فوائد الفريز الصحية والجمالية للجسم

The benefits of strawberry for the body

فوائد الفريز الصحية للجسم يعرف أيضًا بالفراولة وتوت الأرض ما فوائد الفريز الجمالية وما هي الفيتامينات الموجودة في فاكهة الفريز.

كتابة: بدراء | آخر تحديث: 18 سبتمبر 2020 | تدقيق: عبير حلمي
فوائد الفريز الصحية والجمالية للجسم

فوائد الفريز الصحية والجمالية لا تُعد ولاتحصى، فهو معروف بإسم الفراولة أو توت الأرض ونجد أن فوائد الفريز أو الفراولة الجمالية كثيرة فهو يدخل في صنع الكثير من الأقنعة والماسكات التي تهتم بها النساء بشكل كبير.

فوائد الفريز الجمالية

مبيض طبيعي للأسنان :

الفريز بديل طبيعي للمبيّضات الصناعية المملوءة بالمواد الكيميائية التي تُضر باللثة والأسنان حيث أنه غني بالأحماض العضوية الفعالة في تبييض الأسنان ويقوم بإزالة الجير والإصفرار الذي قد يصيب الأسنان.

كما أن الفريز غني بالفيتامينات ومضادات الالتهابات التي تقوي اللثة وتقضي على الالتهابات والبكتيريا التي تُسبب التسوس ورائحة الفم الكريهة.

من فوائد الفريز الحفاظ على شباب البشرة وحمايتها من التجاعيد :

تناول توت الأرض يُجدد شباب البشرة ويزيد مرونتها ونضارتها.

يحتوي الفريز على فيتامين سي الذي يجعله من الفاكهة الغنية بالكولاجين(Collagen) وهو العنصر الذي يحتاجه الجلد والمسؤول عن مرونته والذي يتم فقده تدريجياً مع التقدم بالعمر.

من أهم فوائد الفريز تخفيف الوزن الزائد

تحرق مادة الإنثوسيانين (Anthocyanins) الحمراء الموجودة في الفريز الدهون الزائدة والمختزنة في الجسم.

فاكهة الفراولة قليلة بالسعرات الحرارية مما يجعلها من أهم الفواكه في أنظمة الرجيم وتخفيف الوزن حيث أن تناول كوب من الفريز يُكسب الجسم ٤٤ سعرة حرارية فقط.

فوائد فاكهة الفريز – مفيد جداً للشعر

الفريز يزيد من نمو الشعر ويقويه حيث أنه يُحسن من امتصاص الحديد، وذلك بفضل محتواه من فيتامين سي.

نقص هذا الفيتامين يُضعف الشعر ويسبب له التساقط والجفاف كما أن فيتامين سي يُعالج الحكة والقشرة، كذلك يحوي توت الأرض على معدن السليكا اللازم لزيادة نمو الشعر وزيادة طوله.

يمكن صُنع أقنعة وماسكات للشعر من الفريز:

قناع الفراولة لزيادة لمعان الشعر :

  • اهرس ٨ حبات من فاكهة الفريز الطازجة.
  • أضف ملعقة كبيرة من المايونيز.
  • اخلط المكونات معاً للحصول على خليط متجانس.
  • وزع الخليط على فروة الرأس والشعر.
  • غطي الشعر واترك الخليط مدة ربع ساعة.
  • يُغسل الشعر بالماء الفاتر والشامبو.

فوائد الفريز في عمل ماسك لترطيب الشعر :

  • اهرس ٨ حبات فريز طازجة.
  • أضف صفار بيضة.
  • امزج المكونات معاً ثم يُوزع الخليط على الشعر.
  • يُترك الخليط مدة ربع ساعة قبل غسله بالماء الفاتر والشامبو.

ماسك الفريز (الفراولة) الفعال في علاج تساقط الشعر:

  • اهرس ٨ حبات من فاكهة الفريز الطازجة
  • أضف حليب جوز الهند
  • ثم أضف القليل من العسل
  • تخلط المكونات معاً للحصول على خليط متجانس ويُوزع على الشعر.
  • يُترك الخليط على الشعر مدة ربع ساعة.
  • يُغسل الشعر بالماء الفاتر.

“اقرأ أيضاً: أسباب تساقط الشعر وأنواعه


فوائد الفريز الصحية

تعتبر فاكهة الفريز من الفواكه التي لديها فوائد كثيرة على صحة وجسم الإنسان، لذلك تعد فوائد الفريز الصحية متعددة ومنها:

 يحمي من أمراض القلب

يحوي الفريز على الكثير من مضادات الأكسدة، كما أنه غني بمركبات الفلافونويد (Flavonoids) مما يجعله علاج فعال ومفيد للحماية والوقاية من أمراض القلب وانسداد الشرايين.

من أهم فوائد الفاريز أنه يقوي العظام

الفريز يحوي على العديد من المعادن والفيتامينات الضرورية واللازمة لصحةالعظام مثل البوتاسيوم والمغنسيوم وفيتامين( k ) وهو يساعد على بناء وتقوية بنية العظام وخاصة عند الأطفال.

 يفيد مرضى السكري

الفريز مملوء بمادة تسمى الكيرسيتين( Quercetin)  المفيدة للكلى وتحمي شبكية العين، كما يحوي الفريز على نسبة قليلة جداً من السكر، مما يجعله أفضل فاكهة للأشخاص المصابين بالسكر.

من أهم فوائد فاكهة الفريز تعزز صحة العين

الفريز غني بفيتامين سي الفعال في حماية العين من الأشعة الضارة مثل أشعة الشمس فوق البنفسجية، وحماية العين من الإصابة بمرض إعتام عدسة العين كما يُقوي شبكية العين والقرنية ويحافظ على صحتها بشكل أفضل.

 يحمي الكلى

تناول الفريز يُدر البول ويحمي الكلى من تكون الصحوات، لذا قم بتناول كوب من عصير الفريز الطازج صباح كل يوم.

فوائد فاكهة الفريز لعلاج الإسهال

الفريز غني بمادة التانين (Tannin) القابضة ومادة الكيرسيتين المضادة للجراثيم والفيروسات التي هي السبب الرئيسيي للإصابة بالإسهال.

 تنظيم ضغط الدم

الفريز يُنظم ضغط الدم ويخفضه بفضل غِناه بالبوتاسيوم،حيث تُعتبر فاكهة الفريز أكثر فاكهة مفيدة لصحة الجسم والقلب، وهو يُحسن من تدفق الدم الى جميع مناطق الجسم.

من فوائد الفريز الرائعة محاربة السرطان

يحوي الفريز على الكثير من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات التي تمنع أمراض السرطان مثل سرطان الفم والرئة وعنق الرحم.

 علاج فعال للغضب

يعتبر الفريز مُهدئ طبيعي حيث أنه غني بفيتامين(سي) الضروري لخفض ضغط الدم وتخفيف التوتر.

أثناء الغضب ماعليك سوى شُرب كوب من عصير الفريز الطازج وستهدئ على الفور.

مفيد للحوامل

الفريز يحوي على فيتامين (ب١٢) الفيتامين الضروري لصحة الجنين وخاصة في الأشهر الأولى من الحمل، وذلك لزيادة نمو المخ والدماغ والحبل الشوكي.


فوائد الفريز أو الفراولة كثيرة ومتنوعة فهو غني بالعديد من المعادن والفيتامينات اللازمة لصحة الجسم، سارع وضمنه في نظامك الغذائي لتستفيد من فوائده العظيمة.

المراجع

Author: Adda Bjarnadottir,Bsc,RDN(Ica), benefits of strawberry, https://www.healthine.com/Strawberries 101: Nutrition Facts and Health Benefits, .Retrieved 14\9\2020
293 مشاهدة

ساهم باثراء المحتوى من خلال اضافة تعليق