أهم 10 طرق لعلاج أعراض الصدفية الخفيفة في المنزل

تعتبر أعراض مرض الصدفية – Psoriasis من الأعراض المزمنة التي لا تشفى بسهولة، ولكن إذا كنت تعاني من الأعراض الخفيفة لهذا المرض فقد تفيدك طرق العلاج التالية.

0 19

على الرغم من عدم وجود علاج للصدفية، إلا أنه توجد عدة علاجات لتخفيف أعراض الصدفية ولكن من المهم استشارة الطبيب قبل تناول أو استخدام أي مستحضر.


مرض الصدفية

حيث تؤثر الخلايا المناعية النشطة خاصة خلايا T المناعية، وهو نوع من خلايا الدم البيضاء. تعمل الخلايا التائية على حماية الجسم من العدوى والمرض. عندما تصبح هذه الخلايا نشطة عن طريق الخطأ وتطلق استجابات مناعية أخرى، يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض هذا المرض.


أهم 10 علاجات لتخفيف أعراض الصدفية

1. استخدام أجهزة ترطيب الهواء ومرطبات البشرة باستمرار

  • يساعد استخدام أجهزة ترطيب الهواء للحفاظ على رطوبة الجو في منزلك أو مكتبك.
  • حيث يمكن أن يساعد ذلك في منع جفاف الجلد وتشققه.
  • كما أن مرطبات البشرة الحساسة رائعة أيضًا في ترطيب البشرة والحفاظ على مرونتها، ومنع تكون اللويحات.

2. تناول المكملات الغذائية

  • قد تساعد المكملات الغذائية في تخفيف أعراض الإصابة بالصدفية عن طريق تعزيز صحة ومناعة الجسم.
  • وفقًا للمؤسسة الوطنية للصدفية، تساعد بعض المكونات الغذائية في علاج الأعراض الخفيفة من مرض الصدفية. مثل:
  1. زيت السمك.
  2. فيتامين د.
  3. حليب الشوك.
  4. الصبار.
  5. عنب أوريغون.
  6. زيت زهرة الربيع المسائية.

3. تجنب استخدام العطور مباشرة على الجسم

  • تحتوي معظم أنواع الصابون والعطور على أصباغ ومواد كيميائية أخرى قد تعمل على تهييج البشرة.
  • يمكن أن تجعل هذه المنتجات رائحة الجسم رائعة، ولكنها أيضًا يمكن أن تحفز ظهور أعراض الصدفية.
  • تجنب استخدام مثل هذه المنتجات قدر المستطاع، أو اختر تلك المنتجات الخاصة بالبشرة الحساسة.

“اقرأ أيضا: نصائح بسيطة وبعض الأدوية للتخلص من السعال الجاف

4. نقع الجسم أثناء الاستحمام

  • قد يعمل الماء الساخن على تهييج البشرة.
  • ولكن يمكن للحمام الفاتر الذي يحتوي على ملح الإبسوم أو الزيوت المعدنية أو الحليب أو زيت الزيتون أن يخترق القشور واللويحات على الجلد وتهدئة الحكة.
  • كما يساعد ترطيب الجسم مباشرة بعد الاستحمام للحصول على فوائد مضاعفة لهذه الخطوة.

5. تناول الطعام الصحي

  • يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في التحكم في أعراض هذا المرض.
  • فقد يساعد تجنب تناول بعض الأطعمة على تقليل النوبات التي يسببها تناولها مثل:
  1. اللحوم الحمراء.
  2. الدهون المشبعة.
  3. السكريات المكررة.
  4. الكربوهيدرات.
  5. المشروبات الكحولية.
  • بينما تشتهر بعض الأطعمة بقدرتها على تقليل الالتهاب مثل:
  1. أسماك المياه الباردة.
  2. البذور.
  3. المكسرات.
  4. أحماض أوميجا -3 الدهنية.

ويمكن أن يكون ذلك مفيدًا في التحكم في ظهور أعراض الصدفية.

  • قد يكون لزيت الزيتون فوائد مهدئة أيضًا عند استخدامه موضعياً على الجلد.
  • جرب تدليك بضع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون على فروة رأسك؛ للمساعدة في تخفيف اللويحات المزعجة أثناء الاستحمام.

6. احصل على بعض الأشعة

  • يشمل العلاج بالضوء تعريض البشرة للأشعة فوق البنفسجية تحت إشراف الطبيب.
  • ويمكن أن تساعد الأشعة فوق البنفسجية في إبطاء نمو خلايا الجلد المتزايد الناتج عنالإصابة بالصدفية.
  • غالبًا ما يتطلب هذا النوع من العلاج جلسات متسقة ومتكررة.
  • وتجدر الإشارة إلى أن أسرة الدباغة ليست وسيلة لتحقيق العلاج بالضوء. يمكن أن يؤدي الكثير من ضوء الشمس إلى تفاقم أعراض الصدفية.
  • يجب أن يتم العلاج بالضوء دائمًا تحت إشراف الطبيب.

7. تجنب تناول المشروبات الكحولية

  • يعتبر الكحول من الأسباب الرئيسية لإصابة الأشخاص بالصدفية.
  • وجدت دراسة أجريت في عام 2015 زيادة خطر الإصابة بالصدفية بين النساء اللائي تناولن المشروبات الكحولية المركزة، كانوا أكثر عرضة للإصابة بالصدفية مرتين تقريبًا؛ مقارنة بالنساء اللواتي لم يشربن.

“اقرأ أيضا: الطرق الطبيعية للتخلص من آلام الجسم

8. تقليل مستويات التوتر والضغط العصبي

يمكن أن تكون أي حالة مزمنة مثل الإصابة بالصدفية مصدرًا للضغط، مما قد يؤدي بدوره إلى تفاقم أعراض هذا المرض.

بالإضافة إلى تقليل التوتر كلما كان ذلك ممكنًا، فكر في دمج ممارسات تساعدك على تقليل مستويات التوتر مثل: اليوجا والتأمل.

9. توقف عن التدخين

  • قد يزيد التدخين من خطر الإصابة بالصدفية، وإذا كنت مصابًا بالفعل بالصدفية، فيمكن أن تجعل الأعراض أكثر حدة. لذلك يجب عليك التوقف عن التدخين.

10. جرب الكركم

  • تستخدم بعض الأعشاب لعلاج العديد من الحالات المرضية.
  • وقد تم إثبات أن الكركم يساعد في الحد من نوبات الصدفية.
  • يمكن تناول الكركم في شكل أقراص أو مكملات، أو رشه على الطعام.
  • يمكنك التحدث مع طبيبك حول الفوائد المحتملة من استخدام الكركم.
  • جرعة الكركم المعتمدة من إدارة الأغذية والعقاقير هي 1.5 إلى 3.0 جرام يوميًا.

لا توجد وصفة واحدة تساعد على عدم تطور أعراض الصدفية. فما يصلح لشخص قد لا يساعد شخص آخر. وقد يكون لبعض خيارات العلاج آثار جانبية سلبية لحالات موجودة مسبقًا غير هذا المرض.

اترك رد