كيف تصبح أب؟ 16 طريقة لتستعد

0 2

من الطبيعي أن يكون لديك مزيج من المشاعر، من الفرح الخالص إلى الرعب التام حتى لو كان هذا شيئًا لطالما أردته، بكل صراحة، عليك الاستعداد لتصبح أب بصورة جيدة.

1. ابدأ البحث الخاص بك في الاستعداد لتصبح أباً

قد لا تكون ذلك الشخص الذي يحمل الطفل الرضيع جسديًا، لكن هذا لا يعني أبداً أنك لست جزءًا من تجربة الحمل والولادة وأنك غير مرغوب فيك.

يمكن أن ينطبق الشيء نفسه على أولئك الذين يستخدمون بديلًا أو يتبنون – هناك بالتأكيد طرق للشعور بالاشتراك.

هناك الكثير من الكتب المكتوبة للآباء المتوقعين، ولكن ليس عليك أن تقتصر على هؤلاء. انضم إلى المجموعات الخاصه بالحمل والولادة عبر الإنترنت أو اشترك في النشرة الإخبارية الخاصة للحمل.

إذا كانت شريكتك تعاني من أعراض الحمل، من غثيان الصباح إلى حرقة المعدة، قم ببعض الأبحاث.

يمكن أن يساعدك فهم ما يشعرون به من ألم او غيره على دعمهم النفسي والمعنوي بشكل أفضل أثناء حمل طفلك الرضيع.

عندما يحين وقت المخاض والولادة ورعاية المولود الجديد، فإن معرفة ما يمكن توقعه يمكن أن يجعل الأمر برمته تجربة أفضل بكثير.


2. احرص على بقائك بصحة جيدة

قبل وصول طفلك هو وقت رائع للتركيز على صحتك.
إذا كنت تدخن، حاول الإقلاع عن التدخين. ثبت أن التعرض للتدخين أثناء الحمل يزيد من خطر الإصابة بعيوب القلب الخلقية عند الأطفال حديثي الولادة.

كيف هي عاداتك الغذائية؟

سيساعد الأكل الجيد الآن في تغذية أيامك الطويلة (والليالي!) للأبوة الجديدة.

إذا كان نظامك الغذائي يمكن أن يستفيد من بعض التغييرات الصغيرة، ففكر في هذه المقايضات الصحية.

إذا مرت فترة من الوقت، فحدد موعدًا بدنيًا سنويًا مع طبيب الأسرة أو طبيب باطني. واكتشف ما إذا كنت على علم بجميع التطعيمات الخاصة بك، مثل السعال الديكي.

” اقرأ أيضاً : 20 طريقة لتستطعين زيادة شهية طفلك “


3. تحدث عن تربية الأبناء مع شريكتك

وها هو الوقت المناسب لبدء المناقشات الخاصة حول نوع الوالدين الذي تخطط له.

هل تريد أن ينام الطفل في سرير في غرفته الخاصة بمجرد عودتك إلى المنزل؟ هل ستعملان كلاكما؟ ما هي خططك لرعاية الطفل؟

تذكر أن هذه الأشياء لا تزال نظرية لكليكما. بمجرد وصول الطفل قد تتغير مشاعرك.

الرضاعة الطبيعية قد تكون أكثر صعوبة مما كنت تأمل أو قد ترغب في التفكير مرة أخري في مشاعرك حول حفاضات القماش وغيرها.

هناك أيضًا مناقشات لن تكون ذات صلة بعد، لكنها مهمة مع ذلك. يجب أن تحدث مناقشة الانضباط، بما في ذلك أشياء مثل الضرب، قبل أن يصبح طفلك طفلاً مشاكساََ.


4. ابدأ اللعب كفريق

بالحديث عن التواجد في نفس الصفحة، حان الوقت الآن لبدء التفكير في أنفسكم كفريق.

أنت وشريكتك وطفلك مرتبطان مدى الحياة، حتى إذا لم تستمر علاقتك الرومانسية مع شريكتك.

إذا كان الشخص الذي يحمل طفلك يشعر بالإرهاق والتعامل مع غثيان الصباح، فإن مساعدته على الخروج تساعد أيضًا أنت وطفلك.
إن إطعامهم ما يستطيعون تناوله، والتقاط الركود في التدبير المنزلي، أو التأكد من التحقق منهم كل يوم، هي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها دعم هدفك المشترك – لرعاية عائلتك.

” اقرأ أيضاً: طرق تعزيز المناعة عند الأطفال “


5. كن الأب الذي تريد أن تكونه حتي يساعدك في فهم الأبوة

ليس كل الأشخاص لديهم علاقة قوية و كبيرة مع والدهم.

إذا كنت محظوظًا بما يكفي لامتلاك والد مثالي لك، فقد ترغب في أن تكون مثله تمامًا – وهذا رائع.

إذا ترك والدك الكثير مما هو مرغوب فيه، فقد تشعر بالقلق من دورك كأب. البحث عن قدوت الأبوة الخاصة بك.

إنك تنشئ هذا الدور من البداية، والأمر متروك لك لتقرر كيف تريد أن يبدو.

كيف تصبح أب

6. البحث عن الآباء الآخرين

في هذه الملاحظة، من الرائع أن تجد بعض الآباء الآخرين لمجموعة أصدقائك.

يمنحك وجود شخص على دراية بتحديات الأبوة منفذاً ومكاناً لطرح الأسئلة أو التنفيس أو التفكير في الاستعداد لتصبح أباً.

يوجد مجموعات على صفحات الإنترنت، ومجموعات يمكنك العثور عليها من خلال طبيبك الخاص أو المستشفى يمكنك من خلالها الحصول علي معلومات أكثر قد تفيدك .

” أقرأ أيضاً : طفح الحفاضات


7. اذهب إلى مواعيد متابعة الجنين كلما استطعت

مواعيد ما قبل الولادة هي طريقة رائعة للإثارة بشأن الحمل وفي تهيأتك بالاحساس بطفلك وشعورك بأنك سوف تصبح أب.

بالطبع هناك تجربة رؤية طفلك على الموجات فوق الصوتية، ولكن حتى الفحوصات الروتينية الأخرى يمكن أن تساعدك على التواصل مع الحمل ومعرفة المزيد حول ما يمكن توقعه.

لديك فرصة لطرح أسئلتك الخاصة، واكتشف ما تعاني منه شريكتك، وتعلم المزيد عن نمو طفلك.

في حين أن جداول العمل والتحديات الأخرى قد تمنعك من حضور كل موعد، تحدث مع شريكتك حول إنشاء جدول يسمح لك بالحضور قدر الإمكان.


8. حياتك الجنسية قد تتغير

من المؤكد أن تصبح أباً له تأثير على حياتك الجنسية. منذ اللحظة الأولى التي تدرك فيها أن شريكتك حامل، يتوقع أنك قد تشعر بمجموعة من العواطف مرتبطة بشكل مكثف بهم وتتوق إلى حميمية الجنس، أو متوتر من فعل أي شيء قد يؤثر على الحمل، أو ببساطة مرتبك.

ستسمع العديد من النكات حول كيفية انتهاء حياتك الجنسية، أو حول التغييرات التي تحدث للجسم أثناء الحمل.

هذه التعليقات تكون ليست مفيدة وتجاهل أيضاً التعقيد العاطفي للجنس والأبوة معاََ.

ومن المعروف إن الجنس بعد الحمل والولادة سيستغرق بعض الوقت ونحن لا نتحدث فقط عن التعافي لمدة 6 أسابيع المقترح للشفاء الجسدي بعد المخاض والولادة عند المرأة.

من المهم أن تكون حساسًا لكل التغييرات التي تمر بها – قلة النوم والرضاعة الطبيعية والتأثير العاطفي لإنجاب مولود جديد – والتواصل مع شريكتك بشأن احتياجاتها الخاصة عندما يتعلق الأمر بالحميمية والجنس.

لكن الجنس بعد الرضيع يمكن أن يكون أفضل. أنت على اتصال بطرق لم تكن بها أبدًا، ويمكن أن تجعل التجربة المشتركة بين الأزواج العلاقة أقوي.


9. احتفل بالمراحل الهامة

  • اذهب للتسوق مع شريكك لاختيار العناصر لطفلك.
  • احتفظ بدفتر حول ما تشعر به.
  • التقطي الكثير من الصور لكِ طوال فترات الحمل الخاصة بكِ. حيث توثيق هذه التغييرات في الحياة لا يقل أهمية بالنسبة لك أيضاً!

10. المشاركة في الاستعدادات لوصول طفلك

هناك الكثير للقيام به للتحضير لوصول جديد. لا يتعلق الأمر بالتأكيد بحمل الطفل.

سيتعين معالجة إنشاء سجل، وإعداد مساحة، وتوفير المال، والبحث عن رعاية الأطفال، والعديد من العناصر الأخرى للاستعداد لمولودك الجديد.

ربما تجد نفسك تستمتع بكونك جزءًا من جميع المهام أو أنك أكثر ملاءمة في التعامل مع جوانب معينة فقط.
ابحث عن طرق عديدة للمشاركة في الاستعداد لوصولك طفلك الجديد.

بعض الاقتراحات:

  • إجراء مكالمات هاتفية حول رعاية الأطفال أو التأمين.
  • تجميع الأثاث أو طلاء الغرفة.
  • ابحث عن أفضل حاملات أو تركيبة للأطفال.
  • تحدث إلى صاحب العمل حول خيارات الإجازة الخاصة بك.
  • احزموا حقيبة المستشفى.

11. العمل كمتصل (أو الحارس) عند الحاجة

يمكن لطفل جديد أن يجلب أفضل – وأسوأ – الناس. تذكر  الحديث عن فريقك؟

يعود الأمر إلى فريقك لاتخاذ قرار بشأن أمور مثل من يحضر الولادة الطبيعية أو القيصرية، ومتى سترحب بالضيوف، ومليون قرار آخر ستتخذه معًا.

إذا شكك أفراد الأسرة أو الأصدقاء في اختياراتك، فمن المهم أن تتحدث. تذكر أن وضع الحدود أمر صحي وطبيعي.

إذا كنت ترغب في الاحتفال بالولادة من خلال دعوة كل شخص تعرفه إلى منزلك في الأيام التي تلي وصول طفلك، فهذا أمر رائع.

ولكن إذا كنت ترغب في الحد من الزوار وقضاء بعض الوقت بمفردك كعائلة رائعة بنفس القدر.


12. قدم الدعم لشريكتك

ليس فقط في المواقف العائلية. قد يعني هذا التحدث أيضا و طرح الأسئلة أثناء المخاض أو في مواعيد المخاض.
قد يعني هذا فعل ما بوسعك أيضاً لدعمها في قرارها بالعودة إلى العمل أو  حتي قرارها بالبقاء في المنزل دائماً.

ويجب أيضاً البحث عن علامات اكتئاب ما بعد الولادة مباشرة ومساعدتهم في الحصول على المساعدة المهنية المناسبة لتفادي الاكتئاب. مثل أنت قوة قوية في دعم صحتهم. إن وجود والدين أصحاء أمر جيد لطفلك.

” اقرأ أيضاً : شجار الأطفال


13. تقاسم المسؤوليات

تحدثنا عن هذا خلال فترة الحمل، ولكن تأكد من استمرارك في المشاركة عند وصول الطفل.

من السهل على الآباء أن يشعروا بالإهمال في الأيام الأولي، قد تشعر دائماً أن دورك ليس مهمًا أو مهمشاً – ولكنه مهم جداً.

طرق رعاية مولودك الجديد:

  • تغيير الحفاضات – ليس فقط أثناء النهار ، ولكن في منتصف الليل.
  • اقرأ لطفلك.
  • اختر أغنية خاصة للغناء في وقت النوم.
  • الرضاعة من الزجاجة.
  • إحضار المشروبات والوجبات الخفيفة الخاصة بك.
  • القيام بالأعمال المنزلية مثل الأطباق وغسيل الملابس، يمكنك ارتداء الطفل أثناء القيام بأشياء كثيرة في جميع أنحاء المنزل!

14. حافظ على روح الدعابة

الأبوة أمر فوضوي، إنه صعب ومعقد ومرهق، ولكنها أيضًا ممتعة ومثيرة ومجزية.
المفتاح لتجاوز اللحظات سواء كانت جيدة أم سيئة هو القدرة على الضحك.

عندما لا تنام بشكل كافي وتبدو كل الحفاضات وكأنها انفجار، وتسكب الحليب بطريق الخطأ في قهوتك، فإن قدرتك على الضحك ستنقلك عبر التحديات.


15. قم بتنظيم نومك

هناك العديد من الطرق للنوم وقد يستغرق الأمر بعض التجربة والخطأ لإيجاد الطريقة الصحيحة لعائلتك.المهم أن ينام الجميع.

نم في نوبات، وخذ قيلولة كلما استطعت، وحدد وقت لرعاية الأعمال والمسؤوليات التي تحتاج إلى القيام بها حتى يتمكن الشخص الآخر من الحصول على قسط من الراحة.

مهما فعلت، تأكد من أن كل شخص في المنزل لديه فرصة للنوم.


16. اعلم أنك مهم لطفلك

ستكون هناك مراحل عديدة من حياة طفلك في بعض الأحيان قد تشعر بالانفصال أو أقل أهمية.

قد يكون من الصعب العودة إلى العمل أو الشعور بأنك مقدم الرعاية الثانوي، لكن العمل خارج المنزل من أجل العمل لا يجعلك أبًا سيئًا – أنت تقدمه لعائلتك.

ثق بنا، سيكون لديك بالتأكيد لحظات للتألق، على سبيل المثال، عندما يقول طفلك الصغير “دادا” أو يمسك إصبعك في المرة الأولى. أو عندما تكون الشخص الوحيد الذي يريد إدخاله أو غناء أغنيته الخاصة.


الاستعداد لتصبح أب هي أن تكون الأب المثالي مدي الحياة، إن حضوركم في حياتهم هدية تقدمها لهم – ولأنفسكم – كل يوم.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

اشترك في النشرة البريدية
اشترك هنا للحصول على آخر المقالات والتحديثات والعروض الخاصة التي يتم تسليمها مباشرة إلى بريدك الكتروني.
لن نزعجك؛ ويمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد