خفقان القلب

Heart palpitations

خفقان القلب - Heart palpitations، ماهو خفقان القلب، وما أسبابه، وما الأمراض التي قد يشير إليها؟ وما طرق تشخيص خفقان القلب وطرق علاجه والوقاية منه؟

كتابة: د. هبة حجزي | آخر تحديث: 20 مايو 2020 | تدقيق: رئيس التحرير
خفقان القلب

ما هو خفقان القلب؟

خفقان القلب هو الإحساس بأن القلب قد تخطي نبضة أو أضاف نبضة إضافية. ويمكن القول أيضًا بأنه الشعور بتسابق أو رفرفة دقات القلب. قد تصبح مدركًا بشكل مفرط لضربات القلب.

يمكن الشعور بهذا الإحساس في الحلق، أو الرقبة، أو الصدر،كما قد يتغير إيقاع دقات قلبك أثناء الخفقان.

بعض أنواع خفقان القلب غير خطيرة وتزول من تلقاء نفسها بدون علاج. ولكن في حالات أخرى، يمكن أن يشير خفقان القلب إلى حالة خطيرة.


أسباب خفقان القلب

تشمل الأسباب المحتملة لخفقان القلب ما يلي:

  • التمرين الشاق.
  • الإفراط في استخدام الكافيين أو الكحول.
  • النيكوتين من منتجات التبغ مثل السجائر والسيجار.
  • الضغط العصبى.
  • القلق.
  • قلة النوم.
  • الخوف.
  • التوتر.
  • الجفاف.
  • التغيرات الهرمونية، بما في ذلك الحمل وتغيرات الدورة الشهرية.
  • انخفاض سكر الدم.
  • فقر دم.
  • فرط نشاط الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الجار درقية.
  • مستويات منخفضة من الأكسجين أو ثاني أكسيد الكربون في الدم.
  • فقدان الدم.
  • صدمة.
  • حمى.
  • الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC)، بما في ذلك أدوية نزلات البرد والكحة والمكملات العشبية والمكملات الغذائية.
  • الأدوية التي تستلزم وصفة طبية مثل أجهزة استنشاق الربو ومزيلات الاحتقان.
  • المنشطات مثل الأمفيتامينات والكوكايين.
  • مرض قلبي.
  • عدم انتظام ضربات القلب.
  • صمامات القلب غير طبيعية.
  • التدخين.
  • توقف التنفس أثناء النوم.

بعض خفقان القلب غير ضار، لكنه يمكن أن يشير إلى تدهور الحالة الصحية، عندما يكون مصاحباً لبعض الحالات التالية:


متى تحصل على عناية طبية فورية

اطلب العناية الطبية فورًا إذا كان لديك خفقان في القلب ومشكلة في القلب تم تشخيصها.

اطلب العناية الطبية أيضًا إذا كان لديك خفقان للقلب يحدث مع أعراض أخرى مثل:

  • دوخة.
  • ضعف.
  • صداع.
  • فقدان الوعي.
  • الالتباس.
  • صعوبة في التنفس.
  • التعرق المفرط.
  • ألم أو ضغط أو شد في الصدر.
  • ألم في الذراع أو الرقبة أو الفك، أو الصدر، أو أعلى الظهر.
  • معدل نبض أثناء الراحة أكثر من 100 نبضة في الدقيقة.

يمكن أن تكون هذه أعراض حالة أكثر خطورة.


تشخيص سبب خفقان القلب

قد يكون من الصعب جدًا تشخيص سبب خفقان القلب ، خاصةً إذا لم تحدث الخفقان أثناء وجودك في عيادة الطبيب أو إذا لم يتم رصدك على شاشة عدم انتظام ضربات القلب التي ترتديها.

سيقوم طبيبك بإجراء فحص بدني شامل لتحديد السبب. فكن مستعدًا للإجابة عن الأسئلة المتعلقة بالآتي:

  • النشاط البدني.
  • مستويات التوتر.
  • استخدام الأدوية بوصفة طبية.
  • الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية واستخدام المكملات.
  • الظروف الصحية.
  • أنماط النوم.
  • الكافيين والمنشطات.
  • تعاطي الكحول.
  • تاريخ الدورة الشهرية بالنسبة للنساء.

في غالب الأمر قد تحتاج إلى طبيب متخصص في أمراض القلب، لضمان التشخيص ومعرفة السبب بشكل دقيق.

تتضمن الاختبارات للمساعدة في استبعاد بعض الأمراض أو مشاكل القلب ما يلي:

  • فحص الدم.
  • فحص بول.
  • اختبار الإجهاد.
  • تسجيل إيقاع القلب لمدة 24 إلى 48 ساعة باستخدام جهاز يسمى جهاز مراقبة هولتر.
  • الموجات فوق الصوتية للقلب أو مخطط صدى القلب.
  • تخطيط القلب الكهربي.
  • الأشعة السينية الصدر.
  • دراسة الفيزيولوجيا الكهربية للتحقق من وظيفة القلب الكهربائية.
  • التصوير الوعائي للشرايين التاجية للتحقق من كيفية تدفق الدم عبر شرايين القلب.

علاج خفقان القلب

يعتمد العلاج على سبب خفقانك. سيحتاج طبيبك إلى معالجة أي حالات طبية كامنة.

في بعض الأحيان، لا يتمكن الطبيب من معرفة السبب.

إذا كانت خفقانك ناتجة عن خيارات نمط الحياة مثل التدخين أو استهلاك الكثير من الكافيين، فقد يكون التوقف أو التخلص من هذه العوامل هو كل ما عليك القيام به.

استشر طبيبك عن الأدوية أو العلاجات البديلة إذا كنت تعتقد أن الدواء هو السبب في خفقان قلبك.

العلاجات المنزلية لتخفيف خفقان القلب

يمكن أن تساعد الطرق التالية في تقليل الخفقان.

1. القيام بتمارين الاسترخاء

يمكن أن يكون للضغوط الحياتية العديد من الآثار السيئة على صحة الشخص، مما قد يسبب الخفقان أو يجعله أسوأ.

تساعد تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا والتأمل، في تقليل الخفقان.

قد يساعدك أيضاً تجربة تقنيات الاسترخاء التالية:

  • التأمل.
  • التنفس العميق.
  • كتابة اليوميات.
  • اليوجا.
  • قضاء الوقت في الخارج.
  • ممارسة الرياضة.
  • أخذ فترات راحة قصيرة من العمل أو المدرسة.

2. تقليل أو القضاء على تناول المنشطات

قد تصبح الأعراض ملحوظة بعد استخدام المنشطات.

من أمثلة المنتجات التي تحتوي على المنشطات:

  • منتجات التبغ.
  • المخدرات غير المشروعة.
  • بعض أدوية البرد والسعال.
  • المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي، والقهوة، والصودا.
  • مثبطات الشهية.
  • القنب الهندي.
  • بعض أدوية الصحة العقلية.
  • بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم.

لن تسبب جميع المنشطات خفقان في الجميع.

3. تحفيز العصب المبهم

يقوم العصب المبهم بربط الدماغ بالقلب، ويمكن أن يساعد تحفيزه على تهدئة الخفقان. حيث يمكن للشخص القيام بذلك عن طريق:

  • حبس النفس ودفعه للأسفل (كما لو كان الشخص يتغوط).
  • محاولة السعال.
  • وضع الثلج أو منشفة باردة رطبة على الوجه لبضع ثوان.
  • الإسكات.
  • رذاذ الماء البارد على الوجه
  • ترديد كلمة “أُم”
  • أخذ حمام بارد

قبل تجربة هذه الطريقة، استشر الطبيب، الذي يمكنه تقديم المشورة بشأن أفضل تقنية.

4. الحفاظ على توازن الشوارد

يحتوي الأفوكادو والموز على نسبة عالية من البوتاسيوم.

الكهارل هي جزيئات موجودة في جميع أنحاء الجسم تساعد على نقل الإشارات الكهربائية. حيث تقوم هذه الإشارات بدورٍ مهم في تنظيم معدل ضربات القلب.

يمكن للشخص زيادة عدد الشوارد في الجسم عن طريق تناول الأطعمة الغنية بما يلي:

  • صوديوم
    • عادة ما يوفر النظام الغذائي الطبيعي مصدرًا كافيًا للصوديوم.
  • البوتاسيوم.
    • تحتوي الأطعمة التالية على نسبة عالية من البوتاسيوم:
      • بطاطا.
      • موز.
      • افوكادو.
      • سبانخ
  • الكالسيوم.
    • منتجات الألبان والخضروات الورقية الداكنة غنية بالكالسيوم.
  • المغنيسيوم.
    • يوجد المغنيسيوم أيضًا في الخضروات، وكذلك في المكسرات والأسماك.

قد يكون من المغري تحقيق هذه العناصر الغذائية عن طريق تناول المكملات الغذائية. ولكن يجب على الشخص استشارة الطبيب قبل تجربة أي مكملات، خاصة إذا كانوا يتناولون أيضًا أدوية بوصفة طبية.

5. الحفاظ على ترطيب الجسم

عندما يعاني الجسم من الجفاف، يجب أن يعمل القلب بجد أكبر لتدوير الدم، مما قد يتسبب في خفقان القلب.

لذا يجب شرب الكثير من الماء طوال اليوم، وتختلف الكمية الموصى بها اعتمادًا على العمر والجنس، وفي حالة الحمل والرضاعة. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).

يجب على الشخص شرب كوب أو زجاجة كاملة من الماء عندما:

  • يكون لون البول مظلم أو داكن.
  • يزيد معدل ضربات القلب.
  • تشعر بجفاف الفم.
  • تشعر بالعطش.
  • يكون لديك صداع.
  • تشعر بالدوار.
  • يكون الجلد جاف أو خشن.

6. تجنب الإفراط في تناول الكحول

الكحول مسبب للاكتئاب، ويرفع عادة معدل ضربات القلب.

تشير بعض الأبحاث إلى أنه حتى مشروب واحد في اليوم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالرجفان الأذيني، وخفقان القلب هو مجرد عرض واحد من أعراض هذه الحالة.

7. ممارسة الرياضة بانتظام

  • يساعد المشي على تقوية القلب وتقليل الخفقان.
  • تؤدي ممارسة الرياضة إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام واستعادة إيقاع القلب الطبيعي.
  • تساعد الرياضة أيضًا في تقليل التوتر والقلق.
  • تساعد تمارين القلب والأوعية الدموية على تقوية القلب، الأمر الذي يمكن أن يمنع أو يقلل من الخفقان.
  • تشمل التمارين المفيدة:
    • المشي
    • الجري
    • الهرولة
    • ركوب الدراجات
    • السباحة

ومع ذلك، قد يؤدي التمرين إلى خفقان لدى بعض الأشخاص، ومن المهم تحديد التمارين ذات الإشكالية وتجنبها.

استشر الطبيب قبل بدء روتين تمرين جديد.


منع خفقان القلب

إذا شعر طبيبك أن العلاج ليس ضروريًا ، يمكنك اتخاذ هذه الخطوات لتقليل فرصتك في الاصابة بالخفقان:

  • حاول تحديد محفزاتك بحيث يمكنك تجنبها. احتفظ بسجل لأنشطتك، بالإضافة إلى الأطعمة والمشروبات التي تتناولها، ولاحظ عندما تصاب بالخفقان.
  • إذا كنت قلقًا أو مرهقًا، فجرّب تمارين الاسترخاء أو التنفس العميق أو اليوجا أو التاي تشي.
  • قلل أو توقف عن تناولك للكافيين. تجنب مشروبات الطاقة.
  • لا تدخن أو تستخدم منتجات التبغ.
  • إذا كان تناول دواء معين يسبب لك الخفقان، فاسأل طبيبك عن أي بدائل.
  • تمرن بانتظام.
  • التزم بنظام غذائي صحي.
  • توقف عن تناول الكحول.
  • حاول إبقاء ضغط الدم ومستويات الكوليسترول تحت السيطرة.

خفقان القلب شائع، وغالبًا ما يستمر لبضع ثوان. يمكن أن تساعد النصائح المذكورة أعلاه في إيقاف الخفقان وتقليل حدوثها.

تحدث إلى الطبيب إذا استمر الإحساس لفترة أطول من بضع ثوان. قد يشير هذا إلى حالة كامنة تتطلب العلاج.

المراجع

  1. Ann Pietrangelo (2020 ) What You Should Know About Heart Palpitations, Available at: https://www.healthline.com/health/heart-palpitations (Accessed: 19 may 2020).
  2. Jenna Fletcher (9/1/2020) Ways to stop heart palpitations, Available at: https://www.medicalnewstoday.com/articles/321541 (Accessed: 19 may 2020 ).
  3. Heart palpitations, Available at: https://medlineplus.gov/ency/article/003081.htm (Accessed: 19 may 2020 ).
190 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *