فوائد الليمون الصحية والجمالية

The health and aesthetic benefits of lemon

فوائد الليمون الصحية للجسم، أهم فوائد الليمون الجمالية، أهم الوصفات المنزلية الفعالة من هذه الفاكهة لصحة البشرة والشعر.

كتابة: بدراء | آخر تحديث: 6 أكتوبر 2020 | تدقيق: د. رنا جمال
فوائد الليمون الصحية والجمالية

فوائد الليمون الصحية لا تُعد ولاتحصى فهو مغذي جداً، كذلك فوائد فاكهة الليمون الجمالية رائعة، ويدخل في صنع الماسكات.

فوائد الليمون الصحية

يعزز صحة جهاز الهضم

الليمون غني بالكثير من الألياف الغذائية التي تعالج عسر الهضم وينظم عمل الأمعاء، كذلك الليمون غني بمضادات الالتهاب التي تقضي على الجراثيم والميكروبات التي تسبب اضطرابات في المعدة، ومشاكل في الجهاز الهضمي.

ماعليك سوى شرب كوب من عصير الليمون المحلى بالعسل صباح كل يوم.

يساعد في تخفيف الوزن الزائد

يحوي الليمون على القليل من السعرات الحرارية وشربه يساعد على حرق دهون الجسم، وزيادة عملية التمثيل الغذائي في الجسم، كما يحوي على الكثير من ألياف البكتين التي تسد الشهية وتكافح الرغبة بتناول المزيد  من الطعام، مما يساعد على تخفيف الوزن الزائد.

فوائد فاكهة الليمون الصحية لتقليل الالتهاب في الجسم

يحوي الليمون على نسبة كبيرة من فيتامين (سي) الفعال في علاج الأمراض الفيروسية التي تهاجم الجسم، مثل الأنفلونزا ونزلات البرد، مما يقوي الجسم ويعزز من مناعته.

كما أنه يعزز صحة جهاز التنفس بفضل خصائصه المضادة للفيروسات والجراثيم، ويخفف من الإصابة بنوبات الربو ويعالج التهابات المسالك البولية أيضاً.

يعزز صحة القلب

يحوي الليمون على نسبة عالية من البوتاسيوم الفعال في خفض ضغط الدم، وهو غني بنسبة عالية من فيتامين (ج) الذي يكافح حدوث الجلطات القلبية ويخفض  مستوى الكوليسترول الضار في الجسم. مما يعزز من صحة القلب ويحميه من الإصابة بالأمراض.

يحمي من الإصابة بالسرطانات

الليمون مملوء بالكثير من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تكافح الجذور الحرة، التي تصيب الجسم وتتلف الخلايا، وتسبب الإصابة بأمراض السرطان المختلفة.

فوائد الليمون لإزالة الروائح الكريهة

يمكن فرك الليمون على اليدين للتخلص من الروائح المزعجة العالقة فيها، مثل رائحة الثوم أو البصل بعد تقشيره.

كذلك الليمون يقضي على رائحة الفم الكريهة عن طريق تناول كوب من الليمون بعد الطعام، حيث أنه يمنع الجفاف في الفم، ويزيد من إنتاج اللعاب.

علاج مرض فقر الدم

الليمون غني بفيتامين (سي) الذي يعمل على زيادة امتصاص الحديد في الجسم، حيث نقص الحديد هو سبب أساسي للإصابة بفقر الدم.

ماعليك سوى إضافة قطرات من عصير الليمون إلى أطباق السلطة ووجبات الطعام.

الليمون يقوي الجهاز المناعي

فاكهة الليمون غنية بفيتامين (سي) الذي يقوي جهاز المناعة ويكافح الإصابة بالأمراض الفيروسية، مثل نزلات البرد والرشح.

“اقرأ أيضاً: كيفية زراعة الليمون


فوائد فاكهة الليمون الجمالية

تقوية الأظافر

الليمون غني بالكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الأظافر، حيث أن فرك الأظافر بالليمون يقويها ويجعلها ناصعة البياض أيضاً.

لتلميع الأظافر اخلط زيت الزيتون مع الليمون، وادهنهم بهذا المزيج .

فوائد الليمون الجمالية للبشرة

الليمون يقدم الكثير من الفوائد الرائعة للبشرة حيث أنه:

  1. يعالج آثار لدغات الحشرات والبعوض.
  2. يقضي على حب الشباب والرؤوس البيضاء والسوداء.
  3. غني بمضادات الأكسدة والالتهابات مما يجعله مطّهر فعال للبشرة.
  4. يزيد من إنتاج الكولاجين ويقضي على التجاعيد.
  5. تقشير اليدين والقدمين.
  6. تقليل إفراز الزيوت وتصغير المسام الواسعة.
  7. يقضي على البقع الغامقة ويوّحد لون البشرة.

قناع الليمون والشوفان للقضاء على البقع الداكنة

تحتاج إلى :

  • ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان.
  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج.
  • ملعقة كبيرة من معصور الطماطم.
  • تُمزج المكونات معاً للحصول على خليط متجانس.
  • يُطبق المزيج على البشرة ويُترك مدة ٣٠ دقيقة.
  • ثم يُغسل بالماء الفاتر.

 وصفة الليمون للقضاء على التجاعيد 

لتحضير الوصفة تحتاج:

  • ملعقة زيت لوز حلو.
  • ملعقة عصير ليمون.
  • تُخلط المكونات معاً للحصول على خليط متجانس
  • يُدهن الخليط على الوجه مدة ربع ساعة.
  • ثم يُغسل بالماء الفاتر.

الليمون مفيد جداً للشعر

  1. الليمون غني بفيتامين (c) الذي يعمل على زيادة إنتاج الكولاجين وبالتالي يزيد من نمو الشعر.
  2. يقوي بصيلات الشعر ويمنع تساقطه بفضل غناه بمركب الليمونين (limonene).
  3. الليمون مضاد للفطريات ويقضي على القشرة والجلد الميت.
  4. الحصول على فروة رأس صحية.

فوائد الليمون الجمالية لزيادة نمو الشعر:

  • اعصر نصف ليمونة.
  • ادهن العصير على فروة الرأس مع التدليك بحركات دائرية مدة ٦ دقائق.
  • يُترك الليمون على الفروة مدة ربع ساعة.
  • ثم يُغسل بالماء الفاتر والشامبو الخالي من الكبريتات.

قناع الليمون لتقوية الشعر

لتحضير الوصفة تحتاج:

  • ملعقتين زيت جوز الهند.
  • قطرتين زيت ليمون.
  • قطرتين من زيت الكافور.
  • تُخلط المكونات معاً للحصول على خليط متجانس
  • يُدهن الخليط على فروة الرأس ويترك لصباح اليوم التالي حيث يعمل حمام بخار للشعر مدة ١٠ دقائق.
  • ثم يُغسل بالماء الفاتر.

قناع الليمون وجوز الهند لعلاج تساقط الشعر

لتحضير الوصفة تحتاج إلى:

  • ملعقة كبيرة عصير ليمون.
  • ملعقة ماء جوز الهند.
  • تُخلط المكونات معاً للحصول على خليط متجانس
  • يُدهن الخليط على فروة الرأس ويترك حوالي نصف ساعة.
  • ثم يُغسل بالماء الفاتر.

فوائد الليمون وزيت الخروع لزيادة كثافة الشعر

  • خذ ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
  • خذ ملعقة كبيرة من زيت الخروع.
  • أضف ٦ قطرات من زيت الليمون.
  • تُخلط المكونات معاً للحصول على خليط متجانس
  • يُدهن الخليط على فروة الرأس
  • ثم يُغسل بالماء الفاتر في صباح اليوم التالي.

قناع زيت الزيتون والليمون لزيادة رطوبة الشعر

  • خذ بياض بيضة واحدة.
  • أضف ملعقة عصير ليمون.
  • أضف ملعقة زيت زيتون.
  • تُخلط المكونات معاً للحصول على خليط متجانس.
  • يُدهن الخليط على فروة الرأس.
  • ثم يُغسل بالماء الفاتر.

وصفة الليمون والعسل المفيدة للشعر

تستخدم هذه الوصفة لتغذية الشعر وزيادة نموه وترطيبه، كما أن زيت الروزماري فعال في تهدئة فروة الرأس.

لتحضير الوصفة تحتاج:

  • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
  • ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
  • بضع قطرات من زيت الروزماري.
  • تُخلط المكونات معاً للحصول على مزيج متجانس.
  • يًوزع الخليط على الشعر والفروة ويترك حوالي نصف ساعة.
  • ثم يُغسل بالماء الفاتر والشامبو.

وهكذا نرى فوائد الليمون عديدة ومتنوعة، فهو غني بالعديد من المعادن والفيتامينات، لذلك قم بتضمينه في نظامك الغذائي لتستفيد من فوائده العظيمة.

المراجع

  1. Author: Helen west,RD, benefits of lemon, https://www.healthine.com/6 Evidence-Based Health Benefits of Lemons, Retrieved 27\9\2020
  2. Author: Megan ware, RDN,L.D. benefits of lemon, https://www.medicalnewstoday.com/How can hlemons benefit your healt? Retrieved 27\9\2020
  3. Author: Sparshita Saxena, benefits of lemon, https://www.food.ndtv.com/10 Amazing Lemon Benefits: Why You Should Squeeze It In Your Food, Retrieved 27\9\2020
408 مشاهدة

ساهم باثراء المحتوى من خلال اضافة تعليق