سواء كان لديك وجه مصاب بكدمات أو ذراع مصابة أو ركبة مصابة، فإن معظم الناس يجدون أن الكدمات (Bruises) غير سارة. في معظم الوقت، لا يوجد شيء خطير، ولكن معرفة كيفية التخلص من الكدمات بشكل أسرع هو موضوع شائع.
شرح قراءه الأكواد ا…شرح قراءه الأكواد الغير متوافقة مع فهرس
أسباب حدوث الكدمات
- إصابة أو ضربة في جزء معين من الجسم يكسر الأوعية الدموية تحت الجلد. يتسرب الدم من الأوعية الدموية، مما يسبب تغير اللون والتورم والألم.
- يمكن أن تحدث الكدمات أيضًا بسبب نقص المغذيات أو استخدام بعض الأدوية أو اضطرابات النزيف. عادة ما تكون النساء أسهل من الرجال.
إذا كنت تتساءل عن كيفية التخلص من الكدمات بسرعة، فهناك الكثير من العلاجات الطبيعية للكدمات التي يمكن أن تساعد، وهي ليست صعبة أو معقدة على الإطلاق!
تعريف الكدمات
صدمة أو ضربة تؤدي إلى تمزق الأوعية الدموية الصغيرة تحت الجلد وتسرب الدم. نظرًا لأن الدم ليس له مكان يذهب إليه، فإنه يتم حبسه تحت الجلد، مما يشكل بقعة ملونة على الجلد تكون رقيقة عند لمسها.
هذه كدمة ليست دائمة لأن جسمك يعيد امتصاص الدم بعد بعض الوقت ويختفي الكدمة تمامًا، يمكن أن تحدث الكدمات لأسباب مختلفة، ولكن معظمها ناتج عن ارتطام أو ضرب شيء. يمكن أن تحدث هذه العلامات الملونة أيضًا لأن شخصًا ما أو شيء ما يصطدم بك.
كم من الوقت تستغرق الكدمة للشفاء
إذا كنت تتساءل عن كيفية التخلص من الكدمات في غضون 24 ساعة، يؤسفني أن أخبرك أنه هدف مستحيل جدًا، بشكل عام، تستغرق الكدمة حوالي أسبوعين، ربما ثلاثة أسابيع، بسبب إصابة طفيفة أو حادث للشفاء. في بعض الأحيان قد يستغرق الأمر شهورًا اعتمادًا على شدة الكدمة.
بضعة أسابيع من وقت الشفاء هي أيضًا بدون علاج، لذلك قد يكون أسرع إذا كنت تستخدم بعض العلاجات الطبيعية. ولكن قبل اختفاء الكدمة تمامًا، تمر عبر عدة مراحل.
مراحل الكدمات
أثناء شفاء الكدمة، ينكسر الهيموغلوبين إلى مركبات أخرى. تؤدي عملية الانهيار هذه إلى كدمة لتغيير الألوان والمرور بالمراحل التالية من الكدمات:
المرحلة 1
عادة ما تكون الكدمة حمراء بعد الإصابة مباشرة، لأن الدم الطازج الغني بالأكسجين يتجمع تحت الجلد.
المرحلة 2
في غضون يوم إلى يومين، تبدأ الكدمة في تغيير اللون، وفي اليوم الثالث أو الرابع، غالبًا ما تكون أرجوانية أو سوداء وزرقاء.
المرحلة 3
بعد مرور خمسة إلى 10 أيام، من المرجح أن تظهر الكدمة صفراء أو صفراء مخضرة. تأتي هذه الألوان من مركبات تسمى biliverdin و bilirubin التي ينتجها الجسم عندما يكسر الهيموغلوبين.
المرحلة 4
في غضون 10-14 يومًا، يكون لونه بني مصفر أو بني فاتح.
10 علاجات طبيعية للكدمة
1. مادة باردة ثم ساخنة
تريد البدء بتطبيق بعض البرودة. خلال الـ 24 ساعة الأولى، يوصى عادة بوضع كيس ثلج على المنطقة المصابة. لف كيس الثلج بمنشفة رقيقة حتى لا يكون على اتصال مباشر بجلدك.
يساعد الضغط البارد مثل كيس الثلج على تقليل التورم. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل أي ألم أو انزعاج تعانيه من الكدمة، بعد يوم أو يومين من الإصابة بكدمة، يمكنك وضع كمادة دافئة، أو أخذ حمام دافئ للمساعدة في الشفاء.
إذا كنت تبحث تحديدًا عن كيفية التخلص من ازرقاق ما حول العين بسبب كدمة، فإن البرد هو المفتاح! إن استخدام مادة باردة بأسرع ما يمكن هو مفتاح تقليل التورم، كرر تطبيق مادة باردة عدة مرات في اليوم لمدة يوم إلى يومين. ثم يمكنك عمل كمادات دافئة. احذر من الضغط على العين نفسها.
2. الارتفاع
أحد العلاجات الأخرى البسيطة والفعالة للغاية للكدمات هي، إن أمكن، رفع منطقة جسمك المصاب بالكدمة، عندما يتعلق الأمر بكيفية التخلص من الكدمات على الساقين، فهذه نصيحة مفيدة وقابلة للتنفيذ بشكل خاص. يساعد رفع منطقة الكدمات على تقليل التورم والكدمات. يساعد الارتفاع على منع تجمع الدم في المنطقة المصابة.
3. أحسن الأطعمة لعلاج الكدمات
كما هو الحال مع العديد من المخاوف الصحية التجميلية الخارجية مثل الكدمات، فإن معالجة المشكلة داخليًا لا تقل أهمية عن العلاجات الطبيعية التي تستخدمها موضعيًا على بشرتك، إن لم تكن أكثر أهمية في بعض الأحيان.
إذا كنت تتساءل عن كيفية التخلص من الكدمات بسرعة، فستحتاج إلى التفكير في استهلاك المزيد من الأطعمة التي من شأنها تعزيز الشفاء وحتى تثبيط الكدمات في المقام الأول. وتشمل هذه:
الخضار ذات الأوراق الخضراء
توفر الخضار مثل اللفت والخضر والكرنب والسبانخ فيتامين ك، وهو ضروري لتخثر الدم. من المعروف أيضًا أن نقص فيتامين K الحاد يساهم في حدوث الكدمات والنزيف.
الحمضيات وغيرها من الفواكه والخضار الملونة
يوفر الحمضيات فيتامين سي والبيوفلافونويد الذي يساعد في التئام الجروح.
الزنك
تتطلب التفاعلات الكيميائية اللازمة لتعزيز التئام الجروح الزنك. لزيادة تناول الزنك، أضف الأطعمة الغنية بالزنك إلى نظامك الغذائي، مثل لحم البقر الذي يتغذى على العشب وبذور اليقطين والسبانخ.
البروتين الخالي من الدهون
البروتين الصحي عالي الجودة مفيد لتقوية الأوعية الدموية وتشجيع إصلاحها بعد الإصابة التي تسبب الكدمات. استهدف ما لا يقل عن 4 إلى 5 أونصات لكل وجبة يوميًا.
4. الأطعمة التي يجب تجنبها
شفاء الكدمة ليس فقط حول ما تضيفه إلى نظامك الغذائي، ولكن أيضًا حول ما تأخذه. أوصي بشدة بتجنب الأطعمة التالية التي تؤدي إلى نتائج عكسية لشفاء الكدمة وأيضاً والصحة العامة:
السكر
السكر المكرر يعزز الاستجابات الالتهابية في الجسم ويؤدي إلى نتائج عكسية للشفاء. بشكل عام، تُعرف الأنظمة الغذائية الغنية بالسكر والنشا المكرر والدهون المشبعة والمتحولة ولكنها منخفضة في أحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة والألياف بتشجيع الالتهاب.
الدهون المتحولة
من المعروف أن الدهون المتحولة تسبب الالتهاب في جميع أنحاء الجسم. يمكن العثور على الدهون غير المشبعة في الأطعمة السريعة والمنتجات المقلية والأطعمة المصنعة.
الأطعمة المصنعة
لا تحتوي فقط على الدهون المتحولة، ولكنها قد تحتوي أيضًا على مواد كيميائية وأصباغ وإضافات أخرى غير صحية.
منتجات القمح الأبيض والقمح
يمكن أن تعمل كمضادات غذائية، فتخرج الفيتامينات والمعادن المفيدة من جسمك.
5. الزيوت الأساسية
زيت اللبان العطري مضاد للالتهابات للغاية، مما يجعله خيارًا رائعًا لشفاء الكدمات. افركي قطرتين من زيت اللبان على المنطقة المصابة مباشرةً ثلاث مرات يوميًا، إذا كانت بشرتك حساسة، قم بتخفيف زيت اللبان بزيت ناقل أولاً. إذا كنت مهتمًا بكيفية تقليل الكدمات على الوجه، فإن زيت اللبان هو خيار رائع، ولكن تأكد من إبعاده عن عينيك.
يمكنك أيضًا تجربة صنع كريم الكدمات هذا مع زهرة العطاس والتوت بنفسك في المنزل. إنها محملة بمكونات مفيدة مثل زيت اللبان للتخلص من الكدمة بسرعة!السرو هو زيت أساسي آخر يتمتع بسمعة لتحسين الكدمات. ما عليك سوى دمج قطرة أو قطرتين من زيت السرو مع زيت ناقل مثل جوز الهند وتطبيقه مباشرة على الكدمة.
6. بروميلين
إنزيم بروميلين للتخلص من الكدمات
Bromelain هو إنزيم موجود في الأناناس ولديه قدرات رائعة مضادة للالتهابات، مما يجعله أحد أفضل العلاجات الطبيعية للكدمات لتقليل التورم والكدمات.
7. فيتامين سي
فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على تصنيع الكولاجين، وهو أمر حيوي لشفاء الأوعية الدموية التالفة. في بعض الأحيان، يعاني الأشخاص الذين يعانون من الكدمات بسهولة من انخفاض مستويات فيتامين سي في الدم.
8. بيوفلافونويدس
تساعد البيوفلافونويد مثل الروتين على تقوية الشعيرات الدموية، مما يجعلها مفيدة في شفاء الكدمات، أعطت تجربة أولية صغيرة نشرت في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية الأشخاص الذين يعانون من فرفرية مصبوغة تدريجية (اضطراب كدمات مزمن) 1000 ملليغرام من فيتامين سي بالإضافة إلى 100 ملليغرام من روتين يوميًا.
بعد أربعة أسابيع، لم تعد الكدمات الملحوظة ظاهرة ولم تتكرر في فترة الثلاثة أشهر بعد توقف العلاج، يمكن العثور على روتين في البرقوق والمشمش ووركين الورد والقشرة البيضاء للحمضيات ونواة الفلفل الأخضر. يمكن تناوله أيضًا كمكمل غذائي بمفرده أو في مركب بيوفلافونويد.
9. زهرة العطاس
زهرة العطاس لعلاج الكدمات
أظهر البحث العلمي أيضًا فوائد استخدام زهرة العطاس للكدمات. على سبيل المثال، كشفت دراسة نشرت في المجلة البريطانية لطب الأمراض الجلدية كيف أن العلاج الموضعي الذي يحتوي على 20 بالمائة من العطاس كان قادرًا على تسريع شفاء الكدمات بشكل أفضل من العلاج الوهمي أو العلاج الموضعي المنخفض فيتامين.
ضع زيت أو زهرة العطاس على منطقة الكدمة مرتين يوميًا طالما أن منطقة الكدمات غير مكسورة.
10. معجون الأسنان
هل يمكن لمعجون الأسنان التخلص من الكدمات؟ يدعي بعض الناس أنه يمكن! ربما إذا كنت تستخدم معجون أسنان طبيعي يحتوي على زيت النعناع، فقد يساعد على زيادة الدورة الدموية وتدفق الدم إلى المنطقة، مما قد يساعد على تحسين الكدمة. لا يمكن أن تؤذي المحاولة!
متى يجب أن تتصل بالطبيب؟
- عند وجود تورم مؤلم للغاية في منطقة الكدمات.
- إذا كان لديك كدمات متكررة وكبيرة و / أو مؤلمة، خاصة إذا ظهرت الكدمات على جذعك أو ظهرك أو وجهك، أو يبدو أنها تتطور بدون سبب.
- عند ملاحظة كتلة (ورم دموي) فوق الكدمة.
- إذا كان لا يزال لديك ألم بعد ثلاثة أيام من إصابة طفيفة على ما يبدو.
- كان لديك كدمات سهلة وتاريخ من نزيف كبير، كما هو الحال أثناء العمليات الجراحية.
- راقب النزيف غير الطبيعي في أماكن أخرى مثل الأنف أو اللثة.
- فجأة تبدأ الكدمات، ولكن ليس لها تاريخ من الكدمات.
- كان لديك تاريخ عائلي من الكدمات أو النزيف بسهولة.
هذه بعض العلامات والأعراض التي قد تشير إلى وجود مشكلة أكثر خطورة مثل مشكلة تخثر الدم أو مرض مرتبط بالدم يحتاج إلى معالجة، إذا حصلت على عين سوداء، فاطلب الرعاية الطبية على الفور إذا كنت تعاني من مشاكل في الرؤية أو ألمًا حادًا أو كدمات حول العينين أو نزيفًا في العين أو من الأنف.
إذا تسبب أي علاج موضعي للكدمات في حدوث رد فعل، فتوقف عن الاستخدام. عند استخدام الزيوت العطرية، من الأفضل دائمًا إجراء اختبار التصحيح أولاً واستخدام زيت ناقل لتقليل خطر حساسية الجلد.
تحدث مع طبيبك قبل استخدام أي علاجات طبيعية للكدمات إذا كنت تعاني من حالة طبية أو تتناول أدوية حاليًا.
إذا كنت تعاني من كدمات غير مفسرة، يجب عليك التحقق لمعرفة ما إذا كنت تتناول حاليًا أي أدوية أو مكملات يمكن أن تسبب زيادة الكدمات.
ظهور الكدمات على الجسم أمر مزعج، فهي تترك مظهرًا غير مقبول، لكي تعرف كيفية التخلص من الكدمات المزعجة هذه عليك أن تعرف السبب أولًا، ومن ثم علاج الكدمات.
عذراً التعليقات مغلقة