فوائد اللوز العلاجية (Medicinal benefits almonds)؛ اللوز من المكسرات المفضلة للكثير، هذه البذرة الصغيرة الصالحة للأكل، تحظى بطلب الجميع، نظرا لقيمتها الغذائية والصحية العالية، لذلك يعتبر اللوز صديقا آمنا يجدر أن يكون مرافقا لك في كل مكان داخل حقيبتك، ليكون بمثابة وجبة خفيفة ومغذية عند إحساسك بالجوع، لكن ماذا لو علمت فوائد اللوز العلاجية؛ واستخداماته التي سوف تغير حياتك، ذلك من خلال معرفة أكثر 13 استخدام علاجي له، منها فوائد اللوز لمرضى السكري والضغط والكوليسترول، اللوز لعلاج الامساك، اللوز لعلاج حب الشباب وقشرة الرأس.
نبذة عن اللوز
يعتبر اللوز من أكثر المكسرات شهرة في العالم، ينمو على شجرة اللوز، الجزء المستخدم منه هو البذرة، لذلك يعتبر من البذور الصالحة للأكل. يتميز اللوز بغطاء قاس وأخضر غير صالح للأكل بعد حصد اللوز يتم تجفيفه وإزالة القشرة عنه لكي يبدو بالشكل الذي تعرفه. يزرع اللوز بمناطق متعددة في العالم لكن يعتبر الشرق الأوسط موطنه الأصلي، وقد كثرت استخداماته سواء كان نيئا أو محمصا أو مطحونا أو على شكل زبدة أو مضاف للأطعمة أو الحلويات، وبأي حالة فهو يتميز بقيمته الصحية بالإضافة إلى فوائد اللوز العلاجية.
فوائد اللوز لمرضى السكري
أثبت عدة دراسات أجريت على أشخاص مصابين بالسكري من النوع الثاني تم إدخال اللوز في نظامهم الغذائي، تمت مقارنتهم مع أشخاص مصابين بالسكري ولكن لم يتم إدخال اللوز في نظامهم الغذائي، إن نسبة السكر في الدم انخفضت عند إدخال اللوز في النظام الغذائي ويعود ذلك إلى:
- اللوز يتميز بقدرته على إبطاء امتصاص السكر في الدم، بسبب غناه بالألياف والبروتينات.
- اللوز غني بالمغنيسيوم المعروف بدوره الكبير في التحكم بمستويات السكر في الدم.
- كذلك اللوز غني بالأحماض الدهنية غير مشبعة، تتميز بقدرتها الكبيرة على تنظيم الغلوكوز في الدم وامتصاصه واستخدامه، مما يسهم في خفض السكر في الدم.
من فوائد اللوز العلاجية علاج الضغط
الضغط المرتفع من الأمراض الخطيرة التي تؤدي لمشاكل صحية خطيرة بالقلب، أو فشل كلوي، أو سكتة دماغية، وغيرها من المشاكل الصحية. تبين بأن اللوز يسهم في خفض ضغط الدم، ذلك لما يتمتع به من خصائص كالتالي:
- يتميز باحتوائه على نسبة عالية من المغنسيوم, لذلك يصنف من الأطعمة التي تخفض ضغط الدم، لأن المغنسيوم من المعادن المعروفة بدورها الكبير في خفض الضغط، فكلما نقص المغنسيوم ارتفاع الضغط لذلك لمعالجة ارتفاع الضغط يجب تصحيح نسبة المغنسيوم، وذلك بتناول اللوز الذي يحوي نسبة مغنسيوم كبيرة.
- يتميز اللوز بافتقاره إلى الصوديوم وغناه بالبوتاسيوم مما يجعله يسهم في خفض ضغط الدم.
اللوز لعلاج حب الشباب
بشرتنا هي انعكاس لداخلنا، لذلك إن كنت تبحث عن بشرة مشرقة ونضرة وخالية من العيوب، عليك أن تبدأ بغذائك، يجب اختيار الأغذية المفيدة للبشرة، لقد أثبت اللوز فعاليته في علاج مشاكل البشرة وأهمها حب الشباب والرؤوس السوداء فإذا أردت التخلص من حب الشباب والرؤوس السوداء، اللوز يفعل ذلك لغناه بالأحماض الدهنية ومركب الريتينويدات الذي يعالج حب الشباب ويمنع حب الشباب من الظهور مرة أخرى، لذلك يمكن تضمينه في نظامك الغذائي، ويكون ذلك من خلال تطبيق زيت اللوز على البشرة، سوف تندهش بالنتائج بعد فترة قصيرة من الزمن وهي بشرة نقية خالية من حب الشباب والرؤوس السوداء.
خفض الكوليسترول من فوائد اللوز العلاجية
الكوليسترول المرتفع قد يسبب تلفا لجدران الأوعية الدموية وأمراض خطيرة في القلب لذلك لا بد من السعي لخفضه ليكن اللوز الخيار الأول لخفض الكوليسترول لخصائصه الآتية:
- يتميز اللوز بغناه بالدهون الأحادية والمتعددة غير المشبعة، لذلك كان له دور كبير في خفض نسبة الكوليسترول الضار ورفع الكوليسترول المفيد.
- اللوز غني بفيتامين ه الذي له دور كبير في التقليل من الكوليسترول الضار ورفع الكوليسترول المفيد.
- يحتوي اللوز على المغنسيوم والبوتاسيوم اللذان لهما دور في التحكم بالكوليسترول في الدم.
اللوز لعلاج القشرة وتساقط الشعر
إن كنت تبحث عن علاج لمشاكل الشعر، وترغب بالحصول على شعر كثيف وجميل فلا يوجد أفضل من اللوز يمنحك ذلك، لأنه يمتلك الكثير من المعادن والفيتامينات وبعض المركبات الأخرى التي تمكنه من علاج مشاكل الشعر كالتالي:
- يعالج قشرة الرأس: اللوز غني بفيتامين E الذي يتميز بدوره في علاج قشرة الرأس والمشاكل التي قد تصيب فروة الرأس ومنها الصدفية
- يعالج تساقط الشعر:
اللوز غني بفيتامين E بالإضافة لغناه بأوميغا 3 و6 ومعدن المغنسيوم التي تساهم في تغذية بصيلات الشعر، الأهم من ذلك كله يتميز اللوز بغناه بالبيوتين (biotin) الذي له دور كبير في علاج الشعر الضعيف وزيادة كثافته.
اللوز لعلاج الامساك
الإمساك من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي التي تتطلب علاجا سريعا ويكون العلاج الطبيعي أفضل من الدوائي ومن خلال خصائص اللوز تبين قدرته على علاج الإمساك لاحتوائه على ما يلي:
- المغنسيوم: يساعد على التخفيف المباشر من الإمساك ويسهل حركة الأمعاء.
- الألياف: يتميز اللوز باحتوائه على نسبة عالية من الألياف تسهم في تلين البراز وسهولة حركة الأمعاء.
- الفوسفور: يحتوي اللوز على نسبة من الفوسفور الذي يعتبر بمثابة ملين مما يزيد نسبة السوائل في الأمعاء فيسهم في سهولة التبرز وسهولة حركة الأمعاء.
فوائد اللوز العلاجية الأخرى
بعد أن تعرفنا على الفوائد العلاجية للوز وأهميته في علاج الأمراض هناك أمراض أخرى يدخل اللوز في علاجها سنتحدث عنها بشكل مختصر وهي كالتالي:
- يدخل في علاج علامات الشيخوخة المبكرة.
- له دور في إنقاص الوزن.
- يعالج جفاف البشرة.
- يقلل التجاعيد.
- يعتبر علاج فعال للنمش والبقع الناتجة عن التقدم بالعمر.
- يعتبر علاج مفيد لقرحة المعدة.
- يخفف من أعراض الصداع.
الأسئلة الشائعة عن فوائد اللوز العلاجية
تعرفنا على الفوائد العلاجية للوز ( Medicinal benefits almonds) وكيف يسهم في علاج بعض الأمراض ولكن هناك بعض التساؤلات التي تتعلق بفوائده العلاجية وعلاجه للأمراض وهي كالتالي:
ما هي الطريقة الأصح لإستهلاك اللوز؟
يؤكل اللوز باي طريقة ولكن لمن يعاني من ضعف في الجهاز الهضمي يفضل تناول اللوز المنقوع وذلك للتخلص من السموم المستقرة في القشرة.
هل يمكن تناول اللوز على معدة فارغة؟
بما أن اللوز غني بالعناصر الغذائية لذلك يمكن تناوله على معدة فارغة بل يفضل اصلا تناوله على معدة فارغة لزيادة وتسريع إمتصاص العناصر الغذائية.
كم حبة لوز يمكن للمرأة الحامل ان تتناول يوميا؟
يمكن ان تتناول من 4 إلى 6 حبات يوميا بشكل ٱمن.
هل الإكثار من اللوز يسبب الغازات؟
من الممكن ان يسبب الإكثار من اللوز الإنتفاخ والغازات.
بعد أن تعرفنا على اللوز الذي يعتبر منجما من المواد الغذائية والفيتامينات والمعادن والتي كان لها دور كبير في علاج الأمراض حيث برزت فوائد اللوز العلاجية (Medicinal benefits almonds)؛ واستخدماته التي سوف تغير حياتك، حيث تعرفنا على أكثر 13 استخدام علاجي له، منها فوائد اللوز لعلاج الامساك والضغط والكوليسترول، وفوائد اللوز لمرضى السكري والضغط، واللوز لعلاج حب الشباب والقشرة وتساقط الشعر، لكن بالرغم من فوائده الكثيرة، يجب عدم الإسراف بتناوله لأنه قد تترافق كثرته بآثار جانبية.
عذراً التعليقات مغلقة