يتم تشخيص أكثر من 5 ملايين حالة جديدة من سرطان الجلد كل عام؛ لذا من الأفضل استخدام واقي الشمس واسع المدى ومقاوم للماء، مع وجود عامل حماية من الشمس بنسبة% 30. كذلك عليك تجنب الأخطاء الشائعة عند استخدامه للحفاظ على البشرة والتي يقع فيها الكثيرون. فيما يلي إليك 7 أخطاء عند استخدامه تؤثر على البشرة.
النقاط الرئيسية:
- طريقة استخدام واقي الشمس
- تجديد واقي الشمس
- أضرار واقي الشمس وأخطاء شائعة عند الاستخدام
- كمية واقي الشمس المناسبة للحماية
- كيف استخدام واقي الشمس بفعالية
عدم استخدام الواقي عندما تكون الشمس غائمة
عدم وضع واقي الشمس عندما تكون الشمس غائمة. حتى في حالة عدم رؤية الشمس في أي مكان فإن 80% من الأشعة فوق البنفسجية لا تزال تصيب بشرتك. وحوالي 20% فقط من الأميركيين يستخدمون واقي الشمس عندما تكون غائمة. لذلك من المهم التخلص منها في أي وقت تذهب فيه بغض النظر عن التغطية السحابية.
لدى الناس فكرة خاطئة عن كمية الشمس التي يحصلون عليها. إنهم لا يدركون أنه لا يتعين عليك الاستلقاء على الشاطئ لامتصاص أشعة الشمس. وينصح بوضع واقي شمسي بجوار معجون الأسنان للتذكير به كل يوم.
خطأ في توقيت الاستخدام
قم بوضع واقي الشمس قبل 20 دقيقة على الأقل من خروجك للخارج لأنه يستغرق وقتًا طويلاً حتى تمتص بشرتك المكونات الواقية. قم بتوزيعه بالتساوي قدر الإمكان قبل ارتداء ملابسك لتجنب أن يتم مسحه قبل الامتصاص.
وضع كمية أقل من الكمية المطلوبة
يجب وضع كمية كافية من الكريم الواقي؛ فمعظم الناس يضعون كميات قليلة جداً من واقي الشمس، مما قد يترك أثر على شكل شرائط والذي ينتج عنه انخفاض في درجة حرارة الجسم. في أيام الصيف وأنت على الشاطئ قم بتغطية جسمك بالكامل بما لا يقل عن 1 أونصة (30 جرام) (كوب ممتلئ) من واقي أشعة الشمس وفقًا للمعايير الدولية.
نسيان أماكن تتعرض للشمس
يجب وضع واقيات الشمس على أي مكان يتعرض للشمس. من المهم وضع واقي الشمس على جميع المناطق التي سوف تتعرض لأشعة الشمس. على الرغم من وجود بعض المناطق التي يميل الناس إلى تفويتها، وجدت دراسة نُشرت في “أبريل 2019” في مجلة (PLoS One) أن حوالي 20 بالمائة من المشاركين لم يضعوا واقي الشمس على جفونهم، ولم يكن لدى المشاركين في الدراسة أي فكرة عن أنهم قد فاتتهم هذه الأماكن الهامة.
هذا مثير للقلق لأن الجلد على الجفن لديه أعلى معدل للإصابة بسرطان الجلد لكل وحدة مساحة. الشفاه هي منطقة أخرى غائبة غالباً ما تكون عرضة للتلف لأنها لا تحتوي على كمية كبيرة من الميلانين، وهو صبغة واقية مسؤولة عن إعطاء البشرة والشعر والعينين لونها. توصي “Skin Cancer Foundation” بوضع بلسم الشفاه أو أحمر الشفاه مع عامل حماية من الشمس 15 أو أعلى.
تقول دوريس داي، دكتوراه في الطب، أستاذة مساعدة في طب الأمراض الجلدية في مركز لانجون الطبي بجامعة نيويورك في مدينة نيويورك إن وضع ملمع الشفاه دون أي حماية يعد أمرًا خطيراً. وتقول: “كلما كانت الشفاه أكثر رطباً كان من السهل على أشعة UV اختراق أعمق في البشرة غير المحمية”. وفقًا لمؤسسة “Skin Cancer Foundation”، تجذب الشفاه اللامعة الرطبة الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
تقدير المدة الكافية
اهتم بوضع الصن بلوك باستمرار، وجدت دراسة أمريكية أن حوالي 33% فقط من الأميركيين لا يضعون واقي الشمس الخاصة بهم في كثير من الأحيان على النحو المطلوب، مما يترك الجلد دون حماية. يقول “أندرو كوفمان”، “المدير الطبي لمركز رعاية الأمراض الجلدية في ثاوزند أوكس”، “كاليفورنيا”، “وأستاذ مساعد سريري للطب في كلية الطب بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس”: “ليس هناك جرعة سحرية تحميك إلى الأبد”.
“القاعدة الذهبية” أعِد وضع الواقي كل ساعتين على الأقل، في أكثر الأحيان إذا كنت تتعرق بشدة. واقيات الشمس “المقاومة للماء” لا يمكنها الحفاظ على عامل الحماية من الشمس لمدة تصل إلى 80 دقيقة. (أنظر الملصقات الموجودة على واقيات الشمس المقاومة للماء إلى ما إذا كانت ستبقى فعالة لمدة 40 دقيقة أو 80 دقيقة في الماء.
إذا كنت تحتاج إلى تذكير لوضع واقي الشمس قم بتنزيل (SunZapp)، وهو تطبيق مجاني لأجهزة “iPhone” و “Android” يقدم الخدمة بناءً على مؤشر الأشعة فوق البنفسجية حسب أين أنت وما ترتديه.
طريقة وضع الكريم الواقي
ادهن واقي الشمس بكمية كافية على كل أنحاء الجسم، حتى تحصل على الحماية المطلوبة والتي تكون مكتوبة على الملصق الخاص بالعبوة. انتبه وأنت تقوم بالدهان وأدهن المناطق المكشوفة عدة مرات لزيادة التغطية وكمية واقي الشمس للوجه تكون كافية عند تغطية كامل الوجه والرقبة
العبوات التي تستخدم الرش من واقيات الشمس التي لا تتطلب الدهان يمكن أن تساعد في تخفيف هذه المشكلة. لكن العيب في هذه الطريقة أنه قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كنت قد غطيت جميع المناطق المكشوفة أم لا. لذلك يجب عليك مواصلة الرش حتى يظهر اللمعان في جميع أنحاء جسمك. قد تتساءل السيدات هل يستخدم واقي الشمس قبل المرطب؟ نوضح أن المرطب للعناية بالبشرة في كل الأوقات ولكن يجب وضع واقي الشمس قبل التعرض للشمس بمدة كافية.
من الأخطاء عند استخدام واقي الشمس تجاهل صلاحية المنتج
تأكد من تاريخ انتهاء صلاحية الصن بلوك. إذا كنت تستخدم نفس عبوة واقي الشمس عاما بعد عام، راجع تاريخ انتهاء الصلاحية قبل الاستخدام. فقد تعرض بشرتك للخطر. وفقاً لإدارة الأغذية والعقاقير الأمريكية أن الواقي الشمسي تنتهي صلاحيته بعد ثلاث سنوات. بعد ثلاث سنوات من تاريخ الإنتاج لن يوفر واقي الشمس مقدار الحماية المدونة على العبوة.
عدم استخدام واقي الشمس مناسب للبشرة
حيث من الممكن أن يسبب عدم امتصاص الواقي بشكل كامل إلى مشاكل في البشرة
سؤال شائع حول استعمال واقي الشمس :
هل يمكن استخدام واقي الشمس بالليلل ؟
بعض أنواع الواقي تحتوي مواد مرطبة بنسبة كبيرة ويمكن وضعها ليلا ولكن أساس وضع الواقي الشمسي هو لتشكيل طبقة عازلة تقي أشعة الشمس.
مقالات مقترحة:
- منتجات مكافحة الشيخوخة؛ وكيف يمكن استخدامها بطريقة صحيحة
- صابونة الكبريت لحب الشباب؛ مكوناتها، طريقة تحضيرها وأهم استخداماتها
- أحماض الفواكه؛ لنتعرف على فوائد الأحماض في تقشير البشرة وتفتيحها
واقي الشمس من أهم المستحضرات التي نستخدمها بشكل يومي، لذا عليك الحرص على استخدامه بالشكل الصحيح لتتجنب أضراره ويجب أن تكون مدة واقي الشمس كافية لتقي أشعة الشمس وتجدد كل ساعتين في حال التعرض المستمر.
عذراً التعليقات مغلقة