الكرياتينين أحد المخلفات الكيميائية في الدم والتي تنتج عن استخدام العضلات. ويعمل مجرى الدم على نقله إلى الكلى، حيث تقوم بتنقية الدم وتخليص جسمك منه عبر البول. لكن، إذا لم تكن الكلى تعمل بشكل سليم، سيرتفع مستوى الكرياتينين. وهو ما قد يؤدي إلى اليوريميا أو تبولن الدم وهو اضطراب مهدد للحياة. بعض العلاجات الطبيعية قد تساعدك على خفض مستوى الكرياتينين.
شرح قراءه الأكواد ا…شرح قراءه الأكواد الغير متوافقة مع فهرس
أسباب ارتفاع مستويات الكرياتينين
يؤدي تناول الكثير من البروتين إلى إنتاج كميات صغيرة من الكرياتينين. كما يمكن أن يرتفع مستوى الكرياتينين بشكل مؤقت نتيجة ممارسة التمارين الشاقة أو استخدام بعض الأدوية مثل السالفاميثوكسازول والتريميثوبريم أو أدوية العلاج الكيميائي. ويمكن أن يرتفع نتيجة الإصابة بأمراض أخرى مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض الغدة الدرقية.
لا شك أن جسمك يحتاج إلى دم نظيف ليعمل على النحو الأمثل. ولعل أفضل طريقة لخفض مستوى الكرياتينين هي معالجة السبب الأساسي. ويعتبر الغسيل الكلوي من العلاجات الشائعة لمشكلات الكلي. فهو إجراء طبي مهم يُستخدم عندما لا تستطيع الكلى تخليص جسمك من الفضلات. ولكن في مقدورك استكمال هذا العلاج بعلاجات طبيعية مختلفة وتغييرات في نمط حياتك لخفض مستوى الكرياتينين.
علاجات طبيعية لخفض مستوى الكرياتينين
-
الحد من ممارسة التمارين الشاقة
عادة ما تكون ممارسة التمارين الرياضية أمرًا جيدًا، لكن المبالغة والإفراط فيها قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكرياتينين. وبما إن أيض العضلات يؤدي إلى إفراز الكرياتينين، فإن الإفراط في استخدام العضلات نتيجة التمارين الشاقة قد يرفع من مستواه. حيث تشير إحدى الدراسات إلى أن التمارين المكثفة الشاقة تزيد من مستويات الكرياتينين على الأقل بشكل مؤقت.
تحدث مع طبيبك حول مقدار ونوعية التمارين الرياضية التي يمكنك ممارستها. جرب المشي بدلًا من الركض أو ممارسة اليوجا بدلًا من رفع الأثقال، فقد تكون هذه الخطوة البسيطة من العلاجات الطبيعية الفعالة لخفض الكرياتينين.
-
توقف عن تناول المكملات التي تحتوي على الكرياتين
الكرياتين هو مركب طبيعي يُصنع في الكبد. ويُنقل إلى العضلات حيث يتم استخدامه لإنتاج الطاقة. ويتحول الكرياتين غير المستخدم لإنتاج الطاقة إلى الكرياتينين. وبالإضافة لهذا الشكل الطبيعي، فإن الكرياتين يتوفر أيضًا كمكمل يمكن تناوله عن طريق الفم.
حيث يستخدم بعض الرياضيين هذه المكملات لتعزيز وتحسين أدائهم الرياضي. وتمامًا مثلما هو الحال مع الكرياتين الطبيعي، فإن هذه المكملات تفرز أيضًا الكرياتينين. فإذا كنت ترغب في خفض مستوى الكرياتينين لا تتناول مكملات الكرياتين. وعمومًا هناك أبحاث محدودة حول هذه المكملات وسلامتها بشكل عام.
-
الحد من تناول البروتين
تقليل البروتين لخفض مستوى الكرياتينين
تظهر الأبحاث أن تناول كميات كبيرة من البروتين يمكن أن يزيد من مستويات الكرياتينين على الأقل بشكل مؤقت. وتؤثر اللحوم الحمراء المطبوخة على وجه الخصوص على مستوى الكرياتينين. فالحرارة الناتجة عن الطهي تجعل الكرياتين الموجود في اللحوم ينتج الكرياتينين.
والأشخاص ممن يعتمدون على نظام غذائي ذا مستويات عالية من اللحوم الحمراء وغيرها من مصادر البروتين الأخرى بما في ذلك منتجات الألبان، لديهم مستويات أعلى من الكرياتينين مقارنة بالأشخاص ممن يتناولون كمية أقل من هذه الأطعمة.
إذا كنت تتناول الكثير من اللحوم الحمراء، جرب الاعتماد بشكل أكبر على الخضروات، فهي من العلاجات الطبيعية الفعالة لخفض الكرياتينين. استبدل البرجر البقري بالبرجر النباتي وحساء العدس أو يخنة الخضروات.
“اقرأ أيضًا: غسيل الكلى”
-
تناول المزيد من الألياف – علاجات طبيعية لخفض الكرياتينين
ما زلنا بحاجة لمزيد من الدراسات لتحديد تأثير الألياف الغذائية على مستوى الكرياتينين. ولكن إحدى الدراسات أظهرت خفض مستوى الكرياتينين لدى المصابين بأمراض الكلى ممن زادوا من تناول الألياف الغذائية. تتوفر الألياف في العديد من الأطعمة بما في ذلك الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات.
-
تحدث مع طبيبك حول كمية السوائل التي يجب أن تتناولها
يمكن أن يتسبب الجفاف في رفع مستوى الكرياتينين. كما أن تناول السوائل قد يعد مشكلة لبعض الأشخاص ممن يعانون من أمراض الكلى. تحدث مع طبيبك عن كمية الماء والسوائل الأخرى التي يجب عليك شربها يوميًا وعن أفضل وقت لتناولها.
-
جرب مكملات الشيتوزان
الشيتوزان هو مكمل غذائي يستخدمه الكثير من الأشخاص ممن يأملون في إنقاص الوزن أو خفض مستوى الكوليسترول. وهناك بعض الأبحاث تشير إلى أن الشيتوزان قد يكون من العلاجات الطبيعية الفعالة لخفض مستوى الكرياتينين لدى من يعانون من الفشل الكلوي.
قبل البدء في تناول الشيتوزان أو أي مكمل غذائي آخر، تحدث مع طبيبك. ستحتاج إلى معرفة كيفية تناوله والجرعة المناسبة لك.
“اقرأ أيضًا: مرض الفشل الكلوي”
-
جرب أعشاب +WH30 – علاجات طبيعية لخفض الكرياتينين
أنواع عديدة من الأعشاب تعتبر مدرات طبيعية للبول وقد تساعد بعض الأشخاص على خفض مستوى الكرياتينين. ومع ذلك، هناك نقص في البيانات العلمية المتعلقة بمدى فعالية الأعشاب في الحد من مستويات الكرياتينين.
وقد أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران تحسنًا في مستوى الكرياتينين عند علاج الفئران بعشبة صينية تُعرف باسم +WH30.
-
استخدم عشبة سالفيا ميلتيوريزا
في الصين يتم استخدام نوع من نبات المريمية يُعرف باسم (سالفيا ميلتيوريزا أو المريمية الصينية) لعلاج الفشل الكلوي. (لا يجب الخلط بين هذا النوع وعشبة سالفيا ديفينورم المسببة للهلوسة). حيث كشفت العديد من الدراسات أن عشبة سالفيا ميلتيوريزا قد يكون لها تأثير إيجابي. ولكن تتضمن آثارها الجانبية الحكة واضطراب المعدة.
انتبه، حتى الأعشاب الشائعة قد تتداخل مع الأدوية. لذا من المهم أن تتناقش مع طبيبك قبل استخدام الأعشاب أو شاي الأعشاب. ومن الأعشاب الأخرى التي يجب أن تتناقش مع طبيبك حولها: البابونج، القرفة، الجينسنغ، جذر الهندباء.
“اقرأ أيضًا: دواء ترامادول”
مقالات ذات صلة
تحليل الكرياتينين
تحليل وظائف الكلى
مرض تسمم الحمل
مكملات الكرياتينين دورها في تحفيز أدائك الرياضي
اعتلال الكلى السكري
احرص على التحدث مع طبيبك حول العلاجات الطبيعية لخفض الكرياتينين وتناقش معه في الطرق السابقة ومدى ملائمتها وسلامتها بالنسبة لحالتك الصحية.
عذراً التعليقات مغلقة