فيتامين د للبشرة الدهنية

Vitamin D for Oily Skin

يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات الضرورية لصحة الجلد، وللحفاظ على جميع أنواع البشرة، وتحديداً البشرة الدهنية، فما هي أهمية فيتامين دي للبشرة الدهنية؟

كتابة: نانسي أبوالدهب | آخر تحديث: 22 مايو 2020 | تدقيق: غادة أحمد
فيتامين د للبشرة الدهنية

يجب أن تكون العناية بالبشرة جزء أساسي من النظام الصحي للإنسان، فالبشرة هي أكبر عضو في الجسم، لذلك فإن التأكد من حصولها على ما يكفي من الفيتامينات مثل فيتامين د للبشرة الدهنية ، يؤدي إلى الحفاظ على صحة البشرة وشبابها.

فيتامين أشعة الشمس والبشرة الدهنية

يطلق على فيتامين د أحياناً أنه فيتامين أشعة الشمس الدهبية، وذلك لأنه ينتج بشكل طبيعي عندما تتعرض البشرة الدهنية لأشعة الشمس، كما أنه قابل للذوبان في الدهون الموجودة داخل الجسم وتحت البشرة، ويمكن الحصول على فيتامين د للبشرة الدهنية من خلال بعض الأطعمة، والمكملات الغذائية.

يقوم فيتامين د بالعديد من الوظائف، ولعل من أهمها تنظيم عملية امتصاص الكالسيوم في الجسم، وتسهيل وظائف جهاز المناعة الطبيعية، كما أنه مهم جداً للنمو والتطور الطبيعي للعظام، والأسنان، ويلعب دوراً هاماً في تحسين البشرة الدهنية.

يتم تصنيع فيتامين د للبشرة الدهنية عند تعرض البشرة إلى أشعة الشمس، بحيث تقوم بامتصاص الأشعة الذهبية، وتقوم بتحويل الكوليسترول إلى فيتامين د، ثم يقوم الكبد والكليتان بامتصاصه، ونقله إلى جميع أنحاء الجسم، للمساعدة في تكوين خلايا صحية، ويشمل ذلك الجلد والبشرة، حيث يلعب فيتامين د للبشرة الدهنية الدور الأكبر في تحديد لون البشرة، كما يساعد في علاج الكثير من مشاكل البشرة.

يمكن الحصول على فيتامين د ليس من امتصاص الجسم لأشعة الشمس فحسب، بل من خلال العديد من الأطعمة، التي تحتوي على فيتامين د بشكل طبيعي، ومنها ما يلي:

  • السلمون.
  • السردين.
  • صفار البيض.
  • الجمبري.
  • الحليب، ومنتجات الألبان.
  • عصير البرتقال.

فمن الممكن زيادة نسبة فيتامين د للبشرة الدهنية، من خلال التعرض لأشعة للشمس يومياً لمدة عشر دقائق، وتناول الأطعمة المناسبة التي تساعد في إمداد الجسم بـ Vitamin D.

” اقرأ أيضاً: أفضل مصادر فيتامين (د) النباتية


البشرة الدهنية وخصائصها

فيتامين د للبشرة الدهنية
البشرة الدهنية تظهر دائماً بمظهر لامع.

يحتاج كل شخص إلى كمية معينة من الزيت الطبيعي، والتي تفرزه الغدد الدهنية داخل الجلد، وتسمى مادة الزهم، حيث يعمل الزهم على تليين الجلد، وحمايته من الجفاف أو التهيج، للحفاظ على نضارة وترطيب البشرة.

ويمكن تصنيف البشرة على أنها بشرة دهنية نتيجة لإنتاجها نسبة زائدة من الزهم، بشكل أكبر مما تحتاجه البشرة، حيث يبدو الوجه بمظهر لامع أو دهني باستمرار، وتصبح المسام مسدودة ومتضخمة، وقد تتراكم عليها خلايا الجلد الميتة، والبثور وحَب الشباب، وتعاني البشرة الدهنية من هذة المواصفات التي تتصف بها، وذلك للعديد من الأمور:

  • إما أن يرجع الأمر إلى العوامل الوراثية.

فأغلب الأشخاص الذين يعانون من البشرة الدهنية، يكون والديهم لديهم نفس المشكلة أيضاً.

  • الاستخدام الخاطئ والمفرط لمنتجات العناية بالبشرة.

وينتج عنه الإفراط في إفراز الزهم والزيت، بشكل أكبر مما تحتاجه البشرة.

  • عدم تناول الأطعمة المليئة بالفيتامينات.

فتناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، وعدم أخذ القسط الكافي من الأطعمة المليئة بالفيتامينات كمنتجات الألبان، له دور رئيسي في جعل البشرة ذات مظهر دهني ولامع.

  • التقلبات الهرمونية.

فالتغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء فترة البلوغ، وما ينتج عنها من زيادة نسبة إفراز الزهم، تتسبب في جعل البشرة أقرب ما يكون للدهنية.

  • التجفيف الزائد للجلد

فاستخدام منظفات تقشير البشرة باستمرار، يمكن أن تتسبب في الحصول على بشرة دهنية، بسبب شعور الجلد بالجفاف، وإفراز الكثير من الزيت لمواجهة منظفات التقشير.

  • نقص فيتامين د Vitamin d deficiency

فالبشرة الدهنية تحتاج نسبة كبيرة من فيتامين د، وذلك لأن فيتامين د للبشرة الدهنية يساعد في تقليل نسبة الزيت التي تفرزه البشرة، ويساعد في إستعادة البشرة الدهنية لنضارتها وإشراقها.

” اقرأ أيضاً: طرق للاعتناء بالبشرة الدهنية


أهمية فيتامين د للبشرة الدهنية

فيتامين د للبشرة الدهنية
تحتاج البشرة الدهنية إلى فيتامين د من أجل التخلص من مشاكل البشرة

عندما تكون البشرة الدهنية مصابة بنقص الفيتامينات، فإنه من السهل مساعدة فيتامين د للبشرة الدهنية، حيث أن فيتامين د يسهم في تقليل نسبة إفراز الزهم في البشرة، ويمنع إصابة البشرة بالجفاف، ويعمل على إستعادة البشرة لنضارتها وجمالها، ولذلك صُنف فيتامين د كأفضل الفيتامينات العلاجية للبشرة الدهنية.

ينصح العديد من الخبراء وأطباء العناية بالبشرة، باستخدام فيتامين د للبشرة الدهنية، وتقديمه كعلاج مناسب لهذا النوع من البشرة، وذلك احتواءه على العديد من الخصائص، التي يقدمها الفيتامين للبشرة الدهنية، ومنها:

  • يحتوي فيتامين د على خصائص مضادة للميكروبات، فإن كانت البشرة الدهنية تعاني من تراكم الميكروبات، فإن فيتامين د يحمي البشرة الدهنية من الميكروبات، ويمنحها الصفاء والنظافة من الشوائب.
  • لديه خاصية مضادة للإلتهابات، فوجود مستويات كافية من فيتامين د للبشرة الدهنية، يمكن أن يعالج الأعراض الناتجة من إفراز نسبة الزيت الزائدة، والمتسببة في ظهور البشرة بشكل دهني.

“اقرأ أيضًا: قياس فيتامين د بالدم


كيف تحصل البشرة الدهنية على فيتامين د

فيتامين د للبشرة الدهنية
يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د

تحتاج البشرة الدهنية إلى وجود نسبة كافية من فيتامين د، وذلك للوقاية من أعراض البشرة الدهنية المزعجة، فينبغي الحرص على التعرض لأشعة الشمس بشكل مستمر، من خلال استخدام واقي الشمس المزود بفيتامين د المرَكَز، وذلك للوقاية من زيادة نسبة إفراز الزيوت في البشرة.

يجب على أصحاب البشرة الدهنية تناول العديد من الأطعمة الغنية بفيتامين د، كمنتجات الألبان، وغيرها من المواد الغذائية، التي تعتبر مصدراً رائعاً للفيتامين، وتساعد في إستعادة البشرة لشبابها.

  • ينبغي تغيير المنتجات المستخدمة، واستبدالها بمنتجات غنية بفيتامين د للبشرة الدهنية، وذلك للحفاظ على نضارة البشرة، ومنها:
  1. استخدام منظف ومرطب غني بفيتامين د للبشرة الدهنية، مرتين يومياً:

فيجب البحث عن المنظفات والمرطبات الغنية بـ Vitamin d، وزيت شجرة الشاي، ويعملان كلاهما على إذابة الدهون الزائدة،      كما أن فيتامين د عنصر جيد لتحسين لون البشرة، وملمسها العام.

2. استعمال المواد القابضة بشكل يومي:

فينبغي على أصحاب البشرة الدهنية، استخدام القابض المزود بفيتامين د لتضييق المسام، وإزالة المزيد من الزيوت المتراكمة على البشرة.

3. المقشرات الطبيعية:

فالتقشير مفيد جداً لمنع انسداد المسام بشكل نهائي، لذلك يجب الحرص على اختيار مقشراً مزوداً بحبيبات من فيتامين د، وخالي تماماً من الزيوت الإضافية.

4. قناعات الوجه العميقة المزودة بفيتامين د المركز:

ويتم وضع القناع مرة واحدة في الأسبوع، وتعمل على إزالة الأوساخ الناتجة عن الزيت الزائد، كما تقوم بتهدئة البشرة، وحمايتها  من الجفاف.


يعد فيتامين د للبشرة الدهنية ، من أهم الفيتامينات التي تفتقر إليها البشرة، وتحتاجها من أجل القضاء على المشاكل المزعجة كتضخم المسام وانسدادها، كما يساعد في إعادة البشرة لرونقها وجمالها.

المراجع

  1. Healthline. 2020. 3 Surprising Benefits Of Vitamin D. https://www.healthline.com/health/food-nutrition/benefits-vitamin-d. Retrieved 18-05-2020
  2. Insider. 2020. 11 Reasons Why Your Skin Could Be Oily. https://www.insider.com/why-is-your-skin-oily-2019-5. Retrieved 18-05-2020.
303 مشاهدة

ساهم باثراء المحتوى من خلال اضافة تعليق