أعراض نقص فيتامين B12

فيتامين B12، والمعروف أيضاً باسم الكوبالامين، هو فيتامين هام قابل للذوبان في الماء. يلعب دوراً أساسياً في إنتاج خلايا الدم الحمراء والحمض النووي، وكذلك وظائف الجهاز العصبي. تظهر أعراض نقص فيتامين B12 بشكل خاص على كبار السن. وقد تستغرق الأعراض سنوات حتى تظهر. وفي بعض الأحيان، يتم الخلط بين أعراض نقص فيتامين B12 ونقص حمض الفوليك.

إليك 9 علامات وأعراض حقيقية لنقص فيتامين B12.

الشحوب أو اليرقان

غالباً ما يبدو الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين B12 بمظهر شاحب، واصفرار طفيف في الجلد وبياض العينين. تعرف هذه الحالة باسم اليرقان.

يلعب فيتامين B12 دوراً رئيسياً في إنتاج الحمض النووي اللازم لصنع خلايا الدم الحمراء. وبدونه، تصبح تعليمات بناء الخلايا غير مكتملة، والخلايا غير قادرة على الانقسام.

يؤدي ذلك إلى نوع من فقر الدم يسمى فقر الدم الضخم الأرومات أو Megaloblastic Anemia، حيث تصبح خلايا الدم الحمراء الأولية في نخاع العظم كبيرة وهشة.

تصبح خلايا الدم الحمراء أكبر من أن تخرج من النخاع العظمي إلى الدورة الدموية. لذلك، يقل عدد خلايا الدم الحمراء في جسدك، ويمكن أن تظهر بشرتك شاحبة اللون.

إضافة إلى ذلك، تعني هشاشة هذه الخلايا، أن العديد منها يتحلل بسهولة، مسبباً زيادة في البيليروبين.

البيليروبين، هو مادة صفراء أو بنية اللون، ينتجها الكبد من تكسير خلايا الدم الحمراء القديمة.

الكميات الكبيرة من البيليروبين، هي ما يمنح بشرتك وعينيك مسحة صفراء.

التعب والضعف

يعد الشعور بالضعف والتعب من أعراض نقص فيتامين B12 الشائعة.

نتيجة نقص فيتامين ب 12، يقل إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. نتيجة لذلك، تقل كفاءة نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم، مما يسبب شعورك بالتعب والضعف.

في كبار السن، غالبا ما يحدث هذا النوع من الأنيميا، نتيجة حالة من أمراض المناعة الذاتية، تعرف باسم فقر الدم الخبيث.

لا ينتج الأشخاص المصابون بفقر الدم الخبيث، بروتين مهم يسمى العامل الداخلي. يرتبط العامل الداخلي في المعدة بامتصاص فيتامين B12. لذا، يسبب نقصه نقصاً في هذا الفيتامين.

الشعور بالوخز

على المدى الطويل، يعد تلف الأعصاب أحد الآثار الجانبية الأكثر خطورة لنقص فيتامين B12.

يحدث ذلك بمرور الوقت، حيث يساهم فيتامين ب 12 بشكل رئيسي في مسار التمثيل الغذائي الذي ينتج مادة الميالين. يحيط الميالين بأعصابك كشكل من أشكال الحماية والعزل.

بدون الكوبالامين، يحدث خلل في إنتاج الميالين، ولا يتمكن جهازك العصبي من العمل بشكل صحيح.

من العلامات الشائعة لهذا الأمر، تشوش الحس، أو الإحساس بالدبابيس والإبر، والذي يشبه إحساس الوخز في يديك وقدميك.

من المثير للاهتمام، أن أعراض نقص فيتامين B12 العصبية؛ تحدث عادة بجانب فقر الدم. ومع ذلك، وجدت إحدى الدراسات أن حوالي 28% من الأشخاص؛ يعانون من أعراض عصبية دون أي علامات أخرى لفقر الدم.

الإحساس بالوخز من الأعراض الشائعة التي يمكن أن يكون لها العديد من الأسباب. لذلك، فإن هذا العرض وحده ليس علامة مؤكدة على نقص فيتامين ب 12 عادةً.

تغيرات في المشي والحركة

إذا لم يُعالَج الضرر الذي يسببه نقص فيتامين B12 في جهازك العصبي، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث تغييرات في طريقة المشي والحركة. وقد يؤثر ذلك على توازنك، مما يجعلك أكثر عرضة للسقوط.

يلاحَظ هذا العرض غالباً عند كبار السن الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 غير المشخص. ذلك لأن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاماً، أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين B12.

قد تظهر هذه الأعراض لدى الشباب الذين يعانون من نقص حاد وغير معالَج أيضاً.

التهاب اللسان وتقرحات الفم

التهاب اللسان هو مصطلح يشير إلى تقرحات اللسان، تغير هذه الحالة من لون اللسان وشكله. وتظهر أعراض مثل التورم والاحمرار إضافة إلى الشعور بالألم.

يمكن لالتهاب اللسان أن يجعل لسانك أملساً أيضاً، حيث تختفي النتوءات الصغيرة التي تحتوي على براعم التذوق على لسانك. وقد يغير ذلك من طريقة تناول الطعام والتحدث.

أظهرت الدراسات أن اللسان المتورم والملتهب، قد يكون علامة مبكرة على نقص فيتامين ب 12 في الجسم.

تشمل أعراض نقص فيتامين B12 الفموية الأخرى: تقرحات الفم، شعور بالوخز في اللسان، وحرقان أو حكة في الفم.

ضيق التنفس والدوخة

إذا كنت مصاباً بفقر الدم الناجم عن نقص فيتامين B12، فقد تعاني من ضيق التنفس والدوار. ذلك لأن جسمك يفتقر إلى خلايا الدم الحمراء، التي يحتاجها لإمداد خلايا الجسم بالأكسجين الكافي.

ومع ذلك، قد يكون لهذه الأعراض أسباب عديدة.

إذا ظهرت عليك أعراض ضيق التنفس بشكل متكرر وغير عادي، قم باستشارة طبيبك للتحقق من السبب.

اضطراب الرؤية

أحد أعراض نقص فيتامين B12 هو اضطراب أو عدم وضوح الرؤية. يحدث ذلك عندما يؤدي نقص فيتامين ب 12 غير المعالج، إلى تلف الجهاز العصبي المؤدي إلى عينيك. قد يؤدي هذا الضرر إلى تعطيل الإشارات العصبية التي تنتقل من عينيك إلى دماغك، مسبباً ضعف أو تشويش في الرؤية. تعرف هذه الحالة بالاعتلال العصبي البصري.

على الرغم من كونها حالة تنذر بالخطر، إلا أنه يمكن عكسها غالباً عند علاج نقص فيتامين B12.

تغيرات المزاج

غالباً ما يبلغ الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 عن تغيرات في المزاج.

في الواقع، تم ربط المستويات المنخفضة من فيتامين B12، باضطرابات المزاج والدماغ، مثل الاكتئاب والخرف.

تشير إحدى الفرضيات إلى أن المستويات العالية من الهيموسيستين التي يسببها انخفاض فيتامين B12؛ يمكن أن تسبب تلفاً في أنسجة المخ، وتتداخل مع الإشارات من وإلى الدماغ، مسببةً تغيرات في المزاج.

من المهم معرفة أن تغيرات الحالة المزاجية تسببها العديد من العوامل، وليس نقص فيتامين B12 فقط.

إذا كنت تعاني من نقص في مستويات فيتامين ب 12، فقد يساعد تناول مكمل غذائي في تحسين مزاجك. لكنه لا يعد بديلاً عن العلاجات الطبية الأخرى، المثبتة في علاج الاكتئاب أو الخرف.

درجة حرارة عالية

من الأعراض النادرة جداً ولكن العرضية لنقص فيتامين B12، هي درجة الحرارة العالية. ليس من الواضح سبب حدوث ذلك، لكن بعض الأطباء أبلغوا عن حالات من الحمى، انخفضت حرارتها بعد علاجها بمستويات منخفضة من فيتامين B12. ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أن درجات الحرارة العالية تحدث بشكل أكثر شيوعاً بسبب المرض، وليس نقص Vitamin B12.

يعد نقص فيتامين B12 حالا شائعة، ويمكنه التعبير عن نفسه بطرق مختلفة، مما يجعل من الصعب تحديده. لكن لحسن الحظ، يمكن منعه بسهولة عن طريق التأكد من حصولك على كمية كافية من فيتامين B12 في نظامك الغذائي. إذا كنت تعاني من أي من أعراض نقص فيتامين B12 المذكورة في الأعلى، فاستشر الطبيب في أقرب وقت.