زيت السمسم للاطفال، يتصف بأنه من أجود أنواع الزيوت الطبيعية التي تستخدم في مجالات العناية بصحة الأطفال والبالغين، بالإضافة إلى الشعر والبشرة أيضا، فما هو تعريفه؟ وما فوائد شرب زيت السمسم للاطفال؟ وما طرق استخدام زيت السمسم مع الأطفال؟ وهل هناك فوائد لتدليك جسم الأطفال بزيت السمسم؟ تعرفي معنا على طريقة الاستخدام وفوائد تضمينه في غذاء الطفل، وكذلك أهم 3 فوائد لاستخدامه مع الصغار. من خلال “فهرس الزيوت”.
نبذة عن زيت السمسم
زيت السمسم هو نوع من أنواع الزيوت الطبيعية، وهو زيت آمن للاستهلاك البشري، كما يتم استخراجه من بذور السمسم، التي تعرف بندرة زراعتها، حيث تتواجد في أفريقيا والهند فقط، وذلك لأن حصد محصول السمسم يحتاج لمجهود عظيم، كما أن له نكهة فريدة، ويعد خير بديل عن الزيوت الطبيعية الأخرى، ولكن لماذا…؟ هذا لأنه يحتوي على عناصر غذائية تنفع أكثر مما تضر، وهيَ:
العناصر الغذائية في زيت السمسم
نعرض عليكم الفائدة الغذائية الموجودة في كل 100 غرام من زيت السمسم:
- 100 غرام من الدهون.
- 10 مليغرام من الزنك.
- 884 من السعرات الحرارية.
- 2 مليغرام من الكولين أيضا.
- 4 مليغرام من فيتامين هـ.
- 6 ميكروغرام من فيتامين ك.
- 2 غرام من الأحماض الدهنية المشبعة أيضا.
- 7 غرام من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة كذلك.
- 7 غرام من الأحماض الدهنية الكلية غير المشبعة أخيرا.
ولدينا العناصر الغذائية الآتية المقدرة في 100 غرام من بذور السمسم:
- 39 ملليغرام من الصوديوم.
- 774 ملليغرام من الفسفور.
- 406 ملليغرام من البوتاسيوم.
- 346 ملليغرام من المغنيزيوم.
- 78 ملليغرام من الحديد.
- 131 ملليغرام من الكالسيوم.
- 9 غرام من الألياف.
- 04 غرام من الكربوهيدرات.
- 48 غرام من الدهون.
- 9 غرام من البروتين.
- 48 غرام من السكر.
- 0 غرام من الماء.
علاوًة على هذا، فهو يحتوي على كمية جيدة من مضادات الالتهاب، والمكونات المفيدة بشكل عام، مما يجعل زيت السمسم للاطفال مناسب للاستخدام من قبل الأطفال أو الكبار.
طرق استخدام زيت السمسم للاطفال
تتعد استخدامات زيت السمسم للاطفال، ولعل أشهر طرق استخدام زيت السمسم للرضع هي:
دواء خافض لحرارة الطفل الرضيع
يعتبر زيت السمسم للاطفال من أكثر الزيوت فاعليًة في تخفيض درجة حرارة الجسم، وذلك لاحتوائه على المركبات التالية:
- مضادات الأكسدة.
- مواد ضد الالتهابات أيضا.
- مضادات للبكتيريا أخيرا.
زيت السمسم للأطفال غذاء إضافي في الطعام
لكي تساعدي طفلك على النمو بشكل طبيعي، لابد من إدراج زيت السمسم المليء بالعناصر الغذائية في طعامه، في أحد هذه الأفكار:
- تحضير حلويات أو سلطات معينة يحبها طفلك.
- اقتناء الحلاوة أو الطحينة لأن زيت السمسم يدخل في تكوينها أيضا.
- أخذ حبوب السمسم من قبل الأطفال الذين تجاوزوا السنة الثانية من عمرهم.
لذلك، لاحظي ما الأطعمة التي يفضل طفلك تناولها، وقومي بتضمين الزيت فيها إن أمكن.
التدليك أو المساج للرضع
إن من أفضل طرق استخدامه حول العالم هي التدليك، حيث يؤدي تدليك الأطفال بزيت السمسم بانتظام إلى تحقيق فوائد عديدة سنذكرها لاحقًا.
فوائد زيت السمسم للاطفال
يتمتع زيت السمسم بعناصر غذائية كثيرة لا غنى عنها للصغار، لذلك تميل الأمهات إلى تضمينه في الغذاء اليومي المتكامل لطفلها، خاصًة أنه يعتبر بديل صحي ممتاز للدهون المشبعة. وكالتالي نعرض لكم أهم فوائد شرب زيت السمسم:
تقوية بنية العظام عند الأطفال
إنَّ تناول ١٠٠ غرام فقط من زيت السمسم في اليوم الواحد، كفيل بتلبية 70% من احتياجات الجسم اليومية من عنصر الزنك، وكما نعلم، يزيد الزنك من كثافة وصلابة العظام عند الأطفال، ويقيها من الهشاشة أيضا، لهذا من المفيد تضمينه في الغذاء.
تحفيز الجهاز الهضمي عند الأطفال
أظهرت نتائج الدراسات أن زيت السمسم يسرع من عملية الهضم ومن عملية امتصاص المواد الغذائية كذلك.
زيت السمسم للاطفال يحافظ على صحة الجسم
ذلك لتضمنه على العناصر الغذائية التالية:
- المغنيزيوم: إنَّ عنصر المغنيزيوم معروفٌ بمحافظته على صحة القلب، والتقليل من ضغط الدم، كما يقي الطفل من سرطان المعدة ويقاومه إن تعرض له.
- فيتامين ك: وهو من أهم الفيتامينات لنمو الجسم عند الأطفال، كما أن له القدرة على ضبط حرارة الجسم، والوقاية من الحمى، ويساعد على تخثر الدم أيضا.
- الأحماض الدهنية غير المشبعة والأمينية: الضرورية للنمو الطبيعي لجسم الطفل.
يرجى الحذر! لا تُقدمي على إدخال زيت السمسم في طعام طفلك مباشرةً.
ما هو الوقت المناسب لتضمين زيت السمسم في الغذاء؟
أجمع خبراء تغذية الأطفال حول العالم على عدم شرب الأطفال لزيت السمسم ما لم يتموا 6 أشهر كحد أدنى إلى 12 شهر كحد أعلى من أعمارهم. تكمن الحكمة من هذا القرار أنه إلى حين بلوغ الرضيع عام كامل، سيكون جهازه الهضمي مكتمل النمو. كما يفضل إدخال الزيت في النظام الغذائي بالتدريج ودون دمجه مع طعام آخر، وذلك لتلاحظي إن كان طفلك يعاني من حساسية اتجاهه أم لا. من جهة ثانية، يمكن تضمين زيت السمسم في النظام الغذائي للأم المرضع، لأنه بهذه الطريقة سيكون جزءًا من حليب الثدي. وبالتالي من خلال إرضاع الأم لصغيرها سيستفيد الرضيع من الزيت بشكل غير مباشر.
فوائد تدليك الأطفال بزيت السمسم
لا تقتصر فوائد زيت السمسم للاطفال على مجال الطعام فقط، حيث يمكن استخدامه للتدليك أيضا، ومن أبرز فوائد تدليك جسم الأطفال بزيت السمسم هيَ:
- نمو الطفل بشكلٍ سليم.
- ينشط الدورة الدموية أيضا.
- يساعد عل النوم الهادئ للطفل كذلك.
- يعالج جفاف البشرة عند الطفل أيضا.
- يعد بمثابة منظف للجسم، كونه يتغلغل إلى داخل الجلد.
- يجعل جسم الأطفال لينًا طريًا مع الأيام أيضا.
- من فوائد تدليك جسم الأطفال به، أنه يقي من مشاكل التهابات البشرة عند الأطفال.
- في حال تدليك منطقة الصدر، سيقلل من السعلة والاحتقان الصدري عند الطفل أيضا.
- يحمي أخيرا من الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس.
طريقة استخدام زيت السمسم للاطفال للتدليك
زيت السمسم للأطفال
عند القدوم على فعل شيء ما، لابد من معرفة الطريقة الصحيحة لفعله أولاً، لذلك سنقدم إليكي مجموعة النصائح والملاحظات الآتية لتدليك جسم طفلكِ بالشكل الصحيح:
- يفضل التدليك بزيت السمسم صباحًا أو مساءً.
- احرصي على استخدام زيت السمسم للاطفال بكمية ودرجة حرارة مناسبين.
- قومي بعمل حركات دائرية أثناء التدليك، وقومي بتغطية كامل جسم الطفل بالزيت أيضا.
- دعي الزيت على جسم الطفل لمدة 30 دقيقة لاستخلاص فوائده.
- قومي بعدها بعمل حمام دافئ لطفلك، لكي تنفتح مسام جسمه.
إن كنت تريدين مزج زيت السمسم مع وسيط آخر، لابد من تجربة أحد هذين الخيارين:
- الفازلين:
قومي بمزج كمية مناسبة من زيت السمسم مع كمية مناسبة من الفازلين (Petroleum jelly)، يساعد هذا المزيج على معالجة:
-
- الكدمات.
- الجروح أيضا.
- التهاب الجلد كذلك.
- شمع العسل:
قومي بتذويب مقدار من شمع العسل، ثم أضيفي له زيت السمسم، ستحصلي على فوائد أكثر عند التدليك بهذا المزيج.
عُرف زيت السمسم سابقًا في مجال الطهي، وقد أخذ شهرةً واسعةً فيه، ثم أثبت جدارته في مجال الاعتناء بالأطفال، وقد حاظ على إعجاب الكثير من الآباء والأمهات، لذا ينصح بتجربته على الأطفال في التدليك، وإدخاله في نظامهم الغذائي بالتدريج.
عذراً التعليقات مغلقة