عادة لمس الوجه من أسهل طرق انتشار كورونا،جميعنا يفعل ذلك في الحقيقة، إذ نلمس وجوهنا عدداً لا يحصى من المرات كل يوم، حك الأنف أو فرك العينين أو مسح الفم بظهر اليد، كلها أمور نفعلها دونما ذرة تفكير.
لمس الوجه وطريقتان لانتقال العدوى
وفقاً لمركز مراقبة ومنع الأمراض CDC، ينتقل فيروس كورونا الجديد من شخص لآخر كأي عدوى تنفسية ثانية.
يتضمن ذلك الرذاذ التنفسي الناتج عند عطس أحدهم والمستنشق إلى رئة آخر.
أو بلمس سطح ملوث بالفيروس ثم استعمال ذات اليد للمس العينين أو الفم (لمس الوجه عموماً).
وبينما يمكنا بسهولة تجنب المكوث بالقرب من شخص واضح المرض.
أو باتخاذ احتياطات مسبقة ضد فيروسات الهواء بارتداء قناع – قناع تنفسي مخصص لمنع دخول الفيروسات والعوالق الأخرى.
ولكن يكاد تجنب فيروس حينما يكون على سطح ما، أن يكون مستحيلاً.
قد يهمك: فوائد الزبيب الأسود؛ تعرف على أهم المنافع الصحية له الجسدية والتجميلية
نلمس وجوهنا طوال الوقت
وجد الباحثون في هذا السلوك أن الناس يلمسون وجوههم باستمرار.
ففي إحدى الدراسات التي أجريت على عشرة أشخاص كل على حدا في بيئة مكتب لثلاث ساعات، وجد الباحثون أنهم قد لمسوا وجوههم بمتوسط ستة عشر مرة كل ساعة.
ووجد في دراسة أخرى أجريت على ستة وعشرين طالباً في كلية الطب في جامعة في أستراليا أنهم قد لمسوا وجوههم 23 مرةً في الساعة.
وتضمنت نصف اللمسات تقريباً الفم والأنف والعينان، والتي تعتبر الطرق الأسهل للفيروسات والبكتيريا لدخول أجسامنا.
وحتى الأطباء المتمرسون، والذين يفترض بهم أن يعرفوا ذلك بشكل أفضل،وجد أنهم يلمسون وجوههم بمتوسط تسعة عشر مرة في ساعتين.
باختصار، نمارس جميعاً هذه العادة السيئة.
غسل اليدين
نتخذ لتجنب التقاط العدوى إجراءات وقائية كغسل اليدين غالباً ولعشرين ثانية على الأقل في كل مرة.
ولكن لا يمكن لذلك أن يساعد إلا بأن نتجنب لمس وجوهنا، إذ لا سبيل لمعرفة متى يلتقط المرء فيروساً صغيراً يمكن أن يكون مميتًا.
ولغسل اليدين الفعال خمس خطوات بسيطة:
- البلل.
- الصابون.
- فرك اليدين.
- الشطف.
- التجفيف.
ولكن، نلمس وجوهنا بشكل متكرر إلى حد أن احتمال تلوث أيدينا مجدداً بين عمليتي الغسيل مرتفع جداً.
كل ما يتطلبه الأمر هو لمس مقبض الباب أو سطح شبيه به – من حيث كثرة مستخدميه وتلوثه – لتصبح في خطر العدوى مجدداً.
اقرأ المزيد: فوائد الشمر الصحية؛ تعرف إلى فاعليته في خفض ضغط الدم والقضاء على البكتيريا
عادة لمس الوجه يمكن تغييرها
كيفية التوقف عن عادة لمس الوجه
يحتم لتجنب العدوى الابتعاد عن لمس الوجه ما أمكن، ومن حيث أن هذا السلوك عادة فهو قابل للتغيير ككل العادات.
يمكن أن تتبع الخطوات التالية لتجنب لمس الوجه، وخصوصاً خلال تفشي فيروس كورونا:
- اعتزم إبعاد يديك عن وجهك. إذ يمكن لوقفة وجيزة قبل الشروع بلمس الوجه مساعدتك لتكون أكثر إدراكاً تجاه ما تفعله بيديك.
- كذلك قد يساعدك وضع أدوات ووسائل للتذكير، كالملاحظات المعلقة، في البيت أو المكتب، لتتذكر عندما تراها أنك يجب أن تبقي يديك بعيدتين عن وجهك.
- أبق يديك مشغولتان، فبينما تجلس في المنزل وتشاهد التلفاز، جرب أن تطوي الغسيل، أو أن تتصفح البريد.
- أو أن تمسك شيئاً بيديك. وإن كان منديلاً ورقياً حتى، طالما أنه يذكرك بإبعاد يديك عن وجهك.
- استخدم مطهر يدين معطراً أو صابوناً معطراً، قد يساعدك في تذكر إبقاء يديك بعيدة عن وجهك، إذ تلفت الرائحة انتباهك إلى موضع يديك.
قد يساعد ارتداء القفازات في المنزل – رغم أنه غير اعتيادي – في تغيير عادة لمس الوجه أيضاً.
خارج المنزل:
- إن كنت في صف تعليمي أو في اجتماع فاشبك أصابعك ببعضها وضعها إلى حضنك.
- وإن كنت تدرك اعتيادك على لمس وجهك، فارتداء القفازات يمكن أن يكون منبهاً فيزيائياً جيداً كذلك.
- يمكن أن ترتدي قفازات عندما تكون في مكان عام ومعرض على الأجح للمس سطوح قد تحمل الفيروس، ثم تخلعها عندما تعود إلى منزلك.
اقرأ أيضاً:
- أفضل 7 عادات صحية عليك اتباعها بإستمرار لعيش الحياة بشكل صحي
- فوائد فطر شاجا؛ تعرف على أهم 6 فوائد صحية للفطر الاسود
- 8 علاجات منزلية تساعدك على خفض مستوى الكرياتينين
تم التعرف على عادة لمس الوجه للحد من الاصابة بفيروس كورونا، حيث أن الفم والأنف والعينان أسهل الطرق لدخول فيروسات كورونا إلى الجسم. كل ما يتطلبه الأمر هو لمس إحدى هذه المناطق بعد الاتصال مع المرض عبر لمس سطح يحمله.
عذراً التعليقات مغلقة