تساقط الشعر مشكلة شائعة تواجهها النساء خاصة في جميع أنحاء العالم، تساهم مجموعة متنوعة من العوامل في ضعف الشعر وسقوطه. فما أهم العلاجات الطبيعية لتعزيز نمو الشعر وأهم العوامل التي تؤثر على نموه؟
العوامل التي تؤثر على نمو الشعر
العمر والحالة الصحية من أهم العوامل التي تؤثر على نمو الشعر.
توجد العديد من العوامل التي تؤثر على صحة الشعر وكثافته، مثل:
- العمر
مع التقدم في العمر، عادة ما تقل كثافة الشعر وتتدهور صحته.
- الحالات الطبية التي تؤثر على نمو الشعر
عامل آخر يمكن أن يؤثر على الشعر هو وجود مرض يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.
- التغيرات الهرمونية
يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية أيضًا إلى تساقط الشعر لدى بعض الرجال، مما يتسبب في حدوث الصلع عند الرجال.
- الصحة النفسية
عوامل أخرى، مثل: الإجهاد والتعرض لصدمة والقلق، قد تساهم هذه الأسباب أيضًا في تساقط الشعر، حيث تظهر الدراسات أن هذه العوامل يمكن أن يكون لها تأثير مثبط على كثافة الشعر.
- عوامل أخرى تؤثر على نمو الشعر
-
- عدم الحصول على قسط كافي من الراحة.
- وجود خلل في النظام الغذائي ونقص في العناصر الغذائية.
يمكن أن تعوق هذه العوامل نمو الشعر الصحي، كما يمكن أن تؤثر أيضًا على نمو الشعر لأن هذه العوامل يمكن أن تقلل من إمدادات الدم والأكسجين لفروة الرأس. كل هذه العوامل يمكن أن تسبب تساقط الشعر وقد تؤدي في النهاية إلى الصلع. لذلك في هذه المقالة، نتعرف على 12 علاجًا طبيعيًا يمكن أن يقلل من تلف شعرك ويقلل من تساقطه.
“اطلع على: زيت الخروع للشعر؛ تعرفي على تجربتي ونتائجها المذهلة
وصفات طبيعية لتعزيز نمو الشعر
زيت جوز الهند من أهم الوصفات الطبيعية للحفاظ على صحة الشعر
- عنب الثعلب (Amla)
أثبتت الدراسات أن Amla أو عنب الثعلب له تأثير تكاثري على خلايا الحليمة الجلدية (DPC) لبصيلات الشعر. لذلك، يعمل عنب الثعلب على تعزيز نمو الشعر من خلال مد مرحلة النمو النشط لدورة نمو الشعر.
ما عليكِ القيام به
-
- خذي بعضًا من زيت amla في راحة يدك ودلكي فروة رأسك بها جيدًا.
- عليك ترك الزيت على فروة رأسك لمدة 60 دقيقة (أو أكثر) ثم شطفه جيدًا بالماء بعد ذلك.
- قومي بذلك مرتين في الأسبوع.
- عصير البصل
اكتشف الباحثون أن المركبات الكيميائية النباتية الموجودة في عصير البصل يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر، وقد يكون ذلك علاجًا فعالًا لمرض الثعلبة البقعية.
ما عليكِ القيام به
-
- قومي بعصر نصف حبة بصل.
- ثم قومي بتصفية هذا العصير وضعيه على فروة رأسك.
- اتركيه لمدة ساعة على رأسك ثم اغسليه جيدًا بالشامبو.
- اتبعي هذا الروتين مرتين في الأسبوع.
- زيت جوز الهند
زيت جوز الهند لديه القدرة على الحد من فقدان البروتين من الشعر التالف، حيث يمكن لزيت جوز الهند أن يخترق بصيلة الشعر ويقلل من تساقطه. قد تساعد خصائص زيت جوز الهند في عكس تأثير المنتجات الكيميائية التي تضر بالشعر، وتسبب تقصفه وسقوطه. يمكنك استخدامه كالتالي:
-
- ضعي ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند في راحة يدك ودلكي بها فروة رأسك جيدًا.
- يمكنكِ تركه لمدة ساعة تقريبًا ثم غسله جيدًا باستخدام الشامبو.
- كرري ذلك مرتين على الأقل في الأسبوع.
- الزبادي لتعزيز نمو الشعر
الزبادي مصدر غني للبروبيوتيك وقد يساعد على نمو الشعر القوي ويمنع تلف الشعر. حيث وجدت دراسة أجريت على الفئران أنه يزيد من عدد الجريبات تحت الجلد، مما يؤدي إلى زيادة كثافة وصحة الفرو. لذلك، قد يساعد الزبادي أيضًا على تعزيز نمو الشعر لدى البشر.
ما عليكِ القيام به
-
- تناول حصة من الزبادي مرة واحدة يوميًا.
- الشاي الأخضر
الشاي الأخضر غني بمركبات البوليفينول التي يمكن أن تساعد في تعزيز نمو الشعر. وقد لوحظ أن المركبات النشطة بيولوجيًا في الشاي الأخضر يمكن أن يكون لها تأثير تكاثري على خلايا الحليمة الجلدية، ولديها القدرة على تقليل تساقط الشعر.
-
- قومي بنقع كيس شاي أخضر في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق ثم اشربيه.
- يمكنكِ شرب الشاي الأخضر من مرة لمرتين في اليوم.
تحذير: تجنب شرب الشاي الأخضر إذا كنت تعاني من حساسية الكافيين، أو إذا كنت تتناول المنشطات أو أدوية السيولة.
“اقرأ أيضًا: طريقة استخدام زيت شجرة الشاي للشعر“
- القهوة لتعزيز نمو الشعر
الكافيين عنصر رئيسي في القهوة، وتظهر الأبحاث أن الكافيين يمكن أن يعزز إطالة جذع الشعر وتحفيز نمو الشعر من خلال إطالة مرحلة النمو. ويمكن أن يقلل ذلك من تساقط الشعر وترققه.
ما يمكنكِ القيام به: قومي بتحضير فنجان من القهوة وتناوليه مرة واحدة على الأقل في اليوم.
تحذير: لا تستهلك كميات كبيرة من القهوة بسبب الآثار الجانبية للكميات الكبيرة من الكافيين.
- الحلبة لتعزيز نمو الشعر
الحلبة غنية بالمركبات النشطة بيولوجيًا التي قد تعمل على تعزيز نمو الشعر الصحي. حيث وجدت دراسة أجريت على الفئران أن الحلبة يمكن أن تقلل بشكل كبير من تساقط الشعر وتعزز نمو الشعر الجديد.
ما عليكِ القيام به
-
- قومي بنقع ربع كوب من بذور الحلبة في الماء طوال الليل.
- اطحن البذور حتى تصبح معجونًا وضعيها كقناع للشعر.
- اتركيه لمدة 30-45 دقيقة قبل شطفه بالماء العادي.
- يمكنكِ اتباع هذا الروتين مرة واحدة في الأسبوع.
تحذير: لا تتبعين هذا العلاج المنزلي إذا كنتِ تعانين من حساسية من البقوليات مثل: الفول السوداني أو البازلاء الخضراء أو فول الصويا، فقد تكون لديكِ حساسية من بذور الحلبة.
- الكركديه الصيني
أثبتت الدراسات أن مستخلصات أوراق وأزهار الكركديه تعمل على تعزيز نمو الشعر في الفئران. وبالتالي، قد يكون لديها القدرة على عكس آثار تساقط الشعر المفرط في البشر.
ما عليكِ القيام به
-
- قومي بطحن بعض من أزهار الكركديه وحفنة من الأوراق لعمل معجون.
- اخلطي هذا المعجون بزيت جوز الهند.
- ضعي قناع الشعر هذا واتركيه لمدة ساعة.
- اغسلي شعرك بالشامبو.
- قومي بذلك مرة واحدة في الأسبوع.
- زيت الروزماري (إكليل الجبل)
وفقًا لدراسة أجريت على الفئران في جامعة كينكي، قد يساعد زيت إكليل الجبل في زيادة نمو الشعر مما يجعله مناسب لتعزيز نمو الشعر لدى البشر أيضًا.
ما يمكنكِ القيام به
-
- قومي بإجراء اختبار الحساسية أولًا لتحديد ما إذا كان لديك حساسية من زيت إكليل الجبل.
- امزجي بضع قطرات من زيت إكليل الجبل مع زيت ناقل مثل: زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.
- قومي بوضع هذا الخليط على فروة رأسك، واتركيه لمدة ساعة ثم قومي بغسل شعرك جيدًا.
- عشبة الجينسنغ
تظهر الأبحاث أن الجينسنغ يمكن أن يكون له تأثير تكاثري على بصيلات شعر الإنسان لتعزيز نمو الشعر.
ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من الدوخة أو الغثيان أو الصداع عند استخدام هذه الجينسنغ، وقد يكون منشطًا في بعض الحالات. لذلك عليك استخدامه بحذر.
ما عليكِ القيام به
-
- خذي بضع ملاعق كبيرة من زيت الجنسنغ ودلكي فروة رأسك بها جيدًا.
- اتركيه لمدة ساعة تقريبًا ثم اشطفيه بشامبو خفيف.
- يمكنكِ القيام بذلك مرتين على الأقل في الأسبوع.
- زيت إبرة الراعي (الجيرانيوم)
ثبت أن زيت إبرة الراعي يعزز نمو الشعر في الفئران من خلال التأثير التكاثري على خلايا حليمة الجلد. قد يكون لدى بعض الأشخاص رد فعل تحسسي لزيت إبرة الراعي، لذا قومي بإجراء اختبار الحساسية قبل الاستخدام.
ما عليكِ القيام به
-
- خذي بضع ملاعق كبيرة من زيت إبرة الراعي ودلكي فروة رأسك بها.
- اتركيه لمدة 60 دقيقة ثم اشطفيه بشامبو معتدل.
- يمكنكِ القيام بذلك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
- زيت السمك لتعزيز نمو الشعر
زيت السمك غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي يمكن أن تعزز نمو الشعر. تحتوي مكملات زيت السمك على حمض (docosahexaenoic (DHA الذي يحفز نمو الشعر من خلال إظهار تأثير تكاثري على خلايا الحليمة الجلدية في فروة الرأس. هذا يمكن أن يعكس تأثير ترقق الشعر والصلع.
تنويه: تأكد من استشارة طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك قبل تناول مكملات زيت السمك.
اطلع على: زيت البصل الأحمر للشعر؛ أهميته وطريقة استخدامه في أقل من 5 دقائق للحصول على مظهر حيوي وجذاب
نظام غذائي يساعد على تعزيز نمو الشعر
تعزيز نمو الشعر
كما هو الحال مع أي حالة مرضية، فإن النظام الغذائي المتوازن يقطع شوطًا طويلًا في ضمان الصحة الجيدة والحصول عل الكمية المناسبة من العناصر الغذائية لجسمك.
إليكِ بعض الأطعمة التي يجب عليك تناولها لضمان نمو صحي للشعر:
- فيتامين C لتعزيز نمو الشعر
يعتبر التوت والفواكه الحمضية الأخرى من الأطعمة الغنية بفيتامين C. والتي تشير الدراسات إلى أن لهذا الفيتامين دور كبير في تعزيز نمو الشعر.
- الخضراوات الورقية
تحتوي الخضروات الورقية مثل السبانخ على مغذيات يمكن أن تساعد في نمو الشعر.
- المكسرات لتعزيز نمو الشعر
المكسرات والبذور غنية بالمغذيات التي يمكن أن تساعد في السيطرة على تساقط الشعر.
- الأسماك الدهنية
تناول الأسماك الغنية بأحماض أوميجا -3 الدهنية من أفضل المصادر للحصول على أوميجا 3. كما وجدت دراسة أجريت في فرنسا أن استكمال النظام الغذائي بأحماض أوميجا 3 و 6 يمكن أن يحسن كثافة الشعر ويكافح تساقط الشعر.
علاجات طبية لتعزيز نمو الشعر
توجد بعض خيارات العلاج الطبي التي يمكنك وضعها في الاعتبار لتحسين نمو الشعر:
دواء المينوكسيديل لزيادة نمو الشعر
- يمكن استخدام دواء المينوكسيديل الذي لا يستلزم وصفة طبية من قبل كل من الرجال والنساء.
- تحتاج إلى تدليك فروة رأسك يوميًا بهذا الدواء. ومع ذلك، قد يسبب رد فعل تحسسي لدى بعض الأشخاص.
دواء فيناسترايد لتعزيز نمو الشعر
- يعتبر هذا الدواء علاج طبي ممتاز، خاصة للرجال.
- تستخدم هذه الحبة للرجال الذين يعانون من الصلع الوراثي.
- ومع ذلك، قد يكون له بعض الآثار الجانبية مثل: ضعف الانتصاب، وانخفاض الدافع الجنسي، والتثدي.
أهم النصائح لتعزيز نمو الشعر وكثافته
- اتباع نظام غذائي متوازن تمامًا مع تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية.
- تدليك فروة رأسك برفق بانتظام لتحفيز الدورة الدموية، وبالتالي تقوية جذور الشعر ومنع تساقط الشعر.
- الحفاظ على رطوبة الجسم وشرب كميات كافية من الماء يوميًا هو مفتاح الحفاظ على شعر صحي، وتغذية فروة الرأس ومنع التقشر والحكة.
نظرًا لأن هذه العلاجات لتعزيز نمو الشعر وكثافته طبيعية، ينبغي التحلي بالصبر والمداومة على استخدامها للحصول على أفضل النتائج. ومع ذلك، إذا شعرت أن مشكلتك مستمرة فعليكِ طلب المساعدة الطبية.
عذراً التعليقات مغلقة