فوائد الليمون الصحية لا تُعد ولا تحصى فهو مغذي جداً، كذلك فوائد فاكهة الليمون الجمالية رائعة، ويدخل في صنع الماسكات. تلك الثمرة الصفراء الرائعة منجم ذهب؛ تعرف إليها وكيف يمكن الاستفادة من الليمون وفيتاميناته المتعددة من خلال الوصفات المختلفة.
فوائد الليمون الصحية
تتمثل فوائد الليمون في التالي:
يعزز صحة جهاز الهضم
الليمون غني بالكثير من الألياف الغذائية التي تعالج عسر الهضم وينظم عمل الأمعاء، كذلك الليمون غني بمضادات الالتهاب التي تقضي على الجراثيم والميكروبات التي تسبب اضطرابات في المعدة، ومشاكل في الجهاز الهضمي. ماعليك سوى شرب كوب من عصير الليمون المحلى بالعسل صباح كل يوم. لاستفيد من فوائد الليمون.
شرح قراءه الأكواد ا…شرح قراءه الأكواد الغير متوافقة مع فهرس
يساعد في تخفيف الوزن الزائد
يحوي الليمون على القليل من السعرات الحرارية وشربه يساعد على حرق دهون الجسم، وزيادة عملية التمثيل الغذائي في الجسم، كما يحوي على الكثير من ألياف البكتين التي تسد الشهية وتكافح الرغبة بتناول المزيد من الطعام، مما يساعد على تخفيف الوزن الزائد.
فوائد فاكهة الليمون الصحية لتقليل الالتهاب في الجسم
يحوي الليمون على نسبة كبيرة من فيتامين (سي) الفعال في علاج الأمراض الفيروسية التي تهاجم الجسم، مثل الأنفلونزا ونزلات البرد، مما يقوي الجسم ويعزز من مناعته.
كما أنه يعزز صحة جهاز التنفس بفضل خصائصه المضادة للفيروسات والجراثيم، ويخفف من الإصابة بنوبات الربو ويعالج التهابات المسالك البولية أيضاً. وهذه أهم فوائد الليمون.
يعزز صحة القلب
يحوي الليمون على نسبة عالية من البوتاسيوم الفعال في خفض ضغط الدم، وهو غني بنسبة عالية من فيتامين (ج) الذي يكافح حدوث الجلطات القلبية ويخفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم. مما يعزز من صحة القلب ويحميه من الإصابة بالأمراض.
يحمي من الإصابة بالسرطانات
الليمون مملوء بالكثير من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تكافح الجذور الحرة، التي تصيب الجسم وتتلف الخلايا، وتسبب الإصابة بأمراض السرطان المختلفة. وهذه من أهم فوائد الليمون.
فوائد الليمون لإزالة الروائح الكريهة
للاستفادة من فوائد الليمون يمكن فرك الليمون على اليدين للتخلص من الروائح المزعجة العالقة فيها، مثل رائحة الثوم أو البصل بعد تقشيره. كذلك الليمون يقضي على رائحة الفم الكريهة عن طريق تناول كوب من الليمون بعد الطعام، حيث أنه يمنع الجفاف في الفم، ويزيد من إنتاج اللعاب.
علاج مرض فقر الدم
الليمون غني بفيتامين (سي) الذي يعمل على زيادة امتصاص الحديد في الجسم، حيث نقص الحديد هو سبب أساسي للإصابة بفقر الدم. ماعليك سوى إضافة قطرات من عصير الليمون إلى أطباق السلطة ووجبات الطعام.
الليمون يقوي الجهاز المناعي
فاكهة الليمون غنية بفيتامين (سي) الذي يقوي جهاز المناعة ويكافح الإصابة بالأمراض الفيروسية، مثل نزلات البرد والرشح.
فوائد فاكهة الليمون الجمالية
تتمثل فوائد الليمون الجمالية فيما يلي:
تقوية الأظافر
من فوائد الليمون أنه غني بالكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الأظافر، حيث أن فرك الأظافر بالليمون يقويها ويجعلها ناصعة البياض أيضاً. لتلميع الأظافر اخلط زيت الزيتون مع الليمون، وادهنهم بهذا المزيج.
فوائد الليمون الجمالية للبشرة
الليمون يقدم الكثير من الفوائد الرائعة للبشرة حيث أنه:
- يعالج آثار لدغات الحشرات والبعوض.
- يقضي على حب الشباب والرؤوس البيضاء والسوداء.
- غني بمضادات الأكسدة والالتهابات مما يجعله مطّهر فعال للبشرة.
- يزيد من إنتاج الكولاجين ويقضي على التجاعيد.
- تقشير اليدين والقدمين.
- تقليل إفراز الزيوت وتصغير المسام الواسعة.
- من فوائد الليمون أنه يقضي على البقع الغامقة ويوّحد لون البشرة.
قناع الليمون والشوفان للقضاء على البقع الداكنة
تحتاج إلى :
- 2 ملعقة من دقيق الشوفان.
- ملعقتان كبيرة من عصير الليمون الطازج.
- ملعقة من معصور الطماطم.
- ثم نمزج المكونات معاً للحصول على خليط متجانس.
- نطبق المزيج على البشرة ونترك مدة ٣٠ دقيقة.
- ثم نغسله بالماء الفاتر.
وصفة الليمون للقضاء على التجاعيد
لتحضير الوصفة تحتاج:
- ملعقة زيت لوز حلو.
- ملعقة عصير ليمون.
- تُخلط المكونات معاً للحصول على خليط متجانس
- يُدهن الخليط على الوجه مدة ربع ساعة.
- ثم يُغسل بالماء الفاتر.
الليمون مفيد جداً للشعر
- الليمون غني بفيتامين (c) الذي يعمل على زيادة إنتاج الكولاجين وبالتالي يزيد من نمو الشعر.
- يقوي بصيلات الشعر ويمنع تساقطه بفضل غناه بمركب الليمونين (limonene).
- الليمون مضاد للفطريات ويقضي على القشرة والجلد الميت.
- الحصول على فروة رأس صحية.
فوائد الليمون الجمالية لزيادة نمو الشعر:
- نعصر نصف ليمونة.
- ثم ندهن العصير على فروة الرأس مع التدليك بحركات دائرية مدة ٦ دقائق.
- نترك الليمون على الفروة مدة ربع ساعة.
- ثم نغسل العصير بالماء الفاتر والشامبو الخالي من الكبريتات.
قناع الليمون لتقوية الشعر
لتحضير الوصفة تحتاج:
- ملعقتين زيت جوز الهند.
- قطرتين زيت ليمون.
- قطرتين من زيت الكافور.
- نخلط المكونات معاً للحصول على خليط متجانس
- ثم ندهن الخليط على فروة الرأس ونتركه لصباح اليوم التالي حيث يعمل حمام بخار للشعر مدة ١٠ دقائق.
- ثم نغسل الشعر بالماء الفاتر.
قناع الليمون وجوز الهند لعلاج تساقط الشعر
لتحضير الوصفة تحتاج إلى:
- ملعقة كبيرة عصير ليمون.
- ملعقة ماء جوز الهند.
- نخلط المكونات معاً للحصول على خليط متجانس
- ثم ندهن الخليط على فروة الرأس ونتركخ حوالي نصف ساعة.
- ثم نغسل الشعر بالماء الفاتر.
فوائد الليمون وزيت الخروع لزيادة كثافة الشعر
- نأخذ ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ثم نضيف ملعقة كبيرة من زيت الخروع.
- نضيف ٦ قطرات من زيت الليمون.
- ثم نخلط المكونات معاً للحصول على خليط متجانس
- ندهن الخليط على فروة الرأس
- ثم نغسل الشعر بالماء الفاتر في صباح اليوم التالي.
قناع زيت الزيتون والليمون لزيادة رطوبة الشعر
- نأخذ بياض بيضة واحدة.
- ثم نضيف ملعقة عصير ليمون وملعقة زيت زيتون.
- ثم نخلط المكونات معاً للحصول على خليط متجانس.
- ندهن الخليط على فروة الرأس.
- ثم نغسله بالماء الفاتر.
وصفة الليمون والعسل المفيدة للشعر
تستخدم هذه الوصفة لتغذية الشعر وزيادة نموه وترطيبه، كما أن زيت الروزماري فعال في تهدئة فروة الرأس.
لتحضير الوصفة تحتاج:
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- 1/2 ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- بضع قطرات من زيت الروزماري.
- نخلط المكونات معاً للحصول على مزيج متجانس.
- ثم نوزع الخليط على الشعر والفروة نتركه حوالي نصف ساعة.
- ثم نغسل الشعر بالماء الفاتر والشامبو.
وهكذا نرى فوائد الليمون عديدة ومتنوعة، سواء للصحة أو في الجانب التجميلي؛ فهو غني بالعديد من المعادن والفيتامينات، لذلك قم بتضمينه في نظامك الغذائي لتستفيد من فوائده العظيمة. كما تعرفنا ما يضيفه للبشرة والصحة في 5 وصفات.
عذراً التعليقات مغلقة