فوائد العنب العظيمة للجسم

0 19

فوائد العنب لاتعد ولاتحصى حيث أن هذه الفاكهة الصيفية تأتي بألوان وأشكال مختلفة، فمنه الأحمر والأخضر وهناك العنب البنفسجي ولهذه الفاكهة العديد من الفوائد الصحية المفيدة للجسم، وهو يدخل فيصناعة المربى والعصائر والدبس أيضاً.

فوائد العنب الجمالية

 العنب مفيد جداً للبشرة

تناول كوب من عصير العنب الطازج يومياً يجدد خلايا البشرة ويطهرها ويخلصها من شوائبها، وذلك بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيها، حيث أن تناوله بانتظام يحسن من مظهر البشرة ويزيد إشراقتها كما يوحد لونها وهو يحفز من إنتاج الكولاجين.

فاكهة العنب علاج فعال لحبّ الشباب

العنب فعال في علاج حب الشباب وذلك بفضل غناه بمضاد الالتهاب “ريسفيراترول”، كما يساعد في التقليل من تهيج البشرة الحساسة.

الحماية من حروق الشمس

فاكهة العنب علاج فعال ضد الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن أشعة الشمس، وذلك بفضل غناه بمضادات الأكسدة كما أنه يقلل من الاحمرار الناجم عن الشمس في حال تطبيقه على الوجه.

يساعدك على إنقاص الوزن الزائد

من أهم فوائد العنب أنه يمد الجسم بالطاقة كونه غني بالكربوهيدرات. كما أنه غني بالألياف مما يجعلك تشعر بالشبع فترة أطول دون كسب الكثير من السعرات. كذلك فهو غني بحمض اليلاغيش المعروف بقدرته على إبطاء تراكم الدهون في الجسم .

 تناول العنب يقوي الشعر

غناه بالفيتامينات والمعادن وخاصة فيتامين E يجعله علاج فعال لتقصف وتساقط الشعر، كما أنه غني بالأحماص الدهنية اللازمة لصحة بصيلات الشعر.

فوائد العنب الصحية

تخليص الجسم من سمومه

يساعد تناول العنب بشكل يومي على تخليص جسمك من السموم الموجودة داخله، وذلك بسبب محتواه العالي من مضادات الالتهاب والأكسدة.

فاكهة العنب تكافح مرض السرطان

العنب يحتوي على مضاد الأكسدة القوي “بوليفينول”ومضاد الالتهاب “ريسفيراترول” مما يساعد العنب في منع وإبطاء نمو الأورام في المعدة والثدي والقولون، كما يعمل على علاج السرطانات وخاصةسرطان الجلد والدم.

 الحماية من أمراض القلب

العنب غني بمادة “البوليفينول” المعروفة بخصائصها في الحماية من تصلب الشرايين وخفض الكوليسترول الضار، كما أنه غني بالألياف والبوتاسيوم والمغنسيوم الضرورية لصحة القلب والأوعية الدموية.

 فعال في علاج ارتفاع ضغط الدم

العنب غني بالبوتاسيوم الذي يحد من تأثير الصوديوم الناتج عن بعض الأطعمة، كما أن البوتاسيوم فعال في علاج ارتفاع ضغط الدم.

  من فوائد العنب الرائعة أنه يعالج الإمساك

فوائد العنب للجسم
فوائد العنب للجسم

فاكهة العنب تعالج الإمساك بفضل محتواها العالي من الماء والألياف، كما تعمل هذه الفاكهة على ترطيب الجسم والأمعاء، وبالتالي الحد من مشاكل الإمساك.

 العنب يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري

العنب غني بمضاد الأكسدة “الريسفيراترول”، وهو هام جداً للجسم وينظم مستوى السكر في الدم من خلال تأثيره على عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات.

تناول العنب ضروري لصحة العيون

فاكهة العنب غنية بمضادات الأكسدة ومضاد الالتهابات “ريسفيراترول” وجميع هذه المضادات ضرورية لحماية العين من الإصابة بالأمراض المختلفة، مثل اعتام عدسة العين أوالضمور البقعي المتعلق بالعمر وغيرها الكثير من الأمراض.

 مفيد جداً للمرأة الحامل

العنب غني بالفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة المرأة الحامل وهي الحديد، فيتامين (A) و(c)و(k) ومضادات الأكسدة ،البكتين وحمض الفوليك والألياف أيضاً.

ويقلل من فرص الولادة بأطفال يعانون من العيوب والتشوهات الخلقية حيث أنه غني بحمض الفوليك.

 يحسن الذاكرة

العنب يعالج الزهايمر والخرف بسبب محتواه من الريسفيراترول(المادة الكيميائية التي تعمل على التقليل من ترسب البيتيدات في المخ). مما يعزز ويقوي من صحة الدماغ و كذلك يؤخر من ظهور الأمراض العصبية التي قد تصيب الدماغ .

الحماية من هشاشة العظام

عندما تصبح المرأة في سن اليأس يمكن أن تصاب بهشاشة العظام. لذا ينصح بإدراج العنب في نظامها الغذائي حيث أنه غني بالنحاس والحديد والمنغنيز، وكل هذه المعادن ضرورية لتعزيز قوة العظام. كما أن العنب يعزز هرمون الاستروجين ويحمي من الإصابة بمرض هشاشة العظام.

 يقوي جهاز المناعة

تناوله بانتظام يقوي المناعة وذلك بفضل غناه بكميات كبيرة من مضادات الأكسدة والالتهاب، كما أنه يجعل جسمك أكثر مقاومة للأمراض وخاصة الأمراض الفيروسية وهو يعالج الأورام ويمنع حدوثها.

يحسن من صحة الفم

حيث أنه يخلق بيئة متوازنة في الفم بفضل غناه بالأحماض المفيدة التي تقضي على المكيروبات والبكتيريا التي تسبب التهاب الفم واللثة.

 يساعد تناول العنب في علاج الأرق

العنب غني بالميلاتونين الضروري لعلاج الأرق فهو يساعدك على النوم بشكل أفضل، حيث أن قلة النوم تسبب عدة أمراض مثل الاكتئاب والسكري من النوع 2 وأمراض القلب والسمنة.


وهكذا نجد العنب غني بالفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الجسم بأكمله، لذا سارع وضمنه في نظامك الغذائي لتستفيد من فوائده العظيمة.

اترك رد