فوائد عصير الرمان الغذائية، يعد هذا العصير من أهم وألذ أنواع العصائر، لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر المعدنية، وهو يحوي بداخله ثروة من المركبات النباتية القوية، ذات الخصائص الطبية القوية. لذا تعرف إلى أهم 21 فائدة علاجية وغذائية له ومكوناته.
شرح قراءه الأكواد ا…شرح قراءه الأكواد الغير متوافقة مع فهرس
مكونات عصير الرمان
يحتوي كوب واحد من معصور الرمان، علي:
- ٧ جرام من الألياف.
- ٣ جرام من البروتين.
- ٣٠%من فيتامين C.
- ٣٦% من ك.
- ١٦%من الفولات.
- ١٢%من البوتاسيوم.
- ٢٤ جم من السكر.
- ١٤٤ سعرة حرارية.
كذلك يحتوي الرمان على العقاقير المنكهة وحمض الفوليك، وهي تعتبر مواد نادرة ومسئولة عن معظم الفوائد الصحية. أيضا العقاقير المنشطة في الرمان تحد من الالتهاب؛ الذي يعد مكونًا رئيسيًا للكثير من الأمراض الخطرة والسرطان والسكري. تشير الدراسات إلى فائدة الرمان في علاج سرطان البروستاتا لدى الرجال، وبالتالي يوقف نمو السرطان، وتقل تبعًا لذلك مخاطر الوفاة.
كذلك فإن مستخلص الرمان يحارب خلايا سرطان الثدي، أما في حالة تناول شراب الرمان لمدة اسبوعين فإنه يؤدي لخفض مستوى ضغط الدم. أيضا وجدت بعض الدراسات المطبقة على الحيوانات أن الرمان مفيدًا في أشكال مختلفة من التهاب المفاصل.
فوائد عصير الرمان العلاجية
- الرمان له تأثير كبير على مرض القلب.
- يحسن مستوى الكولسترول، ويحمي من الكولسترول الضار من التلف المؤكد.
- الرمان يحسن الذاكرة لدى كبار السن وبعد العمليات الجراحية.
- كما أثبتت التجارب التي أجريت علي الفئران أنه يحمي من مرض الزهايمر.
- الرمان كمصدر غني بالنترات، يحسن أداء التمارين الرياضية لانه يزيد من تدفق الدم
- الرمان يحتوي علي ١٠٠ مادة كيميائية نباتية، مما حدا باستخدامه كدواء منذ آلاف السنين .
- يحتوي الرمان علي مستويات عالية، من مضادات الأكسدة ، مقارنة بمعظم عصائر الفاكهة الأخرى. وهي تساعد على ازالة الجذور الحرة؛ وحماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهاب.
- يحتوي عصير الرمان منفردًا على ٤٠% من الاحتياجات اليومية من فيتامين ج، لذلك يجب الحرص، على تناول العصير طازج؛ للحصول على أكبر قدر من العناصر الغذائية .
- أثبتت نتائج البحوث الأولية أن معصور الرمان، يساعد على إيقاف نمو خلايا سرطان البروستاتا.
- رغم أن النتائج لم تؤكد حتى الآن مقدرة العصير على منع السرطان إلا أنه لا يضر بمريض السرطان.
- مضادات الاكسدة الموجودة في العصير، تؤخر تطور مرض الزهايمر وتقوم بحماية الذاكرة.
- التقليل من التهاب الأمعاء وتحسين الهضم ، ويمكن أن يفيد المصابين بمرض كرون، والتهاب القولون التقرحي ، وأمراض الأمعاء الأخرى ، إلا أن هناك معتقد حول أن العصير يفاقم مرض الإسهال ويوصي الأطباء بعدم تناوله حتى تخف الأعراض.
- تساعد الفلافونول (Flavonols) في الرمان على منع التهاب المفاصل وتلف الغضاريف.
- يحمي القلب والشرايين لأنه يحسن من تدفق الدم، ويمنع تصلب سماكة الشرايين، ويؤخذ نمو البلاك وتراكم الكولسترول في الشرايين.
- شرب معصور الرمان يوميا، يساعد على خفض ضغط الدم الانقباضي، لذا من المفيد لصحة القلب شربه يوميا.
- يعتبر شراب الرمان مضاد للفيروسات لاحتوائه على فيتامين ج والعناصر الغذائية الأخرى التي تعزز المناعة، فيتامين (هـ )، لذا العصير يمنع المرض ومكافحة العدوى.
فوائد عصير الرمان الغذائية
- إضافة لفيتامين هـ وج يعتبر العصير مصدرًا جيدًا للفولات، والبوتاسيوم، وفيتامين ك .
- أيضا إن تناول شراب الرمان والمداومة عليه يوميًا يؤدي لتحسين التعلم والذاكرة.
- احتواء العصير على مضادات الأكسدة ومقداره على التأثير على الأكسدة، يجعله مساعد للخصوبة، لأن الأكسدة تسبب خلل في الحيوانات المنوية وتقلل من الخصوبة لدى النساء، كما أن العصير يساعد في تقليل الإجهاد التاكسدي في المشيمة.
- كذلك فإن الرمان يزيد مستويات هرمون تستوستيرون، لدى الرجال والنساء وهو أحد الهرمونات الرئيسية وراء الدافع الجنسي.
- عصير الرمان يحسن من الأداء الرياضي، ويقلل الوجع، ويقلل من الضرر التأكسدي الناتج عن ممارسة الرياضة.
الآثار الجانبية لعصير الرمان
عصير الرمان له جانب سلبي إذ أنه يمكن أن يتفاعل مع ضغط الدم وأدوية الكولسترول مثل الستاتين، لذا وجب التنويه لمراجعة الطبيب المختص قبل تناول العصير من قبل المرضى.
فوائد عصير الرمان المتعددة، تجعله الخيار المفضل الذي يجب أن يضاف لقائمة الغذاء المتناول يوميًا، لكن يجب التأكد من أن عصير الرمان نقي بنسبة ١٠٠% من دون إضافة سكر، أو الحرص على عصره وإعداده منزليًا لضمان الحصول على فوائده.
عذراً التعليقات مغلقة