علاج الامساك المزمن والانتفاخ وكيفية الوقاية منه

Treating chronic constipation and bloating and how to prevent it

علاج الامساك constipation treatment يعد من الأمور التي يصعب العثور على دليل شامل لها، إلا أننا هنا نعرض لك علاجات مختلفة وشاملة تعمل مع الإمساك المزمن أو الإمساك عند الأطفال أو عند البالغين بفعالية وأمان.

كتابة: اسماء انور | آخر تحديث: 14 أبريل 2020 | تدقيق: إسراء أحمد
علاج الامساك المزمن والانتفاخ وكيفية الوقاية منه

علاج الامساك بشكل تام وفوري بوصفات منزلية آمنة وفعالة ومبنية على أسس علمية ما يجعلك تشعر بالأمان لاتباعها، هذا هو موضوع مقالنا، في السطور القادمة ملف شامل لطرق علاج الإمساك لمختلف الحالات.


 أسباب الامساك المزمن

كيف تعرف أنك مصاب بالإمساك المزمن؟ إذا كنت تقضي حاجتك أقل من ثلاث مرات أسبوعيا وتعاني من آلام البطن أو الانتفاخ وبعض الأعراض الأخرى المتمثلة في الانزعاج العام.

يمكن أن يكون سبب الإمساك المزمن هو بعض أنواع الأطعمة التي تتناولها أو بعض الأطعمة التي تتجنبها، أو قد يتسبب نمط الحياة في هذا النوع من الإمساك بالإضافة إلى بعض الأدوية (كأقراص الحديد) أو بعض الأمراض التي قد تكون لديك.

ولكن بالنسبة للغالبية العظمى الناس الذي يعانون الإمساك المزمن غالبًا ما يكون السبب الأساسي لذلك الإمساك غير معروف تمام، ويشار إلى هذا بالإمساك مجهول السبب.

ولأن الإمساك خطر على صحتك العامة وصحة جهازك الهضمي، يبحث الأفراد بشكل مستمر عن العلاجات المتبعة لهذا المرض، وهي في مجملها بسيطة:

  • بعضها يعمل على تنشيط حركة الأمعاء (الانقباضات والانبساطات) وبعضها يعمل على زيادة تركيز السوائل في الأمعاء لتليين قوام البراز.
  • بعضها علاجات دوائية كالملينات التي يصفها الطبيب، وهذه لا يلجأ لها إلا عند الضرورة بعد استشارة مختص.
  • وبعضها علاجات تقليدية منزلية، بعضها غير فعال والبعض فعال ومبني على أسس علمية ومجربة، ونعرض لكم فيما يلي تلك العلاجات الفعالة.

” اقرأ ايضاً: جفاف الجلد أسبابه وطرق علاجه


علاج الامساك فى المنزل

أولى العلاجات وأكثرها بدائية وبساطة وفعالية أيضا هو شرب كميات كافية من الماء.

للماء تأثير مذهل على الصحة العامة وصحة الجهاز الهضمي، وشرب كميات غير كافية من الماء يؤدي إلى تصلب البراز ما قد يؤدي إلى الإمساك، وله آثار خطرة أخرى مثل:

  • جفاف الجلد.
  • إرهاق الكليتين.
  • تركز الأملاح في البول.
  • عسر الهضم.

وما إلى ذلك من مخاطر، شرب الماء أثبت فعاليته في علاج مرضى الإمساك المزمن مجهول الأسباب والإمساك الناتج عن متلازمة القولون العصبي.

ننتقل لأحد الوسائل الأخرى المستخدمة في علاج الامساك في المنزل وهي تناول المزيد من الألياف في نظامك الغذائي، الألياف تعمل على تحسين حالة الأمعاء وحركتها.

وقد أثبت أن 77% من الأشخاص الذين تناولوا مكملات الألياف قد تحسنت حالتهم بعد أن كانوا يعانون من الإمساك المزمن.

ووجب التنبيه أن بعض الأبحاث الأخرى توصلت لأن تناول الكثير من الألياف قد يزيد المشكلة، لذا إذا لم تشعر بتحسن بعد فترة من تناول مكملات الغذائية والأطعمة الغنية بالألياف فيجب التوقف.


الالياف التي تساهم في علاج الامساك
علاج الامساك بالالياف

علاج الامساك المزمن بالالياف

ما هي الالياف الغذائية وما أقسامها

ألياف غير قابلة للذوبان

وهي ألياف غذائية تتوافر في نخالة القمح والخضروات والحبوب الكاملة، وهي تساعد على زيادة تواتر حركة الأمعاء مما قد يعمل على علاج الإمساك مع الوقت.

الألياف القابلة للذوبان

وهي تتوافر في نخالة الشوفان والشعير والمكسرات والبذور والفاصوليا والعدس والبازلاء، وكذلك بعض الفواكه والخضروات، وهي تعمل بالأساس على امتصاص الماء في الأمعاء ما يلين من قوام البراز ويحسن من حالة الإمساك.

إلا أن النوع الأول تدعمه دراسات أكثر، إذ أن هذا النوع قد يؤدي لزيادة المشكلة لدى بعض مرضى متلازمة القولون العصبي.


” اقرأ ايضاً:  احتباس البول


مشروبات لعلاج الامساك

قد يفاجئك هذا، لكن شرب القهوة هو الوسيلة الأسرع من اجل علاج الامساك بشكل آمن، القهوة معروفة بوظيفتها في تنشيط حركة الأمعاء بعض فترة وجيزة من دخولها للجسم.

لذا شرب القهوة مرة أو مرتين في اليوم قد يساعد كثيرا إلى جانب شرب الماء والسوائل.

تجنب هذه الطريقة إذا كنت تعاني من حساسية الكافيين أو من ارتفاع الضغط بشكل متكرر، ولا ينصح بالقهوة للأطفال تحت العشر سنوات.


” اقرأ ايضاً: دواء بيساكوديل


علاج الامساك للاطفال

يعاني العديد من الأطفال من الإمساك في وقت أو آخر، وهو عادة ما ينتج عن تغيرات طفيفة في نمط الحياة يسهل التعامل معها مثل تغيير النظام الغذائي.

من الصعب أن يصاب الأطفال بالإمساك المزمن، يستغرق الأمر شهورا أو سنوات، ويستغرق العلاج على الأقل ستة أشهر من أجل إعادة تنظيم حركة الأمعاء.

يمكن علاج الامساك للاطفال بتغيير النظام الغذائي، مثل:

  1.  زيادة الألياف التي قد تلين البراز
  2. التركيز على المشروبات السكرية الطبيعية (مثل عصير الفاكهة)، وينصح بشدة بعصير البرقوق، إذ يتميز بالألياف المفيدة لحركة أمعاء طفلك.

الأطفال الذين يعانون الإمساك الشديد يحتاجون عادة إلى الأدوية كالملينات، مع تحسين النظام الغذائي مع قطع الأدوية في وقت مبكر من المعتاد.

هذا كل ما يمكن أن ننصح به بخصوص إمساك الأطفال، نؤكد على وجوب الذهاب لطبيب الأطفال لتحديد أسلوب العلاج المناسب وعدم الاعتماد على أي من العلاجات العشبية الأخرى لأنها قد تسبب أمراضا خطرة للأطفال في كثير من الأحيان.


علاج الامساك بالأعشاب

نحن الآن بصدد الحديث عن أهم المشروبات العشبية التي تستخدم في علاج الامساك والتي قد تغني في بعض الأحيان عن الأدوية.

تنبيه: إن لم تشهد تحسنا بعد أسبوع، رجاء قم بزيارة طبيب مختص لأخذ نصائحه بخصوص العلاجات الأخرى.

  • شاي النعناع

هو علاج طبيعي شائع لمختلف مشكلات الجهاز الهضمي، وتحتوي العديد من الأدوية المستعملة لعلاج مشاكل الجهاز على خلاصة النعناع.

يحتوي النعناع على مركب المنثول الذي يؤدي إلى إرخاء الأمعاء وتحسين حركتها المضطربة ما يساعد في علاج الإمساك في الكثير من الأحيان.

  • الزنجبيل

الإمساك كثيرا ما يرتبط بعسر الهضم، إذا كنت تعاني منهما معا فالزنجبيل هو أفضل ما ينصح به، الكثير من الناس يتناولون شاي الزنجبيل لتهدئة تهيج الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم.

وهو يساعد كثيرا على تسيير حركة الأمعاء بعض الوجبات الثقيلة ما يقي من احتمال الإصابة بالإمساك.

  • الهندباء

قد يساعد شاي الهندباء في تخفيف أعراض الجهاز الهضمي الخفيفة، مثل الانتفاخ أو الإمساك العرضي، كما ويمكن للهندباء أن تحفز الكبد على إنتاج الصفراء، والتي يمكن أن تساعد بشكل مباشر في عملية الهضم ما يقي من الإمساك، فقط يكفيك كوب من شاي الهندباء بعد الوجبات.

  • الشاي الأسود أو الشاي الأخضر أو ​​القهوة

كل هذه المشروبات تحتوي على الكافيين وتشترك مع القهوة التي تكلمنا عنها سابقا في تحسين حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك بشكل كبير.

  • جذر عرق السوس

يعد مغلي عرق السوس منشطًا شائعًا للأمعاء ومعالجًا لمشاكل الجهاز الهضمي، كما أن من فوائده أنه محسن للهضم ويقي من الالتهابات في القناة الهضمية.

  1. البابونج

البابونج هو عشب مألوف له تأثيرات مهدئة رائعة على الجسم والجهاز الهضمي، شاي البابونج يساعد على تحسين الهضم وحركة الأمعاء ويعمل على علاج الإمساك بشكل فعال.

  1. البقدونس

للبقدونس خصائص علاجية كثيرة لأمراض الجهاز الهضمي، مغلي البقدونس الأخضر يقي من رائحة الفم الكريهة الناتجة عن مشاكل الهضم ويعالج الانتفاخ كما يحسن بشكل كبير من حالات الإمساك.


علاج الامساك المزمن والشديد قد يئرق فئة كبيرة من الأشخاص منهم الكبار والصغار فيجب عند الشعور بأي أعراض مثل التي تم ذكرها، يتم الذهاب إلى الطبيب أو مستشفي قريبة لأن عواقب الأمساك تؤدي إلى البواسير.

1041 مشاهدة

ساهم باثراء المحتوى من خلال اضافة تعليق