فوائد زيت عباد الشمس كثيرة والقليل فقط من يعرفها، يُستخرج زيت عباد الشمس من بذور نبات دوار الشمس، تحتوي هذه البذور على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة ونسبة منخفضة من الدهون المشبعة، فما هي فوائد زيت عباد الشمس للصحة وللشعر وللبشرة، وهل يزيد عباد الشمس من الوزن، وما هي أضراره؟ سنقوم بذكر أهم 10 استخدامات للشعر والبشرة والصحة.
النقاط الرئيسية
- أضرار زيت دوار الشمس للشعر.
- فوائد زيت دوار الشمس للشعر.
نبذة عن زيت عباد الشمس
يشتهر زيت عباد الشمس أو Helianthus annuus كما يسمى علميًا باحتوائه على نسبة عالية من فيتامين E، إن لهذا الفيتامين قدرة جمالية خارقة وفوائد متعددة للبشرة والشعر، كما أنه يستخدم في :
- الحماية من أشعة الشمس.
- مقاومة علامات الشيخوخة من خلال منح الوجه نضارة.
ذلك لأن وظيفة مضادات الأكسدة الموجودة في الفيتامينات، مثل: فيتامين E، هي منع الجذور الحرة من إتلاف الخلايا السليمة أو تدميرها. تكثر زراعة نبات عباد الشمس في منطقتي تراقيا وقونيا، وقد زادت زراعته في منطقة قونيا في الأونة الأخيرة، وذلك للاستفادة من فوائد زيته وبذوره.
العناصر الغذائية في زيت عباد الشمس
العناصر المفيدة بزيت عباد الشمس
إليكم العناصر الغذائية الموجودة في مقدار 100 غرام من زيت عباد الشمس، والتي تعد المنيع الأساسي لـ فوائد زيت عباد الشمس:
- 885 وحدة حرارية من السعرات الحرارية .
- 0 غرام من السكريات والكربوهيدرات.
- 0 غرام من البروتين.
- 100 غرام من الدهون.
- 0 ميلليغرام من الكوليسترول.
- 0 غرام من الألياف.
- لا يحتوي أي من الفيتامينات : B-6, A, C, D, B-12.
- 0 ميلليغرام من الحديد.
- 0 ميلليغرام من الكالسيوم.
- 43 ميلليغرام من فيتامين ه.
- 0 ميلليغرام من البوتاسيوم.
- 0 ميلليغرام من المغنيسيوم.
- 5 ميكروغرام من فيتامين K.
- 0 ميلليغرام من الصوديوم.
- 0 ميلليغرام من الزنك.
- 192 ميلليغرام من أوميغا-3.
- 3606 ميلليغرام من أوميغا-6.
- 0 ميلليغرام من النحاس.
تشمل أنواع زيت عباد الشمس أيضًا الزيت المهدرج. ومعنى كلمة مهدرج أي أن زيت عباد الشمس يتضمن دهون مهدرجة، تضر هذه الدهون بالقلب والشرايين. ويتبدل زيت عباد الشمس المهدرج إلى دخان في تمام درجة حرارة 237 م. على الرغم من أن هذه الدرجة غير مفيدة صحيًّا، إلا أنه يمكن استغلالها في طهي الأطعمة التي تُطهى في درجة عالية من الحرارة.
فوائد زيت عباد الشمس الصحية
فوائد زيت عباد الشمس الغذائية
لزيت عباد الشمس فوائد متعددة في مختلف المجالات، نذكر منها أنه:
- يحتوي على عنصر الزنك، لذلك يقوي مناعة الجسم.
- عامل مساعد في تسريع عملية التئام الجروح وتطهيرها.
- يقي الجسم من المشاكل التي يمكن أن تحدث في أثناء عملية الهضم. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يدعم الجسم بالطاقة.
- يخفض من حجم الكوليسترول الضار الموجود في الدم، ويزيد أيضًا من مقدار الكوليسترول النافع فيه.
- تناوله مفيد في حالات القولون العصبي.
- فوائد زيت عباد الشمس أنه يحمي من حالات الربو.
- يحتوي أيضًا على البروتينات التي تعمل على زيادة إنتاج الهرمونات والأنزيمات في جسم الإنسان.
- يقاوم العوامل التي قد تصيب الإنسان بخلل في النظر.
- يساعد في النظر فيما يتعلق بمشكلة: اعتام عدسة العين.
- يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة؛ لذلك فهو فعّال للحفاظ على صحة القلب.
- يقاوم المشكلات التي تسبب الإصابة بأمراض في القلب وأمراض ضغط الدم.
- يحمي المفاصل من خطر الإصابة بالالتهابات.
- يساعد على مقاومة العديد من السرطانات، ومن أبرزها سرطان الرئة.
- يساعد على مقاومة الأمراض التي تخفض من مناعة الجسم، على سبيل المثال: التلف في خلايا الجسم.
- وأخيرًا، فإنه يحمي أجسام الحوامل والمرضعات من المشكلات الصحية التي قد تصاب بها.
قد يتساءل البعض إن كان لب عباد الشمس يزيد الوزن. بالفعل، استخدام لب عباد الشمس يزيد من الوزن، ثلاث ملاعق كبيرة من لب عباد الشمس تحتوي على 164 سعرة حرارية. لذلك يفضل عدم استخدامه في حالة اتباعك نظامًا غذائيًا صحيًا، لأنه حتمًا سيكسبك الوزن.
فوائد زيت عباد الشمس للشعر
فوائد زيت عباد شمس للشعر
منافع زيت عباد الشمس للشعر، شاع مؤخرًا استخدم زيت عباد الشمس للاعتناء بالشعر، خاصةً أنه يحتوي على كمية عالية من فيتامين E المفيد للشعر، يمكنك استخدامه من أجل:
- المحافظة على صحة الشعر.
- تغذية فروة الرأس.
- إنماء شعر الرأس بطريقة صحية، لأنه ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس.
من فوائد زيت عباد الشمس للشعر أنه يستخدم لعلاج أي من هذه المشكلات:
- جفاف فروة الرأس.
- هشاشة الشعر.
- تساقط الشعر بغزارة.
- قشرة الرأس.
- شعر مجعد غيرَ أملس.
استخدام زيت عباد الشمس سيكون اختيار موفق لك، يُفضل استخدامه على شعرك مرة واحدة في الأسبوع كحد أدنى، إن كنت تريد رؤية نتائج مرجوة.يرجى الحذر! قد تكون بشرة رأسك حساسة لهذا الزيت، لذلك يُفضل تجربة كمية صغيرة منه على منطقة فروة الرأس والجذور، ثم انتظار النتائج، فإن كانت مجدية لا بأس باستخدام المزيد، ولكن إذا ظهرت أي مشكلات أو حساسية تجاه الزيت، فيُفضل مزج زيت عباد الشمس مع زيت آخر مستقل، ثم استخدام المزيج، على سبيل المثال: خلط زيت عباد الشمس مع زيت الزيتون، أو زيت جوز الهند (Coconut).
أما عن أضرار زيت عباد الشمس؛ قد لا تكون هناك أضرار ظاهرة لزيت عباد الشمس على الشعر، ولكن لا يجب الإكثار منه بصورة عامة، حيث يكفي استخدامه مرة أو مرتين في الأسبوع، لتجنب مخاطره المحتملة.
طرق استخدام زيت عباد الشمس للشعر
كيفية استخدام زيت عباد الشمس للشعر
هناك العديد من الطرق التي بإمكانك اتباعها لأجل الاعتناء بشعرك مستخدمًا زيت عباد الشمس، ومنها:
فوائد زيت عباد شمس للعناية بالشعر
للحصول على شعر لامع أملس، اتبع الخطوات التالية:
- اقتني زجاجة خاصة لوضع الزيت المحضر فيها.
- ضعي كمية مناسبة على فروة رأسك والجذور، ثم دلكي المنطقة بهدوء.
- يفضل وضع الزيت على الشعر قبل النوم، ثم تركه طوال الليل حتى يمتصه الشعر جيدًا.
- في صباح اليوم التالي أغسل شعرك باستخدام شامبو عادي.
يمكنكِ أيضًا:
- تدليك شعرك بالزيت بعناية.
- ضمه بكيس بلاستيكي.
- غسل شعركِ من الزيت بعد نصف ساعة.
فوائد زيت دوار شمس لترطيب الشعر
يمكن استخدام هذا الزيت لترطيب الشعر عن طريق خلطات مميزة، أهمها:
خلطة زيت دوار الشمس والبلسم الخاص بكِ
- امزجي مقدار كافي من زيت عباد الشمس مع مقدار من بلسم شعرك الخاص.
- غطي شعرك كله بهذا المزيج.
- انتظري حتى يمتصه الشعر لمدة ربع ساعة، ثم اغسليه.
خلطة زيت عباد الشمس وخل التفاح
- امزجي ربع ملعقة من زيت دوار الشمس مع ملعقة كبيرة من خل التفاح جيدًا، لا تتوقفي عن المزج حتى يتجانس الخليط.
- يفضل تغطية شعرك كله بالخليط، ثم تدليكه قليلًا.
- يُنصح باستخدامه بعد حمامٍ ساخن.
استخدام زيت عباد شمس للشعر الجاف
يمكن أن يعالج زيت عباد الشمس أيضًا الشعر الجاف، لا يوجد أفضل من خليط زيت عباد الشمس مع زيت جوز الهند لفعل ذلك:
- امزجي ملعقتان من زيت عباد الشمس مع ملعقة من زيت جوز الهند.
- ضعي الخليط على شعركِ بعد الاستحمام، ثم دلكيه بحركات دائرية.
- مشطي شعرك بفرشاة ناعمة الأسنان، لكي تمتص جميع العناصر.
- غطي رأسك بمنشفة لمدة طويلة.
- أخيرًا، أزيلي المنشفة ببطئ، ثم أغسلي الشعر.
ملاحظات:
- استخدام هذه الوصفة بشكل مبالغ فيه قد يؤدي إلى ظهور قشرة الرأس.
- مدة بقاء الزيت على شعرك يجب أن تتراوح بين نصف ساعة وساعة كاملة.
- تجنبي استخدام هذه الخلطة أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.
استخدام زيت عباد الشمس للشعر التالف
وصفة زيت دوار الشمس وزيت جنين القمح لا مثيل لها لعلاج الشعر التالف:
- امزجي كوب من زيت دوار الشمس مع كوب من زيت جنين القمح.
- سخني هذا المزيج حتى يصبح دافئًا.
- ضعي المزيج على فروة رأسك وشعرك، ثم دلكيه لخمس دقائق.
- أغسلي شعرك جيدًا.
استخدام زيت دوار الشمس لتطويل الشعر
لا تجعلي استخدامك لزيت عباد الشمس يقتصر على الطهي فقط، خاصة أنه يزيد الوزن. فقد أثبت العلماء أنه يتكون من عدة مواد داعمة للشعر. باستطاعتك الآن الاستفادة من الأطعمة الآتية، لصناعة وصفة تطول بها شعرك:
- كوب صغير من زيت عباد الشمس.
- كوب صغير أيضًا من زيت جوز الهند.
- كمية صغيرة من العسل.
- فاكهة أفوكادو واحدة أو فاكهة من الموز أو استخدمي الاثنين.
اتبع الخطوات التالية لتحضير الوصفة:
- امزجي المكونات مسبقة الذكر بشكل جيد.
- يفضل أن يُغطي شعرك بالوصفة كاملًا.
- ضعي كيس بلاستيكي على شعرك لمدة ساعة تقريبًا.
- اغسلي شعرك بالشامبو بعد انتهاء المدة.
يُفضل أيضًا تكرار الوصفة مرتين فقط أسبوعيًا للحصول على نتائج مثمرة، ولتجنب أضراره المحتملة أيضًا.
فوائد زيت عباد الشمس للبشرة
فوائد زيت عباد شمس للبشرة
تشمل فوائده للبشرة:
- يحتوي على مواد مرطبة للبشرة، لذلك فهو يبقي البشرة رطبة لأجلٍ طويل.
- يقي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية التي تصدرها الشمس.
- يحتوي أيضًا على الفيتامينات: ( أ، سي، د، هـ)، لذلك فهو يساعد على تنقية البشرة من حب الشباب.
- بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين هـ، يحمي البشرة من علامات التقدم بالسن والمحافظة على المظهر الشاب للوجه.
- يحتوي على مادة بيتا كاروتين، التي تتحول إلى فيتامين أ في الجسم، وتعتبر هذه المادة مضادة للأكسدة، لذلك لها دور أيضًا في المحافظة على البشرة.
- يحمي أخيرًا من الاحمرار أو الخشونة.
أما بالنسبة إلى أضرار فوائد زيت عباد الشمس للبشرة فهي شبه معدومة، فهو مفيد لكل أنواع البشرة، ونادرًا ما يتم التحسس منه، ولكن لا بأس بتجربته على منطقة صغيرة من البشرة أولًا.
اقرأ المزيد:
- المسامات الواسعة بالوجه؛ أسبابها مع طرق التغلب عليها بعدة طرق
- أضرار المكياج على البشرة؛ وكيف يمكنكِ العناية بها
- يوم المرأة العالمي 2023؛ تعرف على أهم الفعاليات والشعار وأجمل عبارات التهنئة
ختاماً إن فوائد زيت دوار الشمس كثير للغاية وهي تتنوع في مجالات الطبخ والعناية بالجمال، لذلك يستخدمه العديد من الأشخاص، فمنهم من فضله في طعامه، ومنهم من فضله بلسمًا لشعره، ومنهم من فضله مرطبًا لوجهه.
عذراً التعليقات مغلقة