حياتك الجنسية والأشياء التي قد تدمرها

إن انخفاض الدافع الجنسي من الأمور التي تزعج الكثير من الأزواج بل وتهدد الحياة الجنسية الزوجية في الكثير من الأحيان، وقد يكون هناك العديد من العادات التي من الممكن أن تقتل الحياة الزوجية الجنسية لدى كل من الزوج والزوجة. والتحدث مع الطرف الآخر بخصوص حياتك الجنسية قد يكون تجربة صعبة، لذا نساعدك هنا على فهم هذه الأشياء غير الصحية والتي تؤثر سلبًا على الحياة الجنسية بين الأزواج وما هو العجز الجنسي وأعراضه التي يجب الالتفات إليها؟

شرح قراءه الأكواد ا…شرح قراءه الأكواد الغير متوافقة مع فهرس

فوائد الجنس في الحياة الزوجية

بعد الزواج لا يقتصر الأمر الذي يحافظ على الرابط بين الزوجين على الحب والعاطفة فقط. بل تُفيد العلاقة الحميمية في ازدهار العلاقة بينهما. فالجنس يعتبر من أحد العوامل التي يمكن أن تساعدك على تعزيز العلاقة بين الشريكين. وإلى جانب ذلك له فوائد صحية كثيرة، فعلى سبيل المثال يتم إطلاق الأوكسيتوسين أثناء ممارسة الجنس وهذا قد يعزز بدوره الشعور بالارتباط ويحسن العلاقة العاطفية.

بالإضافة إلى ذلك يزيد التعبير عن الحب من خلال الجنس من احتمالية بقاء الأزواج معًا، حيث ترتبط العلاقة الحميمية بشكل إيجابي بانخفاض معدل الطلاق. والحياة الجنسية الزوجية قد تساعد بشكل كبير على التعبير عن الحب والرعاية بدون قول كلمة واحدة.

لماذا يحدث انخفاض الدافع الجنسي؟

في كثير من الأحيان، قد يكون انخفاض الرغبة الجنسية بين الزوجين هو نتيجة مشاكل صحية جنسية حقيقية. ولكن لا داعي للقلق حيث هناك فرصة لتصحيح كل الأمور قبل أن تسوء. وعلى كل زوج وزوجة أن يعرفوا ما هو العجز الجنسي، وفيما يلي بعض الأسباب التي يكون لها علاقة بذلك:

تناول بعض الأدوية

قد يكون لمضادات الاكتئاب الكثير من الآثار الجانبية الطبية ومنها اضطراب الرغبة الجنسية حيث يعاني الشخص من انخفاض الدافع الجنسي بشكل كبير. وهناك بعض الأدوية التي تعمل على خفض هرمون التستوستيرون والتي تستخدم في علاج سرطان البروستاتا. وأيضا مضادات ارتفاع ضغط الدم وأدوية القلب والأوعية الدموية وأدوية خفض الدهون.

شرب الكحول والكافيين

بدون شك يمكن أن يقلل شرب الكحول والكافيين من الدافع الجنسي، ويعتمد هذا على المقدار الذي يستخدمه الشخص بجانب إنه سوف يعاني من مشاكل نفسية أخرى. والكافيين بنسب عالية قد يضر كثيرًا بالانتصاب عند الرجل كما أنه يقلل من جودة هزات الجماع.

اختلال التوازن العاطفي لحياتك الجنسية

قد يكون الوضع النفسي والعاطفي بين الشريكين له عامل كبير في انخفاض الرغبة الجنسية بينهما، حيث يلجأ الدماغ لعمل خلل في التوازن العاطفي لكي يحمي نفسه. ولكن لا يجب على الشخص الاستسلام ومن الضروري تحديد ما يزعجه وطلب المساعدة.

ما هي الاشياء التي تدمر حياتك الجنسية؟

في حين أن الحفاظ على الدافع الجنسي الصحي أمر بالغ الأهمية. نجد أن التركيز أيضًا على الأشياء التي تدمر حياتنا الجنسية هو المفتاح للحفاظ على استمرارية العلاقة بين الزوجين، ومن هذه الأشياء:

• عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، وقد يكون النوم من أهم الأشياء الضرورية للحياة الجنسية الزوجية الجيدة.
• في غضون ذلك نجد أن عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يسبب جفاف المهبل وهذا يؤدي إلى الجماع المؤلم.
• تناول طعام غير صحي يقضي على الدافع الجنسي حيث أنه يزيد أو ينقص مستويات هرمون التستوستيرون والإستروجين.
• شرب الكثير من الكحوليات أو التدخين وتعاطي العقاقير الأخرى يقلل من الدافع الجنسي بل وتمنع النشوة الجنسية.
• مشاهدة الكثير من الافلام الإباحية، حيث أن الاستمناء بصورة متكررة يعمل على إفراز الدوبامين بكثرة. ويصبح من الصعب على العقل الاستجابة للإشارات الجنسية من الشريك الأخر.
• قد يكون النوم المشترك مع الأطفال من الأشياء التي تدمر الحياة الجنسية بين الأزواج. فيجب أن تكون غرفة النوم للزوج والزوجة فقط.

علامات تدل على ضعف الانتصاب عند الرجل

قد يكون الضعف الجنسي هو مشكلة جسدية ونفسية يعاني منها الرجل وتؤثر عليه في مختلف الأعمار، ولكي نفهم ما هو العجز الجنسي يجب الالتفات للأعراض التي تدل ضعف الانتصاب عند الرجل ومنها:

• وجود مشكلة في الانتصاب من الأساس.
• مشكلة في الحفاظ على الانتصاب.
• انخفاض الرغبة والاهتمام بالجنس.
• سرعة القذف أي الوصول إلى النشوة بسرعة كبيرة.
• تأخر القذف أو عدم القذف على الإطلاق.

هل قلة النوم تؤثر على حياتك الجنسية؟

قد يكون الحصول على نوم جيد وقسط كافي من النوم من الأمور الهامة التي تساعد في الحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون عند الرجل. ويعتبر هذا من الأمور الحيوية التي تعمل على الانتصاب لدى الرجل، ويتم إنتاج معظم هرمون التستوستيرون لدى الرجل أثناء مراحل النوم العميق. لذلك قد تؤثر قلة النوم بشكل كبير على الحياة الجنسية الزوجية.

بجانب ذلك نجد أن قلة النوم ترتبط غالبًا باضطرابات المزاج والإرهاق وضعف القدرة على التحمل، وكل هذه الأشياء قد تؤثر على الأداء الجنسي بشكل كبير. ونرى أن الرجال التي لا تأخذ قسطًا كافيًا من النوم عادة ما يكونوا عدوانيين وغير محتملين. وأيضًا قلة النوم تؤثر في تسريع عملية الشيخوخة التي تعيق بدورها أي أنشطة جنسية.

مأكولات ومشروبات تؤثر على حياتك الجنسية

قد أثبتت الدراسات أن بعض المشروبات والأطعمة قد تؤثر بشكل كبير على الأداء الجنسي للرجل عن طريق ارتفاع أو إنخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. ومن ضمن المأكولات والمشروبات التي تضعف الانتصاب عند الرجل:

الخبز الأبيض والكربوهيدرات المصنعة

قد يؤدي تناول الكثير من الكربوهيدرات البسيطة إلى زيادة الدهون في الجسم. والتي ترفع بدورها مستويات هرمون الاستروجين عند الرجل وتعمل على انخفاض هرمون التستوستيرون.

لحم البقر الذي لا يتغذى على العشب

عند إضافة اللحوم الحمراء إلى النظام الغذائي لضمان البروتين. يجب اختيار اللحم البقري الذي يتغذى على العشب والابتعاد عن أي لحوم يتم تغذيتها بالهرمونات الاصطناعية والمضادات الحيوية. والتي تتسبب في أضطرابات مستويات هرمون التستوستيرون.

المياه المعبأة في زجاجة بلاستيكية

الزجاجة البلاستيكية التي يوجد بها المياه المعبأة هي المكون الخطير حيث أنها يكون لها آثار سلبية على الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء.

الشوربة والوجبات المعلبة

قد تكون الشوربات (Soup) والوجبات المعلبة غنية بالصوديوم الغذائي. وهذا قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وانخفاض تدفق الدم إلى أجزاء معينة من الجسم بما في ذلك الأعضاء التناسلية.

مشروبات الصودا المنكهة

وجد الباحثون أن شراب الصودا عالي الفركتوز من المشروبات الضارة للغاية. حيث أنها تزيد من خطر الإصابة بضعف الانتصاب وترفع مستويات الكوليسترول وتضر بالشرايين الموجودة في القضيب.

النعناع وتأثيره على حياتك الجنسية

قد وجدت بعض الدراسات أن النعناع يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستويات هرمون التستوستيرون عند الرجل. مما يجعله يفقد الرغبة الجنسية ويواجه مشاكل في الانتصاب كذلك.

في الختام، يجب أن يكون الجنس أكثر من مجرد مهمة في حياتك الجنسية، ويجب فهم ما هو العجز الجنسي؟ وإذا كانت المشكلة في ضعف الانتصاب فلا داعي للقلق حيث أصبحت هناك العديد من الخيارات المتاحة الآن للأشخاص التي تعاني من هذه المشكلة، وفي جميع الأحوال يجب اللجوء إلى الطبيب لمناقشة الأشياء التي قد تدمر حياتك الجنسية وإيجاد حلول لها.