أسباب الاكتئاب؛ 5 مسببات احرص على تجنبها لحظى بحياة سعيدة

Depression causes

ما سبب كابوس الحزن الشديد الذي أصبح يحق بالشباب والمراهقين؟. ما أسباب الاكتئاب التي قد تدفع بعضهم لإنهاء حياته فجأة؟ وأهم نصائح لمنع حدوث هذه الانتكاسات النفسية

أسباب الاكتئاب متنوعة، تختلف وفقًا لشخصية المريض وبيئته المحيطة أو حجم الضغوط اليومية المتراكمة عليه وكذلك كيفية تعامله معها. وتؤثر تلك العوامل كذلك في درجة الاكتئاب المصاب بها وكيفية علاجها.


نبذة عن الاكتئاب

في البداية وقبل أن نتكلم عن أسباب الإصابة بالاكتئاب، علينا أن نعرف بصورة عامة ماهية الاكتئاب وأعراضه لكي يسهل علينا اكتشافه والبحث عن الأسباب ومن ثم علاجها.

الاكتئاب هو حالة مرضية تحدث بالتدريج نتيجة لضغط معين على الشخص، متسببة في انعزاله ورغبته في البقاء منفردًا أغلب الوقت مع اضطراب في الشهية وفقد للرغبة في إحداث أي تغيير.

وهي لا تعد حالة مؤقتة تنتهي بالراحة، بل تستلزم متابعة طبية وعلاج دوائي أو نفسي أو كليهما وفقًا للحالة. لكن الخبر الجيد أنها تتحسن تدريجيًا مع العلاج إلى أن تختفي.

اقرأ أيضًا: “دواء بيرودوكسين Pyrodoxine.


أعراض الاكتئاب

ما أسباب الاكتئاب؟
ما أسباب الاكتئاب التي تدفع إلى العزلة

يمكن تمييز الاكتئاب حين يمر الشخص المصاب فجأة بدون أسباب مسبقة بواحد أو أكثر من هذه الأعراض:

  • إرهاق دائم من دون مجهود.
  • فراغ داخلي وحزن دائم.
  • سرعة العصبية واشتعال الغضب.
  • تقلبات مزاجية حادة.
  • فقدان الشغف تجاه اهتماماته الطبيعية، أو أساسيات حياته.
  • اضطرابات حادة في النوم، بين الأرق والنوم المتواصل.
  • انخفاض الشهية بشدة، وبالتالي نقص الوزن بسرعة.
  • بطء ردود الأفعال والتفكير.
  • ضعف التركيز وصعوبة اتخاذ القرارات.
  • إحساس مزمن بالذنب.
  • التفكير في الانتحار.
  • آلام غير مبررة في الجسم، أشهرها آلام المفاصل والعظام.

اقرأ أيضًا: “متلازمة أليس في بلاد العجائب


أسباب الاكتئاب

في الحقيقة لا يوجد أسباب واضحة للإصابة بالاكتئاب، بل يوجد بعض العوامل التي متى وجدت فإنه من المرجح أن يصاب هذا الشخص بالاكتئاب في مرحلة ما من عمره. وكذلك بعض العوامل التي تعد كمحفز للاكتئاب وتنذر بحدوثه أو زيادة حدته في حالة وجوده من البداية. على سبيل المثال:

أسباب الاكتئاب التشريحية

اختلال النواقل العصبية
اختلال النواقل العصبية والتي تعد من أشهر أسباب الاكتئاب

تختلف كيمياء الدماغ من شخص لآخر. بناء على طريقة عمل وكفاءة الناقلات العصبية الموجودة في المخ Neurotransmitters، والتي تتفاعل مع الدوائر العصبية منتجة إما توازن نفسي أو تقلبات مزاجية حادة مثل الاكتئاب.

ويعد السيطرة على هذه الناقلات العصبية وإعادة توجيهها من أساسيات علاج الاكتئاب بالأدوية، وخاصة التي تعمل على تثبيت الحالة المزاجية.

أسباب الاكتئاب البيولوجية

أجريت دراسات ربطت بين إصابة بعض الأشخاص بالاكتئاب. وبعد بفحص أدمغتهم وجدوا أن بها تغييرًا تشريحيًا بسيطًا، لم يثبت علاقته بالاكتئاب بعد لكن تكرار وجوده لازال يؤكد العلاقة.

أسباب الاكتئاب الهرمونية

بصورة شاملة فإن النساء أكثر عرضة للاكتئاب عن الرجال، كونهم يمرون بمراحل مختلفة من التباينات الهرمونية بين الحمل والرضاعة وحتى انقطاع الطمث.

من ناحية أخرى فإن الأمراض التي تحدث نتيجة لاختلال هرموني أو تتسبب فيه تشكل سببًا أساسيًا من أسباب الاكتئاب، ويشمل ذلك على سبيل المثال اضطراب هرمونات الغدة الدرقية.

أسباب الاكتئاب الوراثية

عند إجراء دراسات تربط بين مصابي الاكتئاب لمحاولة معرفة أسباب الاكتئاب وجد أن الأشخاص الذين أصيبوا به في الغالب لهم أقارب بالدم عانوا من الاكتئاب في فترة من حياتهم.

عوامل محفزة للاكتئاب

تعد أكثر أسباب الاكتئاب شهرة، إذ وجد علاقة وثيقة بين حدوثها والإصابة بالاكتئاب، مثل:

  • المرور بصدمة عاطفية قاسية.
  • الشعور بالدونية أو عقدة النقص.
  • فقدان شخص عزيز.
  • الإصابة بمرض عضال.
  • زيادة مفرطة أو نقص مجحف في الوزن، حيث يحدث اختلالًا كبيرًا في توازن الهرمونات.
  • تعاطي الكحوليات أو المخدرات.
  • اختلال الهوية الجنسية Gender Dysphoria.
  • أثر جانبي لبعض الأدوية.

اقرأ أيضًا: “رهاب الغرباء (الزينوفوبيا).”


الوقاية من الاكتئاب

العلاج الجماعي لحل سبب الاكتئاب
العلاج الجماعي لحل سبب الاكتئاب

دومًا الوقاية خير من العلاج كما هو معروف، لذلك من الضروري الالتزام بالقرب العاطفي من الأهل والأقارب وخصوصًا في سن المراهقة، لسهولة ملاحظة أي تغير وإنقاذه قبل الوقوع في بئر الاكتئاب الأسود.

أيضًا في حالة كونك الشخص المعرض للاكتئاب، فساعد على إنقاذ نفسك منذ أول شعور ببادرة اكتئاب. وذلك بأن تخبر من حولك بحاجتك للمساعدة واحرص على اتباع هذه النصائح الذهبية:

  1. حفز نفسك دائمًا، وخصوصًا في بداية الأحداث الجديدة في حياتك.
  2. احرص على وجودك بين عائلتك وأصدقائك المقربين، وخاصة من تشعر براحة بالقرب منهم.
  3. استشر طبيب نفسي فور إحساسك بأي عرض من أعراض الاكتئاب.
  4. استكمل إجراءات علاجك بالكامل، ولا توقفه لمجرد إحساسك بالتحسن.

في النهاية بقدر كون أسباب الاكتئاب غير مؤكدة أو قاطعة إلا أنها تدور في فلك الوحدة والانعزال، فاحرصوا دائمًا على نبذ هذا الشعور من قلوبكم وقلوب أحبائكم لكي تحظوا بحياة مستقرة خالية من الاكتئاب.

فهرس على قوقل نيوز

تابعنا الأن