فواكه ستمنحك بشرة نضرة؛ ومشرقة في شهر رمضان الكريم

Salim Aliتعديل Baraa Mohialdeen28 أبريل 2024آخر تحديث :
فواكه ستمنحك بشرة نضرة؛ ومشرقة في شهر رمضان الكريم

فواكه ستمنحك بشرة نضرة (Fruits that will give you fresh skin)، في أيام الصيف والصيام في شهر رمضان. حيث تساعد هذه الفواكه في عمل الترطيب اللازم للبشرة، وكذلك التخلص من خلايا الجلد الميت، لكي تحصلي على بشرة نضرة، مشرقة وصحية. ما هي هذه الفواكه؟ وكيفية استخدامها من أجل الحصول على بشرة صحية؟ وغير ذلك من المعلومات الكثيرة، التي نوضحها في هذا المقال، للمساعدة جميلتي في الحصول على أقصي استفادة، من فواكه ستمنحك بشرة نضرة مشرقة، ذات إطلاله مميزة تزيد من ثقتك في نفسك.

فواكه تمنح وجهك الصحة

فواكه ستمنحك بشرة نضرة، فبالتأكيد أجسامنا هي نتيجة مباشرة لما نأكل، فتناول الأكل الصحي المتكامل الغني بالفيتامينات والمعادن والدهون، والمكونات المفيدة واللازمة لنمو الجسم بشكل سليم أمر هام وضروري. لذلك فالنصيحة الأولى، والأساسية للوصول إلى نضارة البشرة هي تناول وجبات متنوعة، وأكل أطعمة مفيدة منها فواكه ستمنحك بشرة نضرة حيث ينعكس تأثير ما تأكلي على بشرتك.

فالبطيخ من الأكلات المغذية والمفيدة، فتناول عصير البطيخ في الصباح، أو أكل قطع منه بدلا من وجبة خفيفة في المساء، يوفر للجسم العناصر الغذائية المفيدة. كما يوفر العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة، التي تعيد الصحة والنضارة للبشرة والشعر. كما يمكن إضافة البطيخ الطازج إلى السلطات، فهي فواكه ستمنحك بشرة نضرة.

‏الحفاظ على تناول البابايا في خلال النظام الغذائي اليومي، كجزء أساسي من وجبة الإفطار يعتبر اختيار جيد للحصول على بشرة ناعمة، ‏بالإضافة إلى إمكانية مزجها مع عصير الليمون، للحصول على مشروب لذيذ ومغذية للبشرة والجسم.

أهم 10 فواكه ستمنحك بشرة نضرة

خلق الله سبحانه وتعالى الإنسان وسخر له الكون، وتعد الفواكه من المأكولات اللذيذة. التي وهبها الله للإنسان، للتمتع بطعمها الغني اللذيذ، والاستفادة من مكوناتها المتنوعة من الفيتامينات والمعادن. لذلك سنوضح فيما يلي أهم 10 فواكه ستمنحك بشرة نضرة:

  1. ‏البرتقال من الفواكه التي تمنح بشرتك الغذاء اللازم، فهو غني بفيتامين C الذي يحفز إنتاج الكولاجين. الذي يعمل على تماسك البشرة، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مضادات أكسدة، تعمل على محاربة الشيخوخة.كما يعمل على تجديد خلايا الجلد الميتة، وتساعد في إضفاء بشرة نضرة على وجهك، وتؤخر من ظهور التجاعيد، كما يتوفر به العديد من الزيوت الطبيعية، التي تعمل على ترطيب البشرة.
  2. ‏البابايا من الفواكه المعروفة في المملكة العربية السعودية، ودولة الإمارات العربية المتحدة. فهي من الفواكه الغنية بفيتامينات A,B,C ، وتساعدك ‏في الوصول لبشرة رطبة وناعمة بسرعة وسهولة. فلهذه الفواكه أهمية كبيرة وتأثير فعال في الحفاظ على صحة الجلد، كما تمتاز البابايا بقدرتها العالية في تحسين عمل الجهاز الهضمي، الأمر الذي يساعد على تنظيف الجسم والبشرة‏ من السموم.
  3. البطيخ مجرد ذكر اسم هذه الفواكه نشعر بالانتعاش، فهو غني بالألياف حيث يحتوي على 92% من وزنه من الماء. مما يعني بشرة رطبة وناعمة ونضرة، كما يحتوي وبوفرة على فيتامينات C و A و B1 و B6 والليكوبين. هي عناصر هامة لتحسين صحة البشرة، والحفاظ على ملمسها الناعم بشكل عام.
  4. الأناناس من الفواكه الاستوائية اللذيذة التي تحتوي على فيتامينات A و C و K، والمعادن الضرورية للحفاظ على بشرة صافية وصحية. فهو من الفاكهة الغنية بالبروميلين، الذي له خصائص تساعد في تحسين نسيج بشرتك، وتقليل بقع الشمس وتقليل أعراض حب الشباب، ويعتبر هذا النوع من الفاكهة من فواكه ستمنحك بشرة نضرة.
  5. المانجو ننتظر جميعاً الصيف من أجل المانجو! هذه الفواكه اللذيذة المفيدة للبشرة فهي مليئة بالفيتامينات A و E و C. الأمر الذي يجعلها فعالة في الحد من ظهور الخطوط الدقيقة، وعلاج علامات حب الشباب. فتجدد هذه الفاكهة بشرتك، وتمنحك توهج صيفي جميل ومشرق.
  6. التفاح من الفواكه الغنية بفيتامينات A و C، التي تمنح الحل لمجموعة كبيرة من مشاكل البشرة. كما أن قشور التفاح غنية بمضادات الأكسدة، التي تقليل ظهور علامات الشيخوخة.
  7. فراولة فبالإضافة إلى أنها من النكهات الرائعة للأيس كريم، الفراولة أيضًا من الفواكه التي تمنح تحسين ملحوظ لصحة البشرة. فتعتبر الفراولة مقشرًا كيميائيًا رائعًا. فهي تحتوي على عنصر شائع في منتجات التجميل، ينظف البشرة ويزيل الأوساخ والبكتيريا غير المرغوب فيها هو حمض الساليسيليك .
  8. ثمار الشمام فهو يحتوي على فيتامينات A و C و K ، وهي فيتامينات ضرورية لصحة الجلد. كما أنه يحتوي على حمض الفوليك، والمعادن الفعالة في علاج الصدفية ، وهي حالة جلدية جافة تسبب حكة.
  9. أفوكادو تحتوي على الألياف الغذائية، والفيتامينات A و C و K و B3 و B6. التي تعد من مجموعة الفيتامينات الهامة التي تمنح الصحة للبشرة والشعر، كما يحتوي الأفوكادو على لوتين وزياكسانثين ، وهي عناصر تحمي الجلد من التلف، الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية.
  10. الكرز فواكه ستمنحك بشرة نضرة فهي لذيذة وشهية، بالإضافة إلى ذلك فهي مفيد لبشرتك. لأنها غنية بفيتامين أ ، ج ، ك، حمض الفوليك والمعادن ذات تأثير ساحر على بشرتك. فهو يحتوي على مضادات للأكسدة ومضادات للالتهابات، تقلل من أي أضرار قد تلحق ببشرتك.

وصفات من الفواكه تمنح النضارة لجميع أنواع البشرة

يوجد العديد من الفواكه التي تدخل في عمل ماسكات لجميع أنواع البشرة، لأنها تحتوي على عناصر مغذية ومفيدة. كما توفر لها الترطيب والنضارة اللازمة، ونوضح فواكه ستمنحك بشرة نضرة وكيفية استخدامها في النقاط التالية:

ماسكات الفواكه المفيدة للبشرة الدهنية

إليك سيدتي في السطور القادمة اهم الماسكات التي يمكنك صنعها في المنزل في حال كانت بشرتك دهنية:

  • البرتقال من الخلطات الهامة للبشرة الدهنية:

حيث يساعد بشكل ملحوظ في القضاء على البقع، التي تظهر في البشرة وتعمل على توحيد لونها. لذلك نقدم مكونات عمل ماسك البرتقال للبشرة الدهنية:

  1. 3 ملاعق من عصير البرتقال.
  2. معلقة من عصير الليمون.
  3. رشه كركم (turmeric).
  4. ملعقتين من دقيق الحمص.
  5. يتم خلط كافة المكونات السابقة بشكل جيد وفردها على البشرة لمدة 15 دقيقة
  6. يتم شطف البشرة بالماء الفاتر.

تكرار ماسك البرتقال يعمل على إضفاء بشرة نضرة على وجهك حيث يعمل على تفتيح البشرة الدهنية وتوحيد لونها

  • ماسك البابايا لعمل تقشير للبشرة الدهنية:

لعمل الماسك من مكونات طبيعية نوضح مكوناته من خلال النقاط التالية:

  1. يتم خلط ملعقة من مهروس البابايا. مع معلقة صغيرة من قشر البرتقال المبشور.
  2. ثم إضافة معلقة كبيرة من ماء الورد إلى الخليط.
  3. فرد الماسك على البشرة ويترك لمدة 10 دقائق حتى يجف.
  4. بعد ذلك يتم فرك الماسك بأطراف الأصابع، للتخلص من الدهون الزائدة، وتقشير البشرة بشكل طبيعي.

خلطات طبيعية لجميع أنواع البشرة عدا الدهنية

تبحث كل امرأة جميلة وأنيقة عن الخلطات والوصفات الطبيعية، التي تساعدها في الحصول على بشرة بيضاء مشرقة. لذلك نقدم لجمال وجهك بعض وصفات ماسكات الفواكه، التي تعطي بياض وإطلاله مميزة لبشرتك.

  • البرتقال من الفواكه الحمضية اللذيذة والمفيدة للبشرة:

تعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين التي تعمل على تفتيح البشرة، وتوحيد لونها كما تزيد من نضارتها. لذلك ننصحك بالحفاظ على روتين الماسكات، التي تحتوي على عصير لب البرتقال. فهو من الماسكات المؤثرة والفعالة، فهو يعطي إطلاله مميزة ومشرقة لبشرتك.

  • ‏ ماسك البابايا للحصول على بشرة ناعمة:

بهرس بعض القطع من فاكهة البابايا في وعاء، وفردها على البشرة لمدة لا تقل عن 10 دقائق، يساعدك في الحصول على بشرة ناعمة ونضرة. حيث يعمل ‏ماسك البابايا على توحيد لون البشرة، وتقليل من التصبغات بها.

عمل خليط مكون من بعض من قطع البابايا المهروسة، مع بعض القطرات من عصير الليمون، وإضافة رشه صغيرة من الكركم، ومعلقة من عسل النحل. فرد الخليط على البشرة لمدة 10 دقائق، ثم شطف البشرة بالماء الدافئ. ستنبهرين من نتيجة الماسك، فهو يعمل على توحيد لون البشرة، وتوفير التغذية والترطيب اللازم لها. مع تكرار الماسك ستحصلين على بشرة نضرة، مشرقة وناعمة موحدة اللون.

هذا توضيح لبعض الفواكه التي تمنح نضارة الوجه، لأنها تحتوى على فيتامينات، وعناصر فعالة لتقشير وتبيض البشرة، حيث أنها فواكه ستمنحك بشرة نضرة.

ما هي الفواكه التي تعطي للبشرة النضارة؟

تحتوي جميع أنواع الفواكه على فيتامينات ومعادن متنوعة ومفيدة للجسم، بما في ذلك البشرة والشعر. إلا أن هناك العديد من الفواكه، التي تؤثر بشكل مباشر في نضارة البشرة. نذكر من هذه الفواكه فاكهه، الفراولة والموز والشمام .

هل للفواكه أي تأثير ضار بالبشرة؟

بالفعل يمكن أن يكون للفواكه تأثير ضار على البشرة، في حالة الإفراط في تناولها او الإكثار من عمل مسكات الفواكهه زيادة عن اللزوم على البشرة يمكن أن يعرض البشرة لأضرار مختلفة منها الحساسية والإلتهاب لذا فالإعتدال مطلوب في كل شئ.

ما هي الطريقة التي تساعد في الوصل أقصى استفادة للبشرة من الفواكه؟

للوصول إلى أقصي إستفادة من الفيتامينات والمعادن الموجودة في الفواكه من حيث تأثيرها على البشرة يتم ذلك من خلال واحدة من الطريقتين التاليتين:

  • الطريقة الأولى عن طريق الأكل المباشر لقطع الفواكه الطازجة سواء كان ذلك بشكل منفرد أوكأحد مكونات لطبق من سلطة الفواكه.
  • الطريقة الثانية فتتم عن طريق هرس قطع الفواكه، وفردها مباشرة على البشرة. كما يمكن للزيادة من فوائدها على البشرة، إضافة مكونات خارجية على مهروس الفواكه، مثل قطرات من عسل النحل.

مقالات مقترحة:

في نهاية المقال نكون قد أوضحنا لك أيتها الجميلة، فواكه ستمنحك بشرة نضرة ومشرقة. كما نوضح كيفية الوصول إلى أقصى استفادة، من هذه الفواكه سواء من خلال عمل وصفات ومسكات للبشرة أو الشعر.حيث تحتوي الفواكه على فيتامينات وعناصر هامة ومفيدة للبشرة، لذا ننصحك بالحفاظ على تناول أكل يشتمل على فواكه ستمنحك بشرة نضرة، لتزيد من جمال إطلالتك وثقتك بنفسك.

التعليقات

عذراً التعليقات مغلقة