الانعزال الاجتماعي؛ وأهم 12 مصطلح يفسر أسباب العزلة الاجتماعية

social isolation

يعبر الانعزال الاجتماعي عن الحالة التي يفقد فيها الإنسان انتمائه بالآخرين، ويميل للبقاء وحيدًا، ويفضل عدم تكوين علاقات اجتماعية مع الآخرين.

الانعزال الاجتماعي يفسر انتشار حالة من فقدان القدرة على التوصل والتحدث إلى الآخرين تحت مسمى أي علاقة، كما يميل الفرد إلى التفرد الدائم بالذات دون مصاحبة أحد، فما هو مفهوم الانعزال الاجتماعي، وما هي أنواع وأسباب وأضرار الانعزال الاجتماعي؟


ما هو مفهوم الانعزال الاجتماعي؟

يعبر الانعزال الاجتماعي عن الحالة التي يفقد فيها الإنسان انتمائه بالآخرين، ويميل للبقاء وحيدًا، ويفضل عدم تكوين علاقات مع الآخرين، كما يفضل إنجاز مهامه الحياتية والمهنية وحيدًا دون مساعدة الآخرين.


ما الفرق بين الانعزال الاجتماعي والوحدة؟

يوجد فرق بين العزلة والوحدة، حيث أن الشخص يشعر بالعزلة سواء كان وحيدًا أو وسط حشد من الجماعة. كما أن العزلة ناتجة عن اتخاذ قرار مِن قِبل الفرد بكامل إرادته بعيدًا كُل البعدِ عن أسباب العزلة، أما الوحدة تفسر شيء تم فرضه على الإنسان رغمًا عن إرادته، على سبيل المثال: أن يكون الشخص وحيدًا نتيجة الغربة للعمل، أو ابتعاد الآخرين لأسباب تتعلق بالعمل، أو العيش وسط العائلة دون أن تمنحه هذه العائلة الحب والاهتمام.

قد يهمك: مفهوم العزلة في علم النفس


تجربة عن الانعزال والانخراط مع الجماعة

أنواع الانعزال الاجتماعي
تجربة عن الانعزال والانخراط مع الجماعة

قام بعض العلماء بإجراء تجربة حقيقية على شخصين لقياس نسبة القلق والتوتر لديهما، ذلك من خلال فحص اللعاب للتعرف على نسبة الهرمونات المسببة للإجهاد لكل شخصٍ منهما، وكانت النتيجة أن:

  • الشخص الاجتماعي ارتفعت نسبة هرمون الكورتيزول باعتدال شديد بالنسبة إليه، لأن الانتماء لمجموعات من البشر منحه الإحساس بالأمان مثلما فسر الباحثون.
  • الشخص المصاب بالانعزال الاجتماعي أصبحت نسبة الكورتيزول بالنسبة إليه مرتفعة على مدار اليوم، لأن الجسم يعمل على إمدادات لمواجهة أعراض صحية من المحتمل أن تحدث، فيشعر بالأرق ويقل النوم، ويرتفع نسبة الضغط والسكر، كما تقل نسبة كفاءة جهاز المناعة بسبب هرمون الكورتيزون.

الانعزال يعتبر من العوامل الخطيرة التي تسبب في الإصابة بأمراض لا تقل خطورتها عن أمراض السرطان، وأمراض القلب والأوعية الدموية، لهذا فالانعزال ليس مجرد أزمة نفسية اجتماعية تنتهي مع الوقت وحسب، بل يحذر جميع أطباء الصحة من العزلة.

قد يهمك: فقدان الشغف


ما هي أنواع الانعزال الاجتماعي؟

للانعزال الاجتماعي نوعان، وهما:

الانعزال الاجتماعي الإيجابي

يعبر هذا النوع عن العزلة الطبيعية التي يحتاجها الفرد منا مِن الحين للآخر، والمقصد من العزلة الإيجابية هي: الخلوة مع النفس لفترات معينة لإعادة النظر في الحسابات الخاصة بنا سواء على المستوى المهني أو العائلي أو الشخصي، لترتيب الأولويات، والتفكير بعمق قبل اتخاذ القرارات، التأمل في مجريات الأيام.

الانعزال الاجتماعي السلبي

يعبر هذا النوع عن التهرب المقصود من التجمعات أو الجلوس أو التحدث إلى الآخرين، وأوضحت الدراسات أن أبرز نتائج الانعزال الاجتماعي السلبي ما يلي:

  • شعور 40% من أفراد المجتمع بالعزلة في فترات متفاوتة من حياتهم، لكن عدد قليل جدًا من يعلم انعاكسات العزلة السلبية على صحته وحياته.
  • الأشخاص المتزوجون يشعر 60% منهم بالعزلة، بسبب قلة المشاركة وعدم توافر الجانب العاطفي مع الشريك.
  • فرصة فقدان الحياة تزداد بشكل متتابع بنسبة 14% بالنسبة للأشخاص المصابون بالانعزال الاجتماعي، لذلك يصبح التدخين والعزلة على صعيدٍ واحد.

قد يهمك: مفهوم الملل في علم النفس؛ وأهم 8 مصطلحات توضح الضجر


ما هي أعراض الانعزال الاجتماعي؟

فوائد العزلة الاجتماعية
ما هي أضرار الانعزال الاجتماعي

تتنوع أعراض الانعزال الاجتماعي بين:

أعراض جسدية

يعاني مصابون الانعزال الاجتماعي عادةً من أمراض جسدية، على سبيل المثال: الخمول، الصداع، اضطرابات النوم (Sleep disorders)، فقدان الشهية، قلة النشاط.

أعراض نفسية

يتعرض الأشخاص المصابون بالانعزال الاجتماعي، للعديد من الاضطرابات النفسية، على سبيل المثال: مرض الاكتئاب، القلق، شرود الفكر، تغييرات مزاجية، قلة الثقة بالنفس، فقدان الثقة بالآخرين، الإصابة باليأس والملل.

أعراض سلوكية

يسبب الانعزال الاجتماعي في حدوث سلوكيات غير سوية، على سبيل المثال:

  • إدمان الكحول، التدخين، تعاطي المواد المخدرة، الجلوس على الإنترنت بشكل مفرط.
  • تجنب الاجتماعات مع البشر، التهرب من المشاركة في تلبية الدعوات الخاصة بالمناسبات.
  • تعرض الشخص للبقاء وحيدًا لفترة طويلة دون الاختلاط بالآخرين.
  • الشعور بالقلق والخوف أثناء الاختلاط بالآخرين، ومحاولة انتهاء أي محادثات جانبية بشكلٍ سريع وملفت للنظر.

الآثار السلبية للانعزال الاجتماعي على الصحة

أوضحت الدراسات بأن الأشخاص المصابون بالانعزال، يعانون من ارتفاع في مستوى مختلف من أنواع المواد الكيميائية المحفزة للالتهابات، وهما: بروتين سي التفاعلي، وفيبرينوجين، حيث أن بروتين سي يعتبر مؤشرًا على الإصابة بالالتهابات، أما الفيبرينوجين يزيد من فرص الإصابة بالجلطات الدموية والتي ترتفع نسبته عند التعرض للصدمات والأذى، لذلك التعرض لمستويات مرتفعة من هذه المسببات يؤدي إلى تدهور في الحالة الصحية.

أن الانعزال يعد أيضًا سبب من أسباب التعرض للضغط النفسي الذي يؤثر بشكل سلبي على الجهاز المناعي، كما أن العزلة تمثل نفس خطورة مرض السكري في التسبب بالموت المفاجئ، لذلك تعتبر العلاقات الاجتماعية في غاية الأهمية للوظائف الحركية، وللحفاظ على جهاز مناعي صحي.


فوائد الانعزال الاجتماعي

ما هي أضرار الانعزال الاجتماعي؟
فوائد الانعزال الاجتماعي

فوائد العزلة الاجتماعية والابتعاد عن الناس لهما فوائد عديدة من ضمنها:

التفرغ للعبادة

الانعزال عن الآخرين يزيد من فرصة التقرب إلى الله، لأنك ستجد وقتًا فارغًا للذكر والتقرب إلى الروح بالعبادة.

تقليل الذنوب

الابتعاد عن الآخرين سوف يقلل من ذنوبك، لأنك لن تضطر إلى الكذب أو النفاق، أو الرياء، أو تغيير سلوكك لتنال رضا الآخرين.

راحة البال

تركيبة البشرية دائمًا ما تميل إلى سوء الظن، وفرض اعتقادات خاطئة عن الآخرين، وتميل للحقد والطمع، لذلك تعتبر العزلة مكسب لراحة البال.

التفكير في المستقبل

إن الجلوس بعيدًا عن الآخرين، منفردًا بذاتك تأتيك بالعديد من الأفكار التي تساعدك على تطوير ذاتك، لتصبح شخصًا ناجحًا في مستقبلك.


أضرار الانعزال الاجتماعي

أوضحت الفحوصات العلمية كما أن هناك فوائد للعزلة، بأن هناك أضرار تعمل على تدمير الإنسان من ضمنها:

الإصابة بالأمراض

إن التأقلم مع العزلة والابتعاد عن الآخرين يزيد من فرصة الإصابة بالأمراض الجسدية والنفسية، على سبيل المثال: ارتفاع ضغط الدم، التعرض لاضطرابات النوم، لذلك ما يلجأ الإنسان للمهدئات التي تؤثر بشكل سلبي على الصحة النفسية والعقلية والجسدية.

الاضطرابات النفسية

إن التعرض للملل المستمر في روتين الحياة اليومي يتسبب بالإصابة بالاضطرابات النفسية.

الرفض من المجتمع

إن الانعزال يتسبب في تكوين صورة سيئة عن الشخص المنعزل مِن قِبل الآخرين، حيث يرى الآخرين المنعزل بأنه شخص متكبر، متعالي، لا يصادق الناس، بارد، ليس عاطفيًا، لا يولى اهتمامًا بالآخرين.


هل الانعزال الاجتماعي مرض نفسي؟

لا يعد الانعزال في بعض الحالات مرضًا نفسيًا، حيث أن للدماغ دور في توجيه صاحبها نحو الانعزال دون إرادته، لذلك يكون حينها بحاجة إلى طبيب نفسي، ليتم تشخيص حالته بطريقة صحيحة بعيدًا عن الاضطرابات النفسية، وإعطائه العلاج المناسب لحالته النفسية.


هل الانعزال يسبب الجنون؟

إن عدد الأشخاص الذين يميلون للانعزال في تزاد مستمر سواء بإرادتهم، أو كأسلوب حياة مُتبع بشكل تكراري، لذلك أوضحت الدراسات الحديثة بأن هؤلاء الأشخاص المنعزلون أكثر عرضة للإصابة بحالات الاكتئاب.


علاج الانعزال الاجتماعي

قدم الباحثون والعلماء حلولًا عديدة للقضاء على العزلة من ضمنها:

الاعتراف بالمشكلة

أولى الخطوات الناجحة للتغلب على أي مشكلة هي الاعتراف أولًا بهذه المشكلة، فالاعتراف بالمشكلة يعني وجود حل لهذه المشكلة، لذلك يجب الاعتراف بأنك تعاني من مشكلة الانعزال الاجتماعي، وتحاول اتخاذ قرار حازم للتخلص من العزلة.

تجنب وسائل التواصل الاجتماعي

إن إدمان وسائل التواصل الاجتماعي هي السبب الرئيسي الذي يدفع بالإنسان نحو العزلة دون أن يشعر، ويصبح التواصل الإلكتروني بديلًا عن التواصل الفعلي على أرض الواقع.

الثقة بالنفس

إن من أسباب العزلة الأساسية هي فقدان الثقة بالنفس، ونظرة الإنسان السلبية لنفسه، ومحاولة مقارنة نفسه بالآخرين، لذلك يميل للهرب من كل هذه التناقضات النفسية بالعزلة.

حسن الظن بالآخرين

إن التعرض لخيبات متتالية من فقدان الأصدقاء، الأهل، العمل يدفع بالإنسان نحو الاعتقادات الخاطئة عن أن الجميع سواء، وأنه لا يجب ألا يثق بالآخرين كي لا يُصاب بلعنة الفقد مرة أخرى، لذلك يجب العلم بأن الجميع مختلفين وهناك من يستحق منك الثناء والتقدير نتيجة أفعالهم الطيبة والحسنة.

الانفتاح

إن محاولة الانفتاح وكسر حاجز الرهبة من التعامل مع الآخرين والاندماج وسط الجماعة، من أهم خطوات العلاج للتخلص من العزلة، ويتم ذلك عن طريق إجبار أنفسنا على الجلوس والتحدث إلى الآخرين، قبول الدعوات لحضور حفلات خاصة بالآخرين من الأهل والأصدقاء، والبعد عن اختلاق أعذار غير حقيقية للتهرب من التجمعات.

الإيجابية

إن الامتناع والتوقف عن التفكير السلبي، أحد الطرق الفعالة للتخلص من العزلة، لذلك يجب الحرص على التفكير بطريقة إيجابية عن طريق تعزيز الثقة بالنفس، والاقتناع التام بأنك قادرًا على الانسجام مع الآخرين.

المبادرة

العلاقات الإنسانية لا تخلو من المبادرة، حيث ليس من المقنع أن تنتظر من الآخرين أن يبادروك الحديث دون أن تفسح لهم المجال للتحدث إليك.

التعرف على أشخاص جدد

إن استغلال الفرص وسيلة جيدة لتكوين صداقات جديدة مع الآخرين، وتوسيع دائرة العلاقات الاجتماعية، وفتح باب الحديث إلى الآخرين سواء في العمل، البيت، الشارع، المطار، وغيرها من الوسائل المتاحة للتقرب من الآخرين.


أسئلة شائعة عن الانعزال الاجتماعي

هل الانعزال الاجتماعي يسبب الوسواس القهري؟

الانعزال الاجتماعي مرتبط بالاكتئاب الذي يشعر به من يعانون من أعراض الوسواس القهري.

هل الانعزال الاجتماعي يعد مرضًا نفسيًا؟

لا يعد الانعزال الاجتماعي في بعض الحالات مرضًا نفسيًا.


الانعزال والتعرض الدائم للعزلة ظاهرة تصيب الكثير من البشر في الآونة الأخيرة، لذلك يجب التعرف على ما هي أضرار الانعزال الاجتماعي ومحاولة تجنبها لحماية أنفسنا من الأمراض النفسية والجسدية التي يسببها الانعزال.

فهرس على قوقل نيوز

تابعنا الأن