circulation And More!, Retrieved 26\9\2020
  3. Author: Runcle Shabbir, benefits of  plum, https://www.medium.com/Plum Benefits, Retrieved 25\9\2020
436 مشاهدة

ساهم باثراء المحتوى من خلال اضافة تعليق