الاكتئاب بعد الولادة من أكثر أنواع الاكتئاب شيوعًا، تتنوع طرق علاج اكتئاب ما بعد الولادة القيصرية، فما هي مدة اكتئاب ما بعد الولادة القيصرية، وطرق العلاج بالأعشاب، وكيفية تجنبه.
نبذة عن علاج اكتئاب ما بعد الولادة القيصرية
بالإضافة إلى اتباع بعض النصائح في الحياة اليومية، يوجد نوعان رئيسيان من العلاج على سبيل المثال:
- استخدام الأدوية.
- العلاج النفسي.
في بداية العلاج يُنصح باستخدام جرعات قليلة ثم زيادتها عند اللزوم، ولكن عند تناول جرعة عالية لفترة طويلة، يجب تخفيف الجرعة تدريجيًا؛ لتجنب ظهور الآثار الجانبية.
علاج اكتئاب ما بعد الولادة القيصرية بالأدوية
يشمل العلاج استخدام مضادات الاكتئاب، على سبيل المثال:
مثبطات استعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)
أكثر مضادات الاكتئاب شيوعًا في الاستخدام؛ لأن لديها آثارًا جانبيةً أقل، لكن مع استخدامها في بداية الحمل ينتج عنها عيوب في القلب والجمجمة للجنين، ومنها:
- Paroxetine.
- Fluoxetine.
- Sertraline.
- Celexa.
مضادات الاكتئاب غير النمطية
تشمل هذه الأدوية ما يلي:
- Duloxetine.
- Cymbalta.
- venlafaxine.
- Effexor.
مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (TCAs) و(MAOIs)
تستخدم هذه المضادات للاكتئاب عندما تفشل المضادات الأخرى، ولكنها تسبب تشوهات في أطراف الجنين عند استخدامها في أثناء الحمل.
العلاج بالهرمونات
يلجأ الطبيب للعلاج بالهرمونات إذا انخفضت مستويات الإستروجين.
تجنبي استخدام حبوب منع الحمل واستخدامي وسيلة أخرى أثناء العلاج؛ خوفًا من تفاقم الأعراض.
الآثار الجانبية لأدوية اكتئاب الولادة
يتضمن علاج اكتئاب ما بعد الولادة بأدوية مضادات الاكتئاب بعض الآثار الجانبية، على سبيل المثال:
- جفاف الفم.
- غثيان.
- الصداع.
- الأرق.
- الإرهاق.
- زيادة الوزن.
- إسهال أو إمساك.
- انخفاض الدافع الجنسي.
- التعرق والارتعاش.
بينما تتضمن الآثار الجانبية للعلاج بالهرمونات الآتي:
- تغييرات بالوزن.
- ألم في الثدي.
- غثيان.
- زيادة خطر الإصابة بالسرطان.
العلاج النفسي لاكتئاب ما بعد الولادة القيصرية
اكتئاب ما بعد الولادة القيصرية
يُمكن للطبيب النفسي أو غيره من متخصصي الصحة العقلية تقديم النصيحة والمساعدة في العلاج، على سبيل المثال:
العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
هو نوع شائع من العلاج النفسي بالكلام عن طريق حضور جلسات وعرض المواقف الصعبة والتصدي لها بفاعلية أكبر.
العلاج الشخصي (IPT)
هي طريقة علاج محددة بوقت وتهدف إلى أهداف رئيسية، على سبيل المثال:
- تحسين العلاقات الشخصية والاجتماعية.
- المساعدة على إدارة الحزن.
يساعد العلاج النفسي معظم النساء على الشعور بالتحسن خلال فترة 6 أشهر.
علاج اكتئاب ما بعد الولادة القيصرية بالطب البديل
تساعد العلاجات الطبيعية جنبًا إلى جنب مع الأدوية في تخفيف أعراض الاكتئاب، على سبيل المثال:
- التمارين الرياضية.
- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.
- التدليك.
- التأمل مع التنفس العميق.
- تناول نظام غذائي خالٍ من الأطعمة المصنعة.
- التنويم المغناطيسي الذاتي.
- العلاج بالضوء الصباحي اليومي؛ نظرًا للعلاقة الطردية بين اضطراب الساعة البيولوجية واكتئاب ما بعد الولادة القيصرية.
علاج اكتئاب ما بعد الولادة بالمكملات
لا تزال الأعشاب والمكملات الغذائية تتفاعل مع الأدوية وتسبب المشاكل؛ لذلك أخبر طبيبك عن جميع المكملات الغذائية التي تتناولها؛ لتجنب إفرازها في حليب الثدي، على سبيل المثال:
نبتة سانت جون
يستخدم بعض الناس عشبة سانت جون لعلاج الاكتئاب، لكن لا توجد أبحاث كافية لمعرفة ما إذا كانت آمنة لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة القيصرية.
أوميجا 3
توجد دراسات تربط بين نقص أحماض أوميجا 3 الدهنية واكتئاب ما بعد الولادة القيصرية، ومع ذلك لا توجد أبحاث كافية لتحسن الأعراض عند تناوله، يوجد أوميجا 3 في:
- بذور الكتان.
- بذور الشيا.
- سمك السالمون.
- السردين.
فيتامين B2
أجريت أبحاث حول فيتامين B2، 6، 12، وحمض الفوليك، وجدوا B2 فقط له تأثيرًا إيجابيًا على المزاج.
كيفية تجنب اكتئاب ما بعد الولادة القيصرية
يُمكنك أن تحمي نفسك من الاكتئاب بعد الولادة باتباع النصائح التي تساعد على ذلك، على سبيل المثال:
- كوني واقعية، توقعي بعض الأيام الجيدة وأخرى سيئة لنفسك ولطفلك.
- طلب المساعدة عند الحاجة، ودعي الآخرين يعرفون كيف يمكنهم مساعدتك.
- النوم أو الراحة عندما ينام طفلك.
- اخرجي من المنزل لأخذ قسط من الراحة.
- فحص مكالمات الهاتف المحمول.
- اتباع نظام غذائي سليم مع تجنب الكحوليات والكافيين.
- تجنب العزلة والتواصل مع عائلتك.
- تخصيص وقت لشريك حياتك.
اقرأ المزيد:
- اضطراب تشتت الانتباه وفرط الحركة؛ ما هي أسباب المرض وأعراضه؟
- تبلد المشاعر
- التنمر الجندري: معلومات عنه من وجهة نظر علمية ومكافحته
علاج اكتئاب ما بعد الولادة القيصرية بالاعشاب
عند البحث عن علاج اكتئاب ما بعد الولادة القيصرية بالاعشاب، يُنصح بالتشاور مع الطبيب أولاً. يُعتبر اتباع نظام غذائي صحي، ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول الأعشاب المهدئة مثل الزعتر والبابونج من الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد على تحسين المزاج وتقليل الاكتيئاب.
تستمر مدة اكتئاب ما بعد الولادة لعام، ويحتاج علاج اكتئاب ما بعد الولادة القيصرية فترة زمنية تصل إلى شهر حتى يظهر تحسن في الأعراض؛ لذلك عليك بالصبر والالتزام بتعليمات طبيبك النفسي الخاص.
عذراً التعليقات مغلقة