10 خطوات لروتين العناية بالبشرة في رمضان؛ تعرفي عليها الآن

أمل ميهوب
نشرت منذ شهر واحد يوم 21 أبريل, 2024
بواسطة أمل ميهوب
10 خطوات لروتين العناية بالبشرة في رمضان؛ تعرفي عليها الآن

10 خطوات لروتين العناية بالبشرة في رمضان steps skin care in Ramadan؛ المرأة في شهر رمضان ينصبّ اهتمامها على تجهيز السفر الرمضانية، ولكن عليها أن لا تهمل العناية بجمالها من خلال 10 خطوات لروتين العناية بالبشرة. خاصة في فترة الصيام حيث أن البشرة تفقد إشراقتها وليونتها وتتعرض للجفاف لذلك من الضروري اتباع 10 خطوات لروتين العناية بالبشرة التي سنذكرها لكِ سيدتي بالتفصيل يجب أن تتعرفي عليها، للحفاظ على جمال وإشراقة بشرتك في شهر رمضان المبارك.

أهم 10 خطوات لروتين العناية بالبشرة في رمضان

الصيام لا يؤثر على البشرة بشكل سلبي بل يساعد الجسم على التخلص من الأمراض المتراكمة والسموم، لكن عليك إجراء تعديلات مختلفة صحية للتخلص من البشرة الجافة والمظهر الباهت يعتمد على اتباع 10 خطوات لروتين العناية بالبشرة في رمضان، نذكر إليكِ بعضها:

تنظيف البشرة

هي واحدة من أهم 10 خطوات لروتين العناية بالبشرة في رمضان، حيث يمكنك تنظيف البشرة باستعمال غسول التنظيف المناسب على وجهك لإزالة الدهون الزائدة والأتربة للتمتع ببشرة ناعمة ونظيفة وخالية من حب الشباب.

ترطيب بشرتك بشكل دوري

الصيام يؤدي إلى نقص في نسبة الماء فتتعرض البشرة للجفاف، لذلك أنتِ بحاجة إلى استخدام كريم الترطيب النهاري عند الاستيقاظ ومرطب الليل قبل النوم، وذلك لتغذية وترطيب البشرة وزيادة حيويتها ونعومتها.

استخدام مرطب الشفاه

تعد من الأمور المهمة في اتباع 10 خطوات لروتين العناية بالبشرة في رمضان، حيث تتشقق الشفاه أثناء شهر رمضان المبارك لذا ينصح الحرص على وضع المرطب قبل النوم لمنحها الحيوية والنعومة ومقاومة الجفاف.

وضع كريم العين

تعد الخطوة رقم 4 من 10 خطوات لروتين العناية بالبشرة في رمضان هي وضع الكريم المرطب حول العينين، حيث يتم وضع هذا الكريم المرطب الخاص بهدف التخلص من الانتفاخات تحت العين وكذلك ازالة وتخفيف الهالات السوداء.

استخدام كريم واقي شمسي

إن هذه الخطوة هي الأهم في برنامج 10 خطوات لروتين العناية بالبشرة في رمضان، حيث يجب أن يوضع الواقي الشمسي قبل التعرض للشمس بمدة 30 دقيقة، لما له من دور مهم في منع ظهور البقع الداكنة وحماية البشرة من الاسمرار الناتج عن أشعة الشمس.

شرب الماء واحد من 10 خطوات لروتين العناية بالبشرة في رمضان

فهو يعد من أهم النصائح المتبعة للعناية بالبشرة ولذلك عليك تناول كمية كافية من الماء والسوائل طول الوقت خاصة خلال الفترة الممتدة بين الإفطار والسحور لتوفير الرطوبة اللازمة للبشرة وحمايتها من الجفاف

تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على ألياف وفيتامينات

من الأطعمة التي يجب تناولها على الإفطار والتي ترطب البشرة التي قد تجف خلال الصوم، هي الأطعمة الغنية بفيتامين A مثل السمك والسبانخ والبقدونس والخس، وذلك لترطيب البشرة والحد من جفافها وإصابتها بالخشونة.

الحصول على قسط كافي من النوم

عليك بالنوم 8 ساعات يومياً في الليل وكلك لتجنب ظهور الهالات السوداء تحت العينين، وكذلك منع حدوث التجاعيد وستتمتعين ببشرتكِ نضرة وصحية مع افضل خطوة من 10 خطوات لروتين العناية بالبشرة في رمضان.

تنشيط الدورة الدموية

من أجل أن تحظي وتحصلي على بشرة مشرقة ومشدودة في شهر رمضان الكريم، ليس عليك سوى أن تقومي بتدليك بشرتك من الأسفل إلى الأعلى بحركات دائرية لتنشطي الدورة الدموية.

الابتعاد عن قائمة الأطعمة الدسمة

أهم خطوة من 10 خطوات لروتين العناية بالبشرة في رمضان هو الابتعاد عن الأطعمة المليئة بالمواد الدسمة والسكريات، وذلك لأنها تتسبب في ظهور التهابات وحبوب في البشرة وخاصة نوع البشرة الدهنية.

أهم الوصفات لروتين العناية بالبشرة في رمضان

بعد أن تحدثنا عن أهم 10 خطوات لروتين العناية بالبشرة في رمضان، فللاهتمام بالبشرة بالشكل المناسب في حلول شهر رمضان احرصي على أهمية تطبيق هذه الوصفات من أجل تأمين الدعم في مواجهة مشاكل البشرة:

  • وصفة العسل والليمون: يتم مزج ملعقتين من العسل مع عصير ليمونة واحدة، ثم يوضع مزيج العسل والليمون على البشرة لمدة 5 دقائق ثم تغسل البشرة بالماء.
  • خلطة اللبن وماء الورد: اخلطي ملعقتين من اللبن (الزبادي) مع ملعقتين من ماء الورد ثم تمسح البشرة بالخليط ويترك لمدة 10 دقائق على البشرة تم اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
  • العسل والأفوكادو: تخلط ملعقة عسل مع إضافة ربع حبة أفوكادو مع ثلاثة ملاعق من القشطة، وتطبق على الوجه لمدة ساعة ثم يغسل الوجه لإزالة الخليط.

مع تطبيق الوصفة باستمرار ستحصلين على وجه نقي خال من أية عيوب أو مشاكل بالبشرة.

  • ماسك العسل مع الألوفيرا: تمزج ملعقة عسل مع ملعقة واحدة من جل الألوفيرا، وتخلط جيداً وتطبق الوصفة على الوجه لمدة 10 دقائق ثم يغسل الوجه بعدها.

هذه الوصفة تساعد في تفتيح وتنعيم البشرة وجعلها مشرقة ومليئة بالحيوية في شهر رمضان.

عادات خاطئة تضر البشرة في رمضان

تتأثر البشرة بعدة مشكلات أساسية نذكر منها الشحوب والحبوب لبشرتك بسبب ممارسة سلوكيات خاطئة، نذكر بعض هذه المشكلات:

  • قلة العناية بالبشرة وعدم اتباع 10 خطوات لروتين العناية بالبشرة في رمضان، يزيد في شحوب البشرة وتضعف حيويتها ولمعانها وتفقد نضارتها.
  • السهر وعدم انتظام ساعات النوم يؤدي إلى الإرهاق وظهور هالات سوداء تحت العين وإجهاد في البشرة.
  • شرب كميات قليلة من الماء، وعندما يفقد الجسم الكثير من السوائل فتتعرض البشرة إلى الجفاف.

نصائح هامة للحفاظ على روتين العناية بالبشرة في رمضان

لتمنحي بشرتك الصحة والرطوبة والنعومة يفضل الالتزام معنا ببعض النصائح المفيدة بشكل منتظم وكذلك بعد اتباع 10 خطوات لروتين العناية بالبشرة في رمضان:

  • العناية بالبشرة لا تستغرق أكثر من بضع دقائق، فلا تجعلي صيامك سبباً في جفاف بشرتك.
  • ضرورة إزالة المكياج قبل النوم بمزيل خاص.
  • ابتعدي عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
  • احرصي على تناول الخضروات الورقية كالبقدونس والخس لمنع جفاف البشرة في رمضان بشكل يومي.
  • تناولي أنواع الوجبات الغنية بالأسماك.
  • وضع سيروم ليلي قبل الخلود إلى النوم.
  • تجنبي تناول السكريات لتجنب ظهور حبوب في بشرتكِ.
  • استخدام واقي شمسي على الوجه عند الخروج في الشمس ضروري لتحصلي على بشرة رائعة مليئة بالحيوية ونضرة.

أبرز فوائد الصيام للبشرة

سنقدم لكِ فوائد عديدة ومهمة للصيام للبشرة نذكر منها:

  • التخلص من البثور (Warts) وحب الشباب لأن الصيام يطهّر الجسم من السموم المسببة لظهور البثور في الوجه.
  • لمعان البشرة وذلك باتباع 10 خطوات لروتين العناية بالبشرة في رمضان.
  • نظام رمضان يؤثر في الجلد حيث أنه يخلصنا من الأمراض الجلدية كالتهاب الجلد والصدفية وذلك باستشارة طبيب الأمراض الجلدية.

هل من الممكن استعمال مستحضرات العناية بالبشرة أثناء الصيام؟

إن ترطيب البشرة مرتين على الأقل بشكل يومي أثناء الصيام أمر مهم جداً للحفاظ على صحة بشرتك. لذا ممكن ان تضعي كريم مرطب للوجه وغسول للجسم بعد الاستحمام ولو كنتي في فترة الصيام.

قدمنا في هذا المقال أهم الأمور التي عليك الاهتمام بها في رمضان وتحدثنا عم أفضل 10 خطوات لروتين العناية بالبشرة في رمضان. لذلك عليك التعرف على فوائد الصيام للبشرة بهدف اتباع بعض النصائح بشكل روتيني، وأهم الوصفات لروتين العناية بالبشرة والابتعاد عن العادات الخاطئة التي تضر بالبشرة في شهر رمضان الكريم، تعرفي عليها الآن.

التعليقات

عذراً التعليقات مغلقة