طرق العناية بالأظافر الضعيفة

Weak Nails Care

تعتبر مشكلة الأظافر الضعيفة أو الأظافر المتشققة أو الأظافر المتكسرة حالة شائعة لدى الرجال والنساء معًا، فما هي أهم طرق العناية بالأظافر الضعيفة.

كتابة: آية السراج | آخر تحديث: 30 مايو 2020 | تدقيق: غادة أحمد
طرق العناية بالأظافر الضعيفة

تعكس يديك صحة جسمك عامةً، وخاصة أظافرك. تمامًا مثل الجلد، فإن الأظافر معرّضة للتجفاف، مما يسبب تكسّرها وتشققها وأنتِ تريدين تقوية الأظافر باستمرار، فما هي طرق العناية بالأظافر الضعيفة ، وما هي أسباب حدوثها.

أفضل طرق العناية بالأظافر الضعيفة

طرق العناية بالأظافر الضعيفة
اتباع طريقة أو أكثر من طرق العناية بالأظافر الضعيفة يقيك من جعلها ضعيفة وهشة

قد تكون الأظافر مؤشرًا لصحّتنا، لكن مع الأسف، قد لا تكون أظافرنا قوية بما يكفي. من حسن الحظ أننا نستطيع تغيير عاداتنا ونمط حياتنا لمساعدة أظفارنا على النمو وتوقويتها بشكل صحيح.

إليكِ أهم طرق العناية بالأظافر الضعيفة والمتكسرة:

تناولي المكملات غذائية التي تحتوي على بيوتين

البيوتين (أو فيتامين H أو فيتامين B-7) هو واحد من أنواع فيتامينات B، تعتبر ذوّابة في الماء ولكن لا يتم تخزينها في الجسم، لذا احرص على الحصول على المقدار المناسب لك منها فهو مهم في تقوية الأظافر الضعيفة.

قللي تعرّض أظافرك للماء

وجود الأظافر بالماء لفترة طويلة قد يسبب هشاشتها وسهولة تكسّرها، حاولي أن تقللي من مدى تعرّض يديك للماء، مثلًا أن تحرصي على ارتداء القفازات المطاطية أثناء غسل الصحون.

اشربي كميات وفيرة من الماء

يعتبر شرب الماء بكميات كبيرة مفيد جدًا لصحة جسمك، وبالتالي صحّة أظافرك وهي أسهل طريقة من طرق العناية بالأظافر الضعيفة، خاصةً إن كنتِ لا تستخدمين كريمات مرطّبة.

اهتمي أكثر بغذائك

احرصي على تنوّع الأغذية التي تتناولينها وعلى أن تكون طبيعية وصحيّة، واحرصي على غناها بالفيتامينات المختلفة والمعادن، التي تفيد صحّة جسمك وبالتالي صحة أظافرك.

اقرأ أيضًا: ما مدى سرعة نمو الأظافر؟ 4 نصائح لزيادة نمو الأظافر

كوني حذرة بشأن المواد التي تستخدميها

قد تحتوي العديد من أنواع طلاء الأظافر (المانكير) وغيرها من المنتجات، على مواد كيميائية تساهم في إضعاف الأظافر وتقشّرها، إضافة إلى مزيل طلاء الأظافر الذي يحتوي على الأسيتون قد تضرّ بصحة الأظافر، عليكِ الحدّ من استخدام تلك المنتجات.

تجنّبي استخدام الأظافر الاصطناعية قدر الإمكان

من المعروف ان الأظافر الاصطناعية هي بديل للأشخاص الذين لا يمتلكون أظافر صحيّة قوية، لكن مع ذلك، فإن استخدامها المفرط قد يسبب لأظافركِ التقشّر، إن كنتِ تنوين استخدامها، لا تستخدميها لوقتٍ متواصل.

أعطي أظفارك استراحة من طلاء الأظافر

صحيح أن شكل الأظافر يبدو جميلًا بالطلاء، إلا أنه عليكِ ترك أظفارك بدون طلاء لتدعيها تتنفس. استخدام طلاء الأظافر بشكل دائم -حتى التي لا تحتوي على مواد كيميائية- تضعف الأظافر.

حافظي على أظافرك قصيرة قدر الإمكان

تعتبر الأظافر الطويلة أكثر عرضةً للتكسر، وللإرتطام بالأشياء، بينما الأظافر القصيرة أقل عرضةً للتقشر، وبالتالي فهي أقوى.

لا تستخدمي أظافرك في فتح الأشياء

استخدمي أصابعك بدلاً من أظافرك لفتح علب المشروبات المعدنية، أو استخدم مشبك ورق من أجل الوصول للأشياء الصغيرة، عليك الانتباه لأن هذا من طرق العناية بالأظافر الضعيفة ، استخدام الأظافر كأدوات يجعل الأظافر عرضةً للتكسر وبالتالي تصبح ضعيفة.

استخدمي كريم مرطّب

إن شعرتِ -بعد إزالة طلاء الأظافر- بأن أظافرك متجففة أو أنك لا تحصلين على مقدار كافٍ من الماء، استخدمي لوشن (كريم مرطّب) للأيدي، واحرصي على تطبيق الكريم على الأظافر. يمكنك تطبيق الكريم بعد كل مرة تغسلين فيها يديكِ.

غيّري الطريقة التي تبردين بها أظافركِ

قومي ببرد أظافركِ باتجاه واحد، وليس للأمام والخلف، حيث تعتبر هذه الطريقة -البرد للأمام والخلف- من العادات التي تجعل الأظافر أكثر عرضة للتكسّر.

اقرأ أيضًا: نصائح للعناية بالقدم والأظافر

تجنبي المواد المجففة

حاولي أن لا تستخدمي المواد المعقّمة أو المطهّرة على أظافرك، ولا تفرطي في استخدامها. استخدام المطهّرات بشكل دائم قد يضعف من بنية الأظافر، ويجعلها جافّة (بالإضافة لبشرة اليدين)، مما يؤدي إلى هشاشتها.

استخدمي المواد المنظفة بحذر

يساعدكِ ارتداء القفازات المطاطية أثناء استخدام المواد الكيميائية المنظّفة في تنظيف المنزل وغيره على تجنّب تعرض أظافرك لتلك المواد، وبالتالي وقايتها من التجفاف والتكسر.

استبدلي نوع الشامبو الخاص بك

إن كنتي تستخدم نوع الشامبو المخصص لذوي الشعر الدهني (الذي يجفف الشعر)، قد يسبب لكِ تجفافًا في أظافرك، وبالتالي يضعفها. حاولي تغيير نوع الشامبو وستلاحظين فرق في أظفارك.

استشيري طبيبك

إن كنتِ قد جرّبتي الكثير من طرق العناية بالأظافر الضعيفة لعدّة أسابيع ولم تلحظي أي تغيير في بنيتهم، استشر أخصائي في الأمراض الجلديّة، سيفحص الطبيب أظافرك بدقّة وسيسألك بضع أسئلة عن روتين يومك وعاداتك. قد يصف لك الطبيب أدوية مقوّية ستساعدك على تقوية أظافرك من جديد.

“اقرأ أيضًا: أفضل الفيتامينات للأظافر


أسباب أخرى لهشاشة الأظافر

  • قضم الأظافر باستمرار.
  • نقص الوارد من الحديد في غذائك اليومي.
  • نقص الوارد من الفيتامينات ونخصص منها فيتامين B.
  • الاستخدام المفرط للهاتف المحمول أو الحاسب في الكتابة أو النقر أو غيرها.
  • الاستخدام المفرط للصابون والمواد المعقّمة.
  • قصّ الجلد الرقيق الموجود في قاعدة الظفر.

تبعث أظافرنا رسائل بشأن صحة جسمنا باستمرار، يجب أن تعي مخاطر كون أظافرك ضعيفة وهشّة. لحسن الحظ، يوجد العديد من طرق العناية بالأظافر الضعيفة لجعلها قوية وأكثر صحّة.

المراجع

  1. Author: Jaime Herndon, 15 Tips for Stronger Nails, May 29, 2019, www.healthline.com, Retrieved, 19/05/2020.
  2. Author: JESSICA CHIA, 10 Reasons Your Nails Are Dry and Brittle, According to Dermatologists, Oct 14, 2019, www.prevention.com, Retrieved, 19/05/2020.
244 مشاهدة

ساهم باثراء المحتوى من خلال اضافة تعليق