ألم الذراع: أسباب الآلام المختلفة وطرق العلاج المنزلية والطبية

آلام الذراع يمكن تعريفها بأنها شعور بعدم الراحة أو الألم في أي مكان في جميع أنحاء الذراع. يمكن أن يشمل ألم في الرسغ والكوع والكتف. يمكن أن يحدث ألم في الذراع لعدة أسباب. الأسباب الأكثر شيوعًا هي إصابات الذراع، أو كثرة وشدة الاستخدام. اعتمادًا على السبب، قد يبدأ الألم فجأة ويختفي، أو قد يزداد تدريجيًا.

نظرة عامة على آلام الذراع

يمكن أن ينتج ألم الذراع عن مجموعة متنوعة من المشاكل، تتراوح من التهاب المفاصل وإصاباتها إلى الأعصاب المضغوطة والصدمات. يعاني الشخص المصاب بألم في الذراع من ألم أو حكة أو تنميل أو عدم راحة في هيكل الذراع. تحدث آلام الذراع عادةً بسبب إصابة أو تهيج أو التهاب في الجلد أو العضلات أو العظام أو مفاصل الذراع، نتيجة الأنشطة اليومية، بما في ذلك الكتابة أو العمل باستخدام الأدوات، أو رفع الأشياء الثقيلة بشكل خاطئ، أو ممارسة الرياضة.

في بعض الأحيان، يمكن أن يُعزى آلام الذراع في الرسغ إلى متلازمة النفق الرسغي، وهي حالة شائعة ناتجة عن الضغط المتقطع أو الضغط المستمر على العصب المتوسط ​​في الساعد. تحدث متلازمة النفق الرسغي بسبب الحركة المتكررة في اليدين والمعصمين والأصابع، ويمكن أن تؤدي إلى الشعور بألم وتنميل وحكة في الذراعين والكفين والأصابع. غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يستخدمون اليد اليسرى بألم متلازمة النفق الرسغي في الذراع اليسرى، وسيشعر الأشخاص الذين يستخدمون اليد اليمنى بالألم في الذراع اليمنى.

قد يُعزى التقرح والصلابة في مفصل الكوع والساعد، مع وجود آلام حادة متقطعة وألم في الكوع، إلى ما يسمى بمرفق التنس، وهي حالة شائعة ناجمة عن التهاب الأوتار التي ترتبط بمفصل الكوع الخارجي. يحدث مرفق التنس بسبب الحركات المتكررة للذراعين والمرفقين وخاصة الرسغ، ولكن ليس عليك لعب التنس للإصابة به. هناك مرفق لاعب الجولف أيضاً، والذي يتميز بالألم في وحول الكوع الداخلي.

الأعراض التي تحدث مع آلام الذراع

آلام الذراع Arm pain

تعتمد الأعراض التي يمكن أن تصاحب ألم الذراع على السبب. قد تشمل:

• احمرار الذراع.
• الكزازة.
• تورم.
• انتفاخ الغدد الليمفاوية تحت الذراع.

أسباب آلام الذراع

يمكن أن تتفاوت أسباب آلام الذراع والأعراض المصاحبة لها من خفيفة إلى شديدة.

تشمل الأسباب المحتملة لألم الذراع ما يلي:

• انضغاط الأعصاب

يحدث انضغاط الأعصاب عندما يكون هناك ضغط شديد على العصب بسبب محيطه من:

يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى:

• • تنميل.
  • خدر.
  • ألم حاد.
  • ضعف العضلات.
• أنواع الالتواءات

الالتواءات هي شد أو تمزق في الأربطة أو الأوتار، وهي إصابات شائعة. يمكنك الاعتناء بالتواء خفيف في المنزل، ولكن قد تتطلب الحالات الأكثر حدة التدخل الجراحي. يمكن أن تشمل الأعراض الشائعة التورم والكدمات ومحدودية حركة المفاصل والمفصل غير المستقر.

• التهاب الأوتار

التهاب الأوتار يحدث عادة في الكتفين والمرفقين والمعصمين، ويمكن أن يتراوح من خفيف إلى شديد. تشمل الأعراض الأخرى تورمًا خفيفًا ووجعًا وألمًا خفيفًا مؤلمًا.

• إصابة الكفة المدورة

تحدث هذه غالبًا في الأشخاص الذين يؤدون حركات علوية في حياتهم اليومية، مثل الرسامين أو لاعبي البيسبول. تشمل الأعراض وجعًا خفيفًا في الكتف وضعفًا محتملاً في الذراع.

يمكن أن تسبب العظام المكسورة أو المشعورة ألمًا حادًا في الذراع. قد تسمع طقطقة مسموعة عندما ينكسر العظم. تشمل الأعراض:

• • تورم.
  • كدمات.
  • ألم حاد.
  • تشوه مرئي.
  • عدم القدرة على ثني أو قلب الذراعين أو اليدين، وراحة اليد، أو الأصابع.
• التهاب المفصل الروماتويدي

التهاب المفاصل الروماتويدي هو اضطراب مزمن ينتج عن التهاب يصيب المفاصل في المقام الأول. تشمل الأعراض الشائعة ما يلي:

• • المفاصل الدافئة.
  • تورم في المفاصل.
  • تصلب في المفاصل.
  • إعياء.
• الذبحة

الذبحة الصدرية هي ألم في الصدر يحدث عندما لا يحصل قلبك على كمية كافية من الأكسجين. يمكن أن يسبب ألمًا في الذراع والكتف وكذلك الضغط على صدرك ورقبتك وظهرك. غالبًا ما تشير الإصابة بالذبحة الصدرية إلى وجود مشكلة قلبية أساسية. يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى:

تحدث النوبات القلبية عندما يتعذر وصول الدم إلى القلب بسبب انسداد يقطع إمداد القلب بالأكسجين. يمكن أن يتسبب هذا في موت أجزاء من عضلة القلب إذا لم يعود الأكسجين بسرعة.

عند التعرض لأزمة قلبية، قد يكون لديك:

• • ألم في أحد الذراعين أو كليهما.
  • ضيق في التنفس.
  • ألم في مكان آخر في الجزء العلوي من جسمك.
  • غثيان.
  • عرق بارد.
  • ألم صدر.
  • دوخة.

آلام الذراع أثناء النوم

آلام الذراع

يمكن لبعض الأوضاع، مثل النوم على جانب معين لفترات طويلة؛ أن تضع ضغطًا إضافيًا على كتفك. هذا لأنه عندما تنام على جانبك، ينتهي بكتفك إلى تحمل الكثير من وزن جذعك. قامت إحدى الدراسات الصغيرة التي أجريت على الأشخاص الذين يسعون للحصول على علاج لألم الكتف بتقييم الصلة بين وضع النوم وألم الكتف.

ووجد أن 67 في المائة من المشاركين في الدراسة كانوا ينامون على نفس الجانب الذي كانوا يعانون فيه من آلام الكتف. في حين أن وضعك للنوم يمكن أن يساهم في ألم الكتف، إلا أنه ليس السبب الوحيد، فيمكن للعديد من الحالات الأخرى، مثل تلك المذكورة أعلاه، أن تسبب الألم أيضًا عند محاولة النوم. في كل حالة من هذه الحالات، يمكن أن يؤدي النوم على الكتف المصاب إلى تفاقم الألم، بزيادة الضغط على كتفك، مما يسبب تهيجًا أو ألمًا مضاعفاً، بل ويمكن أن يزيد الألم سوءًا.

• إذا شعرت بألم في الكتف ليلاً، فحاول تعديل وضع نومك حتى لا ترتاح على كتفك مباشرة.
• استخدم الوسائد لمنع نفسك من التدحرج على كتفك المصاب.
• قد تساعد أيضًا مسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبية وممارسة عادات النوم الجيدة.
• إذا كنت تعاني من ألم في الكتف مزعج أو شديد أو مستمر، فتأكد من مراجعة طبيبك، لتشخيص حالتك والتوصية بخطة علاج مناسبة لك.

تشخيص آلام الذراع

ألم في الذراع

سيحتاج طبيبك أولاً إلى تشخيص السبب الكامن وراء الألم لمعالجته. سيقوم أولاً بإجراء تاريخ وفحص جسدي، ويسألك عن نشاطك، والإصابات المحتملة، والأعراض.

بناءً على أعراضك، قد تساعد الاختبارات التالية طبيبك في إجراء التشخيص:

• قد يطلب منك الطبيب المعالج رفع ذراعيك أو القيام بحركات بسيطة أخرى لتحديد نطاق المشكلة .
  • يمكن أن يساعدهم ذلك في تحديد موقع وسبب الإصابات أو الألم المحتمل.
• يمكن أن تساعد اختبارات الدم طبيبك في اكتشاف بعض الحالات التي يمكن أن تسبب ألمًا في الذراع، مثل:
• يمكن أن تساعد الأشعة السينية طبيبك في تشخيص العظام المكسورة أو التي بها شروخ.
• إذا اعتقد طبيبك أن ألم ذراعك مرتبط بمضاعفات القلب المحتملة، فقد يطلب إجراء اختبارات لتقييم كيفية عمل قلبك وتقييم تدفق الدم عبر القلب.
• تستخدم الموجات فوق الصوتية للحصول على صورة لداخل الجسم.
  • يمكنهم مساعدة طبيبك في اكتشاف مشاكل المفاصل والأربطة والأوتار.
• قد يطلب الطبيب إجراء التصوير بالرنين المغناطيسي والأشعة المقطعية للحصول على صورة أكثر وضوحاً للأنسجة الرخوة والعظام.

متى يكون ألم الذراع حالة طارئة؟

في معظم الأوقات، لا يكون ألم الذراع علامة على حالة طبية طارئة. في كثير من الحالات، يمكنك علاج آلام الذراع بالعلاجات المنزلية. ومع ذلك، يجب أن تحصل على رعاية طبية طارئة في بعض الحالات. يجب عليك الاتصال برقم الطوارئ على الفور إذا كنت تشك في أن نوبة قلبية أو حالة قلبية أخرى تسبب ألمًا في ذراعك. يجب عليك أيضًا طلب الرعاية الطبية الفورية أو زيارة أقرب غرفة طوارئ إذا كنت تشك أن ألم ذراعك ناتج عن كسر في الذراع.

علاج آلام الذراع

تختلف علاجات آلام الذراع باختلاف سبب وشدة ألم الذراع. يمكن أن تشمل علاجات آلام الذراع ما يلي:

في بعض الحالات، قد يكون ألم الذراع شديدًا بدرجة كافية بحيث يصف لك الطبيب مسكنات للألم.

• الأدوية المضادة للالتهابات

للألم الناتج عن الالتهاب، يمكن للأدوية المضادة للالتهابات مثل الكورتيكوستيرويدات أن تساعد في تقليل السبب الأساسي والألم اللاحق. تتوفر الأدوية المضادة للالتهابات كأدوية عن طريق الفم والحقن والأدوية عن طريق الوريد.

قد تحتاج إلى علاج بعض آلام الذراع بالعلاج الطبيعي، خاصة عندما يكون لديك نطاق محدود من الحركة.

• استخدام الجراحة

في حالات آلام الذراع الشديدة، قد تكون الجراحة ضرورية. ومن الأمثلة على ذلك تمزق الأربطة وكسر العظام.

العلاجات المنزلية للألم في الذراع

إضافة إلى الأدوية التي قد يصفها طبيبك لألم الذراع، يمكن استخدام مجموعة مختلفة من العلاجات المنزلية.

من أمثلة العلاجات المنزلية لألم الذراع ما يلي:

• الراحة كعلاج

  • في بعض الأحيان، كل ما يحتاجه الجسم هو الراحة.
  • مثل إراحة المنطقة من الألم، وتجنب التمارين والحركة المرهقة.

• كمادات الثلج

  • غالبًا ما تساعد كمادات الثلج على تقليل التورم والالتهاب.
  • استخدم كيس ثلج مغطى بمنشفة لمدة 20 دقيقة في المرة على المنطقة المؤلمة.
  • انتظر لمدة ساعة على الأقل بين كل استخدام لأكياس الثلج.

• المسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC)

  • إذا كنت لا ترغب في تحديد موعد مع طبيبك وكان ألمك خفيفًا، يمكن أن تساعد مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين في علاج انزعاجك.
  • لا تستخدم هذه النوعية من الأدوية لفترة أكثر من الاستخدام الموصى به.

• استخدام الأربطة الضاغطة

  • يمكن أن يساعد لف المنطقة التي تعاني من الألم بضمادة أو دعامة مرنة في تقليل التورم ومنعك من مد المفصل أكثر من اللازم، مما يشجع على الشفاء.

• رفع الذراع

  • حافظ على ارتفاع مستوى ذراعك للمساعدة في تقليل الألم والتورم.

إذا أدى أي من هذه العلاجات إلى تفاقم الألم، فتوقف عن العلاج المنزلي فورًا واستشر طبيبك.

كيفية الوقاية ومنع آلام الذراع

في كثير من الحالات، يحدث ألم الذراع بسبب إصابة أو حالة يمكن الوقاية منها.

يمكنك القيام بما يلي لمنع الإصابة وألم الذراع:

• تمتد بانتظام، وخاصة قبل ممارسة الرياضة.
• تأكد من حصولك على الشكل الصحيح للتمارين التي تقوم بها لمنع الإصابة.
• ارتد معدات الحماية أثناء ممارسة الرياضة.
• حافظ على استقامة عمودك الفقري.
• ارفع الأشياء بحذر.

إذا كنت لا تزال تعاني من آلام الذراع بشكل مستمر أو يتعارض مع روتينك اليومي، على الرغم من بذل قصارى جهدك فاستشر طبيبك. يمكنهم تحديد أسباب ألم الذراع ومناقشة أفضل خيارات العلاج معك.