فوائد عين الجمل للصحة والبشرة والشعر
عين الجمل من المكسرات الشائعة ذات المذاق الرائع والفوائد الصحية المختلفة. فما هي فوائد عين الجمل للصحة العامة، والبشرة، والشعر؟
تدقيق : د. هبة حجزي 
فهرس المحتويات
فوائد عين الجمل مختلفة وكثيرة، ذلك لأنه غني بالعناصر الغذائية التي تفيد البشرة والجسم. حيث تشتمل العديد من العلامات التجارية للعناية بالبشرة والمكياج على مكونات عين الجمل المفيدة عند إدراجها في الروتين اليومي للعناية بالبشرة.
نبذة عن عين الجمل
عين الجمل – walnut: هو نوع من المكسرات التي سميت بذلك الاسم نظرًا لقرب شكلها من شكل عين الجمل (الحيوان).
عادة ما يتم تناول عين الجمل كمقبلات، وأحيانًا أخرى يتم إدراجه في صناعة العديد من المنتجات مثل: الشوكولاتة والكعك والكوكيز وما إلى ذلك.
هناك نوعان من مكسرات عين الجمل:
- عين الجمل الأسود.
- عين الجمل البني العادي.
كلا النوعين مفيد حقًا لأجسامنا وسنعرف في هذه المقالة ما هي فائدتهم.
كما أثبتت الدراسات أيضًا فوائد عين الجمل العديدة للشعر. ولذلك نجد أن معظم منتجات العناية بالشعر كالشامبو والبلسم تحتوي على زيت عين الجمل لدوره في الحفاظ على صحة الشعر وجعله لامعًا.
الفوائد الصحية لعين الجمل
1. صحة القلب
نظرًا لاحتواء عين الجمل على نسب عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية، فإنه مفيد جدًا لصحة الجهاز الدوري.
حيث وجد أن تناول بعض حبات عين الجمل يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل ضغط الدم، لذلك يعتبر مفيدًا للغاية لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
من المعروف أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، وتشجع على إنتاج الكوليسترول الجيد. وكل هذه الخصائص تجعل عين الجمل مفيد صحة القلب.
2. تقوية الجهاز المناعي
يحتوي عين الجمل على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تحافظ على صحة الجهاز المناعي، وتمنع ظهور الأمراض.
أصف بعضًا من عين الجمل إلى نظامك الغذائي يوميًا للحفاظ على صحة جهازك المناعي.
3. صحة الدماغ
تعزز الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في عين الجمل من صحة الدماغ ووظائف المخ.
إن تناول الطعام الغني بأحماض أوميجا 3 الدهنية يحافظ على عمل الجهاز العصبي بشكل صحي، ويحسن من الذاكرة.
4. الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي
نشرت الجمعية الأمريكية لأبحاث السرطان في مجلدها البحثي لعام 2009؛ أن تناول بعض حبات عين الجمل يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.
5. حالات الأمراض الالتهابية
يمكن للأشخاص الذين يعانون من الأمراض الالتهابية مثل:
الاستفادة من تناول عين الجمل لاحتوائه على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية.
6. صحة العظام
يحتوي عين الجمل على حمض دهني أساسي يسمى حمض ألفا لينولينيك.
يساعد حمض ألفا لينولينيك ومركباته على تقوية عظام الجسم والوقاية من أمراض الهشاشة.
أيضًا يساعد تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية التي توجد في عين الجمل على خفض الالتهابات، وهذا مرتبط بصحة العظام وقوتها.
7. تحسين جودة النوم
يحتوي عين الجمل على الميلاتونين، ويقال إن هذا المركب مرتبط بأنماط نوم أفضل.
أيضًا تحافظ أحماض أوميغا 3 الدهنية على انخفاض ضغط الدم وتساعد في تخفيف التوتر مما يسهل من عملية الدخول في النوم.
8. فوائد عين الجمل للحمل
تناول عين الجمل يوميًا يمكن أن يفيد بشكل كبير أولئك الذين يريدون الحمل بسرعة. حيث يحتوي الجوز على مجموعات صحية من فيتامين ب مثل:
- الفولات.
- الثيامين.
- الريبوفلافين.
والتي تعتبر ضرورية للمرأة الحامل والجنين.
“اقرأ أيضا: فوائد تناول عين الجمل للحامل“
9. حالات الإمساك والجهاز الهضمي
عين الجمل من الأطعمة الغنية بالألياف، والتي تساعد بشكل كبير في الحفاظ على أداء الجهاز الهضمي بشكل صحيح.
يحتاج جميع البشر الى تناول الألياف ضمن نظام غذائهم اليومي للحفاظ على صحة جهازهم الهضمي، وتعزيز أداء وظائفه بشكل صحيح.
عادة ما تفتقر المصادر الشائعة للبروتين مثل: اللحوم ومنتجات الألبان إلى الألياف.
ولكن يمكن أن يساعدك تناول حبات من عين الجمل يوميًا على حل مشاكل الجهاز الهضمي والحفاظ على عمل الأمعاء بشكل صحيح.
10. تطهير الجهاز الهضمي
يساعد تناول عين الجمل على تطهير الجهاز الهضمي من الطفيليات التي لا تحصى ولا تعد.
11. علاج الالتهابات الفطرية
لا توجد طريقة أفضل لتطهير الجهاز الهضمي من الفطريات مثل تناول عين الجمل الأسود.
يؤدي نمو فطر المبيضات والفطريات بشكل عام في الجهاز الهضمي إلى خلق التهابات في جدار الأمعاء، وظهور مجموعة من الأعراض غير المريحة من إطلاق السموم إلى الحكة.
ولكن أثبتت الدراسات فعالية عين الجمل الأسود ضد النواتج الفطرية على قدم المساواة مع العلاجات الأخرى المتاحة.
اقرأ أيضا: أفضل الأطعمة لمرضى السكري
فوائد عين الجمل للبشرة
1. يؤخر علامات شيخوخة الجلد
يعتبر عين الجمل من الأطعمة المفيدة للبشرة بسبب محتواها من فيتامينات ب.
يعد فيتامين (ب) من الفيتامينات المفيدة في تخفيف التوتر والتقلبات المزاجية بشكل كبير. ويساعد انخفاض مستويات التوتر في الجسم على تحسين صحة البشرة.
كما يمكن أن تؤدي زيادة مستويات الإجهاد إلى ظهور التجاعيد في وقت مبكر، مما يؤدي إلى تسريع عملية الشيخوخة.
يساعد وجود الأنواع المختلفة من فيتامينات B بالإضافة إلى فيتامين E (أحد مضادات الأكسدة الطبيعية) في مكافحة الجذور الحرة الناجمة عن الإجهاد، مما يؤخر عملية الشيخوخة.
2. دور عين الجمل في ترطيب البشرة
ينصح أصحاب البشرة الجافة باستخدام زيت عين الجمل الدافئ بانتظام.
حيث يساعد زيت عين الجمل في الحفاظ على ترطيب البشرة. كما أنه يغذي البشرة من الداخل، مما يعزز نمو الخلايا بشكل صحي.
3. فوائد عين الجمل للهالات السوداء
من المعروف أن الاستخدام المنتظم لزيت عين الجمل الدافئ يخفف من الهالات السوداء. كما أنه يخفف من انتفاخ العينين ويعمل على الحفاظ على نضارة ولون الجلد حول العينين.
4. فوائد عين الجمل لنضارة البشرة
يمكن الاستفادة من محتوى عين الجمل من العناصر الغذائية في روتين العناية بالبشرة الخاص بك، عن طريق تحضير ماسك من مطحون عين الجمل في المنزل.
المكونات
- 4 حبات من عين الجمل.
- ملعقة صغيرة من العسل.
- ملعقتين من زيت الزيتون.
- ملعقتين صغيرتين من الشوفان.
- ملعقة صغيرة من القشدة.
طريقة التحضير
- ضع جميع المكونات في الخلاط.
- اخلط المكونات جيدًا للحصول على عجينة ناعمة.
- ضع هذا الخليط على وجهك واتركه حتى يجف تمامًا.
- اغسل وجهك بالماء الدافئ مع التدليك في حركة دائرية.
يساعد هذا القناع على الحفاظ على صحة البشرة وترطيبها وتأخير ظهور التجاعيد.
اقرأ أيضا: أفضل الأطعمة للحفاظ على شباب البشرة
فوائد عين الجمل لصحة الشعر
أصبحت مشاكل الشعر من المشاكل الشائعة، بسبب وجود العديد من عوامل التلوث وأنماط الحياة الغير صحية وعادات الأكل السيئة، والتي أدت بدورها إلى ظهور مشاكل تلف الشعر أكثر من أي وقت مضى.
يمكنك الآن الحصول على شعر صحي من خلال دمج عين الجمل في نظام العناية اليومية بالشعر الخاص بك.
يحافظ عين الجمل على صحة الشعر سواء تم استخدامه على الشعر مباشرة كزيت أو تم تناوله.
فيما يلي سنتحدث عن أهمية عين الجمل لصحة الشعر
1. تقوية وإطالة الشعر
يعتبر عين الجمل من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية والبوتاسيوم، والأوميجا 3، والأوميجا 6، والأوميجا 9.
كل هذه المكونات تساعد على تقوية بصيلات الشعر. وبالتالي فإن الاستخدام المنتظم لزيت عين الجمل على الشعر يزيد من طول الشعر ويجعله أكثر قوة وصحة.
2. دور عين الجمل في الوقاية من الصلع
تشير الدراسات إلى أن الاستخدام المنتظم لزيت عين الجمل يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمشاكل الصلع.
3. مكون طبيعي مضاد للقشرة
يستخدم زيت عين الجمل على نطاق واسع في مجال تصنيع زيوت الشعر؛ بسبب خصائصه المرطبة والمضادة للقشرة والفطريات.
4. دور عين الجمل في الحفاظ على صحة فروة الرأس
الاستخدام المنتظم لزيت عين الجمل يحافظ على ترطيب فروة الرأس، وبالتالي تجنب الإصابة ببعض الأمراض مثل: التهاب فروة الرأس.
كما أن الخصائص المضادة للفطريات لزيت عين الجمل مفيدة في منع الالتهابات التي تسببها السعفة.
مما يضمن نظافة وصحة فروة الرأس التي تؤدي بدورها إلى نمو شعر صحي.
5. استخدام عين الجمل كصبغة طبيعية للشعر
يعتبرعين الجمل مادة تلوين طبيعية تستخدم في صبغ الشعر.
حيث يحتوي زيت عين الجمل على كمية كبيرة من البروتينات المتنوعة. والتي تساعد في تحسين لون الشعر، مع إعطائه مظهر أكثر صحة ولمعانًا.
كيف تستعمل
يُنصح باستخدام عين الجمل في شكل زيت، ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع لجني الفوائد.
للحصول على نتائج أفضل يمكن استخدامه بمفرده أو مع زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.
ومع ذلك فمن المستحسن استشارة الطبيب أولًا قبل البدء في استخدام الزيت لاستبعاد فرص الإصابة بالحساسية.
تناول وجبة خفيفة من عين الجمل يوميًا للاستفادة من محتواه الغني من المواد الغذائية، فإن الوجبات الخفيفة من المكسرات مفيدة لصحة القلب وتساعد في إنقاص الوزن كذلك.