8 خيارات للعناية بالبشرة في رمضان؛ ونصائح قيمة للاهتمام بها

Salim Aliتعديل Audai21 أبريل 2024آخر تحديث :
8 خيارات للعناية بالبشرة في رمضان؛ ونصائح قيمة للاهتمام بها

خيارات للعناية بالبشرة في رمضان – Skin care options in Ramadan؛ العناية بالبشرة في شهر رمضان المبارك من أهم الأشياء التي تحتاجها بشرتك، والتي يجب أن تحافظي عليها، لتضمني الحصول على بشرة نضرة وجميلة خلال هذا الشهر المبارك. في هذا المقال سنقدم لك أفضل 8 خيارات للعناية بالبشرة في رمضان، ونصائح قيمة للاهتمام بها.

أهم 8 خيارات للعناية بالبشرة في رمضان

عادة ما تستغل معظم السيدات شهر رمضان الكريم في الحصول على جسم جميل ومتناسق، ولكن هل فكرتي يوماً في أن شهر رمضان قد يكون فرصة جيدة لتدليل بشرتك ونضارتها؟ إذا كان الجواب لا، ففي هذا المقال سنساعدك على تغيير هذه الفكرة، فبتطبيق خيارات العناية بالبشرة هذه تضمن لكِ نتيجة أكثر من مرضية:

العناية بالبشرة عن طريق استخدام واقٍ الشمس

واقي الشمس هو من أهم خيارات العناية بالبشرة في رمضان؛ لأنه يحمي بشرتك من أشعة الشمس القوية والضارة بدون أن يغلق المسام، وللحصول على هذه الحماية لا بد من استخدام نوع واقي شمس جيد، بالإضافة إلى أنه لا بد من تطبيقه كل ثلاث ساعات في حال قضاءك لوقت طويل خارج المنزل، وحتى يوفر واقي الشمس حماية جيدة لا بد وأن يحتوي على عامل حماية لا يقل عن 30.

خيارات للعناية بالبشرة في رمضان تشمل إمداد الجسم بالسوائل

خيارات العلاج والعناية بالبشرة كثيرة ومن أهمها الترطيب، فالحرص على ترطيب الجسم بإمداده بحاجته من السوائل من أهم الأشياء التي تساعدكِ في الحصول على بشرة جميلة ونضرة، لذا استغلي الوقت بين الإفطار والسحور بشرب ثمانية أكواب من المياه، وتجنبي المشروبات الغازية والسكرية والكافيين والعصائر؛ لأنها ستشعرك بالعطش.

يمكنك الاستعاضة عن هذه المشروبات بمنقوع الفاكهة أو الخضر مثل: منقوع الليمون والنعناع والخيار، أو منقول الزنجبيل والفراولة والبرتقال والذي يبقي جسمك رطباً ويطرد السموم، كما يمكن تناول العصائر الطازجة خلال فترة الإفطار والسحور.

تناولي الأطعمة الصحية التي تجعل بشرتك متوهجة

الطعام المفيد من أهم 8 خيارات للعناية بالبشرة في رمضان، وهناك خيارات كثيرة للحصول على الغذاء اللذيذ والصحي، فالفواكهة المجففة مثل التين والتوت والمشمش مصدر غني بالفيتامينات والمعادن التي تحتاجها بشرتك بعد يوم طويل من الصيام، كذلك مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان والشوكولاتة الداكنة واللوز هي أساس لبشرة جميلة ونضرة، لذا من المهم أن تستغلي ساعات الفطور في تناول الأطعمة التي يحتاجها جسمك وبشرتك لتعوضي عنها ساعات الصيام الطويلة.

اتبعي روتين العناية بالبشرة الخاص بك

يؤكد خبراء العناية بالبشرة بضرورة الحفاظ على روتين العناية بالبشرة خلال شهر رمضان المبارك، ويوجد له خيارات كثيرة تتضمن خيارات للعناية بالبشرة في رمضان استخدام الغسول المناسب بجانب استخدام المقشر مرتين أسبوعياً لتقشير الجلد الميت، وتنظيف المسام المسدودة، وللحصول على بشرة لامعة ونضرة. كما أن للتقشير المنتظم فوائد كبيرة تظهر في تحسين الدورة الدموية في الوجه، مما يقلل من الانتفاخ خاصة في الصباح.

احرصي على ترطيب بشرتك بشكل دوري

استخدام مستحضرات ترطيب الوجه والجسم من أفضل خيارات العناية بالبشرة في رمضان، لذا يجب أن تختاري أفضل منتجات الترطيب التي تساعد على تعويض البشرة عن قلة استهلاك الماء أثناء النهار، والتي تساعد في مرونة وشد البشرة، لذا ننصح أصحاب البشرة الجافة في أيام رمضان باستخدام الزيوت الطبيعية، أما أصحاب البشرة الدهنية فيجب عليهم البحث عن مجموعة هلامية لترطيب البشرة، وهي من أحسن خيارات للعناية بالبشرة في رمضان.

استخدمي المكملات الغذائية عند الحاجة

توصي هدى قطان خبيرة التجميل باستخدام المكملات الغذائية في حال عدم الرضى عن بشرتك بعد العناية والاهتمام بها، لأن هذه المكملات تحتوي على الفيتامينات ومضادات الأكسدة والتي تعزز صحة البشرة وتقويتها، وتوصي باختيار مكمل غذائي يحتوي على الزنك، فيتامينات C و E و A بالإضافة إلى السيلينيوم للحصول على بشرة نضرة مع الالتزام بالجرعات والكميات المحددة، مشيرة إلى أن هناك خيارات عديدة مناسبة لهذه المكملات الغذائية.

الحصول على قسط كافي من النوم

النوم الكافي من أهم خيارات العناية بالبشرة في رمضان، فالحصول على القسط اليومي الكافي من النوم هو أمر يساهم في إشراقه البشرة ونضارتها، وذلك لأن بشرتك تجدد نفسها أثناء النوم، كما أن النوم الكافي يقضي على الهالات السوداء والترهلات والانتفاخات تحت العين.

ابتعدي عن استخدام الماء الساخن

الماء الساخن للبشرة من أكثر الأشياء التي تؤذيها دون أن تشعري، حيث يؤدي استخدام الماء الساخن للغسل والتنظيف إلى جفاف البشرة وبهتانها وإزالة الزيوت الموجودة بها، وفي حال حدوث ذلك تحتاج بشرتك إلى عناية مكثفة لتستطيع أن تستعيد نضارتها ومرونتها، لذا عليك الحرص على استخدام الماء البارد أو الفاتر والابتعاد تماماً عن الماء الساخن عند التعامل مع الجسم والشعر.

تأثير الصيام على بشرتك

فوائد الصيام للجسم كثيرة وجميعها مثبتة بالأدلة، فغير أن الصيام يزيد الرابط الإيماني بين العبد وربه، فهو أيضاً يساعد الجسم في التخلص من السموم الكثيرة، كما أنه فرصة جيدة للحصول على وزن مثالي وبشرة جميلة ومشرقة. خلال الصيام ينخفض مستوى السكر في الدم، وبالتالي ينخفض ضغط الدم، فنزيد الأوجاع والآلام والصداع، ويبدأ الجسم في تطهير نفسه من السموم.

تظهر على البشرة بعض الأعراض مثل: بهتان البشرة، وانتفاخ تحت العينين، وجفاف الجلد، ولكن لا تستمر هذه الأعراض طويلاً فخلال أيام قليلة يبدأ الجسم بعملية الشفاء، عندما تدخل خلايا الدم الحمراء مرحلة التنشيط، فيبدأ الجلد في التعافي وتتحسن التهابات الجسم وتقل التصبغات، ويعود الجلد إلى حال أفضل مما كان عليه من قبل بمجرد استخدام خيارات للعناية بالبشرة في رمضان السابق ذكرها.

أطعمة يجب الابتعاد عنها في رمضان

هناك بعض الأطعمة التي يمكنها أن تؤثر على صحة وتوهج بشرتك خلال أيام شهر رمضان المبارك، والتي يجب الابتعاد عنها وأشهرها:

  • السكريات.
  • الحد من تناول الكافيين، من أشهر خيارات للعناية بالبشرة في رمضان وأكثرها فاعلية.
  • الكربوهيدرات.
  • الابتعاد عن الأطعمة المصنعة، من خيارات للعناية بالبشرة في رمضان التي لا يجب إهمال تأثيرها على نضارة البشرة وتوهجها.
  • الدهون المشبعة (Saturated fat).

نصائح قيمة للاهتمام بصحة بشرتك في رمضان

إليكٍ مجموعة من النصائح التي تعمل بجانب خيارات للعناية بالبشرة في رمضان والتي تساعد في العناية والاهتمام ببشرتك والتي لا تحتاجين فيها للقيام بمجهود كبير:

  • قللي الخروج في شمس النهار الساطعة قدر المستطاع، وفي حال كان لا بد من الخروج صباحاً فلا تنسي استخدام الملابس الطويلة والواقية من الشمس.
  • يساهم التوتر والقلق من مشاكل البشرة وظهور الحبوب بها، لذا حاولي الابتعاد عن مسببات التوتر خاصة أثناء الصيام لأن بشرتك تكون أكثر حساسية لمثل هذه المؤثرات.
  • توقفي عن نتف الحبوب أو الرؤوس السوداء لتفادي تكون جروح على البشرة، والتي تقف أحياناً كحائل أمام استخدام خيارات للعناية بالبشرة في رمضان.
  • استخدم سيروم فيتامين سي من أفضل خيارات للعناية بالبشرة في رمضان، والذي يحمي بشرتك من الضغوط البيئية.
  • حاولي الحفاظ على روتين البشرة الليلي والذي يحتوي على كريم مرطب خاص للعناية بالبشر خلال النوم.

هل يمكنني إيقاف حب الشباب في رمضان؟

نعم، بشرب الماء والعصائر الطبيعية يمكنك المساهمة في تقليل ظهور حب الشباب، وذلك لأنه يرتبط بجفاف البشرة، لذا فعند تعويض الجسم خلال ساعات الصيام بالسوائل اللازمة تكونين قد ساهمتٍ في وقف نشاط حب الشباب عندكِ.

لماذا تبدو البشرة أفضل عندما الصيام؟

لأن الصيام يحسن صحة الأمعاء ويقلل التهاب الجلد، مما يجعل البشرة تبدو أصغر سناً وأكثر صحة، بجانب أن الصيام يزيد من نشاط التمثيل الغذائي في الجسم، مما يحسن صحة الجسم والجلد.

هل ينتج الكولاجين خلال الصيام؟

نعم؛ ولكن يقل إنتاج الكولاجين في الجلد بصورة كبيرة خلال ساعات الصيام عن الأيام الأخرى.

اقرأ المزيد:

في النهاية استخدام خيارات للعناية بالبشرة في رمضان والتي تعرف بالإنجليزية Skin care options in Ramadan؛ لم يعد صعباً كما كان في السابق فهناك بعض النصائح والخطوات التي تساعدكِ في الاستمتاع برمضان مع بشرة جميلة ومشرقة، ومن أهم هذه النصائح شرب السوائل الكافية وخاصة الماء في وقت الإفطار، والحرص والمداومة على روتين العناية بالبشرة في نهار رمضان.

التعليقات

عذراً التعليقات مغلقة