11 علاجًا لتعرق اليد المفرط

Stop sweaty hands

كيفية علاج تعرق اليدين ؛ لماذا يدي متعرقه دائما؟، 11 طريقة لوقف تعرق اليدين، هل فرط التعرق وراثي؟، الأسباب الشائعة لعرق اليدين ؟

0 35

في حين أن علاج تعرق اليدين المثالي قد لا يكون موجودًا، إلا أن العلاجات المدرجة هنا يمكن أن توفر بعض الراحة من إحراج تعرق اليدين. قبل أن نفصل هذه النصائح بالتفصيل، دعنا نستكشف أسباب التعرق.


لماذا يدي متعرقه دائما؟

يعاني معظم الناس من راحة اليد المتعرقة أثناء المواقف العصيبة أو لحظات القلق أو درجات الحرارة المرتفعة أو الجهد البدني.

على سبيل المثال، ليس من غير المألوف الحصول على أيدي متوترة خلال فيلم متوتر، أو لعب لعبة الفيديو المفضلة لديك، أو التسلق، أو رفع الأثقال.

ستزيد هذه الأنشطة ومستويات الإجهاد المرتفعة درجة حرارة جسمك. هذا يجعل الغدد العرقية الخاصة بك تطلق حرارة إضافية عن طريق العرق. لسوء الحظ، لا تمر راحة يدك على عملية التبريد.

إذا كنت تعاني من تعرق اليدين أو تتعرق بشكل مفرط، فقد يكون الأمر أكثر إحراجاً

فيما يلي بعض الأسباب الشائعة لتعرق اليدين:

  • القلق والتوتر العاطفي
  • علم الوراثة
  • الهرمونات
  • النشاط البدني
  • بيئات ساخنة
  • الحمية الغذائية
  • الظروف الصحية الكامنة
  • الوصفات الطبية والأدوية

طرق علاج تعرق اليدين

ها هي القائمة التي تنتظرها. إليك 11 طريقة لـ علاج تعرق اليدين المفرط من خلال تغيير نمط الحياة ومضادات التعرق والعلاجات المنزلية والعلاجات الطبية لفرط التعرق الراحي.

1. استخدم مضاد لتعرق اليدين

مضاد التعرق هو أسهل طريقة مثبتة في علاج تعرق اليدين ، تعمل مضادات التعرق عن طريق سد مسام العرق وتقليصها. ونتيجة لذلك، سوف تقلل من العرق أينما تستخدم مضاد التعرق.

هل يعمل أي مضاد لتعرق اليدين؟ تعد العصارة المضادة للعرق واللفافات والبخاخات مثالية لعلاج الإبط المتعرق، ولكن المستحضرات والكريمات والمواد الهلامية مناسبة بشكل أفضل على اليد والقدمين.

قبل أن تصاب بالجنون مع العلاجات الطبيعية والإجراءات الطبية، جرب محلول مضاد لتعرق اليدين.

كيف يعمل المستحضر المضاد للعرق؟ ضعي كمية بحجم حبة البازلاء من مضادات التعرق اليدوية على راحة يدك وافركيها واتركيها تجف لمدة 3-5 دقائق.

إذا كانت اليدين مبللة أو متعرقه أثناء التطبيق، فإن المستحضر المضاد للعرق لن يمنع الأيدي من التعرق.

اعتمادًا على شدة العرق، يمكن أن تقلل مضادات التعرق من التعرق لمدة 1 إلى 3 ساعات لكل مرة.

يمكنك الاستعمال عند الحاجة لتجنب المواقف التي قد تكون محرجة مثل المصافحة المحرجة وما إلى ذلك.

2. مناديل اليدين الكحولية

إذا كنت لا ترغب في استخدام مضادات التعرق، فحاول استخدام مناديل اليدين الكحولية. الكحول مادة قابضة، عند وضعها موضعياً، يمكن أن تساعد في إبقاء يديك جافة مؤقتاً مع قدراتها على تقليص المسام وتقليل تعرق اليدين.

تأتي هذه الحيلة المفيدة في متناول يدك مباشرة قبل إجراء مقابلة مهمة أو حدث اجتماعي.

إذا تعرقت يديك بشكل مفرط، فستحتاج إلى التمسك بمحلول مضاد للتعرق أو علاج فرط التعرق.

3. استخدم مع نشا الذرة أو مسحوق الأطفال

مسحوق الطفل يمتص السوائل. لذلك في كل مرة تبدأ في الشعور بالعرق على يديك، قم ببساطة بغبارها بقليل من مسحوق الأطفال.

ضع في اعتبارك حمل زجاجة بحجم سفر معك أو احتفظ بزجاجة في العمل لاستخدامها على مدار اليوم. ابحث عن بودرة خالية من التلك أو يمكنك استخدام صودا الخبز أو نشا الذرة.

4. شرب الماء كثيراً

اشرب كمية وفيرة من الماء طوال اليوم. يمكن أن يساعد الترطيب في تبريد درجة حرارة الجسم ويساعد على تقليل التعرق المفرط.

“اقرأ أيضًا عن وصفات منزلية للتخلص من تصبغ الجلد

5. النظام الغذائي والتخلص من السموم

إذا كنت تبحث عن علاج يد متعرق؟ قد يكون الطعام “أفضل دواء”.

هل تعلم أن نظامك الغذائي يمكن أن يؤثر على التعرق؟ بعض الأطعمة تزيد من التعرق بينما الأطعمة الأخرى يمكن أن تساعدك على تقليل التعرق.

نظام غذائي صحي يؤدي إلى التوازن وجسم أكثر صحة. يؤدي النظام الغذائي الضعيف إلى عدم التوازن -الجسدي والعاطفي والعقلي.

يمكن أن يؤدي عدم التوازن إلى مرض مزمن، وزيادة الوزن، والقلق، وقد خمنت ذلك: التعرق المفرط.

افحص نظامك الغذائي. قد تتمكن من تهدئة يديك المتعرقان ببعض التعديلات البسيطة.

ابدأ بتجنب الكافيين والمشروبات الكحولية والأطعمة الحارة والدهنية والمقلية والمعالجة.

يمكن لجميع هذه الأطعمة رفع درجة حرارة الجسم وزيادة معدل ضربات القلب. عندما ترتفع درجة حرارة جسمك، فإنك تتعرق أكثر لتطلق الحرارة الزائدة.

ستحتاج أيضًا إلى استبدال الأشياء السيئة بخيارات طعام جيدة مثل الحبوب الكاملة واللوز.

يمكن أن تكون الفيتامينات B وD مفيدة جدًا في تعزيز التوازن.

إليك بعض المصادر الغذائية الغنية بالفيتامينات المفضلة لدينا:

  • حليب قليل الدسم أو خالي الدسم
  • الأطعمة الغنية بالكالسيوم
  • زيت الزيتون

يجب عليك أيضًا إضافة الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء إلى نظامك الغذائي. مثل شرب الماء بانتظام، فهي تساعد على إبقاء جسمك رطبًا، والذي ينظم درجة حرارة جسمك. تتضمن بعض الخيارات:

  • بروكلي
  • قرنبيط
  • البطيخ
  • فراولة
  • جريب فروت
  • تفاح
  • توت
  • برقوق
  • البرتقال
  • الخس
  • كوسه
  • فجل
  • كرفس

6. تناول شاي المريمية

يُعرف المريمية بمضادات التعرق التي تنتمي إليها الطبيعة الأم. يحتوي على قابض طبيعي يسمى حمض التانيك. حمض التانيك لديه القدرة على تقليص وتقلص الجلد والمسام. يساعد هذا التقلص على تقليل العرق تمامًا مثل مضاد التعرق.

كيف تعمل:

  • أضف 4-5 أكياس شاي المريمية إلى ربع لتر من الماء المغلي.
  • دع الشاي ينقع حتى يبرد بما يكفي للمس.
  • بمجرد تبريده، انقع يديك في محلول المريمية لمدة 30 دقيقة.

يدعي بعض “الخبراء” أن شرب شاي المريمية يمكن أن يقلل أيضًا من العرق المفرط. فقط تأكد من أنك لا تشرب الشاي الذي استخدمته لامتصاص يديك. وهذا يعمل بشكل جيد للأقدام المتعرقة.

7. ماء الورد العضوي

يمكن شراء ماء الورد من أي متجر يبيع مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة لأنه يستخدم عادةً كحبر للبشرة. يعمل عن طريق إغلاق المسام في جلدك، مما يقلل من كمية العرق الناتج عن تعرق اليدين.

لاستخدام ماء الورد على يديك المتعرقين، اغمس كرة قطنية بها ثم افرك الكرة القطنية على راحة يدك واتركها تجف.

يمكن أيضًا تطبيق عصير الليمون وخل التفاح على يديك بهذه الطريقة، ولكن إذا كنت تستخدم أيًا منهما، يجب عليك شطف يديك بمجرد أن يجف. كبديل، يمكنك أيضًا استخدام البندق.

8. زيت جوز الهند

بعد الاستحمام اليومي، خذ القليل من زيت جوز الهند وافركه بين راحة يدك حتى يتم تغطيته بالكامل. زيت جوز الهند هو مضاد طبيعي للعرق وله العديد من الفوائد الأخرى المتعلقة بالبشرة، لذلك سيساعدك على إبقاء يديك ناعمة الملمس أيضًا.

9. تمرين منتظم

قد يبدو من الغريب أن تتمرن على قائمة العلاجات المنزلية للأيدي المتعرقة. بعد كل شيء، عندما تمارس الرياضة، تتصبب عرقًا. الشيء هو أن التمرين يساعد أيضًا على تقليل مقدار الضغط الذي يمر به جسمك.

وبسبب هذا، فإن درجة حرارة الجسم الأساسية تنخفض بشكل منتظم، مما يقلل من كمية العرق التي ينتجها جسمك بشكل عام.

من الجيد ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة تقريبًا لمدة خمسة أيام في الأسبوع. إذا كنت لا ترغب في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، ففكر في المشي أو ركوب الدراجة في الحي الذي تعيش فيه كل مساء. فقط لا تمارس الرياضة بالقرب من وقت النوم أو قد تجد صعوبة في النوم.

10. حقن البوتوكس

عند استخدامه لعلاج التعرق المفرط في مناطق صغيرة -مثل راحة يديك -من المعروف أن البوتوكس يقلل بشكل فعال من 82 إلى 87 في المائة من التعرق.

ومع ذلك، عند استخدامه لعلاج تعرق اليدين، يجب أن تحصل على الحقن كل ستة أشهر ويمكن أن يسبب ألمًا مؤقتًا وضعفًا في يديك. ولهذا السبب، من الأفضل مناقشة جميع خياراتك مع طبيبك قبل تجربة حقن البوتوكس.

“اقرأ أيضًا: وصفات منزلية للتخلص من المسام الواسعة


11. علاج تعرق اليدين بالرحلان الشاردي

هناك أيضًا علاج لـ إيقاف تعرق اليدين يسمى الرحلان الشاردي. من المعروف أن هذا العلاج يقلل من كمية العرق الناتج في يديك بنسبة تصل إلى 81 في المائة، ولكن العلاج يمكن أن يكون مؤلمًا بعض الشيء لذلك يستخدم عادة كملاذ أخير.

يستخدم العلاج جهازًا طبيًا لتمرير تيار كهربائي خفيف عبر الماء وسطح الجلد.

لا أحد متأكد بنسبة 100 في المائة من كيفية عمل ذلك لمنع تعرق اليدين، ولكن يُعتقد أن التيار الكهربائي والمعادن الموجودة في الماء تُثخن الطبقة الخارجية من بشرتك، والتي بدورها تمنع العرق من الوصول إلى السطح.

يمكنك إكمال هذا العلاج في عيادة طبيبك. أو إذا كنت تفضل استكمال العلاجات في المنزل، يمكن أن يكتب لك طبيبك وصفة طبية تتيح لك شراء الجهاز الطبي.

في بعض المناطق، تكون مياه الصنبور “ناعمة” بحيث لا تعمل المعالجة. هذا يعني في الأساس أن الماء لا يحتوي على ما يكفي من المعادن. إذا كان هذا هو الحال في منطقتك، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى صينية العلاج.

القلق والتوتر والعصبية هي في الواقع بعض الجناة الرئيسيين لليدين المتعرقين.

في الواقع، ربما لاحظت أن يديك تبدأ في التعرق قبل أن تضطر إلى التحدث أمام جمهور أو خلال موعد أول. إنه أمر طبيعي تمامًا.

الإجهاد والقلق والعصبية كلها مشاعر تثير استجابة للقتال أو الهروب في أجسامنا. تطلق هذه الاستجابات هرمونات الكورتيزول والإبينفرين.

في حين أن الهرمونات تساعدك على التعامل مع أي شيء يجعلك قلقًا، إلا أنها ترفع درجة حرارة جسمك أيضًا. بالطبع، يتعرق جسمك لتنظيم درجة حرارتك، لذلك عندما تكون قلقًا، يتم تنشيط الغدد العرقية.


هل فرط تعرق اليدين وراثي؟

إذا كانت تعاني من تعرق اليدين باستمرار، فقد تكون قد ورثت بعض الجينات السيئة. يمكن أن تتخطى راحة اليد المتعرقة بشكل مفرط الأجيال، لذا من الممكن أن تكون قد ورثت المشكلة حتى لو لم يكن والداك مصابين بها.

وفقًا للدراسات، فإن ثلثي المرضى الذين يعانون من فرط التعرق (التعرق المفرط) لديهم فرد من العائلة يعاني من نفس الحالة.

عرق اليد أمر طبيعي، ولكن بالنسبة للبعض، فإنه يحدث بنسب تشبه شلالات نياغارا وبدون أي سبب على الإطلاق. يسمى هذا النوع من التعرق فرط التعرق الراحي.


في النهاية لا يعرف الخبراء السبب الدقيق لفرط تعرق اليدين. يعتقد البعض أن الجهاز العصبي المفرط النشاط يمكن أن يكون السبب.

فرط التعرق يمكن أن يدمر الثقة ويسبب الإجهاد الشديد. يمكن أن يؤثر ذلك على التفاعلات الاجتماعية وكذلك المهنية، مما يسبب مشاكل حقيقية في كل جانب من جوانب حياتك.

اترك رد