تعددت استخدامات خل التفاح، فأصبح يستخدم بشكل كبير في الحياة اليومية للتنحيف وفي الطعام ولأغراض أخرى صحية وجمالية، لكن الإفراط في استخدامه يسبب العديد من المشكلات الصحية. تعرف على أبرز 7 مشكلات صحية يسببها وكيفية تجنبها.
أضرار خل التفاح على المعدة
قد يؤثر خل التفاح على المعدة بالسلب. يمكن أن يقلل من معدل تفريغ المعدة ووصول الطعام إلى الأمعاء، لذلك فهو يقلل من امتصاص العناصر الغذائية الهامة ويسبب عدم الاستفادة منها بالكم المطلوب. يتضح هذا التأثير لدى مرضى التهاب القولون التقرحي ولمن يعاني من مشكلات القناة الهضمية مثل آلام المعدة وارتجاع المرئ والتهابات الجهاز الهضمي.
تظهر أضرار خل التفاح على المعدة بشكل أكثر وضوحا لمن يعاني من شلل جزئي في المعدة خاصةً مرضى السكري من النوع الأول بسبب ضعف أعصاب المعدة، مما قد يؤدي إلى زيادة مدة تواجد الطعام في المعدة وبقاؤه لفترة أطول من المعتاد.
تقليل مستويات البوتاسيوم وهشاشة العظام
هشاشة وضعف العظام أحد أضرار خل التفاح
قد يؤثر الإفراط في استخدام خل التفاح على مستويات البوتاسيوم مما يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب. كذلك استخدام خل التفاح بشكل زائد عن الحد يعمل على ارتشاح المعادن من العظام لتعادل حموضة الدم فتصبح هشة ويمكن أن تنكسر بسهولة. بالإضافة إلى ذلك، فارتفاع مستويات الحموضة تعيق تكون العظام الجديدة.
تأثير خل التفاح على حركة الأمعاء
يتم تصنيع خل التفاح من التفاح المخمر الذي يحتوي على مادة البكتين الغنية بالألياف الغذائية والتي تعتبر بمثابة عامل تبلور طبيعي، لذلك فإن الإفراط في استخدام خل التفاح يدفع الماء بكميات كبيرة إلى الأمعاء مما قد يسبب الإسهال أو ظهور البراز المائي.
تآكل وتسوس الأسنان
تسوس الأسنان ينتج عن الاستخدام الخاطئ لخل التفاح
الطعام الحمضي يؤثر على مينا الأسنان، أثبتت التجارب المعملية أنه عند نقع الأسنان في وسط حمضي، مثل: الخل و PH تتراوح من 2.7 إلى 3.95، أدى ذلك إلى فقدان المعادن من الأسنان بنسبة من 1: 20%. بالتالي فإن أحد أضرار الإفراط في استخدام خل التفاح هو تسوس الأسنان وتآكلها، بسبب احتواء خل التفاح على مستويات من حمض الخليك (Acetic_acid).
أضرار خل التفاح على الجلد
قد يسبب استخدام خل التفاح بشكل زائد عن الحد التهابات وتلف في خلايا وأنسجة الجلد. يستخدم بعض الأشخاص خل التفاح لتهدئة حب الشباب ولكنه عند استخدامه بشكل متكرر، قد يؤدى إلى حروق والتهابات في الجلد.
أضرار خل التفاح على الكلى
قد تشمل أضرار خل التفاح أيضًا عند الإفراط في استخدامه حدوث التهابات شديدة في الكلى وتقليل مستويات البوتاسيوم الذي يساهم بدوره في الحفاظ على صحة الكلى مما قد يؤدي إلى الفشل الكلوي. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يعمل أيضًا على ترسيب الأملاح التي تعيق تفتيت حصوات الكلى أو قد تسبب تكوين حصوات جديدة لذلك يجب استخدام خل التفاح بحذر لتجنب هذه الأضرار.
تعارض خل التفاح مع بعض الأدوية
من أهم أضرار خل التفاح والتي يجب الانتباه إليها هي التداخل مع بعض الأدوية، لذلك يجب استشارة الطبيب المعالج قبل استخدام خل التفاح، وذلك بسبب تأثيره على معدل تفريغ المعدة، حيث يبطئ من خروج الطعام وكذلك بعض الأدوية من المعدة، مما يؤدي إلى تقليل معدل امتصاص الأدوية والحصول على الفائدة المرغوبة.
أدوية السكري
يتعارض استخدام خل التفاح مع الإنسولين، حيث يعمل خل التفاح على تقليل مستويات السكر في الدم، لذلك ينصح مريض السكري بعدم استخدام خل التفاح إذا كان يستخدم الإنسولين أو العقارات المحفزة للأنسولين، لأنه يؤدي إلى خطورة كبيرة بسبب تقليل مستويات السكر بشكل ملحوظ.
عقار الديجوكسين
يتعارض أيضا استخدام خل التفاح مع هذا الدواء، لأن كلاهما يعمل على تقليل مستويات البوتاسيوم في الدم مما يؤدي إلى نقص بوتاسيوم الدم بشكل كبير وبالتالي يؤثر على صحة القلب.
الأدوية المدرة للبول
ينصح أيضا بعدم استخدام خل التفاح إذا كنت تستخدم أدوية مدرة للبول في حالات مرضى الضغط وغيرهم. تعمل هذه الأدوية على خروج البوتاسيوم وتقليل مستوياته وكذلك خل التفاح يقلل من نسبة البوتاسيوم.
أضرار خل التفاح الأخرى
قد تشمل أيضا أضرار خل التفاح:
- التهاب الحلق والبلعوم.
- ضعف جهاز المناعة.
- يؤثر على مرضى ارتجاع المريء.
- الانتفاخ.
كيفية تجنب أضرار خل التفاح
إليك أهم 5 طرق لتجنبها:
- تحديد الجرعات المناسبة
يجب استخدام خل التفاح بجرعات صغيرة في البداية، الجرعة المناسبة ملعقتين طعام أو ما يعادل 30 ملم كحد أقصي ويتم التخفيف بالماء.
- شطف الفم جيدًا بالماء.
يساهم في منع تآكل الأسنان ومن الأفضل الانتظار 30 دقيقة قبل غسل الأسنان.
- التخفيف بالماء
يساهم التخفيف بالماء بشكل كبير في الحفاظ على صحة الأسنان وتقليل أضرار خل التفاح، وذلك بسبب عدم التعرض المباشر لحمض الخليك.
- لا يستخدم لمن يعاني من مشكلات والتهابات القناة الهضمية.
- توخي الحذر لمن يعاني من حساسية من خل التفاح.
الأسئلة الشائعة عن اضرار خل التفاح
ما هي طريقة شرب خل التفاح؟
حتى الآن لم يتم تحديد إذا كانت فائدة خل التفاح عند استخدامه في الصباح أم المساء، ولكن يمكن شرب خل التفاح بطرق مختلفة تعتمد على الهدف من استخدامه. يستخدم خل التفاح في الصباح الباكر ملعقة واحدة على كوب من الماء لمن يعاني من عسر الهضم.
هل خل التفاح له اضرار على الكبد؟
على الرغم من استخدامات خل التفاح العديدة التي قد تشمل الكبد ليتم تنقية السموم منه، إلا أنه يشكل خطرًا كبيرًا على الكبد إذا زادت عن الجرعات المسموح بها، قد تصل هذه المشكلات الصحية إلى تكون خلايا سرطانية.
اقرأ المزيد:
- أهم فوائد الجلوتامين وأضرار الإفراط في استخدامه
- فوائد الأناناس الصحية؛ تعرف إلى أبرز المنافع في هذه الفاكهة
- نصائح التغذية في رمضان؛ جدول الأكل الصحي في الصيام
بالرغم من فوائد خل التفاح العديدة، إلا أن هناك العديد من الأضرار المحتملة عند استخدامه بشكل يفوق الحد. لذلك يجب استشارة الطبيب المعالج قبل البدء في استخدامه إذا كنت تعاني من مرض ما أو تتناول بعض الأدوية، ويجب معرفة وتحديد الجرعة المناسبة لتفادي أضرار خل التفاح.
عذراً التعليقات مغلقة